සුව කළ නොහැකි රෝග වැළැක්වීම වඩා හොඳයි. එහෙත් ළදරුවෙකුගේ ශරීරයේ ආරක්ෂක වළලු උත්සන්න කරන්නේ කෙසේද? එය පළමු මාස සිට එය අඩු කිරීම අවශ්ය වේ!
කෙසේ වෙතත් රෝගය
දැඩි කිරීම සඳහා ප්රධාන ඉලක්කය වනුයේ දරුවාගේ ජීවියාගේ අහිතකර පාරිසරික සාධක වලට ප්රතිරෝධය වැඩි කිරීමයි. මෙය බෙහෙවින් දුර්වල වන අතර, දරුණු සුළං හෝ උෂ්ණත්ව වෙනස්වීම් හෝ අධෝචර්තිය නොවේ. සූදානම් වූ ජීවියා සීතල සටන් කිරීමට සූදානමින් සිටී! ශක්තිමත් කිරීම අභ්යන්තරික ඉන්ද්රියන් ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කරයි, මාංශ පේශි වර්ධනයට ප්රවර්ධනය කරයි, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය සක්රිය කරයි, ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. දරුවා රෝගාතුර වීමෙන් පසුව සති දෙකක සිට පැමිනීමේ අවධානමක් විය හැකි අතර ඔහුගේ සෞඛ්ය ක්රියා පටිපාටිය අනුමත කිරීමත් සමග. හොඳ වාතාවරණයක් සඳහා හොඳ ව්යාපාරයක් කිරීම සඳහා දෙමව්පියන් විසින් නීති මාලාවක් අනුගමනය කළ යුතුය.
සෑම වසරකදීම බිළිඳකුගේ හැසිරීම අවශ්ය වන අතර, එය කිසිදු විරාමයක් නොතිබිය යුතු අතර, ඝණ ක්රියාවලියේ තීව්රතාව හා කාල සීමාව ක්රමානුකූලව වැඩි කළ යුතුය.
සාර්ථකව ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ක්රියා පටිපාටිවල නිරවද්යතාවයයි. ඔබ එය "වරක් වරක්" කරන්නේ නම්, ඔබට හොඳ ප්රතිඵල බලාපොරොත්තු විය නොහැකිය.
ක්රීඩාව ස්වරූපයෙන් සියලුම ක්රියාපිළිවෙත් පැවැත්වීමට උත්සාහ කරන්න. දරුවාට මේ ක්රියාවලියට කැමති නම් ඝන වීමෙන් ඇති වන බලපෑම වැඩිවේ. ඔබේ දරුවාට ආදරය කරන සෑම දෙයක්ම - සෙල්ලම් බඩු, රයිම්, ගීත, පින්තූර. මස් කෑල්ල විනෝදජනක හා රසවත් වන නිසා, වැඩි දියුණු කරන්න.
මසාජ් වලින් ඝණවීම ඒකාබද්ධ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එබැවින් දරුවාගේ සංවර්ධනය සමබර වීම සහ යහ පැවැත්ම.
වෛද්ය සංඛ්යා ලේඛන පෙන්වා දෙන පරිදි, දෙමව්පියන් විසින් දැඩි ලෙස ප්රතිශක්තිකරන ලද දරුවන්ට වඩා වැඩි ප්රතිශක්තිකරණයකට වඩා වැඩි ප්රතිශක්තිකරණයකට වඩා වැඩි ප්රතිශක්තියක් ඇති දරුවන්ට වඩා ආක්රමණශීලී ප්රතිශක්තිකරණයට වඩා 3.5 ගුණයකින් අඩු වේ.
ක්රියාපරිපාටක කාලය තුළදී දරුවා රත් වූ හෝ දරුවාගේ උෂ්ණත්වය ඉහළ නංවන්න එපා. ළදරුවන් තුළ තාපජකරණය තවමත් අසම්පූර්ණයි. ශරීර උෂ්ණත්වයේ උච්චාවචන සාමාන්ය ඒවා වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම ඝනත්වය කිසිදු හානියක් නොකළ යුතුය! එමනිසා, වතුරේ හා ජලයෙහි උෂ්ණත්වය මැනැවින් අධීක්ෂණය කරන්න, හිරු ළදරුවාගේ රැඳී සිටීමෙන් එය දරාගත නොහැකිය. සෑම විටම දරුවා සඳහා සුදුසු ඇඳුම් සහ සපත්තු රැගෙන සූර්යයා සිට ඔහුගේ හිස ආරක්ෂා කර ගන්න.
ඉතාම හොඳයි, මුළු පවුලම කලබලයට පත්වන විට. පළමුව, එය නිවසේ සෞඛ්යය සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. දෙවනුව, ඔබේ දරුවාට ඔබ විශිෂ්ට ආදර්ශයක් වනු ඇත, ඔහු ඔබ වෙනුවෙන් සතුටට පත් වනු ඇත.
හුරේ නැවුම් වාතය!
නිවාදැමීම සම්බන්ධ සියලු ක්රියා පටිපාටි, සාමාන්ය සහ විශේෂ ලෙස බෙදිය හැකි ය. පොදු ක්රියා පටිපාටි යටතේ අපි දිවා කාලයේ නිවැරදි තන්ත්රය, ප්රමාණවත් පෝෂණය සහ ජිම්නාස්ටික්, සහ වාතය, ජලය සහ සූර්ය ක්රියාපිළිවෙල විශේෂ වර්ග වලට යොමු කෙරේ.
ඉතින්, අපි සරලම ආකාරයේ ඝනත්වයකින් පටන් ගනිමු - නැවුම් වාතය. කාමරයේ, වායු ස්නානය තුළ ඇවිදින්නන් හා ඇවිදීම තුළ එය වාතයට ඇතුළත් වේ. ළදරුවන් සඳහා පළමු ක්රියා පටිපාටිය ක්රියාත්මක වේ. පියයුරු විශාල ශක්තියක් වැය වන අතර ඔක්සිජන් විශාල ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කරයි. එබැවින් නැවුම් වාතාශ්රය නිරතුරුව ආහාර ගැනීම හොඳ සෞඛ්යයක් සඳහා අත්යවශ්ය වේ. දරුවාගේ කාමරයට ඇතුල් වීම අවශ්ය වන්නේ අවුරුද්දේ ඕනෑම අවස්ථාවක ය. ගිම්හානයේදී කවුළුව හෝ කවුළුව නිතරම විවෘත කළ යුතු අතර ශීත ඍතුවේ දී කාමරයේ දිනකට පස් වතාවක් වාතාශ්රය ඇත. තවද, දරුවා වාතාශ්රය සඳහා කාමරයෙන් පිටතට ගෙන යාමට අවශ්ය නොවන අතර එය බ්ලැන්කට්ටුවක් ආවරණය කිරීම සඳහා එය ප්රමාණවත් වේ. එකම විකල්පය වන්නේ වාතාශ්රය හරහාය. දරුවාගේ කාමරයේ උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 20-22 ° C.
දැන්, තාක්ෂණික ප්රගතියේ අවධියේදී, වායුගෝලීය ආර්ද්රතාවය හා වායු සමීකරණ ආධාරයෙන් වාතයෙහි ආර්ද්රතාවය සහ උෂ්ණත්වය පාලනය කිරීම කළ හැකිය. එහෙත් ඔබ මෙය අපයෝජනය නොකළ යුතු බව මතක තබා ගන්න: වායු සමීකරණ යන්ත්රය නිරන්තරව ධාවනය වන කාමරයකදී ළදරුවන්ට යහනක් තැබිය නොහැකිය.
ඝනත්වය කිසිදු හානියක් විය යුතු නැත!
තවත් ආකාරයක ඝනත්වය - ස්වල්පයක් තුළ වාතාශ්රය. නිරෝගී දරුවෙකු සමඟ මෙම ක්රියා පටිපාටිය දැනටමත් රෝහල තුළ සිදු කළ හැකිය. එහි සාරය පිහිටා තිබෙන්නේ කුරුලු පැටවුන් මාරු කිරීමේදී මාරු කරන මේසයේ සිය බඩට වමනය කිරීමට ඉඩ දෙන බවය. මුලදී, මෙම ක්රියාපටිපාටියේ කාලය 1-2 විනාඩි, නමුත් ක්රමයෙන්, සතියකට වරක්, ඔබට විනාඩි 2 ක් එකතු කළ හැකිය. මේ අනුව, මාස හයක් තුළදී දරුවාට පැය භාගයක් තුළ වාතාශ්රය භුක්ති විඳින්නේ ය. ළදරු සැහැල්ලු ගර්භය සමඟම එය කළ යුතු වේ.
වීදිවල සුවපහසු ඇවිදින ඇවිදිනවා පමණක් නොව ප්රසන්න අවස්ථාවක්ද වේ. ගිම්හානයේ උපත ලද බිලිඳුන්, වීදියෙහි පැය භාගයක් පමණ ගත කළ හැකි අතර රෝහලෙන් ඉවත්වීමෙන් වහාම ගත හැකිය. දරුවා ඉපදුණේ අවුරුද්දක සිසිලන වේලාවක නම් ඇවිදීම සඳහා "නැවතුම්" උෂ්ණත්වමානයේ තීරුවකි. උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක -5 ට අඩු නම්, පියයුරු පමණක් වීථියට ගෙන යා හැකිය. එවැනි ඇවිදීමේ කාලය විනාඩි 15-20 වේ. වයස අවුරුදු 3 ක් හෝ ඊට වැඩි ළමයින්ට දැනටමත් හිම වලසුන් සහ -10 ° C. උෂ්ණත්වමානයේ තීරුවේ පෙන්නුම් කරන විට වයස අවුරුදු භාගයක් තුළ වයස් සීමාව ඉක්මවා ගිය දරුවන් දැනටමත් නිර්භයව සිටී. ප්රධාන දෙය නම්, ඝනවීම සෞඛ්යය ශක්තිමත් කිරීම හා හානි කිරීමක් නොවන බව මතක තබා ගන්න. දරුවා උණුසුම් හා සුවපහසු විය යුතුය, ඔහු කිසි විටෙකත් නොගැසිය යුතු නැත!
හිරු බැස යෑම
හිරු තුළ රැඳී සිටීම සිරුරේ ආරක්ෂාවට වැඩි ශක්තියක් වන අතර දරුවාට ඉමහත් ශක්තියක් හා ශක්තියක් ලබා දෙයි. කෙසේ වෙතත්, එය අවුරුද්ද දක්වා ළදරුවන්ට පාරජම්බුල කිරණට වඩා සංවේදී බව මතක තබා ගත යුතුය, එබැවින්, ඒවා සෘජු හිරු එළියේ බඳුනේ දැඩි ලෙස උපයෝගී කර ඇත. ඔවුන් විසිරී හිරු එළියේ සිටීම සඳහා සුදුසු වේ. අවුරුද්ද සිට තුන් අවුරුද්ද දක්වා සූර්ය ක්රියාවන් ප්රවේශමෙන් හා ප්රමාණාත්මකව සිදු කර ඇති අතර, වසර තුනකට වඩා පැරණි දරුවන්ට හිරු එළිය පිටතට ගැනීමෙන් වළක්වා ගත හැක. මධ්යම රුසියාවේ වායුගෝලයේ ගිම්හානයේදී, සූර්ය ක්රියාවන් පැය 9 සිට 12 දක්වා ගත යුතු අතර, උදෑසන 8 සිට 10 දක්වා දකුණේ.
උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 30 ක් සහ ඊට ඉහළින්.
සරත් සෘතුවේ දී, වසන්ත හා ශීත ඍතුවේ දී, හිරු කිරණ වඩා ගිහින් ගිම්හානයේදී වඩා වැඩිවිය. එබැවින් ඔවුන් දරුවාට බෙහෙවින් ප්රයෝජනවත් වන අතර, ඔහුට නිර්භීතව තම මුහුණ තැබීමටත්, ත්යාගශීලීකමේ ආබාධයක් ලැබෙනු ඇත!
ඔබේ තොරතුරු සඳහා
ජලය සමඟ ඝෝෂා කිරීම තදින් ඝනත්වයට පත් වන ඉතාමත්ම ඵලදායී ක්රමයකි. ජල පටිපාටි වර්ග සහ ඝණ වීමේ ක්රම උපයෝගී කර ගන්නා ආකාරය දරුවන්ගේ වයස මත රඳා පවතී.
දරුවාට මාස 3 ට අඩු නම්
දරුවාගේ ශරීරයේ එක් එක් කොටස පිස ගන්න - පෑන් සහ කකුල් - මිනිත්තු දෙකක පමණ කාලයක් ජලයෙන් වතුරට තුවායක් හෝ රාමුවක් සහිතව පිසදමන්න. මූලික වශයෙන්, ජල උෂ්ණත්වය 37 ° C විය යුතු අතර, සෑම සතියකම එය උෂ්ණත්වමානයක් 28 ° C උෂ්ණත්වයට පත් වන තෙක් එය එක් අංශයකින් අඩු කළ යුතුය. මේ පිළිවෙළෙහි අතුල්ලා ගැනීම සිදු කරයි: පළමුව, දරුවාගේ දෑත්වල සිට උරහිස් දක්වා වන අතර, පසුව කකුල් පාදවලට දණින් සිට ඇත.
මිනිත්තු 2 ක් සඳහා දරුවාගේ මුහුණේ සේදීම. මූලික වශයෙන්, ජල උෂ්ණත්වය 28 ° C විය යුතුය, ඉන්පසු සෑම දින 2 ක් එය එක් අංශයකින් අඩු කළ යුතුය, ක්රමානුකූලව 20 ° C.
පහළට උෂ්ණත්වයේ දී ජලය දරුවාට ජලය වත් කර විනාඩි 5 ක් සඳහා උෂ්ණත්වය 37 ° C දිනපතා බාත් - 35 ° C
දරුවා වයස මාස 3 ත් 10 ත් අතර නම්
37 ° C ජල උෂ්ණත්වයකින් යුත් දිනපතා නාන කාමරයක්, පසුව දරුවා පොඟවා ගැනීමෙන් ටිකක් සිසිල් ජලය (35 ° C) වත් කර සිරුර අතුගා දමයි.
සාමාන්යයෙන් තෙත් මලන ලද ළූනු සහිත මව්කිරි සිරුරේ තෙත මිරිකීම (ලුණු අන්තර්ගතය - ජලය ලීටර් 1 ක තේ හැඳි 8). එවැනි පිළිවෙළකින් වක්රවීම සිදු කරනු ලබයි: හැඬල, කකුල්, පපුව සහ පසුපස. ක්රියාපටිපාටියේ අවසානයේ, දරුවා තුවායක් සහිතව වියළා ගත යුතු ය.
28 ° C සිට 20 ° C දක්වා උෂ්ණත්වය (දින 2 තුල 1 වේලාවක) උෂ්ණත්වය ක්රමක්රමයෙන් අඩුවීමක් සහිතව දරුවාගේ මුහුණ වසා ගැනීම.
දරුවා වයස අවුරුදු 1 සිට මාස 10 දක්වා නම්
පෙර වයස් කාණ්ඩ වල මෙන් දෛනික ස්නානය, පහළ උෂ්ණත්වය (35 ° C) දී දරුවා වතුරෙන් පොඟවා ගත් පසු.
හැඩය, කකුල්, පියයුරු සහ නැවතත් සිසිල් ලුණු සමග තෙත් ඇඹරීම.
ආලේප කිරීම: දරුවා වාඩි වී හෝ ඉඳගෙන සිටින අතර, ඔහුගේ මව හෝ පියා වැනි එවැනි ආක්රමණික අනුපිළිවෙලක පේශි ආවරණ සහිතව ගලා යයි. පපුව, තෘණ සහ පෑන්.
ජල උෂ්ණත්වය මූලික වශයෙන් 37 ° C, ඉන්පසු සෑම සතියකම එය 28 ° C ළඟා වන තෙක් එක් අංශකයකින් අඩු කළ යුතුය.