නාන ස්නානය, ජන පිළියම්

"බාත් වල ජනක පිළියම්" යන ලිපියෙහි, අපි ජනප්රිය ක්රමවලින් ආධාරයෙන් සම ස්නානය කිරීමට ගන්නා ආකාරය ගැන අපි ඔබට පවසනු ඇත. වාෂ්ප හා බර්ච් වෙරළකින් තොරව රුසියානු බාත් එකක් පරිකල්පනය කළ නොහැකිය. අත්යවශ්ය තෙල් වර්ග ද්රව්යමය පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම, සහ කොසු භාවිතය බෝවන පාෂාණික ක්ෂුද්ර ජීවීන් ඉවත් කිරීම සහ රුධිර සංසරණය වැඩි කරයි. ඕක් මංගල්යයේ දී විශාල ප්රමාණයක් ටැනින් වර්ග අඩංගු වන අතර, සමේ වැඩිහිටියෙකුගේ සමේ වැඩිහිටි සම පිරිසිදු හා පිරිසිදු හා පිරිසිදු වන අතර වඩාත් සුදුසු වේ. බර්ච් මැටි ගොඩක් ජනප්රියයි. එය ශරීරයේ ඇතිවන කැක්කුම සහ වේදනාව ඉවත් කරයි, ශරීරය ලිහිල් කිරීමට උපකාර වන අතර එහි ප්රධාන වාසිය වන්නේ එය පෙනහලු වාතාශ්රය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උපකාරී වේ.

සමේ ස්නායු අවසානය හරහා උණුසුම් වාතය සාරවත් පද්ධතියට දැඩි බලපෑමක් ඇත. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, නොගැඹුරු රුධිර වාහිනී ප්රසාරණය වන අතර සමට රුධිර සැපයුම වැඩි වේ. සම මතුපිට ප්රසාරණය වී ඇති අතර සැතපුම්-මඩ වාෂ්ප පිටතට පැමිණේ.

වාෂ්ප බිමෙහි බලපෑම වැඩිදියුණු කිරීම සහ වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ජලය ගල්වා ගලා යයි. මෙම ජලය තුළ සගන්ධ ෙතල් හා ඖෂධීය පැළෑටි ආවරණ එකතු කරනු ඇත - wormwood සහ සුදු yarrow, රෝස්මරී රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම, එය වයසට kože ප්රයෝජනවත් වේ, චර්මමික පිරිසිදු ලෙලි සහිත සම, hops රතු පාටයි relieve. Sage තෙල් ප්රතිශක්තීකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. රෝස තෙල් ලිහිසි ග්රන්ථි වල ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්ය තත්වයට පත් කරයි, සමේ පුනර්ජනනය ක්රියාත්මක කරයි. සෙරුසල් තෙල් (බර්ගාමොට්, ගයිප්ෆෲට්, ලෙමන්), වසා ගැටි ප්රවාහ වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, සෙලුසයිට් සටන් කිරීමට උපකාරී වේ, සම මත විෂබීජනාත්මක බලපෑමක් ඇත.

ස්නානය සමේ ක්රියාකාරීව ක්රියා කරයි. වාෂ්ප කාමරයේ සෘජු ලෙස වසාගෙන ඇති සමට එය නිෂ්ඵල වේ. පුද්ගලයෙකුට දහඩිය දමන විට සමේ ඉදිමී පවිත්ර කරනු ලැබේ. වාෂ්ප කාමරයෙන් ආපසු පැමිණීමේ දී ආවරණ 15 හෝ 20 විනාඩි පසු, දහඩිය වාෂ්පීකරණය අඩු වන විට ශරීර උෂ්ණත්වය සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් වේ. ඔබ සූදානම් කළ මුහුණු ආවරණ භාවිතා කළ හැකිය. තවද ඔබට විටමින් සමග සංතෘප්ත කළ හැකි ආවරණයක් සාදයි, සම මෘදු කර පෝෂණය කරයි. මුහුදු buckthorn තෙල් 1 tablespoon ගන්න සහ ඇඹුල් ක්රීම් හෝ ගෘහ චීස් හැදි 2 හැදි සමඟ මිශ්ර. ප්රතිඵලයක් ලෙස මිශ්රණය විනාඩි 20 කට පසු, හෝ මුහුණේ හෝ සිරුරට අදාළ වේ. උණුසුම් ජලය සමග එය සෝදා හරින්න.

හිසකේ සත්කාරක
අපේ හිසකෙස් විශේෂ සැලකිල්ල අවශ්යයි. හිසකෙස් බැබළීමට සහ ඒවා ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, අපි ආවරණයක් සූදානම් කරමු. මෙය කිරීමට මෙයොනීස් 3 හැදි මිශ්ර කර සුදුළූනු සුදුළූනු කරාබු හා සමග හිසකෙස් සඳහා අයදුම් කරන්න. විනාඩි 30 කට පසු, ෂැම්පු වලින් ආවරණ සේදීම.

ශීත ඍතුවේ දී, හිසකෙස් දුර්වල වන විට හා බොහෝ විට කඩා වැටෙන විට, එය සමග තෙල් ආවරණයක් සඵල කිරීමට උදව් වනු ඇත. පිසීමට, මී පැණි 2 හැදි සහ burdock තෙල් 3 හැදි මිශ්ර. මිනිත්තු පහකින් අපි ෂැම්පූවලින් හිසකෙස් සෝදා ගන්නෙමු. කොණ්ඩය මිරිකා ගැනීම සඳහා, අප විසින් පවිත්ර කරන ලද ජලය, අපි භාවිතා කරමු.

වාෂ්ප කාමරයේදී ඔබ ලොම් තොප්පියක ගමන් කළ යුතුය. එබැවින් හිසකෙස් හිසකෙස් කොණ්ඩා කැපීම ආරක්ෂා කරයි. අපි මෙය ප්රයෝජනයට ගන්නවා. අපි වාෂ්ප කාමරය වෙත යාමට පෙර, අපි කෙස් මත ආවරණයක් තබා, අපි සෙලෝපේන් බෑග්, ෆ්රීස් ටවල් හෝ ටොප් එකක් මත තබා ඇත. මේ අනුව, හිසකෙස් තාපයෙන් ආරක්ෂා වන අතර අධික උෂ්ණත්වය මගින් සුව කිරීමේ බලපෑම වැඩිදියුණු කරනු ඇත.

මලක්
තෙත් උණුසුම් බුරුල් සමඟ ප්රතිකාර කිරීම සිරුරේ හා සම්බාහනය කිරීම මගින් ශරීරය ඉතා සිහින් සහ ස්මාර්ට් වීමට උපකාර වන අතර, සමට හිතකර බලපෑමක් ඇත. මැමෝ ස්කන්ධය රිබිඳීම, ඇඬීම, ඇඳීම. මැසිවිලි නඟන මිනිසා බඩ මත පිහිටා සිටියි. මැසීමේදී මැස්සෙකු ගෙනයාම හා සංකීර්ණ සංකීර්ණ ක්රියා සිදු කරයි.

1. අඩි හාරා, අත් හා උරහිස් ග්රහණය කර ගනිමින් හිසට චලනය. බලය භාවිතයෙන් තොරව චලනය වීම පහසුය, කාලය විනාඩි 5 කි.

2. සම්පීඩනය සමඟ බැඳීම්. අපි පිටුපසින් අපි ඉටු කරමු. මැමෝට ටිකක් ඔසවන්න, පසුව පිටුපස අපි 2 හෝ 3 කූරු කරන්නෙමු. ඊට පස්සේ, අපි වෑල්ව ඉදිකරන්නෙමු, දැන් එය මැස්ස කළ ප්රදේශ වල උණුසුම් පැත්තෙන් තබා, තත්පර 2 ක් හෝ 3 ක් ඔබගේ අත සමග එය යොදන්න. එකම ව්යාපාරයන් කකුල්වල සහ යටි කොටස් මත සිදු කරනු ලැබේ.

3. වම් පසින් අඹරන විට ඇඹරීමට විට, එය ශරීරයේ මතුපිට මතුපිට මත තැබුවෙමු. කැටයම් කරත්තයකින් තොරව අතට පෙරළන්න. ව්යාපාර චක්රලේඛ විය යුතුය. පළමුව, උකුලේ පහළට, පහළට පිටුපසට පෙරළෙමු. අපි එයත් අපේ දෙපා සහ අත් කර ගන්නෙමු. එක් කලාපයක සිට තවත් තැනකට ගමන් කිරීමට පෙර, උණුසුම ඉහළට ඉහළට ඔසවා ඉහළට ඔසවා ඇත.

සම්බාහනය සිදු කරන විට, අප විසින් ගැටලූ සහිත ප්රදේශ වෙත විශේෂයෙන් අවධානය යොමු කරනු ඇත. එනම් "තැඹිලි පෘෂ්ඨිය" හෝ තැවරූ තැන් කොහෙද. එහෙත්, බිත්තර, වැලමිටට යටින් අත්, හෘද කලාපය ඕනෑවට වඩා සැලකිලිමත් විය යුතු අතර, මෙම කලාපයේ සංසරණ පද්ධතියේ අනවශ්ය බරක් විය යුතුය.

ස්නානය කිරීමෙන් පානය කිරීම
රීතියක් ලෙස, ස්නානය තුළ අප දහඩිය ලීටර් 1 සිට 1.5 දක්වා අහිමි වේ. සෞඛ්යය හා සෞන්දර්යය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා තෙතමනය අහිමි කර ගැනීම සඳහා අවශ්ය වන නමුත්, මේ සඳහා ඔබ යම් නීතිරීති අනුගමනය කළ යුතුය. ප්රබල බීම හදවතට බරක් වන අතර එය ඔවුන් අතහැර දැමිය යුතුය. මෙය කෝපි, මත්පැන්. වාෂ්ප කාමරය පසු පළතුරු, kvas, සුප් හොද්ද, පළතුරු තේ, ඛනිජ ජලය, පිහිනුම් හා ස්නායු භාජන නැවත යථා තත්ත්වයට පත්කිරීමෙන් පසුව, ස්ථීර කිරීමේ ගුණ ඇත.

තේවල සහ නාද අලූත් කිරීම සඳහා වේගවත් කරන විශේෂ සූත්රය අනුව සකස් කරන ලද ශක්තිමත් තේ ප්රතිඵලය තේ ඇත. ලෙමන් බාම්, මින්ට්, ලෙමන් තෘණ, කොළ හෝ කළු තේ තේ හැන්දක කිහිපයක් ගන්න. තාපාංකය තුළ උතුරන වතුර ලීටරයක් ​​පුරවන්න.

ප්රතිඔක්සිකාරක සමඟ ශරීරය සංතෘප්ත වන අතර පරිපූර්ණ කැලෙන්ස් පිපාසිත ක්රැන්බෙරි කාන්දු වීම. Cranberries තේ හැන්දක මී පැණි සමඟ මිශ්ර වේ, අපි උණු වතුර වත් කරමු, පමණක් කුසලාන තුළ උතුරන වතුර සමග නොවේ. අපි විනාඩි 5 ක් අවධාරනය කරනවා.

ස්නානය කිරීමට ප්රතිවිරෝධක
උග්ර සෛලවල උණ ඇතිවීම, උණ, උණ ඇති උෂ්ණත්වය, නිදන්ගත රෝග වල උග්රවීම පවතී. ඔබ පයිසාර්ටයිටිස්, එන්ඩොකැරයිටිස්, මයිකාඩයිටිස්ට්, හෘද රෝග සමඟ ස්නානය කළ නොහැකිය. බාත් යනු අසාත්මික වන පිළිකා, ටායික්සාර්ඩියා රෝගීන්, ආමාශ ආබාධ, ක්ෂය රෝගය, මුත්රා පිටකිරීමේ ක්ෂය රෝගය, මීමැස්මොරය ආදී රෝගීන්ගේ ආසාත්මිකතාවයන්ය. රුධිර වහනය වීම, බෝටින්ගේ රෝගය නිසා ලෙඩ රෝග සහිත රෝගීන්, රක්තහීනතාවය සමග අධික රුධිර පීඩිත භාවයක් සහිතව, ස්නානය කිරීම තහනම් වේ. ඔබ ඉහත රෝගාබාධ නොමැති නම්, අලංකාර, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ආරක්ෂිතව බැස යන්න.

ස්නානය කළ කාන්තාවන්ගේ වඩාත් ආකර්ෂණීය රැකියාවක් වන්නේ වෙස් මුහුණකි. උණුසුම් වාෂ්පය රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කරයි, ශරීරයේ සුව කරන බලපෑම, සිදුරු පියරේ. ස්නානය පිළිබඳ මූලධර්මය තාප අණ්ඩය. හෘදය පේශි සඳහා විශිෂ්ට චාජරයක් වන සමේ පෝෂණය කරන කේශනාලිකා සහ නාල සඳහා හොඳ හොඳ ජිම්නාස්ටික් වේ. වාෂ්ප වීමෙන් පසු සම සමාවන්න, සිනිඳු හා මෘදුයි. වෙස් මුහුණු සඳහා වඩා හොඳ ස්ථානයක් ගැන සිතීම අසීරු ය.

ස්නානය කළ හැකි ආලේපිත හා පිරිසිදු ශරීරයක් සඳහා නාන ආවරණයක් යෙදිය යුතුය. මස්ක් යුගල අතර ඇති වූ විරාමයන් භාවිතා කරනු ලබන්නේ අවම වශයෙන් විනාඩි 15 හෝ 20 ක් පමණි. සාරය දැනටමත් සුව වී ඇති අතර ඒවා සුව කළ හැකි ද්රව්ය අවශෝෂණය කිරීමට සූදානමින් සිටී. නාන ස්පර්ශය තුළදී ඔබ සූදානම් කර ඇති සූදානම් කර ඇති මුහුණු සහ කීම් භාවිතා කළ හැකිය, ඔබ ඔබේ ශරීරය නිවසේ ක්රියාපටිපාටිවලින් "පැකිලීමට" අවශ්ය වේ.

මළ සිරුරේ අරමුණ වන්නේ මිය ගිය සමේ සෛල ඉවත් කිරීම සහ සමේ ගැඹුරට පිරිසිදු කිරීමයි. විශිෂ්ට පිටපත් කරන නියෝජිතයා කෝපි යන්ත්රය හෝ කෝපි බඳුනේ ඉතිරි වී ඇති කෝපි පිටිය වේ. ඝනකමේ මෘදු වීම සඳහා, පෙර වතුර උතුරන වතුර රත් කර ඇති 1 tablespoon එකතු කරන්න. සාමාන්ය ආවරණයේ දී තෙල් සහිත සම පිරිසිදු කිරීම සඳහා, සෝඩා සහ ලුණු එකතු කරන්න
ප්රමාණය. සිරුරේ රළු කොටස් පිරිසිඳු කිරීම සඳහා - දණහිස, කොළ, සෝඩා, සෝඩා සහ ලුණු මිශ්රණයකින් මෘදු වන අතර ලෙමන් යුෂ කුඩා ප්රමාණයක් මෘදු කරවයි.

පෝෂණ ක්රියාවලීන් සිදු කළ පසු සම සමෙහි මස්කූරි හා පෝෂණය සඳහා සූදානම් වේ.

හර්කියුලිස්: හර්කියුලිස් වතුර හෝ කිරි සමග පෙරන ලද, අපි කහ මල සහ ඔලිව් තෙල් එකතු කරමු.
මිල්ක් මාස්ක් ඇඹුල් ක්රීම් හා ගෘහ චීස් මිශ්රණයක් අඩංගු වේ. පෝෂ්යදායී ප්රතිකාර, කෙෆීර් සමඟ ශරීරය සමෙහිමනය කරයි.
පෝෂ්යදායි මුහුණු සඳහා සියලු පලතුරු සහ එළවළු සුදුසුය. කිවී, කෙසෙල්, වට්ටක්කා, තක්කාලි, පිපිඤ්ඤා වලින් හොඳ මැක්ස්. පළතුරු සහ එළවළු වෙස් මුහුනු වල විටමින් සමග සංතෘප්ත කර ඇත. හොඳින් හඬ හා මී පැණි සම මෘදු කරයි, නමුත් සමීප නැව් ඇති අය සඳහා, ඔබ එය සමඟ ඉතා ප්රවේශමෙන් යුතු විය යුතුය. සෑම කෙනෙකුටම තොල් වලට මීපැණි යෙදවිය හැක, එය ප්රයෝජනවත් වේ.

මැක්ස් යුගලයක් අවශෝෂණය නොකෙරේ. මන්ද, දහඩියෙහි මුල් කදන් සහිත වෙඩි පුවරුව ඉවතට යන්නේ ය. නමුත් ඔබ එකිනෙකට වෙනස් මුහුණු භාවිතා කළ හැකිය. මුහුණු ආවරණ සඳහා ශරීරය සකස් කිරීම වැදගත් වේ. මෙය කිරීමට, සීතල වතුර වත් කරන්න. ඔබ අයිස් තටාකය ගැන බිහිසුනු සිතුවිල්ලක් සිතන්නේ නම්, සිසිල් වතුර සමග මෙයට පිළියමක්. ශරීරය තුවායක් සමග පොඟවා ගැනීමෙන් අනතුරුව, චක්රලේඛයක්, මෘදු චලිතයකින් වසාගෙන, ඔබේ ඇස් වසා තවමත් නිදාගන්න.

වසා තබන ඇසිරූ මත අපි ශක්තිමත් තේ කුළු බඩු සිට කුළුබඩු, කොළ කෑල්ලක් දමා. මිනිත්තු 10 හෝ 15 කට පසු ගෙල සහ මුහුණෙන් ඇති වන මැක්ස් සෙමෙන් 5 හෝ 7 විනාඩි පසු සෝදා ඇත. වාෂ්පයට පෙර, ශරීරය උණුසුම් වාෂ්ප ඝණ වන බැවින්, ශරීරය අප්රසන්න සංවේදනයන්ට අමතරව, තෙත් සම විය හැක, තෙත් සම විය හැකිය.

දැන් අපි දන්නවා ස්නානය කිරීමේදී සමේ රැකවරණය යනු ජනක ප්රතිකර්ම වේ. මෙම ස්නානය පෝෂණය හා සම පිරිසිදු කරයි, තෙහෙට්ටුව සහ වගකීම බරින් ඔබ මුදාහරින අතර, ශක්තිය හා ප්රසන්න භාවය අත් විඳී.