ස්වාභාවික නිෂ්පාදනවලින් ඇති වන අන්තරායන් හෝ ප්රතිලාභ ගැන ඔබේ දිනපතාම කනස්සල්ලට වඩා භාජනයක් සිට ආහාර වඩාත් නරක නැත. කාර්මික ළමා ආහාර සුරක්ෂිතය. එබැවින්, කර්මාන්ත ශාලා ආකර්ෂණය කර ගැනීම සහ ඔබේ ස්නායු රැක ගැනීම. අපි GMOs ගැන කතා කරනවා නම්, අප පරිභෝජනය කරන බොහෝ පළතුරු සහ එළවළු බොහෝවිට දෙමුහුන් වෙනස්කම්වල දිගු පරිණාමීය ක්රියාවලියකට ලක් වී ඇති බව සඳහන් කළ යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, වට්ටක්කා ආහාරයට ගැනීම සඳහා ආනයනික එළවළු මිලදී ගැනීම වටී. දිගු ප්රවාහනය හා ගබඩා කිරීම සඳහා රසායනික අතිෙර්ක අවශ්ය වන බව දන්නා නිසා එම එළවළු සහ පලතුරු නිරෝගී නිෂ්පාදන ෙනොෙව් බව පැහැදිලිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ අස්වැන්න නෙළන විට, අනුපූරක ආහාර ස්වයං සැකසීම ඔබට ප්රයෝජනවත් හා විනෝදජනක ක්රියාවලියක් වනු ඇත. මෙම ලිපියෙන් අපි, එළවළු ලොම් සූදානම් කිරීම සඳහා සහ ඔබ එළවළු ඉස්ම සමඟ දරුවා ආහාර ගැනීම ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද කියා ඔබට කියනු ඇත.
කරවල අර්තාපල් සෑදීම සඳහා Treshchinok සහ පැල්ලම් නොමැතිව ඉතා ලස්සන හා සුමට එළවළු පමණක් තෝරා ගන්න. මෙම දරුවා පෝෂණය ආරම්භ කිරීමට ඔබ එවැනි නිෂ්පාදන සමඟ එළවළු, බටර් අර්තාපල් කළ හැකිය: කැරට්, zucchini, වට්ටක්කා - මෙම නිෂ්පාදන රළු කෙඳි අඩංගු නැහැ. ඔබේ දරුවා එළවළු කිහිපයක් සිට කර ඇති අර්තාපල් පරීක්ෂා කර බැලූ පසු, මීළඟ පියවර වන්නේ මිශ්රණය සකස් කිරීමයි. ආහාර පිසීමට පෙර, වතුර දියර යටින් තරයේ සේදීම, සහ එය නොමැති නම් - තම්බා. කුක් එළවළු තැම්බූ හෝ ද්විත්ව බොයිලර් දී - උදුන මත, ආහාර ඔවුන්ගේ වටිනාකම් අහිමි, ප්රයෝජනවත් විටමින් වාෂ්පීකරණය. ඔබ තවමත් උදුන භාවිතා කරන්නේ නම් - නිවාගත් ජලය තුළ පමණක් තැබිය යුතුය - පෝෂ්ය පදාර්ථයේ අස්වැන්න අවම වේ. සාමාන්යයෙන් මයික්රොවේව් උදුනක දී මයික්රෝවේව් කපන යන්ත්රයක් භාවිතා කරන්න. එළවළු වියළී තිබේ. ශීත සෘතුවේ දී හිම ඔබට උදව් වනු ඇත, ඔවුන්ගේ පරාසය පුළුල් වේ. එහෙත්, කලින් මිදුණු ආහාර මිශ්ර නොකරන්න. ඉෙමොලිමන්ට් පුරා බොහෝ මිථ්යා සහ කටකථා පවතී, නමුත් තවමත් ඒවා අයුක්තිසහගත ය. එවන් නිෂ්පාදන මිලදී ගැනීමේදී අවධානය යොමු කළ යුතු අතර, ඇතුලත අධික ශීත කළ ජලය නොවේ.
අනුපූරක ආහාරවල මුල් කාලයේ දී කිසිවක් එකතු නොකරන්න. මාසයකට පසු ඔලිව් හෝ සූරියකාන්ත තෙල් එකතු කළ හැකිය. එළවළු ඇඹරීම සඳහා බ්ලීන්ඩර් භාවිතා කරන්න. සතාට මාස හය හතක් වයසැති දරුවා සාර්ථකව මිය ගිය අතර, පළමු එළවළු තක්කාලි තල්ලු නොකරන්න, ගඩොල් සමඟ මෘදු නොවන්න, ශරීරය කෙඳි සමග සාර්ථකව හැසිරවිය නොහැක.
එළවළු කසාය, දැනටමත් හුරුපුරුදු මිශ්රණය හෝ අම්මාගේ කිරි ප්රකාශනය කිරීම - ළමා අනුපූරක ආහාර සඳහා රසකාරක එකතු කිරීම. ළදරුවන්ට ලුණු ප්රතිග්රාහක නොලැබෙන නිසා ලුණු එළවළු නොවිය යුතුය. දරුවාට එය උපයෝගී කරගන්නා විට ලුණු භාවිතයට ගන්න. එබැවින්, ඔබේ දරුවා එළවළු ප්රතිරූපය ප්රතික්ෂේප කරන්නේ නම්, ලුණු දැමීමට ඔවුන් ඉක්මන් නොවන්න - ඔබේ දරුවා තවමත් සූදානම් නැත. ඔබේ දරුවාගේ එළවළු මෑෂ් පෝෂණය කිරීම සඳහා හය මාසයක් සහ අවුරුද්දක් ඇතුලත ආරම්භ කළ හැකිය. සෑම දරුවෙකුටම තනි තනිවම, තම ආශාවන් මත රඳා පවතී. වැඩිහිටි ආහාර වේලක් මෙන්, දරුවාගේ උපස්ථායතාවේ සෞඛ්යය සෞඛ්ය සහතිකය වේ. එය වෙළුම් වැඩි කිරීමට වඩා කැරට් හා දෙකක් - zucchini ක spoonful කන්න හොඳය. මිථ්යාචාරිකයන් හා නැදෑටි මිත්රශීලීව සැඟවෙන්න එපා. මෙය හරියටම මිශ්රණයෙන් ග්රෑම් 100 ක උපදෙස් අනුව හරියටම ආහාරයට ගැනීම නොවනු ඇත.
ළදරුවාගේ ආකර්ෂණය සඳහා එළවළු පිෂ්ඨය සකස් කිරීමේ නිතර නිතර වැරදි අතර සබන් සමඟ රෙදි සෝදන නිෂ්පාදන හඳුනා ගත හැකිය. මෙය අනවශ්යය. එළවළු මත සබන් ඉතිරි වන්නේ ඔබේ දරුවාට වඩා ප්රයෝජනවත් අතිරේකයක් නොවේ. ආහාරයට පෙර වහාම ඇමක් සූදානම් කර, නැවත ආහාර ගැනීමෙන් එළවළු වලින් පෝෂ්ය පදාර්ථ අහිමිවනු ඇත.
අවුරුද්දක් දක්වා කැරට්, කොලරාබි, බ්රොකොලි, අර්තාපල් සහ වට්ටක්කා, zucchini, වට්ටක්කා, කොළ බෝංචි, පීට් හා බඩ ඉරිඟු වලින් ආහාර ගන්න. එළවළු, දුර්වලව ජීර්ණය කළ ළමා ආමාශය: තක්කාලි, පිපිඤ්ඤා, හරිතයන්, සුදු ගෝවා, බීට්. ද්විත්ව බොයිලර්හිදී ඔබට සාර්ථකව පලතුරු එළවළු පවා ආහාරයට ගත හැකිය. කොළ පාට සහ බඩ ඉරිඟු සහිත වන අතර ඒවා ඉක්මනින් මෘදු හා කසාය වේ. පොහොර අර්තාපල් භාවිතා කර වෙනත් එළවළු සමග මිශ්ර කරන්න, පිදුරු අර්තාපල් තවමත් ඔබේ දරුවා සඳහා බර කෑමක් ලෙස.