දෙවන නිකටයේ ප්රධාන ලක්ෂණය වන්නේ එය මේද ජනයා පමණක් නොව, හිසකෙස් පමණක් වන අතර බොහෝ විට කාන්තාවන්ය. දෙවන නිකට ප්රධාන හේතුව වන්නේ සිරුරේ වයසට ආශ්රිත වෙනස්කම්, මේදය පටක සමග ශරීරයේ සංතෘප්ත වීම සහ රෝගියාගේ හකු සහ මුහුණෙහි ව්යුහයයි. මෙම හේතුන් සියල්ල මුළුමනින්ම වළක්වා ගත හැකිය, නමුත් මේ සඳහා සුළු උත්සාහයක් අවශ්ය ය.
මේදය නැවීම ඇතිවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා දිනපතාම ඕනෑම නිකම්ම අභ්යාසයක් අවශ්ය වේ. අභ්යාසයන් දෙවන නිකට මතුවීම පිළිබඳ ප්රථම සලකුනු සමඟද සහාය වේ. බොහෝ නැවියන් දෙවන චින්තනය ඉවත් කිරීමට කොතරම් ඉක්මන්ද කියා කල්පනා කරති. මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුරු සැපයීම සඳහා සමහර අභ්යාස සලකා බලන්න.
පළමු අභ්යාස කිරීම සඳහා, උගේ පපුව පස ඉසුලීමෙන් තොරව පපුව වෙත තදින් තදින් ඇලී සිටිය යුතුය, එය දකුණට සහ වමට දකුනට චලනය කළ යුතුය. එවිට තෙතමනය පිටුපස කුඩා පැල්ලම් සමඟ මදක් අඩු කිරීමට අමතක නොකරන්න, මිනිත්තු තුනක් සඳහා මේද තට්ටුව මත මදක් ගසා ඇත. උගේ කකුලේ පහළ කොටස දිගේම, එය "සහ", "s", "o" යනුවෙන් නිපදවීමට අවශ්ය වේ. මෙම අභ්යාසය විනාඩි පහක් හෝ හතකට නැවත නැවතත් සිදු කෙරේ.
ජිම්නාස්ටික් ව්යායාමවලින් පසුව, විශේෂිත ඛනිජ සම්පීඩනයක් සාදා ගැනීම අවශ්ය වන අතර එය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සහ ඉසිලීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි. ඛනිජ සම්පීඩනය කිරීම සඳහා, ඔබ තවමත් ඛනිජ ජලය වීදුරුවක් වී ඇති මුහුදු ලුණු එක tablespoon විසුරුවා හැරීමට අවශ්යය. මෙම අවස්ථාවේ දී, මුහුදු ලුණු තුළ කිසිදු අපද්රව්ය, රස සහ වර්ණක නිපැයුම් නොවිය යුතුය. එවිට ෆ්රීස් ටවල්ක් ගන්න, විසඳුමක් තුළ එය පොම්ප කර පසුව දෙපසට තුවා ගෙන පිච්චූ ප්රදේශය මත ඒවා අනුභව කරන්න. මෙම ඛනිජ සම්පීඩය ගෙල ප්රදේශයට ස්පර්ශ කිරීමෙන් තොරව ඉතා ප්රවේශමෙන් කළ යුතුය.
වැඩිහිටි ඥාති මට්ටම් බිහිවීම සහ සංවර්ධනය කිරීම පිළිබඳ වඩාත් සංකීර්ණ අවස්ථාවන්හිදී, නිවසේදී ඉවත් කළ නොහැකි වයස්ගත වෙනස්කම් ඇති හේතුව, ඔබ විශේෂිත වෛද්ය මධ්යස්ථාන හෝ රූපලාවන්ය සාප්පු හමුවිය හැකිය.
මේද පටලයට එරෙහිව සටන් කිරීමේ නවතම ක්රමය වන්නේ mesodisolution ක්රියා පටිපාටියයි. මෙම ක්රියා පටිපාටිය මගින් ගර්භාෂ පටක විනාශ කිරීමට දායක වන සමේ ඖෂධ යට හඳුන්වාදීම මෙන්ම, එලස්තින් සහ කොලජන් සංස්ලේශණය උත්තේජනය කරයි. ක්රියාපටිපාටිය දිගු නොවේ. එක් පාඨමාලාවක් සිට දහයක් දක්වා ගත හැකිය.
දෙවන නිකට තුරන් කිරීම සඳහා තවත් ජනප්රිය ක්රමයක් වන්නේ රික්තක හා අත්පොත ඇතුළු විවිධාකාර ආකාරයේ සම්බාහනයකි. එය පුදුමාකාර ගැටිති ජලාපවහන ආචරණයක් ඇති කරයි.
8-10 සැසි සඳහා විවිධාකාර සහායක නිෂ්පාදන භාවිතා කරමින් අතින් මැස්සෝ භාවිතා කරන විට, දෙවන නිකට ප්රමාණයේ සැලකිය යුතු ප්රමාණය අඩු කිරීමට හෝ ගැටළුව මුලුමනින් ම ඉවත් කළ හැකිය.
අතින් මැස්සෝ පිළිවෙත අනුකුලව වැකුම් සම්බාහනය වඩා උතුම් වේ. මෙම ආකාරයේ සම්බාහනය ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට උපකාර කරයි, සම සම තෙත සමෙහි ක්රියාකාරීත්වයේ අවසානයේ සම සමාවැදීම වළක්වයි.
ඔබ දෙවන නිකටය ඉවත් කර ඇති පසු, ඔබට නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කළ යුතු අතර, අවශ්ය නම්, ව්යායාම සහ සම්පීඩනය කරන්න.