විශාල නගරවල සහ විශාල ජනකායන්හි වෙසෙන සියලුම ජනයා නිරන්තරයෙන්ම වේගයෙන් ගමන් කරමින් සිටිති. කෙසේවෙතත්, යම් අවස්ථාවක දී, බොහෝදෙනෙකුගේ ජීවිතයේ වඩාත්ම මන්දගාමී වේ. මෝටර් රථයක් වැනි සුව පහසු ජීවිතයේ බොහෝ ලක්ෂණ අත්පත් කර ගැනීමෙන්, වාහන තදබදය අඩු හා අඩු වේ. කවුරුහරි කවුරුවත් නපුරුකම් කරන අතරම නතර වෙනවා, නමුත් නිෂ්ඵලයි. අනවශ්ය චලනයන් මගින් වේදනාව හා අසනීපවලට හේතු වන බව බොහෝ අය සිතනවා. නමුත් එය හරියටම විරුද්ධයි. එය චලනය විය හැකි ය.
නැටුම් රිද්මයේ ජීවිතය
හොඳ සෞඛ්ය තත්වයක් පවත්වා ගැනීමට සෑම අයෙකුටම ක්රියාකාරී විය යුතුය. ඔබ ධාවනය හෝ ධාවනය කිරීමට අපහසු නම්, අඩුම තරමින් නටන්න. මේ සඳහා, විශේෂ ව්යාපාර අධ්යනය කිරීමට හා ඒවා නිවැරදිව පිටපත් කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න, ඔබ හොඳ සහ රිද්මයානුකූල සංගීතයට යටත්ව යා යුතුය. අඩුම තරමින් විනාඩි දහය හෝ පහක් පමණ දිනක් නටමින් ඔබට නර්තනයක් ලබා දෙනවා පමණක් නොව, සෞඛ්යයට පමණක් නොව, ධනාත්මක ශක්තිය පිළිබඳ විශාල ආරෝපණයක් ද වේ.
පුද්ගලයෙකුගේ නැටුම් මනෝ-චිත්තවේගාත්මක හා ශාරීරික සෞඛ්යයේ බලපෑම පරීක්ෂා කිරීම, විද්යාඥයින්ට උපකාර කළ නොහැකි අයට, බොහෝ ගැටලු විසඳීමට උපකාර කළ හැකි බව නිගමනය විය. පුද්ගලයා ලිහිල් කිරීම සහ විවේකීවීමට මඟ පාදන නැටුම් වේ. අපි වෘත්තීමය නැටුම් ගැන හෝ ක්රීඩාවන් ලෙස සලකන නර්තන ආකාර ගැන කතා කරන්නේ නැහැ. එය සරල නර්තන චර්යා ගැන යමෙකුට කළ හැකි ය.
දෙවන ලෝක යුද්ධයේ අවසානයත් සමඟම නර්තන චිකිත්සාව ක්රියාකාරී ලෙස අතිරේක ආකාරයක පුනරුත්ථාපන ප්රතිකාරයක් ලෙස ක්රියා කරන ලදී. කායික (භෞතික) හා මනෝවිද්යාත්මක ප්රතිස්ථාපනය යන දෙකම අවශ්ය වූ බොහෝ දෙනෙක් සිටිති. එවන් පුද්ගලයින් සමඟ කන්ඩායම්වල ක්රියාකාරීව කටයුතු කරන ලදී. නර්තනයේ රිද්මයට බලපානු ලැබීම විශාල බලපෑමක් විය.
පුනරුත්ථාපනය කිරීමේ මෙම ක්රමය විවෘත කිරීම මුලදී අවිවාදයෙන් පිළිගත යුතුව තිබුණද, තමන් අපේක්ෂා නොකළ ප්රතිඵල සියල්ල අපේක්ෂා කළහ. එම කාලයේ දී, නර්තන චිකිත්සාව ප්රධාන වශයෙන්ම ශාරීරික අසනීප තත්ත්වයට පත් වූවන්ට, මානසික හා චිත්තවේගාත්මක ආතතීන් ලිහිල් කිරීම සඳහා වැඩි වැඩියෙන් සෙචසෝනා වැඩි දියුණු කරන ලදී.
නර්තන චිකිත්සාවේ සාරය
නර්තන චිකිත්සාව යනු පුද්ගලයෙකුට ශාරීරිකව හා මානසිකව ශාරීරිකව හා සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයකට හැරවීමට උත්සාහ කරන ක්රම සහ විධි එකතුවකි. එවන් චිකිත්සකයේ සාරය නම්, මාංශ පේෂිවල ශාරීරික තෙහෙට්ටුව පමණක් නොව, ස්නායු ආතතියද ලිහිල් කරන විටය. ශරීරයේ සෑම සෛලයකම සෑම මාංශ පේශීයක්ම ලිහිල් හා විවේකයක් ලබා දෙයි. ඇත්ත වශයෙන්ම මුළු ශරීරයම වේගයෙන් ගමන් කරයි. ප්රධානතම දෙය වන්නේ නර්තනය සතුටින් ගෙන යා යුතුය. නිශ්චිත චලනයන්, දැඩි නීති රීති නැත, නර්තනයේ රිද්මයට ඇතුල් වීමට ඔබට අවශ්ය නැත, ඔබට එය භුක්ති විඳීමට අවශ්ය වන්නේ.
නර්තන චිකිත්සාව, මූලික වශයෙන්, මධ්යම සහ විශාල කණ්ඩායම් වලය. මෙවන් පුද්ගලයන් තුළ ඇති විය හැකි සමාජ අනුගතවීම සමග සම්බන්ධ සියලු ගැටලු ජයගැනීමට මෙය හැකි වේ. නර්තන චැලපනය, මේ අවස්ථාවේ දී, ඔටුනු ලෝකය සහ ජනයා අතර සන්නිවේදනය සඳහා වූ සන්නිවේදනයක් ලෙස සේවය කරන අතර, නැටුම් හරහා ප්රකාශ කිරීම සඳහා පුද්ගලයාට අවස්ථාව ලබා දේ. මීට අමතරව, කණ්ඩායම් නර්තන චිකිත්සාව තුළ රාමුව තුල එය බොහෝ පෙර දැකිය හැක.
නර්තන චිකිත්සාවේ සාරය නම් බොහෝ මානසික කම්පනයන් මිනිසා සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් කිරීම හා ඔවුන්ගේ හැඟීම් ප්රකාශ කිරීම වළක්වයි. මෙම මනෝවිද්යාත්මක සිරුර භෞතිකව වැලක්වීම සඳහා යොමු කරයි. මාංශ පේශිවල පූර්ණ ආතතිය, කශේරුකාමින් ඇතුළට යනවා සේම, ඔවුන් භීතියෙන් හා බියෙන් ආවරණය වන කාලයකදී සතුන් මෙන්. පුද්ගලයෙකුගේ මුළු ශක්තියම වැය කරන්නේ මුළු ආතතියෙන්ම මෙය පවත්වාගෙන යාමයි. එබැවින්, සෞඛ්යය ගැටලු තිබේ.
නර්තන චිකිත්සාව, එහි අනෙක් අතට, පුද්ගලයෙකුට ලිහිල් කිරීමට, මෙම ආතතිය ඉවත් කිරීම, ශක්තිය මුදාහරින අතර සිරුර පුරා සංසරණය වේ.
මිනිසුන් රෝගවලින් පෙළෙන රෝග මොනවාද?
පළමුවැන්න හා ප්රධාන වශයෙන්, නර්තන චිකිත්සාව මගින් ඔබට මානසික ආතතියෙන් මිදෙන්නට ඉඩ සලසයි. මෙම තත්වයේදී යමෙකු සමග යථාර්ථය සමග සම්බන්ධතා නැති කර ගනී. නර්තනයට කෙනෙකුට "නොගැලපෙන" හා ධනාත්මක චිත්තවේගීය ලෝකයට ඔහුව ගෙන ඒමට හැකි වේ. "මනෝචිකිත්සක න්යාය" සමූහයේ නර්තන චිකිත්සාවන්ගේ උපකාරයෙන්, අනෙකුත් මානසික තත්වයන්, උදාහරණයක් ලෙස අවධාරණය කළ හැකිය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, නර්තන ශාරීරික ගැටලු නිරාකරණය කර ගැනීම, වේදනා විඳීමට රෝගීන් සඳහා ප්ලාස්ටික් පසු පශ්චාත් පුනරුත්ථාපන කාලය තුල ක්රියාකාරීව භාවිතා වේ. යම් පුද්ගලයෙකු දිගු වේලාවක් රෝහල් ඇඳක් මත තබා තිබේ නම් සහ ඔහුගේ මාංශ පේශි ක්රම ක්රමයෙන් ෆිල්ටරනය කිරීමට පටන් ගනියි නම්, මෙහිදී නර්තනය මගක් සොයා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.
කාන්තාවන්ට ඉතා ප්රයෝජනවත් නර්තනයක්, ඔවුන් සියලු මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරති, අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමට සහ ජීවිත වඩා ක්රියාශීලී හා සෞඛ්ය සම්පන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, නැටුම් සියලු රෝග සඳහා පිළිකා වේ. ඔබ දිනකට විනාඩි දහයක් ගත කරන්නේ නම්, ඔබේ ශාරීරික හා චිත්තවේගීය තත්වය ගැන ඔබ සෑහීමකට පත් වනු ඇත.