සම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ අපේ හොඳ උපදෙස් කියවන්න දරුවා ප්රවාහනය කිරීමේදී, සහ සමහරවිට ඔවුන් ඔබට ගොඩක් උදව් වනු ඇත.
ඔබ පියවර නොගන්නේ නම් වමනය සහ වණකාරි තත්ත්වයක් විය හැකිය. සංවේදී දරුවන් සමඟ සිටින බව ඇතැම් දෙමාපියන් විශ්වාස කරති. වමනය කිරීමෙන් වළක්වා ගත හැකි බව විශ්වාස කරන හිස් බඩක් මත සංචාරය කිරීම වඩා හොඳය. මෙය වැරැද්දකි. බඩගින්නේ බඩවැල් මත, චලන අසනීපයේ තත්වය, ඊට පටහැනිව, ඉක්මණින් පැමිණේ. එහෙත් මාර්ගයට පෙර බහුල හෝ තෙල් සහිත ආහාර වලින් වැළකී සිටිය යුතු අතර, විශේෂයෙන් ඔක්කාරය සහ වමනය යන චලන රෝගය ප්රවර්ධනය කරයි.
"මාර්ගයේ" උදෑසන ආහාරය වන්නේ ඕනෑම අපිරිසිදු, දුර්වල වාෂ්ප ඔම්ලට් හෝ පළතුරු රයිස් හා තේ සමඟ මයිටායි. එය මස් කෑමක් ද ලබා ගත හැකිය. එය පැණිරස හා පාත්ති නොමැතිව පවතී .ඉඩම් පැත්තක් යනු බේක් කරන ලද ඇපල් ගෙඩියකින් ලද අර්තාපල් ය. ඉතා ප්රයෝජනවත් සංයෝජනයක් පහසුවෙන් ආමාශයේ "ගැලපේ" සහ ජීර්ණයට හිතකර බලපෑමක් ඇත.
ලෙඩ රෝගවලින් වැළකී සිටීම සඳහා හොඳම ක්රමය වන්නේ දරුවා නිදා ගැනීමට. මෙය සාර්ථක නොවන්නේ නම්, දරුවා පරණ පාරේ නොසිට, දුර ඈත වස්තූන් මත තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. දරුවා සමඟ නිශ්ශබ්දව වඩන්නට උත්සාහ කරන්න - බොහෝ අයට එය උපකාර කරයි. සැරිසැරීම සඳහා දුම්රිය මාර්ගයේ පවා ගමන් කිරීමේදී අනිවාර්යෙන්ම පෙනී සිටිය යුතුය. ලෙමන්, තට්ටුවකට සිහින් පෙති කපන්න සහ සීනි කුඩු ඉසිනු ඇත: ලෙමන් යුෂ එකතු සමග දරුවා කන්න හෝ බොන්න. මීතේන් සමඟ අපහසුතා සහ තේ අඩු කරයි. සුපුරුදු වලංගු භාවය රියදුරුගේ පළමු ආධාරක කට්ටලය තුළ නිතරම ඇති වන තත්වයකි.
නිවාඩුවක් ගත කිරීම
පළමුව, අහඹු ස්ථානවල ඕනෑම ප්රණීත ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න. හොඳ හෝටල්වලදී, ළදරු ආහාර සංවිධානය කරනු ලැබේ. ගෞරවනීය ආපනශාලාවලදී ලුණු අවම ලුණු සහිත දරුවන් සඳහා සෑම විටම සුදුසු ආහාර වේ. සාමාන්යයෙන් අඩු පිරිවැය සහිත කඩසාප්පුවලට තියුණු හා ඉතා ලුණු සහිත කෑම වර්ග විශේෂයෙන් සෝස් වර්ග විය හැකිය. මුලින්ම ඔබම උත්සාහ කරන්න. කිරි, කිරි වැනි කිරි වර්ග (බේචමෙල්), මින්ට් ඉංග්රීසි, ඇපල් ඉංග්රීසි සඳහා සුදුසු වේ.
පළතුරු සහ බෙරි
දකුණු පැත්තට නිවාඩු දිනවලදී, දෙමව්පියන්ගෙන් පළමුව, පළතුරු සහ බෙරි සමග දරුවා පෝෂණය කිරීමට දෙමාපියන් සිහින දකිනවා. මෙම පලතුරු විටමින්, පැණිරස හා සුවඳින් වේ. නමුත් මෙහිදී ඔබ පරෙස්සම් විය යුතුය.
හෝටල් සහ හොඳ ආපනශාලා වලින් ඔවුන්ගෙන් පළතුරු හා කෑම වර්ග බියෙන් තොරව දරුවන්ට ලබා දිය හැකිය. පළතුරු, එළවළු සහ බෙරි වෙළඳාම්වලින් මිලට ගත් උණුසුම් ගලා යන ජලය තුළ බුරුසුවක් සහිතව සෝදා ගත යුතු අතර විනාකිරි සමග ආලේපිත තම්බා වතුර සමග පිළියෙළ කළ යුතුය. ලෙමන් තුනී පෙත්තක් සමග වියලන ලද සහ වියළි පලතුරු මතුපිට පිස දැමීම වඩාත් විශ්වාසදායකය. ලෙමන් යුෂ අන්ත්ර ආසාදනවල ඇති කාරකයන් සඳහා ක්ෂණිකව ක්රියා කරයි.
විවෘත වාසස්ථානයක පැයකට වැඩි කාලයක් තිස්සේ සෝදා පිරිසිදු කළ පළතුරු, නැවතත් ඒවා සේදීම සහ ලෙමන් යුෂ සමග ග්රීස් කිරීම වඩාත් හොඳය.
පළතුරු තෝරා ගැනීමේදී ඔබට පීල් කළ හැකි අය තෝරා ගන්න. රීතියක් ලෙස, විදේශීය පළතුරු බීජ, ඝන තට්ටුව සහ අභ්යන්තර ඇටකටු අනුභව කළ නොහැක. පීල් වඩා හොඳ සහ විදේශීය පළතුරු, සහ මැද කලාපයේ වගා නෂෙන්ස්කි සමඟ.
උද්යාන හා පළතුරු වතු වල පවා පෞද්ගලිකව පලිබෝධනාශක සමහර විට ප්රතිකාර කරනු ලැබේ. මෙම පළිබෝධනාශක, පළිබෝධකයින්, වල් පැලෑටි සහ රෝග, පලතුරු සංවර්ධනය උත්තේජනය කිරීම සඳහා යොදා ගන්නා කෘමිනාශක වේ. විවිධ ද්රව්යවල විවිධ විෂ ද්රව්ය සහිත මෙම ද්රව්ය සම හා පැත්තේ මතුපිටට එකතු වන අතර ඒවායේ මාංශ පේශි වලට නොගැලපෙන ප්රමාණයෙන් පමනක් එකතු වේ. පළතුරු කන්න පෙර, ඔවුන්ගෙන් පිරිසිදු කිරීම වඩා හොඳ ඉවත් කළ හැකි අතර, ඔවුන් ජලය බහුල වතුර පිරිසිදු කර ඒවා වියළීම සඳහා පෙර.
බොහෝ රටවල තැන්පත් කිරීමට පෙර ඇපල් ආලේපන (ප්රතිජීවක කෘමිනාශක) එකතු කිරීම සඳහා ඉටි තට්ටුවක් ආවරණය කර ඇත. පළතුරු වල වර්ණය හා ඒවායේ නැවුම් බව ආරක්ෂා කර ගැනීමට දිගු කාලයක් ඉඩ සලසයි. සමහර විට එම කාර්යය සඳහා සල්ෆර් ඩයොක්සයිඩ් දිරාපත් වී ඇත. අවදානම නොකිරීමට හා සමේ කපා ඇපල් හොඳින් සේදීම පසුය.
වීදුරු-මල්වල් සමඟ පලතුරු මිලදී නොගන්න. මෙම කුඩා තුවාල ඇතිවන්නේ කලලයෙහි නයිට්රේට් සෑදීමයි. මෙම අවස්ථාවේදී, හානියට පත් අවකාශය කැපීම කිසිවක් වෙනස් නොවේ. නයිට්රේට් සෑදීමේදී මිදි මත ඝන ආලෝකය ආලේප කිරීම සහ දොඩම් සහ ලෙමන් වැනි අධික ඝනකමකින් යුක්ත වේ.
සැනසිල්ලේ දී, එය ගස් මත වැඩෙන පලතුරු, නයිට්රේට් මාත්රාව ඉක්මවා අතිශයින් කලාතුරකින් බව සඳහන් කළ යුතු ය. තවත් දෙයක් - කොමඩු සහ කහල්ලා. ඔබේ දරුවා කොමඩු හෝ කොමඩු සමඟ ප්රතිකාර කිරීම මැද මැද කොටස කෑල්ලක් කපා. නයිට්රේට් ඉතා කබොලින් අසල පිහිටා ඇති අතර එය පල්ප් සුදු පැහැයක් ගනී. මුල් වම්බටු දරුවන්ට දෙන්න එපා. ඒවායේ නයිටේ්රට් මාත්රාව ඉක්මවා යාමේ අවදානම වැඩි වේ. නොමේරූ කොමඩු හා තක්කාලි සඳහා ඩැහැ, සහ පැඟිරි වර්ග වල පැඟිරි සඳහා පලතුරු භාවිතා කිරීම නොකළ යුතුය.
හානිකර "මෝඩ"
නිවාඩු දිනවලදී, අපි ඔබේ දරුවාගේ පෝෂණය ගැන නිතර පාලනය කරමු. හිරු, නැවුම් වාතය සහ නාන ස්නානය පමණක් නොව, විවිධ වර්ගයේ භෝජන සංග්රහ භුක්ති විඳීමට මාගේ ආදරණීයයා මට අවශ්යය.
දරුවාට බදින ලද අර්තාපල් කබොල්ලක් කසළ අතුල්ලමින් සිටින අතර ඉතිරි කොටස දකිද්දී, "ඔබ ඇත්තෙන්ම, ඔබ බෑග් එකක් හෝ දෙකක් මිලදී ගන්නවා නම්, ඇත්තටම මොකක්ද වෙන්නේ?" - සමහර විට වැඩිහිටියන් තර්ක කරයි. "" ඇත්තටම හානිකරද? "හොඳයි, "හිස්" කැලරි, හොඳයි, උනුසුම් කරන ලද මේද ... සෑම දිනකම දරුවා "කනවා"!
ජෝනි බොඩ්ඩන් විසින් සම්පාදනය කරන ලද ඉතාමත්ම අහිතකර නිමි භාණ්ඩවල ශ්රේණිගත කිරීම ලෙස බොහෝ කලකට පෙර පුවත්පත් මාධ්යයෙන් පෙනී ගියේය. බොඩ්ඩන්ගේ ලැයිස්තුවේ පළමුවැන්න වන්නේ, ෆ්රෙන්ච් ෆ්රයිස්, සියලු ක්ෂණික ආහාර අවන්හල්වල පාහේ පිරිනමනු ලැබේ. මිහිරි රසැති ඩෝනට්ස්, පැණිරස රසැති බීමවලින් අනුගමනය කරනු ලබන ... ලැයිස්තුවේ මැද - අඩු මේද සහිත කුකීස්. එය ආමාශ ආස්ථිතීන්ගේ කාර්යභාරය වන්නේ දරුවාගේ අක්මාව අහිතකර ලෙස බලපාන කෘතිම සංරචක වේ.
ආහාර වලදී, මෙම විෂ සහිත ද්රව්ය රසායනික කම්හල්වල පතිකාරක පද්ධතීන් උල්ලංඝනය වන පරිසරය තුළට හා ඉන් පිටතට ඇතුල් විය හැකිය.
නමුත් ප්රධාන වශයෙන්ම ඇක්රිලිලයිඩී දරුවන්ගේ ශරීරයට ඇතුළු වීමෙන් වැළකී සිටීම, විශේෂයෙන්ම එය අපේ අතේය.
හැම දෙයක්ම ඔබේ අතෙහි තිබේ
දරුවන්ගේ පෝෂණය සෞඛ්ය සම්පන්න ස්වාභාවික නිපැයුම් වලින් පමණක් පෝෂණය කිරීම, විශේෂයෙන්ම ගිම්හාන නිවාඩු කාලය තුළදී, දෙමව්පියන්ගෙන් පමණක් අවධානය සහ සැලකිල්ල අවශ්ය නොව, පරීක්ෂාවන් මග හැරීමේ හැකියාවද අවශ්ය වේ. දරුවන්ට විනෝදය සඳහා අනුකම්පාව හා සන්සුන් ආකල්පයෙන් දරුවන් දැනුවත් කිරීම ඉතාම ප්රයෝජනවත් වේ. මාක් ට්වේන්ගේ කනගාටුව සිහිපත් කිරීම සුදුසුය: "සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට ඇති එකම මාර්ගය වන්නේ ඔබ කැමති නැති දෙයක් බොමින්, ඔබ කැමති නැති දේ බොන්න සහ ඔබ කැමති නැති දේ කරන්න" යනුවෙනි. මෙම විහිළුව සත්යයේ කිසිවක් අඩංගු නොවේ සෑම දෙයක්ම සත්යය වන අතර, අපි අනෙක් අතට, දරුවා ප්රවාහනය කිරීම තුළින් සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ අපේ උපදෙසට ස්තූති වන්නය, ඔබ ඔබටම ගොඩක් සොයාගෙන ඇත.