පැතලි බඩ සහ සිහින් ඉණ

කාන්තාවක් ඇයගේ දෙමව්පියන්ගෙන් උරුම වූවා නම්, එය වෙනස් කළ නොහැකි අතර, එය ඇලෙනසුළු බඩුවක් ඇති බව අවශ්ය නොවේ. මේදය අතිරික්තයක් තිබේ නම්, සම්බාහනය හෝ විදුලි උත්තේජනය වැනි කිසිදු ආකාරයකින් උදව් වනු ඇත. එකම මාර්ගය ආහාර වේලයි.

ඔබ උමතු මනෝචිකිත්සක ඇති විට ව්යායාම කිරීමට උත්සාහ කරන්න. තත්පර 30 ක් සඳහා ඔබේ හුස්ම ඇදගෙන, සෙමින් නිදා ගන්න. ඉතින් 5 වාරයක් නැවත නැවත කරන්න. මෙම ව්යායාම නිතිපතා සිදු කරන අතර ක්රමවේදය ක්රමක්රමයෙන් අතුරුදහන් වනු ඇත. උදරයේ බිත්ති සමන්විත වන්නේ පැතලි මාංශ පේශි තුනකි. ඔබේ මාංශ පේශි පරිපූර්ණ තත්ත්වයෙන් නඩත්තු කළ හැකි නම්, ඔබේ බඩවැල් නිතරම ස්ථාවර සහ පැතලි පෙනුමක් ඇත.

ඔබගේ චරිතය ස්වභාවයෙන්ම නොවේ. ඔබ දැනටමත් ඩයස් මත හිඳගෙන ඉණිමඟ වෙනස් කළ නොහැකි අතර, ඔබට කිසි විටෙක ව්යායාම මඟින් උදව් කරනු ඇත. දෘෂ්යමය වශයෙන් අඩු කිරීමට ඇති එකම මාර්ගය, හොඳ මවාපෑමක් සඳහා උපකාරී වනු ඇත. ඔබේ උරහිස් සමතලා කරන්න, ඔබේ පපුව ඔසවා තබා ගන්න. ඉතින්, ඔබ ඔබේ ඉඟටිය ආසන්න වශයෙන් සෙන්ටිමීටර පටුය. එය ප්රාචීරයේ විකෘතිතාව අඩු කිරීමට ද ඔබට උපකාර කරයි.

බොහෝ කාන්තාවන් විශ්වාස කරන්නේ සිරුරේ සිරුර තුළ සිරුරේ සිරුරට හසු වුවහොත්, ඉදිමීම වර්ධනය වන අතර එය බර වැඩි කර ගැනීමට මඟ පාදයි. එහෙත් මෙම මතය වැරැදි ය. අපට ද්රාවණය නිරන්තරයෙන් ගත කළ හැකි අතර, අපගේ වකුගඩු අපගේ සිරුරෙන් පැය 13-18 දක්වා ඉවත් කරනු ඇත. අපගේ අතිරේක පවුම් අතිරික්ත මේදයෙන් ඇති නමුත් දියරයක් නොවේ.

ඇතැම් ස්ත්රීන් තරබාරු වීමෙන් කලින් කාලකමින් යුක්ත වේ. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ ඔප් වීම ඇරඹීමට පෙර හැකි තරම් කුඩා ජලය පානය කළ යුතුය. ශක්තිමත් කෝපි සමග ඔබේ ශරීරයෙන් දියර ඉවත් කළ හැකිය.

අපි සියල්ලන්ම පැතලි බඩ සහ සිහින් ඉණ වටහාගෙන සිටිමු. අපි පුවත්පත් පොම්ප කිරීමට පවා පටන් ගනිමු. ඉන්පසුව අපි කෑමට හිඳගෙන සිටිමු. ඒ නිසා, ප්රතිඵලයක් ලබා ගැනීමෙන් තොරව, අපගේ දෑත් අතහැර දමා ස්වභාව ධර්මය මගින් ඔබට ලබා නොදෙන බව සිතා බලන්න. නමුත් මෙය එසේ නොවේ. අත් නොහරින්න. ඔබ ව්යායාම සමඟ ආහාරයට සම්බන්ධ නම්, පැතලි ආමාශය හා සිහින් ඉණපටියක සුන්දරත්වය ලබා ගත හැකිය. ඔබ පමණක් බලා සිටිය යුතු අතර, එකවරම ප්රතිඵල නොලැබෙන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත, නමුත් කාලයත් සමඟ ඔබේ ඉලක්කය සපුරා ගනු ඇත.

මෙන්න උදෑසන හා වේදනා සඳහා ඔබට උදව් වන අභ්යාස කිහිපයක්.

1. ඕනෑම වර්ගයක බිම මත තරඟය ව්යාප්ත වේ. බෑවුම් වැඩීමෙන් පසු, සියලු තරඟ රැස් කරන්න - මෙය ඔබගේ උදරීය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරනු ඇත.

2. රෑට ඔබට අයිස් කැට කසන්න සහ ඔවුන්ගේ උදරය සෑම උදෑසනම පිස දමන්න. මේ අනුව, උගේ ශ්වාසනාලයේ නිද්රාශීලික පේශි සීතලෙන් පෝෂණය වනු ඇත.

3. ඔබේ ඉඟටිය සඳහා, ඔබට කුඩා බර සමඟ පැත්තෙන් ව්යායාම කළ හැකිය. 30 වතාවක් වම් පැත්තෙහි සහ දකුණු පසෙහි බෑවුම්වල සිදු වේ. ඔබේ වෙළුම් ප්රමාණය අඩුවී පසුව ඔබ පසුව දකිනු ඇත.

මම සුභ පතමු! ඔබ විශ්වාස කරන පරිදි, පැතලි බඩ සහ සිහින් ඉණුවක් ඇති බව මම විශ්වාස කරමි!