නමුත් යෝග යනු අසාමාන්ය ජිම්නාස්ටික් පමණක් නොව ශරීරයේ සැඟවුනු විභවතාවන් භාවිතා කිරීමේ විද්යාව මත පදනම් වූ සමස්ත දාර්ශනික න්යායයකි. මෙම ඉගැන්වීම අවුරුදු දහස් ගණනක් පැරණි වන අතර එය තවමත් දියුණු වෙමින් පවතී. යෝජිතය නිසි ලෙස හුස්ම ගැනීම, නිසි චලනයන්, පෝෂණය සහ ජීවන රටාව උගන්වයි. එය ආත්මික හා භෞතික කොටස් ලෙස බෙදී ඇත. ලෝකය පුරාම මිනිසුන් අතර වඩාත් ජනප්රිය යෝගාවකි.
යෝගයේ ව්යායාම් කළ ව්යායාම ව්යාධි වේ. සෑම ආසනයා අදියර තුනකට බෙදී ඇත. ඔබ යෝග ක්රියාවලිය ආරම්භ වන විට ඔබ කුමන මට්ටමක සූදානම්ද යන්න සැලකිලිමත් නොවේ. මෙම පුහුණුව මගින් ආරම්භක හා දිගුකාලීන කායික ක්රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීමට සමත් අය සඳහා ව්යායාම අදහස් කරයි. පළමුව, ඔබ සරල දිශාභිමුඛ අභ්යාස සහ අවධානය යොමු කිරීම සඳහා ඉදිරිපත් කරනු ලැබේ. ටිකෙන් ටික ඔබ අනවශ්ය ලෙස කල්පනා කිරීමට ඉගෙන ගන්න, නිවැරදිව හුස්ම හෙළීම, ඔවුන් කුමන ස්ථානයක සිටියත්, නම්යශීලී සහ සන්සුන් විය යුතුය. සාමය සඳහා ඇති ආශාව සහ යෝගයේ ආකර්ෂණීය වීම නිසා එය අනාගත හෝ තරුණ මව්වරුන් අතර ප්රසිද්ධය. ඔවුන්ට උපකාර කිරීමට හා හානි කිරීමට හැකි වූ ඔවුන්ගේ භයානක තත්වයට වඩා සුදුසු ක්රමයක් වනු ඇත.
ක්රමානුකූලව, ප්රණාමය යනුවෙන් හැඳින්වෙන ශ්වසන ජිම්නාස්ටික් සියලු සුපරික්ෂාකාරීත්වයන් ඔබ විසින් පාලනය කරනු ඇත. විශේෂ අභ්යාස මගින් සෞඛ්යයට බෙහෙවින් යහපත් වන අතර හෘද හා ශාරීරික පද්ධතියේ ඇතැම් ගැටළු ඉවත් කිරීම, අනෙකුත් අභ්යන්තර අවයවවල ගැටළු සහ ආතතිය සහ නොසැලකිල්ලෙන් ඇතිවන ගැටළු වලින් මිදෙන්නට පුළුවන . නිසි හුස්ම ගැනීම රුධිර පීඩනය ස්ථායි බවට පත්වේ. මෙය තවත් යෝගයකි. එය සෑම කෙනෙකුට ම පහසුවෙන් හා ප්රයෝජනවත් වේ. උපතේ සිට උපත දක්වා යාගය කළ හැකිය.
යෝගයේ ශාඛා කිහිපයක් ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, යෝග යෝගාං. ලොව පුරාම ලොව ජනප්රිය යෝග වර්ගයකි. එහි අංගය වන්නේ එය යුරෝපීයයන් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති අතර, නැගෙනහිර සියලූම මූලධර්ම සැලකිල්ලට ගෙන එය සැලකිල්ලට ගනු ලැබේ. මෙයින් ගොඩක් අවධානය යොමු වන්නේ ශරීරයට - නිවැරදි තත්ත්වය, සම්භාව්ය පොසිල සහ ඒවායේ ඇඳීමයි. ඔබට සහජීවනය ලබා ගැනීමට පහසු වන පරිදි, බොහෝ ආධාරක උපාංග වඩාත් පහසු කිරීම සඳහා භාවිතා වේ. ශරීරය හා ආත්මය යන දෙකම සුව කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යෝධ වර්ගයකි.
ලොව පුරා සිටින සුප්රසිද්ධ කුන්ඩලිනි යෝගාවද ලොව පුරා ක්රියාත්මක වේ. මෙහි ප්රධාන අවධානය යොමු වන්නේ අප සෑම කෙනෙකුගේම කොක්සික්ස් කලාපයේ සංකේන්ද්රනය වන ශක්තියයි. අභ්යාසය මෙම ශක්තිය පුබුදුවාලීමේ අරමුන ඇත. සෑම නීතිරීති නිසි ලෙස ක්රියාත්මක කිරීමත් සමඟම, සියලු ආසන වල බලය භුක්ති විඳිමින් බොහෝ දෙනෙකුට ස්වභාවික හැකියාවන් ඇති බව විශ්වාස කෙරේ. මෙම යෝගය සඳහා සාමාන්ය කුණ්ඩාලිනේ උද්යෝගය හේතු විය.
තවත් ජනප්රිය ස්වරූපයක් වන්නේ ඇෂ්තංග විඤ්ඤා යාගයයි. මෙය වඩාත් ප්රබල හා ඵලදායී භාවිතයන් වලින් එකකි. මෙම වර්ගයේ යෝගයේ මෙම ගුප්ත රහසේ රහස, මෙහි සෑම ඉරියව්වක්ම තත්පර කිහිපයක් සඳහා සවි කර ඇති අතර අනෙක් පැත්තට සුමට ලෙස ගමන් කරයි. මෙම පුහුණුව මගින් ශරීරය නැවත පණ ගැන්වීම සහ පුනර්ජීවනය කරන ව්යායාම හයක් වේ. එහෙත් සියලුම ගුරුසුන්ට සියලු කාණ්ඩ හය වටහා ගත නොහැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, විශිෂ්ටත්වය ලුහුබැඳීම යනු යාගයේ කැපී පෙනෙන ලක්ෂණයකි. එමනිසා, ඔබ සැමවිටම ගමන් කළ යුත්තේ කුමන ස්ථානයකද යන්නයි. මෙම වර්ගයේ යෝගාව ආරම්භ කිරීම සඳහා, ආරම්භකයින් සඳහා පාඨමාලාව ගත කිරීම සහ බරපතල පරීක්ෂණය සඳහා ශරීරය සහ මනස සකස් කිරීම වඩා හොඳය.
යෝගයේ ප්රධාන කාර්යය ශරීරයේ සැඟවුනු සංචිතයන් භාවිතා කිරීමයි. අප සෑම කෙනෙකුගේම හැකියාවන් අද්විතීය බැවින් මෙය තනි පුද්ගල සංකල්පයකි.
සැප පහසු යෝගයක් සඳහා, ඔබට ටිකක් අවශ්ය වේ: පළපුරුදු පුහුණුකරු, ස්වභාවික රෙදිවලින් සාදන ලද ඇඳුම් සහ සැහැල්ලු ඇඳුම් . සාමාන්යයෙන් මාස කිහිපයක සාමාන්ය පුරුද්දක් නිසා ඔබේ සෞඛ්යයේ වෙනසක් දැනේවි. අනාගතයේදී බොහෝ දක්ෂතා දක්වන දක්ෂ සිසුන් පුහුණුකරුවන් බවට පත් වී ඇත. එබැවින් යෝගාව යනු ඉදිරියට යාමට අපේක්ෂා කරන අයට ස්වයං දියුණු කිරීම සඳහා නිමක් නැති මාර්ගයකි.