රුධිර නාලවල හෝ ශ්වසන අසාර්ථකත්වය වැනි එවැනි ආබාධ ඇතිවිය හැක. එසේම කෝපි, තේ, දුම්කොළ හා විටමින් සී පරිභෝජනය අධික වීම.
ඇස් කිට්ටුයි
සොබාදහම විසින් අපගේ ස්වභාවික සිහිනය සොහොන් බිමක් ලෙස සැලකුවා.
දිගු කලක් තිස්සේ නොසැලකිලිමත්කමක් ඇත්නම්, විවේකයක් ගන්න. ඇඳට පෙර ඇවිදින්න. සමතුලිතතාවේ පාඨමාලාවක් ගන්න. ක්ෂුද්ර පෝෂක (ලිතියම් හා මැග්නීසියම්) ගන්න. මෙම ගැටලුව විසඳීම සඳහා ජනතාවගේ මාධ්යයන් ගැන සඳහන් කිරීමට වග බලා ගන්න. නිසි කලට බලපෑමක් ඇති ශාක ඔවුන්ගේ අඩවියේදී, වනාන්තරයේ හෝ ඖෂධීය ශාකමය ඖෂධීය එකතුවක් මිලදී ගත හැකිය.
මෙලිසා සහ මින්ට්
වඩාත්ම සුලබ හා වඩාත්ම ජනප්රිය "සැතපුම්" ශාක අතර - ලැෙවන්ඩර්, මින්ට්, මව්වියන්, උෂ්ණත්වය, ඔෙරගනයෝ, වොලේරියන්, හෝම්, ලෙමන් බාම් සහ සැල්දිරි පවා. මෙම ලැයිස්තුව, ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ශාක පිළිබඳ නියෝජිතයන් පමණක් සීමා නොවේ. විවිධාකාරයෙන් ඔබට හොඳම තේරීම ලබා දීම සහ බොහෝ සෙසු සෞඛ්ය ගැටළු විසදීමට ඉඩ සලසයි. ප්රතිකාර සඳහා බොහෝ ක්රම තිබේ: ඔබට ආවරණ, කසාය, නාන, ආශ්වාස කිරීම, නින්ද ඔට්ටුව සෑදිය හැකිය. නිදසුනක් ලෙස, මෙලිසා හා සිහින්ව ආතතිය සමඟ ආශ්වාස කිරීම රාත්රී නින්දක් පමණක් නොව, මානසික පීඩනයද වැඩිදියුණු කරනු ඇත.
♪ මී පැණි spoonful ඖෂධ පැළෑටි spoonful එකතු කරන්න - ඔබ නිදා සිහින් වී නිදාගන්න!
මව්පියෝන් සහ හූප්
මින්ට් කොළ මඟින් ශරීරයෙන් පිට කරන ෆයිටන්සිඩ්ස්, සුවඳ විලවුන්, සෛල විඝටනය සහ මුත්රා සාම්පල ආබාධ, මින්ට් රසය ආශ්වාස කිරීම මනෝභාව වැඩි කරයි. ඖෂධ පැළෑටි මිශ්රණයෙන් පෙති කපන හා කසාය වඩාත් හොඳයි.
බෙහෙවින් ඵලදායී පිළියමක්: මව්කූට් සහ ගම්මිරිස් 100 ග්රෑම් කොළ, වැනියෙර් මුල් සහ උක් කොහු 50 ග්රෑම් එකතු කරන්න, පිදුරු 1 වගුව, තාපාංක වීදුරුවක් වීදුරුවක් සමඟ ස්පොන්ච් සහ තාප බෝතලයක පැය 2 ක් තබන්න. එවිට වික්රියා, රාත්රී ටිකක් වතුර හා බීම එකතු කරන්න. මීපැණි අමතක කරන්න එපා: පැණි spoonful, එහි සුන්දර බලපෑම් ඕනෑම ඉන්ධන එකතු කිරීමට.
හොඳ ශරීරයක් සහ "උසස් තත්ත්වයේ නින්දක්" මිනිස් සිරුරේ සාර්ථකත්වය හා සෞඛ්යය සඳහා ය. එමනිසා, ඔබ නිතරම නිදාගෙන නිදාගන්නවා හා පැය 7-8 කට වඩා නිදා නොගන්න. එසේ නොමැති නම්, එය ඔබේ පෙනුම මත බෙහෙවින් නරක ආකාරයකින් පිළිබිඹු විය හැකිය. සෑම විටම සෑම උදෑසනකම නිදා ගැනීමට සහ සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීමට, නිදා ගැනීමට පැය කිහිපයකට ආහාර අනුභව කිරීම සඳහා වෛද්යවරු නිර්දේශ නොකරන අතර රාත්රී කාලයේ විශාල ද්රව ප්රමාණයක් පරිභෝජනය නොකරති.
සියල්ලට පසු, නින්දට ස්තූති වෙමු, අපි විවේක ගතෙමු. මේ සියල්ල නිසා අපගේ ශරීරය, අපගේ සිරුර වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන දින සිට සිටීමි. නින්ද, සහ අපේ නඩුවේ, විශේෂයෙන් ගැහැනු ළමුන් සඳහා සාර්ථකත්වය සහ අලංකාරත්වය සඳහා ප්රධානතම නිදා ගැනීමකි.
ඔබට දිගු කලක් නිදාගත නොහැකිනම්, ඖෂධීය සුවඳින් සුවඳින් පිරී ඇති විශේෂ කොට්ටයක් මිල දී ගත යුතුය: ලැෙවන්ඩර්, මෙලිස්ස සහ මව්වියන්. විශ්වාස කරන්න, මේ කොට්ටේ නිදා ගත්ත පසු, ඔබ නිදාගෙන නිදාගන්නවා. රාත්රියේ රාත්රියේදී ඔබ කලබලයට පත් නොවනු ඇත. එසේම සාහිත්යයේ දී ඔබේ නින්ද සෞඛ්ය සම්පන්න සහ උදෑසන ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම සඳහා වට්ටෝරු විශාල ප්රමාණයක් පවතී.
හොඳයි, ඔබ කිසිදු ඖෂධීය ආවරණවලින් හෝ ඖෂධ පැළෑටි සමඟ කොට්ටයක් නොමැති නම්, එය විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකුගේ උපකාරය ලබා ගැනීමට අවශ්ය වේ.