වඩාත් මූලික රීතිය වනුයේ ජලය, දෛනික පරිපාටියයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, සරලම දෙය නම් සම සෝදා පිරිසිදු කරන්නෙකු, ඕනෑම ඩිටර්ජන්ට් හෝ සබන් හෝ ක්රීම් හෝ ෂවර් ජෙල් සමග වැසිකිළි කිරීමටයි. ස්නානය කිරීමේ ක්රියාවලිය දැනටමත්, සම සීනි හෝ වෙනත් දූෂිත ද්රව්ය, දූවිලි, ක්ෂුද්ර ජීවීන්, දහඩිය පවිත්ර කරනු ලැබේ.
ඔබේ සම සාමාන්ය හෝ තෙල්ද? මෙම නඩුවේ සුවඳ සබන් හෝ සුවඳ, වැසිකිළි සබන් භාවිතා කිරීම වඩාත් යෝග්යය, එය ශරීරය සඳහා පිරිසිදු, විශේෂිත ජෙල් භාවිතා කිරීමට සුදුසු වනු ඇත. වියළි සම සමග, සම වියළී නොමැති අතර මෘදු ගුණ ඇති ළදරු සබන් සුදුසු වේ.
ඔබ සබන් හෝ ජෙල් ගොඩක් යොදා ගනී නම්, එය සමට නරක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය, එය එය කෝපය හා තුනී, ආම්ලික ෂෙල් බිඳ දමනු ඇත. මෙය පංකා සහ වියළි සමට යොමු වනු ඇත.
සෑම දිනකම ඔබ සිතියම පිරිසිදු කිරීමට සබන් භාවිතා කරන අතර, ලිංගික අවයව සහ පාද පමණක් භාවිතා කළ යුතුය. ඔබ ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල යෙදී සිටියදී, ක්රීඩා පුහුණුව, ඔබ මුළු මතුපිටටම පිරිසිදු කිරීමට පිරිසිදු කරන්නන් භාවිතා කළ යුතුය.
ඍජු ස්නානය සඳහා ශක්තිය, ශක්තිය හා ශක්තිය ලබා දීමට අයිඩියල් වනු ඇත, ඔහු තෙහෙට්ටුව ලිහිල් කළ හැකිය. එය තරමක් උණුසුම් ජලය සමග ආරම්භ කළ යුතුය, ක්රමයෙන් ඉහළ උෂ්ණත්වය වැඩි, සහ ඉක්මනින් සීතල වතුර සමග ශරීරය වත්. ඔබ එය 2 වරක් හෝ 3 ගුණයක් නැවත නැවතත් නම්, සීතල හෝ සිසිල් ජලය සමග අවසන් නම්, විපරීත ලෙස වැසිකිළි සහිත එවැනි ක්රියාවලිය හිතනු ඇත.
සංසන්දනාත්මක ආත්මයක් ගැනීමෙන් පසුව, මෙම භාජන කොන්ත්රාත්තුව හා ප්රසාරණය වන අතර, ශරීරයේ රුධිර සැපයුම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඉඩ සලසයි. වැසිකිළියක් හෝ ස්නානයකින් පසු නාන කාමරය හැර යෑමට, ඔබට නිදාගන්න සහ ටිකක් ලිහිල් කිරීමට අවශ්යයි.
අධික ලෙස දහඩියකින් යුතුව, ඔබ විශේෂ නිෂ්පාදන විකාශනය කිරීම සඳහා භාවිතා කළ යුතුය: එනම් දෘඩ සහ රෝලර් ඩියෝඩ්රන්ට්, ස්ප්රේ සහ නිවෙස් පිළියම්. ඔවුන් ඖෂධීය පැළෑටි සමඟ පොඟවා ඇත. දහඩියෙහි සුවඳ අන් අයගේ සිත් රිදවන බැවින් ඒවාට අප්රසන්න වේ. එබැවින් ඔබ දහඩිය දැමීමට අවශ්ය වේ.
ශරීරයේ අධික දහඩිය වැළැක්වීම සඳහා ජන පිළියම් උපයෝගී කර ගනිමු.
අග්ගිස් සහ nettle කහට.
ඔබ ගාලේ අධික උෂ්ණත්වය ඇති නම්, උපදෙස් සහ උපදෙස් ලබා ගත හැකිය, අග්ගිස් සහ nettle කොළ කහට කන්න. ඖෂධ පැළෑටි එක tablespoon, තලා හා මිශ්ර, තාපාංක ජලය ලීටරයක් එක් කරන්න, එය පොම්ප කිරීමට ඉඩ දෙන්න. මිනිත්තු 5 ක් ඔබේ අතට බඳිනවා. ඔබට ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි එකතු කර ගත හැකිය.
අශ්ව කරත්තයේ ඉන්ෆියුෂන්.
කෆීර්වල අධික ලෙස දහඩියකින් සමගින්, දිනකට දෙවරක් කපන ලද අඹරාගැස්මේ ඇති සම ටකරුමින් වමන්න, මේ සඳහා අපි හාරා 10 ක ග්රෑම් 10 ක් ලබා ගන්නෙමු. අපි එය වොඩ්කා ග්රෑම් 100 ක් සමඟ පුරවන අතර පැය 24 ක් සඳහා අපි අවධාරනය කරමු. ඉන්ෆියුෂන් අපි දැඩි ලෙස පීඩනයකට ලක් කරනු ඇත. අපි ෆිල්ටර් දැමූ විසඳුම සමග අපිරිසිදු කරනු ඇත.
පාද සඳහා අඩි.
- බර්ච් කොළ ක කසාය සිටුවීම, කූට අශ්ව කරත්ත, ඕක් පොත්තේ. වතුර වීදුරුවක් සහ මත්ද්රව්ය මිශ්රණයෙන් ග්රෑම් 15 ක් ගන්න. බඳුනකට, අපි විනාඩි 30 ක් උයා කරමු, සහ මෙම මිශ්රණය ස්නානය තුළට වත් වේ. පැය භාගයක් ස්නානය කරන්න.
- ඖෂධීය ස්නාන - අපි මිශ්රණයෙන් ග්රෑම් 100 ක් ගන්න අවශ්ය තාපාංකය ලීටර් තුනක් පදනම් කරගෙන 1: 1 අනුපාතයක් තුළ මස් කපන සහ nettle කහට එකතු කරමු. බාත් විනාඩි 15 ක් ගත විය යුතුය.
- සැන්දෑව, උණුසුම් වයින් ස්නානය. උතුරන වතුර ලීටර් දෙකක් පුරවා, පියනක් සමග පෑන් ආවරණය කරන්න, අපි පැයක් සඳහා උත්ස්වේදනය කරන්නෙමු. මෙම ද්රාවණය ෆිල්ටරනය කර රත් වූ අතර, අපි කකුල් පහත් කර, ජලය සිසිල් වන තෙක් අපි අපේ පාද රඳවා තබනු ඇත.
ලෙමන් සහ මොයිස්චරයිසින් පිරවූ ටැංකි හදිසි තත්වයකට උදව් වනු ඇත, වැසිකිළි කිරීමට ඉඩක් නැති විට, ඔබට නිතිපතා නිතිපතා අවශ්ය වන නිසා, ඔබ දහඩිය ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ. මෙම සිද්ධිය සිදු කිරීමට පෙර, අපි සනීපාරක්ෂක තුවායෙන් සමතලා සමට පිස දමමු. එවිට අපි ලෙමන් පෙත්තක් කපන්නෙමු. එවිට ඔබට දහඩිය සුවඳක් අමතක කළ හැකිය.
බෙල්ල සහ මුහුණ සඳහා සමේ ආරක්ෂාව පිළිබඳ මූලික නීති.
1. ඔබේම රූපලාවණ නිෂ්පාදන සඳහා තනි තනිව තෝරාගන්න.
2. එක් ලාවන මාදිලියක් භාවිතා කරන්න, විවිධ රේඛා මිශ්ර නොකරන්න, විවිධ සමාගම්වල ආලේපන විවිධ සංඝටකවල විවිධ සංඝටක නිසා අසාර්ථකය, කුපිත කිරීම්, ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියා ඇතිවේ.
3. සුවඳ විලවුන් නිවැරදිව භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
- සම සහ බෙල්ලේ තෙත් සම සඳහා අයදුම් කරන්න, එවිට සම වැඩි නොවේ, එවිට එය වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ඇත.
- මෘදු ලෙස අයදුම් කරන්න, ක්රීම් ඝන ස්ථර අයදුම් නොකරන්න, මෙය හොඳ ප්රතිඵල ලබා දෙන්නේ නැත.
භාවිතයේ අනුපිළිවෙල පහත පරිදි වේ:
- මුහුණේ සහ පිරිසිදු කරන්නන් සඳහා ස්පොන්ජ් යෙදීම සඳහා සම පිරිසිදු කරන්න.
- සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් මුහුණු මුඛය භාවිතා කරන්න.
- මත්පැන් තොරව ටොනික් පාවිච්චි කරන්න.
- අවශ්ය නම්, මුහුණේ සම මට්ටමට අදාළ කර ගන්න. ක්රීම් යොදන්න.
ශරීරයේ සහ මුහුණෙහි සමේ සම ආරක්ෂා කිරීම පමණක් සමේ සුන්දරත්වය සහ සෞඛ්යය ලබා දෙනු ඇත. ඔබේ සමේ සෞඛ්යය සොයා ගැනීමට අපහසු නැත. මන්ද, මෙය සෞඛ්ය සම්පන්න සමේ සංඥා පහක් ඇත.
1. අලංකාර සමේ වර්ණය, අළු පැහැයක් නොමැති විට.
2. ඉරිතැලීම් සහ රළුබවකින් තොරව සුදුමැලි සම
3. ඉලාස්ටික් - සමේ දිගු වන අතර එහි ප්රාථමික තත්වයට නැවත පැමිණේ.
4. සමේ පටකය එහි හැඩය රඳවා තබා ඇති අතර එය තානය පවත්වා ගෙන යාවි.
5. සම, රැලි සහිත පැල්ලම්, පීලිං සහ වියලි කම, කැමැමෝන සහ කුරුලෑ, සම මතුපිට ඇති පැල්ලම් නොමැති විට. ශ්වසන රටාව හා රතු පැහැයක් නොමැති විට.
ඔබ මුහුණ හා ශරීරය සඳහා සම රැකවරණ මූලික නීති ඉගෙන ගෙන ඇත. මෙම සියලු සරල නිර්දේශයන්ට ස්තුති වන්න, ඔබේ සම සමෙහි සුවපහසු හැඟීමක් ඇති කර ගත හැකි අතර, එය සෞඛ්ය සම්පන්නව, මනරම් පෙනුමෙන් හා ලස්සන පෙනුමකින් යුක්ත වනු ඇත.