කෙසෙල්
ප්රයෝජනවත්: ස්නායු පද්ධතියට, මානසික කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කිරීම, අවධානය සාන්ද්රණය; සෛල නවීකරණ සඳහා දෘශ්ය, රුධිර සංයුතිය, පරිවෘත්තනය, හෘදය සහ සාරාංශ කාර්යය වැඩිදියුණු කිරීම.
එවැනි ප්රයෝජනවත් සහ පෝෂ්යදායී උදෑසන කැඳ, ශරීරය පිරිසිදු කිරීම වළක්වයි.
එය එසේ ය: මිලර්ට උදෑසන හා උදය අතර හොඳින් අවශෝෂණය කර ඇත. ජලය මත පිසින ලද කැඳ, සන්ධි මිශ්රවීම් මන්දගාමී වන අතර බර අඩු කර ගැනීම ප්රවර්ධනය කරයි. කෙසේ වෙතත්, සුලු පත්රිකාවක් රෝගාබාධවලින් පෙළෙන අය, මිරිස් කැෙරිය පරිභෝජනය සීමා කළ යුතුය: එය ජීරණය සඳහා අපහසු වේ. ඒකාබද්ධ කිරීමට කුමක් කළ යුතුද: කිරි මෙනේරි කැෙරිය තුළ ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මුද්දරප්පලම් සහ කිරි නොමැති කැස්දිරි තුළ - බටර් කෑල්ලක්, ඒ නිසා එය දිරවීමට වැඩි ඉඩ ඇති. රුධිරාණු සමග Pyshenka සමග යහපත් වැඩි දියුණු, රෝග වලට ප්රතිරෝධය වැඩි කරයි.
ඔබ මුහුණේ සහ අත් දෙකට ඇඹුල් මෙනේරි වර්ගයක් පැටවූවා නම්, සම සීතල වෙයි.
අම්බෙලිෆර්
ප්රයෝජනවත්: අසනීප හා පසු ශරීර ශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම; රුධිර වාහිනී, රුධිර පීඩනය, ප්රතිශක්තිය, කාර්ය සාධනය; පරිවෘත්තිය, දැක්ම, රුධිර සංයුතිය වැඩි දියුණු කිරීම. විඩාව, දිගුකාලීන තෙහෙට්ටුව වළක්වයි.
හරියටම: අම්බෙඩිල් ඩ්රයල් ලෙස පමණක් නොව, ස්වාධීන ආහාරයක් ලෙස ද, ඕනෑම දවසක ඕනෑම වේලාවක ආහාරයට ගත හැකිය. ඒකාබද්ධ කිරීමට අවශ්ය දේ: බටර් කුඩා ප්රමාණයකින් තම්බන ලද අම්බෙලිෆර් සමඟ චිකිත්සක හා ආහාරමය පෝෂණය සමඟ සුබසිද්ධිය වැඩි දියුණු කරයි. කිරි නිෂ්පාදන සමග අම්බෙලිෆර්ට් තිබේ නම්, තම්බන මස් හෝ මාළු, එබඳු ප්රයෝජනවත් හා පෝෂ්යදායී උදෑසන කූසි වර්ග වල එතරම් පොහොසත් වන කාණ්ඩ B සහ PP වල විටමින් බොහෝ විට වඩාත් හොඳින් අවශෝෂණය කරනු ඇත.
බත්
ප්රයෝජනවත්: විටමින්, උකහා ගැනීම, ඔක්සිජන් හා ප්රෝටීන්-කාබෝහයිඩ්රේට් පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම, නැව් වල කාර්යය.
ශරීරය තුළ තරල පල්වීම වළක්වයි. එය මෙසේය: ලුණු නැතිව පිසූ සහල් ශරීරය වෙතින් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාර වන අතර, මදක් ලුණු දැමීම දිරවීමේ අවධානම සඳහා අත්යවශ්ය වේ.
ඒකාබද්ධ කිරීමට අවශ්ය දේ: තම්බා කුකුළු මස් හෝ තුර්කිය සමග තම්බන ලද සැහැල්ලු-ලුණු බත්, එළවළු සහ පලතුරු සමග තක්කාලි, කැරට් සහ ළූණු, වියළි ඇටවල මදය. මේදය ආහාර හා සෝස් වලින් අනුභව නොකළ යුතු ය. එබැවින් බත් හොඳට වඩා හානියක් සිදු කරයි.
ඔටම්ස්
ප්රයෝජනවත්: ශරීර සෛල යාවත්කාලීන කිරීම, ඒකාබද්ධ චලනය වැඩි දියුණු කිරීම, පරිවෘත්තීය, ජීර්ණය. ආතරයිටිස්, වළක්වා ගැනීම, කොලෙස්ටරෝල් සංකෝචනය වීම වැළැක්වීම.
එය මෙසේය: උතුරන වතුර සමග වට්ටක්කා කේක් සොරකම් කිරීම සහ උදෑසන ආහාරයට ගැනීම - හෙරුකියන්වරුන්ගේ එක් ප්ලේට් එකක් දිනකට අර්ධ දිනකට කැලරි සපයනු ඇත. දිලීර හර්කියුලියානු කැෙරෝඩය ආමාශයික පත්රිකාවේ චිකිත්සක පෝෂණය සහ රෝග සමඟ ආමාශයික සැදූවේ ආවරණය කරයි. ඝනත්වය - කැලරි ප්රමාණවත් නොවීම. ප්රයෝජනවත් හා පෝෂ්යදායී උදෑසන ආහාරයේ දෙවර්ගයේම ශුක්ර තරලය පිරිසිදු කිරීම සඳහා හොඳ වේ. ඒකාබද්ධ කිරීමට අවශ්ය දේ: මුද්දරප්පලම් සහිත porcupine කැහේ, වියළි ඇටවල, ඇපල් සම්පූර්ණ බලවේග ක්රියාත්මක කරයි.
මාන්කා
ප්රයෝජනවත්: ප්රතිස්ථාපනය කිරීමේ කාලය තුළ ශක්තිය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම, රෝගයට ඔරොත්තු දීම.
බර අඩු වීම වළක්වයි. එලෙසම: අසනීප හා පසුව එය කිරි මත දියර සැළොලින කැඩ් කන්න - ඒ නිසා ඔබ ඉක්මණින් සංශෝධනය වෙත යන්න. ආමාශ ආන්ත්රයේ රෝග, අඩු මේද කිරි මත සිහින් ලෙමන් උනු. සිරුර දුර්වල වූ විට, බටර්, මුද්දරප්පලම් හෝ තදබදයක් සහිත මැද ඝන කැඳියක් අනුභව කරන්න. ඒකාබද්ධ කිරීමට අවශ්ය දේ: සෙමොලිනා කැහේ ඉතා කැලරි, එය පාන්, සැන්ඩ්විච්, රසකැවිලි, ජෙලි සමග බොන්න එපා - එය ආහාර දිරවීම අපහසු කරයි.