සම නිතරම වෙනස් වේ: එය එහි තානය, නම්යතාව හා ආකර්ෂණීයත්වය නැති කරවයි, එය තුනී, විජලනය වන, වියලී, වියළි, රැළි වැදී ඇත. නමුත් ශරීරයේ වයස්ගත වීම එකම අවස්ථාවේ දී සියලු දෙනා තුළ නොපැවතී - සමහරක් ප්රමාණවත් තරම් ඉක්මනින්, සමහරු දිගු කල් පවතින නම්යතාව හා සමේ අලංකාරය ඇත. මහලු වයස පැමිණීම පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ ජීව විද්යාත්මක රටාවක් වුවද, යම් නිශ්චිත ප්රයත්නයක් දරන්නේ නම්, යම් කාල පරිච්ඡේදයක් සඳහා එය කල් දැමිය හැකිය. කීම් සහ මුහුණු ආවරණ පමණක් භාවිතා කළ හැකි යැයි සිතීම වැරදිය. සනීපාරක්ෂක මාදිලිය සමඟ සමබරව සිටීම, ජීවිතයේ නියම මාර්ගය, වසර ගණනාවක් සුන්දර පෙනුමක් තබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
විශේෂයෙන් වැදගත් වන්නේ වැඩ සහ විවේකය තුළ මානසික සහ භෞතිකව වෙනස් වීමයි. ඕනෑම වයසක සිට ආරම්භ කළ හැකි ශාරීරික අධ්යාපන පන්ති. ඔබේ කාලය බෙහෙවින් පිරිසිදුව තබාගන්න උත්සාහ කරන්න. ඔබ වැඩ කරන කාමරයේ වාතාශ්රය ලිහිල් කිරීම, නිද්රා කිරීම. සොබාදහම මත ප්රයෝජනවත් ඇවිදීමෙන්, විනෝද චාරිකා නැරඹීම.
මෙම වයස් කාණ්ඩයේ වැදගත්කම පෝෂණය සඳහා ලබා දිය යුතුය. එය නිතිපතා, සම්පුර්ණ, පූර්ණ හා, හැකි තරම් දුරට, විටමින්, පොහොසත්, නමුත් අතිරික්ත තොරව විය යුතුය. ඔබ අධික කෑමෙන් මිදිය නොහැකියි - නිරන්තරයෙන්ම ඔබේ බර වැඩි වන අතර, වැඩිහිටි ජනතාව අනෙක් අන්තයට වැටෙයි. - මස්, මාළු, බිත්තර හා ශරීරයේ නිසි ක්රියාකාරීත්වය සඳහා අත්යාවශ්ය වේ.
නින්ද දිනකට පැය 7-8 නොඅඩු විය යුතුය. දිවා ආහාරයට පෙර දිවා කාලය තුළ නින්දට යාම සුදුසු ය. දුර්වල ඇස් තිබුනේ ඇස් කණ්ණාඩි හෝ කාච කාන්දු විය යුතුය. සමහර මිනිසුන් මහලු වයසේ සලකුණක් බවට පත් වී ඇති නමුත් එය එසේ නොවේ. කුඩා කාලයේ සිටම බොහෝදෙනෙකුට දෘශ්යාබාධිත තත්වයන් හේතුවෙන් වීදුරු පැළඳිය යුතුය. අක්ෂි විශේෂඥයන් විශ්වාස කරන්නේ, අවුරුදු 40 කට පසුව, විශේෂයෙන් පරිගණක යන්ත්රයක් ඉදිරිපිට බොහෝ කාලයක් ගත කරන අය වීදුරු භාවිතා කළ යුතු බවයි. මේ වසර තුළදී දර්ශනය දුර්වල විය. අක්ෂි කාචය වෙනස් වීම, එහි වර්තන ශක්තිය අඩු වේ. කුඩා වස්තූන් බැලීමට හෝ කුඩා අකුරු කියවීමට ඔබ කලබල විය යුතුය. බොහෝ ස්ත්රීන් කණ්නාඩි පැළඳීමට අකමැත්තෙන් සිටිති. මන්ද, ඔවුන්ගේ මතය අනුව ඔවුන් ඔවුන් වෙත නොයන නිසා, ඔවුන්ගේ බාහිර ප්රතිරූපය විනාශ කරති. සමහර විට, සමහර විට, සමහර විශේෂාංග නිවැරදි කිරීමට නොහැකි නිසා, වැරදි ලෙස සැඟවිය හැක.
වයසට යෑම සඳහා සමේ තානය වැඩි කිරීම එහි ඉලක්කය විය යුතුය. සාමාන්යයෙන්, බොහෝ දේ සමේ ස්වභාවික ස්වභාවය මත රඳා පවතී. කොස්මෙටික් ක්රමවේදයන් තෝරාගැනීමේදී මෙය සැලකිය යුතුය.
සීතල වතුරෙන් සෝදා ගැනීම යෝග්ය ය, එය සම සම තවරා, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම, සිදුරු පටු වීම. ජලය සඳහා, අනිවාර්යයෙන් මෘදුයි, ජලය ලීටර් 1 ක 1 තේ හැන්දක ප්රතිශතයක් ලෙස සාමාන්යයෙන් කුස්සිය හෝ මුහුදු ලුණු, ලෙමන් යුෂ, තේ සුප් හොද්ද සහ මේසය විනාකිරි එකතු කිරීම නරක නැත.
වැඩිහිටියන්ගේ සම අධික ලෙස තෙතමනය නැති වී යයි. මෙම අලාභය "තෙත් මාර්ගයක්" තුළ තනා ඇති කීම් මගින් වන්දි ලබා දෙනු ලැබේ.
වයෝවෘද්ධ වයිරස සඳහා මස්ජස් යනු ඵලදායී ක්රමයකි. සනීපාරක්ෂක සම්බාහනය සමේ නම්යතාව ආරක්ෂා කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත, චිකිත්සාව රැලි රළු ඉවත් කරයි. ඇස් යටි පැල්ලම්, කම්මුල් දිගු, ද්විත්ව චින්ග් සහ වයස් චරිතයේ මුහුණ සහ ගෙලෙහි අනෙකුත් අඩුපාඩු මෙන්ම වේගවත් බර අඩු කිරීමෙන් හෝ විවිධ රෝගවලින් පසුව පෙනෙන්නට තිබුනි. සමේ පෝෂණය හා සමෝසාකාරිත්වයේ ගලායාම වැඩි දියුණු කරයි. දහඩිය, මේදය, අපිරිසිදු පවිත්රතාවය, පටකයේ ද්රව්ය ප්රමාණය සාමාන්යකරණය කරයි. එසේම, සම්බාහනය කිරීමේ ක්රියාවලිය සමස්ත ශරීරයටම ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. මැසේජ් - ක්රියා පටිපාටිය බෙහෙවින් සංකීර්ණ වන අතර එහි නුසුදුසු හැසිරීම් වලට හානි සිදු විය හැකිය. එබැවින් රූපලාවන්ය ශිල්පී කාමරයේ සුදුසුකම් ලත් පළපුරුදු රසඥයකු විසින් හොඳම දේ කරනු ලැබේ.