නරක මතකයන් අමතක කරන්නේ කෙසේද?

අපි හැමෝටම විවිධ ගැටලු ඇතිවේ. එක් පුද්ගලයෙකු රැකියාවට පිටත් කර හැරීම, රැකියාවෙන් ඉවත් කිරීම, කඳුළු සැලීම සහ නිදි නැති රාත්රීන් සඳහා තවත් හේතුවක් වේ. මිතුරන් හා ඥාතීන්ගේ රවුමේ නැවත වරක් සිනාසීමට අවස්ථාවක් ලැබේ. මානසික පීඩනයෙන් පෙළෙන කෙනෙකුට බැරෑරුම් ලෙස රෝගාතුර වී මානසික අවපීඩනයකට පත්විය හැක, කෙනෙකුට ශක්තිය හා ශක්තිය වැඩි වනු ඇත. මතක තබා ගන්න - අප වෙත සිදු වන සිදුවීම් වලින් අප දුක් නොවී, අප ඒවා අර්ථකථනය කරන ආකාරය අනුව, අපට සිදු වූ සියලු සිදුවීම් නිවැරදිව අර්ථකථනය කිරීම සඳහා සම්පූර්ණ විද්යාවක් තිබේ. මනෝ විද්යාඥයෙකු වන ඉගෝර්ට් මෙටුන්නින් මෙම විද්යාව පහසුවෙන් ඉගෙන ගත හැකි බවට සහතික වේ.
මෙතැනදී නරක පුරුද්දෙන් මිදීමට කෙනෙකුට ඉගෙන ගත හැකි ක්රම කීපයක් අපට ලබා දෙන්නෙමු.

1. තුන්වන පියවර ක්රමය
ඉෙගෝ මට්ටියුන්න් මෙම ක්රමවේදය පරීක්ෂා කරගත්තේය. පළමුවන පොත ප්රකාශයට පත් කරන විට, ඔහු එක් බැංකුවක් තුළ ණයක් ගැනීම සඳහා ඉහළ උනන්දුවක් ඇති විය. එහෙත් පළමු වරට මෙම පොත් ඉතා දුර්වල ලෙස විකුණනු ලැබූ අතර ඊගෝර්ට එම මුදල නැවත ලබා දීමට අපහසු විය. ඔහු කණගාටු වූ අතර, නිදා ගැනීමට නොහැකි විය. අත්දැකීම් නිසා ඔහු පාහේ අසනීප විය.
නමුත් මෙම ක්රමයට තමා විසින්ම මෙම ක්රමය යොදාගනු ලැබූ වහාම මෙම ගැටලුව විසඳීමට ක්රමයක් සොයා ගැනීමට හැකි විය.

මෙම තාක්ෂණය යුගල වශයෙන් යුක්ත විය යුතුය. ඔබට විශ්වාස කළ හැකි පුද්ගලයෙකු සොයා ගැනීම සහ මෙම ක්රමවේදය ඉගෙන ගන්න. යම් ආකාරයක නරක තත්වයක් ගන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට අනතුරක් සිදුවී ඇත.

පළමු පියවරේදී ඔබට කථා කිරීමට අවශ්ය නම්, ආතතිය අර්ධ වශයෙන් දුර්වල කිරීමයි. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ සවන් දෙන පුද්ගලයා, සන්සුන්ව හෝ අනුකම්පා නොකළ යුතුය. ඔහු ඔබ සමඟ මේ නරක අත්දැකීමට අවශ්යයි. ඔබ එවැනි ප්රශ්න අසනු ඇත. ඔබට සරලව පිළිතුරු දීමට "ඔව්" හෝ "නැත" යනුවෙන් පිළිතුරු නොදෙනු ඇත. ඔහු උත්තේජනය කළ යුතු ලෙස, ඔබ ප්රකාශ කරනු ලැබුවේය.

දෙවන පියවරේදී ඔබගේ සලාහකයා ඔබගෙන් අසනු ලැබිය යුතුය: "ඔබට සිදුවූ දේට වඩා දරුණු විය හැකිද?" අනතුරින් දිවි ගලවාගත් තැනැත්තාව ආරම්භයේ දී සිතනු ඇත: "සිදුවූ දේට වඩා නරක ය". මෙහිදී සම්භාවනීය තැනැත්තකු මෙම තත්ත්වය තුළ ධනාත්මක දෙයක් සොයා ගැනීමට උපකාර කළ යුතුය: "නමුත් සියලු යන්ත්ර නැවත යථා තත්ත්වයට පත්කිරීමෙන් පසු සියලු දේ එතරම්ම නරක නැත - එය අලුත්වැඩියා කළ හැකිය", "කිසිවෙකු මැරුණේ නැත, හැමෝම ජීවතුන් අතර සිටි"
පුද්ගලයෙකු ධනාත්මක සිතුවිල්ලක් සොයා ගැනීම වැදගත් වන අතර, පසුව ඔහු ඉක්මනින් නරක අමතක කිරීමට සමත් වනු ඇත.

තෙවන පියවරේදී, පාඩමෙන් පාඩම් ඉගෙන ගත යුතුය. නිදසුනක් ලෙස: "දැන් සිට මම හැම විටම වේගයෙහි වේගය අඩු කරමි" නැතහොත් "මාර්ගයේ දුර්වලව ආලෝකවත් කරන ලද කොටසක රාත්රිය ධාවනය කිරීමට උත්සාහ නොකරමි".

මෙම ව්යායාමයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස ආතතිය ඉවත් විය යුතුය. ඔබ නරක අමතක කළ හැකි පමණක් නොව, ඔබේ අත්දැකීම් සමග වැඩ කර ඇති අතර, එය ඔබට ප්රයෝජනවත් පාඩම් ඉගෙනගෙන ඇත.

2. "බයක්ක-කණ්යාකාය" ක්රමය
මෙම ක්රමය සඳහා ඔබට කඩදාසි අවශ්ය වනු ඇත. ඔබ විසින් අමතක කර දැමීමට අවශ්ය වූ විට ඒවා විස්තර කර ඇති හෝ විස්තර කර ඇති ඒවා විය යුතුය. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස සැලකිල්ලට ගන්න. ඉන්පසු මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා ඔබේ ඇස් වසා ගන්න. ඉන්පසු කුඩා කුඩා කැබලිවලට කුඩා කැබලිවලට කඩා දැමිය යුතුය.
අළු හෝ ඉතිරි කැලි කසළ ඉවත් කර අමතක කර දැමිය යුතුය. ඒ නිසා නරක මතකයන් ඉවත් කරන්න.

3. "උපායශීලී උපක්රම"
වෙනස් රළුබව සහිත පුවරු දහයක් සාදන්න - අනික් පැත්තට එක් පැත්තක් මත පියනක් පියනක් සාදන්න - ලොම් කැබැල්ලක්, තුන්වන, ඩ්රයිප් ඉටි ආදී ය.
මුලින්ම ඔබ ඔබේ ඇස් වසා දැමීමට හා ඔවුන් බොරු කීමට අනුපිළිවෙලට ස්පර්ශ කිරීමට අවශ්ය වේ. ඉන්පසු එම අනුපිළිවෙළට මිශ්ර කර නැවත සකස් කරන්න. සෑම මතුපිටක් ඔබ නරක හෝ හොඳ මතකයන් ඇති කරනු ඇත - මෙහි මම ලිස්සා හැරී වැටුණෙමි, පසුව මම cat යතුරු ගැසුවා, ආදිය. ඊට පස්සේ, ඔබේ ප්රසූත සංවේදී අනුපිළිවෙළක තබන්න - වඩාත්ම ප්රසන්න සංවේදීතාවයට හේතු වන වඩාත්ම අප්රසන්න සිට.
මෙම ව්යායාම කිරීම, අපි, එම පුවරු සමඟ, අප මතක තබා ගත යුතු අතර, සියලු නරක දේවල් අමතක කර දමා අමතක කරමු.