බර අඩු කර බර අඩු කර ගැනීම, සහජීවනය හා ආකර්ෂණය දිනා ගැනීම - මිනිසුන්ගේ හෝ තම ස්වාමිපුරුෂයාගේ ඇස් නොපෙනෙන අතර, සමහර විට එය තරුණ සහ මහළු විය හැකිය. නමුත් සෑම කෙනෙකුටම පහසු හා පහසුවෙන් බර අඩු කර ගත නොහැකිය. සාර්ථකත්වයේ හෝ වෙනත් පරාජයක් පිළිබඳ කථාව බොහෝ සාධක මත රඳා පවතී.
"බර අඩු කරගැනීමේ" සාර්ථකත්වයට "සූදුවට ඇදුනා මිතුරෙකුට ඇහුම්කන් දීම" ගැන අවධානය යොමු කළ යුතුද? ඇත්තෙන්ම ප්රයෝජනවත් විය හැක්කේ කුමක්ද?
බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කිරීමේ දී සාර්ථකත්වයේ බොහෝ කථන ඇත, ඊර්ෂ්යාව නොතැබිය යුතුය. තුනී පෙම්වතියක් පමණක් බරින් තොර විය හැකි අතර, ඇයගේ බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කිරීම නිසා, ඇයගේ ශබ්දය නව පෙනුම සහ පෙනුම මත මුලින්ම ගණනය කර ඇත.
අප සෑම කෙනෙකුටම විශේෂ, සුවිශේෂී ජීවියා ඇත. බොහෝ අවස්ථාවලදී අප ඔහුව හඳුනන්නේ නැත. ඔහුගේ අවශ්යතාවයන් සහ අවස්ථාවන් අප නොදැනුවත්වම එය වෙත ළඟා වේ. මේකෙන් අදහස් කරන්නේ ඔයාගේ පෙම්වතියට බර අඩු කරන්න පුළුවන් නම් ඇගේ සාර්ථකත්වයේ කතාව ඔබට සැමවිටම උදව්වක් නොවන බවයි. එවැනි කතාන්දර බොහෝ විට, මිතුරෙකුගේ ව්යපාරවලට වඩා අඩුවෙන් ආස්වාදයක් ලබති. එහෙත් ඇත්ත වශයෙන්ම ඔවුන් සිය බරපතළකම හා ශරීරයේ ශරීරයේ සෞඛ්යය සහ අලංකාරත්වය ගෙන ඒමට දැනටමත් පරිණත තීරණයකට එළඹෙන අතර එය මුලින්ම ප්රකාශයට පත්කරයි.
ඔවුන්ගේ සාර්ථක සාර්ථකත්වයට කතන්දරයක් ලිවීමට කැමති අය සඳහා "සාර්ථක ලිපි" සඳහා කුඩා මගපෙන්වීමක් ලබා දෙමි.
- මොනයම්ම ආහාර පිළිබඳ සියලු කතාවන් නොසන්සුන් ලෙස වහාම "පසෙකට විසුරුවා". සති දෙකක් සති දෙකකට පසු අම්බෙලිෆර් සීනි හැන්දක් පවතී නම්, බර අඩු කර ගැනීමට කිසිදු සැකයක් නැත. නමුත් මෙම සෞඛ්යයෙන් මෙම තත්වය වැඩි වනු ඇත? අමාරුවෙන්. එසේම "සුරංගනා කතාව" අනියම් බර අඩු කිරීම ප්රකාශයට පත් කරයි. නිදසුනක් ලෙස වැඩ සහ නේවාසික ස්ථානය, දේශගුණය (වෙරළ තීරයේ මාස 3 ක් සහ සමහර පලතුරු ආහාරයට ගැනීමෙන් බොහෝ අය වෙත ආපසු හැරෙනු ඇත).
- බර අඩු කිරීම බලහත්කාරයෙන් සිදු කරන තත්ත්වයන් නොවේ. රෝගයේ දී, රෝහලේ ඇතුළට ගැනීම, බඩවැල් හෝ බඩවැල් කොටසක් ඉවත් කිරීම, බොහෝ අවස්ථාවලදී පවා ඉතා සිත් ඇදගන්නා කාන්තාවන්ට බර අඩු කර ගත හැකිය. එහෙත් මෙම "සාර්ථක" බර අහිමි සතුරාට අවශ්ය නැත. ඊට අමතරව සාමාන්යයෙන් සිහින් වූ සෞඛ්ය සම්පන්න වීම ගැන පසුතැවුනේ ඔවුන්ගේ "සාර්ථකත්වයන්" පුරසාරම් දෙඩුවේ නැත.
- වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන ක්රීඩාව - මෙහි ඇති "හිස් කඩා වැටීම" යනුවෙන් සඳහන් කර ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, සාපේක්ෂව කුඩා බරක් සහිතව - ඇවිදින ඇවිදීම - සහ අතිරික්ත බර, කුංකුම වල බර වැඩි වේ. ඒක තමයි: පළමුව අපි බර වැඩ සමග වැඩ කරන අතර තත්වය වැඩි වන විට, ශරීරයේ ඉල්ලුම මෙන් අධික ලෙස එකතු කරනවා.
"වියළි අපද්රව්ය" තුළ අප උනන්දු වන්නේ කුමක් ද යන්නයි. දැන් අපි නිරීක්ෂණය කරනු ඇත, අපි මිතුරන්, මිතුරන් සහ සගයන් හොඳින් සවන් දෙන්නෙමු. නිගමන ඉවත්වීමෙන් පසුව, අපි ඔවුන්ගේ ක්රම පරීක්ෂා කර ගන්නෙමු. සැළකිය යුතු වැදගත්කම, සාර්ථකත්වය පිළිබඳ කථා වලට සවන් දීම සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කාර්යක්ෂමතාවය හා කාර්යක්ෂමතාව සැසඳීම වැදගත්ද?
කාලය අඩු වීම
ගිම්හානය කෙලින්ම පහසුයි - තාපය නිසා ඔබට කෑමට අවශ්ය නැත. එය සවස රාත්රී "zozory" ඉවත් කිරීමට එය ප්රමාණවත් වේ, සහ බර අඩු කිරීමට ඉතා පහසු වනු ඇත - එවැනි බර අහිමි පිළිබඳ සාර්ථකත්ව කතාවක් පැහැදිලියි. ශීත ඍතුවේ දී, හුදෙක් මනෝවිද්යාත්මක ලක්ෂන මැදිහත් වේ - නිදසුනක් වශයෙන්, රුසියාවේ මධ්යම පන්තියෙහි ජීවත්වන දකුණේ ජනයා, භීතිය ලක්ෂණයකි.
මරණාසන්න බිය, මරණයට බියෙන් හා තවත් බොහෝ. ඔවුන් පහත් ආකාරයකින් ක්රියා කරයි. නමුත් එය බර අඩු කර ගැනීම වැළැක්වීම, ශීත බර අඩු වීම පිළිබඳ සාර්ථක කථාව සත්ය වූ ප්රාතිහාර්යයක්, ප්රතිඵලය අනුව, සහ බොහෝ දේ ඇත. මෙම පෙම්වතිය හොඳින් සවන්දිය යුතු ය. මාස 6 ක් තුළ ඇයගේ බර නැවත නොඑසේ නම් බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රමයක් පමණක් නොව, වඩාත් බැරෑරුම් "රහස්" රහස් ඇත. ඔවුන් ගෙන යා හැකි සහ ඒවාට අදාළ කර ගත හැකිය - ඔවුන් පවසන පරිදි "පළමු අත්සන".
වයස
වයස අවුරුදු 40 ක් හෝ ඊට වැඩි බරක් දරු දැරියන්ගේ බර අඩුවීම සැබෑ වේ. නමුත් වයස අවුරුදු 20 ක් වයසැති 16 හැවිරිදි දැරියකට ගිම්හානය පුරා බර අඩු කර ගැනීමට කිසිවක් වියදම් නොකෙරේ. ස්වභාවික සාධක මගින් පරිවෘත්තය ස්වභාවික සාධක මගින් ප්රබෝධමත් වන අතර, විශිෂ්ට ප්රතිඵලයක් ලබා දෙමින්, ප්රතිඵල ලබා දීම, මුහුදේ ගිම්හානය විය හැකිය, සහ රටේ මිතුරන් සමඟ බයිසිකල සංචාරයන් කළ හැකිය.
වයසට සමග, බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය කරුණු දෙකක් මගින් බලපායි. ක්රම ක්රමයෙන් මන්දගාමී වන අතර, හෝර්මෝන පසුබිම. ඇත්ත වශයෙන්ම 45 හැවිරිදි කාන්තාවක් බර "බරින් මිදෙන්නට" එකම "ජලය මතට" පත්විය හැකිය. එබැවින් අවුරුදු 20 ක් වයසැති ගැහැණු ළමයෙක් සහ කිලෝග්රෑම් ගණනකගේ සිත් ඇදගන්නාසුලු සාර්ථකත්වයක් සන්සන්දනය කළ යුතු නැත.
බල ප්රකාරය
දිගු ස්ථාවර සාර්ථකත්වයක් දින 7-10 ක් සඳහා නිර්මාණය කරන ලද "ආහාර" වලින් පැමිණිය හැකි බව මට විශ්වාස කළ නොහැකිය. බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී, ඔබ සාර්ථක සාර්ථකත්ව කථා සන්සන්දනය කළහොත්, බරින් බර අඩු කර ගැනීම, මසකට කිලෝග්රෑම් කිහිපයක් සහ ස්ථාවර ආහාරයට මාරු වූ විට, බර අඩු කර ගත හැකිය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, සන්ධ්යා භාග හයකින් පසුව කන්න එපා - වැදගත් නිබන්ධනයකි. නමුත් වැඩ කරන දින හතෙන් අවසන් වන්නේ නම්, නිවසේදී ඔබට අටේ දී පෙනී සිටිය යුතු අතර, අවසන් ආහාර වේලෙහි දිවා ආහාරය ලබා දුන්නේ නම් - එවන් "තන්ත්රයක්" ඍණාත්මක බලපෑමක් කිරීමට හැකියාව ඇත. පෝෂ්ය පදාර්ථ 4 කට වැඩි කාලයක් නොලැබෙන ජීවීන්ගේ මෙම වසංගතය සමග පොරබදන පරිවෘත්තීය මන්දගාමිත්වය මන්දගාමී වනු ඇත. ප්රතිඵලය: ඔබ අනුභව කරන්නේ අඩුවෙන් අනුභව කිරීමයි.
ක්රීඩා
සෞඛ්යය හා ජයග්රහණ සඳහා ක්රීඩාව බෙහෙවින් වෙනස් ය. එක් එක්කෙනා එක් වරක් අනුභව කරන භාජනයකින් සිමියුලේට පැයකට වරින් වර ඇඳීම සහ කඳුළැටීම හරිම නිවැරදියි. තවත් කරුණක් වන්නේ ශාරීරික බර පමණක් සාර්ථකත්වයේ ප්රධාන අංගය නොවේ. එමෙන්ම සෑම කාන්තාවක්ම ප්රසන්න නොවන බරක් තෝරා ගත හැකි බව නොසලකා හැරිය. සෝනා සහ තටාකයක් දිගු වේලාවක් ප්රසන්න වේගයකින් ගමන් කරයි. ස්ථාවර සයිකලයක් මත මිනිත්තු 15 ක්, නමුත් දවසකට ප්රවේශයන් යුගලය. ඔබේ අනාගත සාර්ථකත්වයේ කතාවේ අංගයන් වේ.
ස්වාභාවික ප්රතිඵලය
සෑම කෙනෙකුම සාර්ථකත්වයට තම අදහස් ඉදිරිපත් කර ඇතත්, සෞඛ්යයට හානි නොකර, "හිසට උඩින් පනින්න" පාහේ කළ නොහැකි ය. මැජික් ප්ලේස් හෝ නිරාහාරව සිටීම, ප්රායෝගික පෝෂණය සහ දිනපතා වැඩපිලිවෙලක් සම්පාදනය කිරීම මගින් ලබා ගත හැකිය. ඉක්මන් නොවන්න, කුඩා ප්රතිඵල මත "එල්ලෙන" නොකිරීමට, අර්ථවත්, නමුත් අතිශයින් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන්න. එවිට ඔබේ ශරීරයට ඇණවුම ගෙන ඒම සඳහා ඔබේ සාර්ථක කථාව ලිවීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.