දුර්වලකමක් සහ ශක්තියක් නොමැතිව කළ යුත්තේ කුමක්ද?

එය විශේෂිත දෙයක් නොවේ - හුදෙක් ශක්තියක් නැත. ඇඳුම් ඇඳීමට ඔබ බල කරන, ඔබ වැඩට යන්න. ඔබ සෑම දෙයක්ම කළමනාකරණය කරගත හැකි නමුත්, පහසුවෙන්ම පහසු කරවයි. එතකොට දවසේ, අනිත්, තෙවැනි ... ඔයාට සිද්ධ වෙන දේ තේරුම් ගන්නෙ නෑ, ඒත් ඔයා හිතන්නේ එය අහම්බයක් කියලා. මෙය සිදුවන්නේ ඇයි සහ ඒ හා සමාන තත්වයක ක්රියා කිරීමට කෙසේද? එබැවින්, දුර්වලකම හා ශක්තිය නොමැති විට කුමක් කළ යුතුද?

අන්තර්ගතය

කිසිදු බලවේගයක් නොමැති අතර කිසිවක් කිරීමට අවශ්ය නැත. නින්දේ නිදන්ගත වීම දිගු කලක් තිස්සේ ආතතියට පත් වූ නිසා මානසිකව හිඳින නිසා ශාරීරිකව අධික ලෙස ආතතියට පත්වීම නිසා මානසික ආතතිය වැඩිවීම සාමාන්යයෙන් ඒකාධිකාරී ක්රියාකාරිත්වයකින් යුත් වෙහෙසකර ගර්භණී මානසික අවපීඩනය පොදු දුර්වලතාව ගැන කනස්සලු වීම නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව ආශ්රිත සංසිද්ධිය උපත් පාලන උපකරණය නව වෛරස් ආසාදන නිදන්ගත වෛරස් ආසාධිතය පහතට තයිරොයිඩ් ක්රියාකාරීත්වය (හයිපෝතිරාදවාදය) ක්ෂය රෝගය

කිසිදු බලවේගයක් නොමැති අතර කිසිවක් කිරීමට අවශ්ය නැත.

සාමාන්ය හිස්බවක් හිසරදය වඩා බොහෝ විට සිදු වන වඩාත් සුලබ රෝග තත්වයයි. එහි සාරය - සාමාන්ය ජීවිතයක් සඳහා අපට ප්රමාණවත් ශක්තියක් නැත. අපේ සෛල තුළ පෝෂ්ය පදාර්ථ ඔක්සිජන් ආධාරයෙන් පෝෂණය වන අතර, ජීවය හා වැඩ කිරීම, හැඟීම හා ආදරය, ශරීර තාපය පවත්වා ගැනීම සහ සෞඛ්යය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා වැය කරනු ලැබේ. අපට ප්රමාණවත් ශක්තියක් නොමැති විට, අපි ඉක්මනින් වෙහෙසට පත්ව සිටිමු. මුලදී අප කලබලයට පත් වී ඇති අතර ("කුමක් සිදුවීද?"), ඉන්පසු අපි බෞද්ධ "හැඟීම් හා ආශාවන්ට සමාන දෙයක්" වැනි උදාසීන තත්ත්වයකට ඇද වැටේ. මට කිසිවක් අවශ්ය නැත. අවධානය යොමු කිරීම, එකට එකතු වීම සහ ක්රියා කිරීම අපහසුයි. කාලය තුළ කකුල් කඩා වැටෙන එවන් දුර්වලතා ප්රහාර. සැතපීමට සහ ගමන් නොකෙරේ. සමහර විට හිස ටිකක් නිවී යන අතර ආහාර රුචිය නැත. ඔබ සිතන්නේ අත්යවශ්ය නොවේ, සහ එය වැරදියි - එය සකස් කිරීම අපහසුය. ඔබ මෙසේ කියයි: "මට කොහොම හැඟෙයිද?" බලශක්ති හිඟය සඳහා හේතු බොහොමයක් තිබේ. අපි ඉතාම සාමාන්ය ආකාරයේ ඒවා දෙස බැලුවෙමු. එය ධාවනය කිරීම අත්යවශ්ය වන විට ඔබට දැනුම් දෙනු ඇත ... නැහැ, එය බොහෝ ධාවනය නොකරන බවය, එය වෛද්යවරයා වෙත බඩගාමින් හෝ බ්ලොක් වැනි ය.

නින්දේ නිදන්ගත වීම

සතියකට පැය හතක් පමණ නින්දක් ඇත්නම්, රුධිරය ක්රම ක්රමයෙන් තෙහෙට්ටුව ඇතිවන ද්රව්ය එකතු වේ. බලශක්ති සංචිත පුනර්ජනනීය නැත. ඔබ ඇයව දකින්නෙහිය. ඉංගී්රසි වෛද්යවරුන් විසින් සතියකට හෝ මාසයක නින්ද නොලැබීම සඳහා දිගු නින්දක් ලබා ගැනීම ප්රමාණවත් නොවේ. පැය ගණන අනුව, සමස්ත හිඟය වෙනුවෙන් වන්දි ගෙවීමට අවශ්ය වේ. මට පැය පහක් අහිමි වුණා - ඔබට අවශ්ය වන්නේ පස්දෙනෙකු සොයා ගැනීම පමණි. එසේ නොමැතිව දුර්වලත්වය පවතිනු ඇත. දිනපතා නින්දට රාත්රිය ගත කළ හැක්කේ අඳුරු කාමරයේ නිදා සිටියදී පමණි: මොළයේ අඳුර තුල ශරීරයේ බලශක්ති සංචිතය ප්රතිස්ථාපනය කිරීමේ වගකීම පැවරෙන්නේ මෙලනිනින් විසිනි. ඔහුගේ අලුත් කිරීම හා ප්රකෘතිමත් වීම සඳහා.

ඇය ශාරීරිකව වෙහෙසට පත් වූ හෙයින්, ඇය බොහෝ කලක් තිස්සේ වැඩ කළාය

සෙලවෙන මට්ටමේ බලශක්ති නිෂ්පාදනය සඳහා වගකිව යුතු වන හෝමෝන සමතුලිතතාවය රඳවා තබාගනිමින් සියළුම සංචිත සියල්ල අවුලුවයි.

කළ යුතු දේ

දිගු වේලාවක් විවේක ගන්න. ශරීරයේ ශක්තිය වැඩි කරන ඖෂධ ලබා ගැනීම සඳහා, SPA සැත්කම්, සම්බාහනය හෝ ඖෂධීය ප්රතිකාර ක්රමයක් අනුගමනය කිරීම සඳහා, ශරීරයේ ශක්තිය වැඩි කර ගැනීම සඳහා, කෝටේඑඑම් Q, බී විටමින්, සමහර විට, හෝලූකොලෝයි හෝ ගින්කෝ බෙලෝබා සමග සංකීර්ණ, eleutherococcus කුඩා මාත්රා වලට උපකාර කරයි. ඔවුන් සඳහා, පවුලේ ඖෂධ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසිලිමත් විය යුතුය. මෙම ඖෂධ ඇත්තෙන්ම ක්රියාශීලී බැවින්.

මානසික අපහසුතාවයක්

ඔබ කෙනෙකුට කනස්සල්ලෙන් සිටිනවාද, අසනීප ඥාතියෙකු වෙනුවෙන් ඔබ දික්කසාද වී සිටිනවාද? දිගුකාලීන දුර්වලකම්, උදාසීනත්වය හා කලකිරීමෙන් පසු ඇතැම් විට බරපතල රෝගාබාධවලට තුඩු දෙයි. අපගේ ශරීරයේ දුර්වල ස්ථානය කුමක්දැයි අප කවදාවත් දන්නේ නැහැ. ඔහුගේ ක්රමය මුලින්ම ප්රතික්ෂේප කරනු ඇත. - සන්ධි බිඳ වැටීම හෝ ආමාශයේ ආමාශයේ පිහිටීමයි. කුමන ගැටළුවකට මුහුණ දිය යුතු ද යන්න ගැටලූවක් විය යුතු ය: නව ගැටලුවලට මඟ පෙන්වන නමුත්, ඒවා වෙනස් ප්රතික්රියාවක් ඇතිව ඇති අතර, රෝගියාට පහර නොදෙනු ඇත.

සුපුරුදු ඒකාකාරී ක්රියාකාරකම් වලින් වෙහෙසට පත් විය

ඇය පීඩාවට පත් රාජ්යයක ඇගේ ඒකීය භාවය තුළ අපව ගිලගනී. අපි අර්ධ නින්දක්, උදාසීන හා ආක්රමණශීලී ලෙස අප දුර්වල නොවේ. නිවාඩුවක් නොමැතිව වැඩ කරන අය සඳහා මෙම කොන්දේසිය සාමාන්ය වේ.

කළ යුතු දේ

අප සැතපීමට සහ නිදා ගැනීමට අවශ්ය බව අපට පෙනී යයි. සැබවින්ම, අප පිටත සිට බලශක්ති ගලායාම අවශ්යයි. බලවේගයන් ඉමහත් ශක්තියක් සහ නව හැඟීමක් ලබා ගනී. නගරයට හෝ ස්වභාව ධර්මයට, පයට, බයිසිකලයෙන්, රෝලර් සපත්තුහිදී අපි සති අන්තවල සංචාරය කරනවා. රටක ආගන්තුක නිවසක කොහේ හරි යන්න.

ගැබ් ගැනීම

දුර්වලතාව හා හිසරදය උදෑසන වන තෙක්ම දක්නට ලැබේ. සමහර විට ගැබිනි ගැහැනුන්ට කිසිඳු ඔක්කාරයක් නැත. දුර්වලත්වය පමණක් ඔවුන් බිය ගන්වා ඇත. උදෑසන ඔවුනට ඇඳෙන් බැස යාමට නොහැකිය.

කළ යුතු දේ

ඔබේ දින දර්ශනය දෙස බලා, ෆාමසියෙන් අධි පරීක්ෂණය හා චෙක්පත්වල මාසික මිලදී ගැනීමේ ප්රමාදය සමඟ. එය ප්රමාණවත් නොවූවද ... කොන්ඩමයක් භාවිතා කිරීම, හෝර්මෝන ප්රතිංධිසරාේධක ප්රතිග්රහණය සහ වයස 39 සඳහා වයස අවුරුදු අනාරක්ෂිත ගර්භණීභාවයෙන් ආරක්ෂාව ලබා නොදේ.

අවපාතය

ඇය ගැන, අපහසුතාවයට, දුක්ඛිතව හා ආශාවන් නොමැතිකම, අපි බොහෝ විට සිතන්නේ. අපි ඇයගේ සියලුම දුර්වලකම් කෙරෙහි ඇලී සිටිමු. ඇතැම් අවස්ථාවලදී, අපි, සහ පෞද්ගලික වෛද්යවරුන් පවා, මානසික අවපීඩනයෙන් තොරව ව්යාකූලත්වයට කැඳවීමටත්, මනෝගතිය ප්රක්ශේපනය කරන පෙති නියම කළ හැකි ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, අවපීඩනය එතරම්ම පොදු නොවේ.

කළ යුතු දේ

මැදපෙරදිග වෛද්යවරුන් විෂාදය නිර්ණය කිරීම, සියල්ල හැර අන් සියල්ල ප්රතික්ෂේප කරන විට අවසාන වශයෙන්, ඉවත් කිරීම මගින්. එබැවින්, "අවපාතයෙන් දුර්වල වී ඇති බව ප්රකාශ කරන ලෙස සියලු දෙනාට කලබල නොවන්න". ලිපිය තවදුරටත් කියවන්න.

ඔබ සාමාන්ය දුර්වලතාව ගැන කනස්සල්ලෙන් සිටිනවා නම් කුමක් කළ යුතුද?

දින 14 ක් ඇතුළත තම දුර්වලකම් සමඟ කටයුතු කිරීමට අවසර ඇත. දින 14 සඳහා වඩා හොඳ නොවේ නම් - පවුලේ වෛද්යවරයා වෙත යන්න. දුර්වලකමට අමතරව, සමහරක් රෝග ලක්ෂණ පවතී - දැඩි හිසරදය, හිසරදය, හිසරදය, සමේ, උණ, කැස්ස - වෛද්යවරයා වෙත යන්න. සීනි ඇතුළු සවිස්තර රුධිර පරීක්ෂණ සඳහා යොමු කිරීම. පෙණහලු X-කිරණ වෙත යොමු කිරීම. අල්ට්රා සවුන්ගේ දිශාව කුමක් විය හැකි ද යන්න වෛද්යවරයා සලකන දේ ද වේ. විශේෂඥයින්ගේ විශේෂඥයන් - ස්නායු විශේෂඥයා, ආසාදන විශේෂඥයා, නාරිවේද වෛද්යවරයෙක්, රෝග විනිශ්චයකරු (රුධිර රෝග සඳහා වෛද්යවරයා), ප්රතිශක්තිකාවක (ප්රතිශක්තියක් ඇතිව ගැටළු ඇතිව කටයුතු කරයි), මනෝචිකිත්සකයෙකු (මානසික අවපීඩනය සුව කරයි).

ප්රතිජීවක ඖෂධ වලට ප්රතිවිරුද්ධ උපකරණයක් - ඕනෑම පිළියමක් - ප්රතිජීවක ඖෂධයට ප්රතිචාර දැක්වීමක් ලෙස පිළිගැනීමේදී දුර්වලතා ඇති විය හැක. අපි කැමති නැති ජීවිතයක් ගත කරන විට, අපට වැඩි වැඩියෙන් තෙහෙට්ටුව සහ නිරන්තර දුර්වලකමක් දැනෙනවා. ඒ නිසා ශරීරයේ සියලූම බලවේග අපට අවශ්ය නොවන පරිදි ජීවත් වීමට යොමු වී තිබේ.

නිදන්ගත ආසාත්මික සින්ඩ්රෝම්

පළමු CFS හි 1984 දී ඇමෙරිකානු වෛද්යවරයෙකු වූ පෝල් චේනි විසින් විස්තර කරන ලදී. ඔහු බොහෝ විට උපකාරය සඳහා විවේක ගත් නිවාඩු ගත කරන අයට ප්රතිකාර කළ අතර, නිරන්තරයෙන් තෙහෙට්ටුව මගින් ඇති වූ රෝගීන් 200 කට ආසන්න සංඛ්යාවකට වෛද්ය ප්රජාවට කීවේ ය. එතැන් පටන් "නිදන්ගත විඩාව සංධර්භය" රෝග නිර්ණය කිරීම නිරන්තර වෛද්ය ආරවුල් සඳහා අවස්ථාවක්. සමහරුන් විශ්වාස කරන්නේ මෙය රෝගයක් නොවන බවයි. එහෙත්, ප්රතිචක්රීකරණය කර ඇති පුද්ගලයෙකුට දිගු හා ලස්සන විවේකයක් අවශ්යයි. තවත් අය තර්ක කරන්නේ සම්පූර්ණ දෝෂය අපගේ ශරීරයේ නිරන්තරයෙන් පරපෝෂිත වන වෛරස් සක්රීය කිරීම, නිදසුනක් ලෙස එප්ස්ටීන්-බාර් වෛරස්. තනි පුද්ගලයන්ගේ මෙම වෛරස් වලට ඔරොත්තු දෙන ඔරොත්තු දීම්, මුරණ්ඩු ලෙස සුව කළ නොහැකි හා නිරන්තරයෙන් පුනරාවර්තනය වීමට හේතුව පමණක් පැහැදිලි කිරීමට ඔවුන්ට බැහැ. තවත් සමහරු විශ්වාස කරන්නේ සමස්ත දෝෂය, ඛනිජ සහ ඛණ්ඩණ මූලද්රව්යයන්ගේ අසමතුලිතතාවයි. මෙය දැඩි කාර්යන්ගෙන් ප්රතිඵලයක් විය. CSA විවේකයක්, විටමින්, සම්බාහන සහ අනෙකුත් පොදු ක්රියා පටිපාටි තාවකාලික වැඩිදියුණු කිරීමක් ලබා දෙයි. නමුත් රෝග සම්පූර්ණයෙන්ම සුව නොකළ යුතුය. නිදන්ගත විඩාවකින් සින්ඩ්රෝම් ඉවත් කිරීමට ඇති එකම මාර්ගය වන්නේ පෙර කාර්යය සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කිරීම සහ තවත් සරල හා පහසු කිරීමෙනි. සමහරවිට, මේ ආකාරයෙන්, අප විසින් සරලව පෙන්නුම් කරන්නේ අප මන්දගාමීව හා වෙනස් ජීවිතයක් ගත කළ යුතු බවයි.

උපත් පාලන ක්රම

ඔවුන් අපගේ හෝර්මෝන පසුබිමට මැදිහත් වන අතර, ඔප්ෂනල් කාලයට පෙර, පීඩිත සහ මානසික අවපීඩනයට හේතු විය හැක.

ප්රසව හා නාරිවේදය වෙත යන්න

ඔයාගේ හැඟීම් ගැන මට කියන්න. වෛද්යවරයා ඔබව වෙනත් ප්රතිංධිසරාේධයක් ලබා ගන්නවා. වඩාත් යෝග්යයි - හෝමෝන ආශ්රිතව නොවේ.

වෛරස් ආසාදනය ආරම්භ කිරීම

වෛරසයෙන් රෝගය වැලඳීමට හෝ ආරක්ෂා වීමට ද නැද්ද යන්න ජීවියා විසින් දන්නේ නැත. එය බොහෝ වැඩසටහන් විවෘත කර ඇති පරිගණකයක් ලෙස හැසිරේ: එය ක්රමයෙන් හා අසාර්ථක වීමෙන් ක්රියා කරයි. ඒ සමඟම එය උගුරේ උරා ගැනීමෙන් හා සන්ධිවල සහ පසුපසට කැඩිය හැක. විකල්පයන් ඇත: අයිස් ක්රීම් කන්න හෝ වැසිකිළියක් කන්න - එතැන් සිට, සොලවන්න, ඔබ ලෙඩ වූ හෝ හොඳින් සවිමත්, සහ අර්ධ වශයෙන් දුර්වලතා හෝ ARD බවට හැරවීම, හෝ ඔබ කපාගැනීම නවත්වන්න. ඔබට විටමින් C ගත හැකිය: ප්රයෝජනවත් භාවය පිළිබඳ දත්ත පරස්පර විරෝධී නමුත් එය බලශක්ති බලයක් ලබා දෙයි - සියලු විද්යාඥයින් එකට එකතු වී ඇත. මාත්රාව සතියකට දිනකට 0.5 ත් 1 ත් ග්රෑම් සිට. එවැනි "පූර්ව ආසාදිත" දුර්වලතාව සාමාන්ය ඇසප්රින් විසින් ඉවත් කරනු ලැබුවේ මන්දැයි හඳුනා නොගන්නේ - එය බඩ ඉදිමීමෙන් පසු එය ආහාරයට ගැනීමෙන් පසුවය. එය ශක්තිය පමණක් නොව, ශීතල හෝ උණ ඇතිවීම වැළැක්වීමට ඇති හැකියාවක් ඇත.

නිදන්ගත වෛරස ආසාදනය

අපගේ ශරීරයේ, හර්පීස් සමූහයට බොහෝ විට අයත් බොහෝ වෛරස් ඇත. මෙම වෛරස් ජනගහනයෙන් 90% ක් පමණ සොයා ගැනේ. පුද්ගලයකු සමඟ එකට ජීවත් වීමෙන් මහත් වාසි ලැබෙන අතර, ඔවුන් අපව වෙනත් ආකාරයෙන්, වඩා භයානක ආසාදන වලින් අපව ආරක්ෂා කරයි. අපගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අපගේ "වෛරස්" වල ක්රියාකාරිත්වය සහ ක්රියාකාරකම් පාලනය කරයි, ඔවුන් අපට කිසිදු හානියක් නැත. සමහර විට අපේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වලයි. ඉන්පසුව කෝවිත්ට් වෛරස් පාලනයෙන් මිදෙන්නට ක්රියාකාරීව වැඩිවීම, ගුණ කිරීම හා රෝගාබාධ සහ රෝග තත්ත්වයන් ඇති කිරීමට හේතු වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, එපස්ටයින්-බාර් වෛරස් ආසාදනය වන උග්ර උගුරක් හෝ දිගුකාලීන සාමාන්ය දුර්වලතාවයක් හා " නොපැහැදිලිය. " මාංශපේශී මාංශපේශී හා වෙනස් වූ කශේරුකා හේතුවෙන්, මොළයට රුධිර සැපයුම අඩුවිය හැකිය. මෙම නඩුවේ දුර්වලතා ප්රහාරයන් මගින් වඩාත් වේගවත් වන අතර, හිස එහි තත්ත්වයෙහි වෙනසක් සමග බොහෝ විට සංසන්දනය කරයි.

කළ යුතු දේ

ඔබේ ඔලුව නොතකා තරු අහස දිහා බැලීම සඳහා ඔබේ නිකට තල්ලු නොකරන්න. මොළයේ භාජන හා මොළය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ස්නායු රෝග විශේෂඥයාට ඔබේ හිස රැගෙන යන්න. වෛද්යවරයා විසින් මෙම ප්රතිකාරය නිර්දේශ කරනු ඇත. රුධිර පරීක්ෂාව ගන්න. මෙම වර්ගයේ වෛරසයට ප්රතිදේහ ප්රමාණය ගණනය කරන්න. එහි ප්රතික්රියා මගින් රුධිරයේ ප්රතිදේහ ඉතා අධික වේ. ප්රතිශක්තිකරණ පරීක්ෂණ පැවැත්වීමට හා ප්රතිශක්තීකරණ සම්බන්ධතාවයට ඇති සම්බන්ධතාවය සොයා ගැනීම යෝග්ය වේ. එවිට වෛරස ප්රතිශක්තීකරණ පද්ධතිය පාලනය කිරීම සඳහා තනි ප්රතිකාරයක් ලබා දෙයි. ප්රතිශක්තිකරන පද්ධතිය අසමත් වූයේ ඇයිද යන්න තීරණය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. එනම්, සියළුම දෙනාටම නිදොස් මානසික ආතතිය හෝ අනුකූල රෝගාබාධ හා හේතුව ඉවත් කිරීමයි.

නීරක්තිය

රුධිරය කුඩා ඔක්සිජන් ගෙන යන රෝග සඳහා පොදු නාමයකි. රක්තහීනතාවය යකඩ හා විටමින් B12 හි අඩුපාඩු සමග නිරන්තරයෙන් සම්බන්ධ වේ. අපට ප්රමාණවත් යකඩ නොමැති නම්, හීමොග්ලොබින් ඌන තත්ත්වයෙන් හා ඔක්සිජන් තබා ගැනීමට නොහැකි වී තිබේ. යකඩ නොමැතිකම නිසා කාන්තාවන් දැඩි දුෂ්කරතාවලට මුහුණ පෑමට ලක් වේ. විටමින් B12 ඌණතාවය අධික විෂබීජ වලින් හට ගනී. හීමොග්ලොබින් සංශ්ලේෂණය සඳහා අවශ්ය වන විටමින් බී12, මස් ආහාර, මාළු, කිරි සහ බිත්තර සමග අප වෙත පැමිණේ. එසේ නොකිරීමට බොහෝ විට රක්තහීනතාවය ඇති කරයි. විටමින් Bi2 සහ යකඩේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ අවශෝෂණයට ලක්වීම - ඇතැම් පුද්ගලයන් දිගු ආතතියට විශේෂිත ප්රතික්රියාවක්. යකඩ රුධිරයේ ටිකක් ප්රමාණවත් නොවේ විටමින් B12? මස්, විශේෂයෙන්ම හරක් මස් සහ තුර්කිය, අක්මා, චීස් සහ බිත්තර ආහාරයට ගන්න. "ඇපල් වෙතින් යකඩ" ගැන අමතක කරන්න: ශාකවල විටමින් B12 නැත, යකඩ ශරීරයෙන් අපිරිසිදු වන ආකාරයේ ස්වරූපයෙන් ඇත. රුධිරය සඳහා ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය විශේෂයෙන් එකතු කිරීම නිසා hemoglobin ළදරු කැඳ හා මිශ්රණය වැඩි කිරීම සඳහා හොඳයි. ඔබ දැඩි නිර්මාංශිකයෙකු නම්, වියළි ආහාර සහ ආහාර විටමින් B සහ යකඩ ආලේප කළ ආහාර මිලදී ගන්න. විටමින් B12 තේ සහ කෙෆර් දිලීර නිෂ්පාදනය කරයි. ඒ නිසා, ඔවුන්ගෙන් බොන්නන් සියල්ලන්ටම විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වන අතර, විශේෂයෙන් රුධිර ආතතිය පිරිහී යාමෙන් පීඩා විඳින අය වේ.

තයිරොයිඩ් ක්රියාකාරීත්වය (හයිපෝටයිසයිඩ්)

තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය පරිවෘත්තීය අනුපාතය සඳහා වගකිව යුතු අතර, එහි ක්රියාකාරිත්වය අඩුවීමට හේතු වන්නේ සියලු පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් මෙන්ම චින්තනය, ජීර්ණය, උගුරේ යාම මන්දගාමී වේ. හයිපෝටයිඩ්රයිස්වල දුර්වලතාවන් අසාමාන්ය බර වැඩි වීම හා මතක අපහසුතාවයන් සමඟ එකතු වේ.

කළ යුතු දේ

එන්ඩොක්රින්ටඥ වෛද්යවරයෙක් වෙත යන්න. ඔහු පරීක්ෂණයකින් නියම කරනු ඇත.

දියවැඩියාව

බොහෝ විට දරුණු දුර්වලතාව දියවැඩියාවේ පළමු සංඥාවයි. දියවැඩියාව, දියවැඩියාව, සෛල තුලට ස්රාවය නොවී, රුධිරයේ එකතු වී ඇති ග්ලූකෝස් වල ග්ලූකෝස් වලදී. දුර්වලකමක් ලෙස එය ගැන ඔබේ දෙමාපියන්ගෙන් මෙම රෝගයෙන් පෙළෙනවාද යන්න ගැන සිතා බලන්න.

කළ යුතු දේ

ඔබට අදහසක් තිබේ නම්, වහාම සීනි, රසකැවිලි සහ සුදු පාන් ආහාරයට ගැනීම නතර කරන්න. සීනි සඳහා රුධිරය පරිත්යාග කිරීමට - උදේ, හිස් බඩ මත.

ක්ෂය රෝගය

එය සම්භාවිතාව කුඩා නමුත්, කෙසේ වෙතත් එය නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ. එය ඉතා පහසුවෙන්, නිරන්තරයෙන් හා ස්වයංක්රීය කැස්සකින් සංලක්ෂිත වේ. උගුරේ "හිංසනය" සහ සවස් කාලයේ තරමක් උස් වූ උෂ්ණත්වය සමග සංවේදී නොවේ. පෙනහළු වල එක්ස් කිරණ සඳහා පවුලේ වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් අනුගමනය කරන්න. කෝපි සහ සන්සන්දනාත්මක වැස්සි යනු ශෛලියගේ සම්භාව්ය ය. අලංකාර, ඵලදායී හා සම්පූර්ණයෙන්ම අහිංසක මෙවලමක් - හරිත තේ සවස් කාලයේ සිට, ප්රබල, ටාට්, සිසිල්, නැවුම් මින්ට් සමග. ලෙමන් පෙත්තක් පොඟවා මිරිකා ගන්න එපා. කොළ, හරිත තේ, මින්ට් සහ කාබනික අම්ල වලින් කොෆීයින් ලෙමන් නෞකාව තෙගුණ කර ඉක්මනින් හා ස්ථිරව පීඩනය සාමාන්ය කරන්න.