සෑම ගැහැණු ළමයෙක්ම දින දෙකකට වඩා ප්රමාදයක් සාමාන්ය ලෙස සලකනු ලැබේ. දිගු කල් පවත්නා සියල්ල ඔබට අවවාද කළ යුතු අතර උපදෙස් සඳහා නාරිවේද වෛද්යවරයෙකු වෙත යාමට ඔබට දිරිගන්වනු ඇත. ඔසප් චක්රය යනු කාන්තාවකගේ සෞඛ්ය තත්ත්වය පිළිබඳ පොදු තත්වයයි. ශාරීරික, නමුත් මානසිකව පමණක් නොවේ.
දින 10 ක් සඳහා ප්රමාද වීමට හේතු
කාන්තාවගේ ජීවන රටාවෙහි කිසියම් වෙනසක් අනිවාර්යයෙන්ම ඇගේ ඔසප් චක්රය පිළිබිඹු වේ. කාල කලාපය වෙනස් වුවද, ජීවියෙකු උද්ඝෝෂණය කරන අතර ප්රමාදයක් අවුලුවනු ඇත, ඒ නිසා ඔබ භීතියට පෙර, ඔබේ ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම ස්ථීරවම ඇති බවට වග බලා ගන්න. ඔසප් වීමේ ප්රමාද වීමට වඩාත්ම පොදු හේතු අපි බලමු.
ඩයට්
ගිම්හානය සඳහා ක්රියාශීලීව සූදානම් වීම සහ දිගු ශීත කාලයකදී රැස් කරගත් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, ඔප්ෂනල් චක්රය මෙයට ප්රතිචාර දැක්විය හැකිය. ඔබ බොහෝ විට දැඩි ආහාර වේලක් මත හිඳ නම්, මෙය බොහෝ විට සිදු වේ. ශරීරයේ මෙම හැසිරීම ආතතියට පොදු ප්රතිචාරයකි. ඇතැම් අවස්ථාවල දී ප්රමාද විය හැකිය මාස කිහිපයක් ගත විය හැකිය. මෙමගින් ඔබට බරක් අහිමිවීමේ ක්රියාවලියට ප්රවේශවීමේ අවශ්යතාවය ගැන අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඔබේ ආහාර වේලට නිසි ලෙස සකස් කර නිතිපතා ව්යායාම කරන්න.
ආතතිය
පවුල තුළ හෝ වැඩවල ගැටලු කාන්තාවක්ගේ හෝමෝන පසුබිමකට සෘජුව බලපායි. දිගුකාලීන ආතතිය දිගුකාලීන ප්රමාදයක් අවුලුවන. මෙය වළක්වා ගැනීමට මානසික පීඩනයන්ට ලක්වන ආකල්ප වෙනස් කිරීම මගින් ඔබේ ජීවිතය වැඩිදියුණු කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
භෞතික ක්රියාකාරකම්
ඕස්ට්රේලියාවේ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ක්රීඩා කිරීමට පටන්ගෙන තිබේ නම්, සමහරවිට ඔප් චක්රයේ සුළු වෙනසක් සිදු විය හැකිය. පුළුල් අධ්යයන කාලය ආරම්භයේ දී ඔබ 2-4 දින ප්රමාදයක් ඇති නම් එය සාමාන්ය දෙයක්. එය දිගු වේ නම්, බර වැඩි වන අතර, ඔබට ටිකක් වේගය අඩු කිරීමට අවශ්ය වේ.
රෝග
මාස 10 ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් තුළ ඔසප් වීමේ ප්රමාදයන් ආසාදිත හා අන්තරාසර්ග රෝග හටගනී. එමනිසා, නිසි වෛද්යවරයකු විසින් නිසි වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. මේ අනුව, ඔබ නියමිත වේලාවට ප්රතිකාර කරනු ඇත. ඉක්මනින්ම සියල්ල සිදුවනු ඇත.
දින 10 ක් සඳහා ඔප් වීම ප්රමාද: කළ යුත්තේ කුමක්ද?
සැපපන්න එපා, නාරින්නෙකු සමඟ හමුවීමක් කරන්න. ඔබට ලබාදිය හැකි ඉතාමත් ශක්තිමත් උපදෙස මෙයයි. ඔබේ හැරීම බලා සිටින අතරේ, එහි හේතුව කුමක් විය හැකිදැයි විශ්ලේෂණය කරන්න. වෙනත් අයගේ අත්දැකීම්වලින් ප්රයෝජන ගැනීමට, කාන්තාවන්ගේ සංසද කියවීමට ඔබට හැකිය. බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී, ඔවුන් ප්රමාදවීමට හේතු විය හැකි හේතු හඳුනාගැනීමට උපකාරි වේ. නමුත් වෛද්යවරයකුට නිවැරදි රෝග විනිශ්චය ලබා ගත හැකි අතර ප්රතිකාර ලබා දීම සිදු කරයි.