ඔබේ ශරීරය පරිපූර්ණ නොවේ නම් හා බර සාමාන්ය නොවේ නම්, මුලින්ම ඔබ ඔබේ පරිවෘත්තිය හා සියලු බලවේග නැවත යථා තත්ත්වයට ගෙන ඒම හා යථා තත්ත්වයට ගෙන ඒම සඳහා අවධානය යොමු කළ යුතුය. මෙය මුතු ආහාරයක් භාවිතා කළ හැකිය. ඔබට පරිපූර්ණ පෙනුමක් තිබිය යුතු නම්, සියලු බරපතල හා වගකීම් සහිතව ඔබගේ පෝෂණයට ප්රතිකාර කිරීම අවශ්ය වේ. ඔබේ ආහාරයට ගතහැකි සියලුම ෆ්රයිඩ්, ෆ්රයිඩ්, මේද හා අයිස් ක්රීම් සහ චොකලට් එක අමතක කරන්න.
අතිරේක පවුම් වලින් පුද්ගලයකු ඉවත් කිරීමේ ගැටලුවට වඩාත් නිවැරදිව හා සුදුසු විසඳුමක් වන්නේ බටර්, සීනි සහ ලුණු එකතු නොකොට ධාන්ය ආහාරයට ගැනීමයි. පර්ල් ආහාර සපයන්නේ ආහාර තුළ මුතු බාර්ලි සෘජුවම භාවිතා කිරීමයි. මෙම කැඳුම ලාභදායී එකක් ලෙස සලකනු ලැබේ, එය සම්පූර්ණ බාර්ලි ධාන්ය වලින් සෑදී ඇත. යෝධ, තඹ, මැග්නීසියම්, මැග්නීසියම්, ෆොස්ෆරස් සහ කැල්සියම් වැනි ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය වල Perlovka ප්රසිද්ධය. එපමණක් නොව, ඔබගේ ශරීරය විටමින් E, PP සහ කාණ්ඩ B මගින් පොහොසත් කළ හැකි අතර, ඇමයිනෝ අම්ල ලයිසීන් පූර්ණ පූර්ණ සංතෘප්ත හැඟීමක් ඔබට ලබා දිය හැකිය.
පර්ල් බාර්ලි කොලගන් නිෂ්පාදනය කිරීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි. එබැවින් ඔබට බර අඩු කර ගත නොහැකිය, නමුත් නැවත පණ ගැන්වීම ද සිදු වේ. කොලගන් යනු අපගේ සමේ බාහිර තත්වයට වගකිව යුතු ද්රව්යයකි. එය යෞවනය, මෘදු, සිනිඳු සහ තරුණයින්ට උපකාර කරයි.
පර්ල් බාර්ලි යනු සැකසූ බාර්ලි ධාන්ය වර්ගයකි. නමුත් එයට ධාන්ය ආවරණයක් ඇත. ඒ සඳහා මුතු බාර්ලි මිනිස් සිරුරට ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. බොහෝ දෙනා සිතන්නේ කාබන්ඩයොක්සට්රියා ශරීරයෙන් ජීර්ණය කිරීමට ඉතා අසීරු වන නමුත් සැබවින්ම එය සත්යයට අයිති නැති බැවිනි. මන්ද, ළදරුවන් පවා එය ආහාර භාවිතා කළ හැකි අතර ප්රයෝජනවත් විටමින් සහ ද්රව්ය සමඟ ශරීරය පොහොසත් කරති.
Pearl බාර්ලි ප්රෝටීන වලින් පොහොසත් වන අතර, එය කාබනික හෝ බාහිර සාධකවලට සම්බන්ධ ආසාත්මිකතාවයකට මුහුණ දිය හැකි ය. එපමණක් නොව, විෂබීජ හා විෂ ද්රව්ය සම්පූර්ණ ශරීර පවිත්ර කරනු ලබන ෆයිබර්වල්වල අඩංගු වන අතර, මේ නිසා, මෙම ආමාශයික ගණයට පිළිවෙළක් තැබීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ.
ප්ලස් ආහාර වේලක් එය බොහෝ පිරිවැයක් අවශ්ය නොවන අතර ඒ සමගම විශිෂ්ට ප්රතිඵල සපයයි. ඔබට අවශ්ය ජලය හා මුතු බාර්ලි.
ආහාර වේලාවේ දින පහක්. මෙම කාලය තුළ ඔබ බොහොමයක් වතුර බොන්න ඕනෑ. නමුත් තේ සහ යුෂ කියවිය නොහැකි බව මතක තබා ගන්න. ආහාර අතරතුර, පිරිසිදු ඛනිජ ජලය පමණක් පානය කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි ආහාරයක් ඉතා අපහසු කාර්යයක් වන අතර, එය ඉතා ඒකායන හා දැඩි වේ. සෑම පුද්ගලයකුටම එය ඔරොත්තු දීමට නොහැකි වනු ඇත. නමුත් ඔබේ ආහාරය අවසන් වූ පසු, එම වෙනස වෙනුවට අතිරේක පවුම්වල ස්වරූපයෙන් විශාල ප්රතිඵලය ප්රතිස්ථාපනය කරන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.
විශේෂඥයන්-පෝෂණවේදීන් වගකීමෙන් යුතුව බර කිලෝග්රෑම් පද්ධතියට ප්රතිචාර දැක්වීය. දිනපතා අතිරේක කිලෝග්රෑම් එකක් නිසි ලෙස ගණනය කරනු ලැබේ. මේ නිසා බර පැටවීමේ වේගය කුමක් දැයි දැන ගැනීමට මෙය හැකි වේ.
බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම හා ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීම නිසා පළමු දින දෙක තුන හෝ තුනක බර අඩු වනු ඇත. ඉන්පසු සෑම දිනකම ඔබට කිලෝ ග්රෑම් එකක් අහිමි විය හැක. ඊට අමතරව, උපස්ථරයේ මේද ඉවත් වනු ඇත. .
මුතු ඇට ආහාර පිසීමට කෙසේද?
දිගු වේලාවක් මුතු බාර්ලි පෙරන ලද බව මතක තබා ගත යුතු අතර, එය පෙර දින පැය 12 ක් (පිරිසිදු ජලය ලීටරයකට ග්රෑම් 200 ක් අඩංගු ධාන්ය වර්ග) විය යුතුය. දැනටමත් ඉදිමී ඇති බිංදු ජලය සමග (දෙකක් හෝ තුනක් පමණ) ජලය සමග අනුගමනය කරයි. පැය භාගයකට අඩු තාප පුරා ආහාර පිසීමට. ඔබ පෙර පොඟවා තොරව කපුරු ආහාර පිසීමට සූදානම් නම් මතක තබා ගන්න, එවිට ඔබට වැඩි කාලයක් අවශ්ය වනු ඇත. Kashabudet සූදානම් වන විට, එය තහඩුවකින් ඉවත් කර එය එය "කරා ළඟා" වන පරිදි තුවායක් එය ඔතා. හදිසියේ ඔබ රාත්රිය සඳහා කකුළුවා පොඟවා ගැනීමට අමතක නම්, එය සෝදා උතුරන හා අධික බදින ලද ජලය සමග වත් හා පැය කිහිපයක් පසු ඔබට සකස් කිරීමට හැකි වනු ඇත. පසු-කැඳ කැඳකම පස් වතාවක් කොතැනක හෝ වැඩි වන බව සැලකිල්ලට ගන්න.
Menuperformal ආහාර - පළමු විකල්පය
මුතු කුරුලෑ ආහාර වර්ගයේ පළමු අනුවාදය ඉතාම ලොම් වූ බැවින් එහි විවිධත්වයක් නොමැත. දවස් පහ ඇතුළත, ඔබ ලුණු, සීනි තෙල් නොගෙන ජලය මත ආහාර පිසීමට පමණක් මස් කෙසෙල් කැඩ්මර් කන්න. ධාන්ය වලට අමතරව, ඔබ ඉරාක මී පැණි තොරව හරිත තේ පානය නොකළ හැක.
මෙනූපර් ප්රකෘතිමත් ආහාර - දෙවන විකල්පය
මුතු ආහාරයක මෙම ප්රභේදය දින 7 ක් දක්වා විස්තීරණය කළ හැකි බැවින් ආහාරයට ඒකාකාර නොවන ආහාර වේ.
උදෑසන ආහාරය සඳහා ලුණු තෙල් නොමැති මුතු ඇට මස් කන්න පුළුවන්. නමුත් ඔබ එක් ගාන ලද හරිත ඇපල් හෝ වියළූ පොටෑෂ් එකක් එකතු කළ හැකිය.
දිවා ආහාරය සඳහා ඔබ තෙල් හා ලුණු නැතිව මුතු ඇට මස් කැබලි, මාළු හෝ මස් ග්රෑම් 100 ක් සහ නැවුම් එළවළු සලාද පරිභෝජනය කළ යුතුය.
රාත්රී ආහාරය සඳහා, ඔබට කේෆීර් ග්රෑම් 250 ක් හා අඩු මේද ගෘහ චීස් ග්රෑම් 100 ක් කන්න පුළුවන්. ඔබට කිසිදු එකතු කිරීමකින් තොරව කාබන්ඩයොක්සයිඩ් ජලය සහ හරිත තේ පමණක් පානය කළ හැකිය.
Menuperformal ආහාර - තුන්වන විකල්පය
බොහෝ කාන්තාවන් ආහාර වේලක් අනුභව නොකරති. නමුත් එවැනි පෝෂණ පද්ධතියකට අනුගත වීම සඳහා ඔවුන්ගේම විකල්පයන් සකස් කරති. සමහර අය කෙසෙල් ආහාර පිසීමට සහ කුළු බඩු එකතු කරන්න, උදාහරණයක් ලෙස, තෛලය, ව්යංජන, ගම්මිරිස්. කැඳුම හැරුණු විට, ඔවුන් මිහිරි හා ඇඹුල් පලතුරු හා එළවළු අනුභව කරනවා.
සංඥා සහ උපත්ක්රම
විශේෂඥයන් විසින් අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් නිපැයුම් වල මුතු බාර්ලි ලැයිස්තුවක් පමණක් නොව, අතිරේක පවුම් බේරා ගැනීම පමණක් නොව, සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරයි. එපමණක්ද නොව, බාර්ලි පොහොසත් වන ක්ෂුද්ර පෝෂක, ජීර්ණයට හොඳ බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙය නැවත වරක් කියනවා ඔබ දින 7 කට වඩා වැඩි කාලයක් ආහාරයට නොගන්නේ නම්, එහි කිසිදු ප්රතිවිරෝධතාවක් නොමැත. ඊට පටහැනිව එය ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ මෙම ආහාර මත වාඩිවීමට පෙර, මෙන්ම වෙනත් ඕනෑම ආහාර වේලක් වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. සාමාන්යයෙන් මෙම ආහාරය සෑම 1.5-2 මාසයක් වරක්ම වඩා නිතර නිතර නිර්දේශ කෙරේ.
සමාලෝචන
බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රමය උත්සාහ කළ කාන්තාවන් පවසන්නේ ඔවුන් බොහෝ ආහාර වේලක් පරීක්ෂා කර ඇති බවයි. නමුත් මුතු බාර්ලි පමණක් අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය සැපයිය හැකිය. එපමණක්ද නොව, උදරයේ බඩවැල්, බතල් හා කලවා වල ඇති තෙල කොළ. ඇත්ත වශයෙන්ම ආහාරය පුරාම ඔබට එකට එකතු විය යුතු අතර, ඒකාන්ත භාවය විඳීමට සිදු වුවද, ප්රතිඵලය එය වටිනවා සේම, සාධාරණ ලිංගික නියෝජිතයින් පවසන්නේ සෑම දිනකම අතිරික්ත බර කිලෝග්රෑමයක් වන අතර, ආහාරයේ අවසානය පසු බර නොලැබේ. තවත් කාන්තාවන් පවසන්නේ උපතේදීම ශරීරයට නිසි පිළිවෙළක් තැබීමට ඔවුන්ට උපකාර කළ පර්ලෝලොඩීට බවය. ඇත්ත වශයෙන්ම, අමතරව diyvesklyuduetsya ද ක්රීඩාවල නිරත වේ.
මම සුභ පතමු!