දින කීපයක් අවසානයේදී ඔබට යම් දෙයක් කරන්න, පුරුද්දක් ලෙස හැරෙන්න, නමුත් ඔබට වැඩ බලන්න බැහැ. සෑම දෙයක්ම පාළුවට ගොස් ඇත. ඔබ සෑම දෙයක්ම පාළුවට ගොස් ඇත. ඔබ සෑම දෙයක්ම පාළුවට ගොස් ඇති අතර, ඔබේ මනසෙහි සෑම දෙයක්ම පහත වැටේ. ඔබ සෑම විනාඩියකටම වරක් වෙනස් වේ. ඔබ සතුටු වන්නේය, ඉන් පසු හදිසියේම වේදනාවෙන් කෑවොත්, කන්න කැමති නැත. ඔබේ ආදරණීයයන් ගැන අවබෝධයක් නැත. ඉවසීම පුපුරා යන්නේ ය. මෙම රෝග ලක්ෂණ සියල්ලම පසු පශ්චාත් මානසික අවපීඩනයේ ලක්ෂණ වලට සමාන වේ.
පශ්චාත් කාලීන මානසික අවපීඩනය යනු කුමක්ද?
පසුකාලීන මානසික අවපීඩනය සාමාන්යයෙන් දරුවාගේ උපතෙන් පසුව කාන්තාවන්ට බලපාන තාවකාලික තත්වයකි. වයස අවුරුදු 25 ත් 45 ත් අතර සෑම දහවන මවක් විසින් එය පරීක්ෂාවට ලක් කරයි. දරු ප්රසූතියෙන් පසුව ඕනෑම වේලාවක එය ආරම්භ කළ හැකිය. පශ්චාත් සම්පුර්ණ මානසික අවපීඩනය සඳහා අනුබල දීම යනු දරුවාගේ උපතයි. මෙය පවුලේ මුළු පවුලට හා විශේෂයෙන්ම මව වෙනුවෙන් ඉතා වැදගත් සිද්ධියක්. කකුලක් ගැන සැලකිලිමත් වීම, ඇය නිතරම කනස්සල්ලට පත්ව, කනස්සල්ලෙන් හා නිදි නොලැබෙන රාත්රිය තෙහෙට්ටුවකට මඟ පාදයි. පශ්චාත් කාලීන මානසික අවපීඩනය මාස කිහිපයක් සිට වසරකට සාමාන්යයෙන් පැවතීම හා සාමාන්යයෙන් ප්රතිකාර අවශ්ය වේ. ඔවුන් කුමක්ද - පශ්චාත්-කාලීන මානසික අවපීඩනයේ ලක්ෂණ සහ ඔවුන් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
පශ්චාත් කාලීන මානසික අවපීඩනය.
ඔබ ඉතා ඕනෑකමින් අපේක්ෂා කරන කෙනෙකුගේ මොරගැසීමෙන් ඔබ කෝපයට පත් වේ - ඔබේ දරුවාගේ හැඬීම. ඔබට සැඟවීමට අවශ්ය, දරාගත නොහැකි මවකගේ කනස්සල්ලෙන් සැඟවෙන්න. ඔබට අනාරක්ෂිත හා මානසික අවපීඩනය දැනෙනවා, ඔබ ඔබේම සමීප සහ සමීප පුද්ගලයින් ඔබේ හිස පිටුපාගන්නවා හා හිස නමාගෙන සිටින අතර, ඔබ අවසානයේ දී, ඔබ අවම වශයෙන් වැරැද්දක් කරන්නම්, වැරදි දෙයක් කරන්න, පසුව දේශනය ඔබ. ඔබ ඉතා දිගු කාලයක් පුරා රැඳී සිටි කුඩා පුංචි මිනිසා, ඔබට ආගන්තුකයෙකු වන්නේය, ඔබ ඔහුට ආදරය හා ස්නේහය දැනෙන්නේ නැත. එසේය, ඔබ ඔහු බිහි කළ නමුත්, ඔහු ඔබගේ නෑදෑයන් නොවේ. නිරන්තරයෙන් කලකිරීමට පත්වීම, ලිංගිකත්වයට හිරිහැර කිරීම, ඇගේ ස්වාමිපුරුෂයාට ඇලීම - මේ සියල්ලම පසු පශ්චාත් මානසික අවපාතයේ ගොදුරක් බවට පත්ව තිබේ. "මම තරමටම බරයි! මගේ ආදරණීය සැදැල්ල මට නුපුළුවන! "ඔබ කැඩපතකින් ඔබේම පිළිබිඹුව සහ ඔබේ පෙනුම ඔබ අපහසුයි.
පශ්චාත් කාලීන මානසික අවපීඩනය සමඟ ඔබ සටන් කිරීමට අවශ්යයි! ඇයි?
පළමුව, පසු කාලීන මානසික අවපීඩනය ඔබ වෙනුවෙන් පමණක් නොව, දරුවාට බරපතල වේදනාවක් වේ. ඔහු තවමත් ඉතා කුඩායි. ඔහුට අවශ්ය අවධානය සහ සැලකිල්ල, ආදරය හා ආදරය අවශ්යයි. ඔහු ඉපදුනේය, නමුත් ඔහු දැනටමත් සම්පූර්ණයෙන්ම විදේශිකයෙකි. එහෙත් ඔහුට හැඟීම්බර සම්බන්ධතාව ඔහුට එතරම් වැදගත් වේ! මගේ අම්මා අසනීපෙන්. ඒ කියන්නේ දරුවා රෝගාතුර වේ. ඔහු අවශ්ය, ආරක්ෂිත සහ සන්සුන්ව දැනෙන්නේ නැත.
දෙවනුව, ඔබ බලසම්පන්නව සිටින බව ඔබ දකින්නේ නම්, මානසික පීඩනයට ලක්වූවන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඔබ තුළ ශක්තියක් නොමැති බව, සෑම දෙයක්ම අවසන් වනු ඇතැයි සිතන්න එපා. ඔබේ නෑදෑයන්, කිට්ටු පුද්ගලයන්, ඔබේ මව හෝ සහෝදරියගෙන් උපකාර ඉල්ලා හෝ සමහරවිට ඔබේ ලේලි හෝ ඔබේ නැන්දම්මාන්ගෙන්ද ඉල්ලා සිටින්න. ලැජ්ජා නොවන්න, ඔබේ ගැටළු, ඔබේ හැඟීම් හා බිය සමඟ බෙදාගන්න. තරුණ මවකට උපකාරය, ආදරය සහ උපකාරය අවශ්ය බව ජනතාව තේරුම් ගනු ඇත.
ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා සමඟ සතියකට අවම වශයෙන් එක් සතියක් ඔබ ආදරණීයයි. ඔහු ඔබට උපකාරී වන අතර, ඔබ නිරාහාරව සිටීම සඳහා "නිරාහාරව සිටීම". රූපලාවණ්ය ශාලාවට ගොස් ෆේස්බුක් හෝ මැණික් වර්ගයක් සාදා ගන්න. නව ස්ප්රීතු සමග සුපරීක්ෂාකාරි වීම, ඔබේ ආදරණීය මිතුරා සමඟ කතාබස් කිරීම හෝ ඇවිදින්න යන්න - නැවුම් වාතාශ්රය ඇවිදීමෙන් පෙනේ. සංගීතයට ඇහුම්කන් දෙන්න, නටන්න, ඔබට ඔබේ දරුවාගේ දරුවා පවා සිටිය හැකිය. ඔබේ දරුවා සමඟ "කතා කරන්න": ඔහුගේ ඇස් දෙස බලා, හැඩය, ස්ට්රෝක්, සහ ඔහුගේ කම්මුලට ස්පර්ශ කරන්න - ඔහු එවන් මොහොතක ඉතා සතුටුයි! නින්දට රැඳී සිටින්න - දරුවා ළඟ ළඟට ඇවිදගෙන යන්න, ඔහුව වැලඳගෙන ඔහු සමඟ විවේක ගන්න. බිය නොවන්න, යමක් කරන්න පටන් ගන්න, එවිට සෑම දෙයක්ම හොඳින් යන බවත්, ඔබේම නාලිකාවට පිවිසෙනු ඇත.