සැඟවිය යුතු දේ ... අපට බොහෝ නිදහස් කාලයක් නොමැත. අපි පූර්ණ කාලීනව වැඩ කරන්නේ, අවම වශයෙන් පැය 8 ක් සහ සමහර විට ඊටත් වඩා වැඩිය. මිලදී ගැනීම, පිරිසිදු කිරීම, ඉවුම් පිහුම් කටයුතු කිරීම, අපේ පුරවැසියන් දිනකට පැය 3-4 ක් ගතවන අතර, සාමාන්ය ප්රංශ කාන්තාවක් හෝ ඉංග්රීසි කාන්තාවක් අඩක් ගත වේ. එබැවින්, සියලු කරුණු නිරාකරණය වන විට, රූපවාහිනිය ඉදිරිපිට ආසන මත වාඩි වී සිටීම පුදුමයක් නොවේ. ඔව්, ඔව්! මෙය අප විසින් ප්රශ්නගත රූපවාහිනී සංදර්ශන, රූපවාහිනී වැඩසටහන් සහ වෙනත් වැඩසටහන්වල ශ්රේණිගත කිරීම් ඉහළ නැංවීමයි. එවන් වැඩසටහන්වල 70% ක් පමණ කාන්තාවන් වන්නේ කාන්තාවන්ය.
"මෙය මා වෙනුවෙන් නොවේ"
එහෙත් ආත්මයේ ගැඹුරින් මෙම තත්වයන් අපට ගැලපෙන්නේ නැත. සමහර අවස්ථාවලදී අපි අපගේ කාර්යබහුල කාලසටහන සඳහා පමණක් කාලය සොයා ගත යුතුය. නිවසින් පිටත, නිරන්තරයෙන්ම අපට යමක් අවශ්ය ය. සතියකට වරක් හෝ දෙවරක්, සමහර විට මුළු සති අන්තයේම, අපි නිතිපතා "නිවා දමන්න" අවශ්යයි, පවුලේ අයට පවසන්න: "මගේ ප්රියතම, පිස්සුවෙන් ඔබටම ඇණවුම් කරන්න." ඔබ පිටුපස දොර වසාගෙන යන්න. අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් තවමත් අපගේ අවශ්යතා සපුරා ඇති බව වටහාගෙන සිටිති. අපේම අවශ්යතාවයන් හෝ සැප සම්පත්වලින් අපි කාලය ගත කරන බවට වරදකාරි හැඟීමෙන් අපව බාධා කරනු ලැබේ. බොහෝ කාන්තාවන් කාන්තාවන්ට හෝ මව්වරුන්ට එවැනි යහපත් ක්රියාවක් නොකරන බව බියෙන් සිටිති. මෙම භීතිය තේරුම් ගත හැකිය. ඒ නිසා, අපි සියල්ලන්ම අවශෝෂණය කරන බව අපට ඒත්තු ගැන්වෙන කෙනෙකුගේ සහයෝගය අවශ්යයි. අපි අන්තිමේදී එය විශ්වාස කරන විට, අපි අපේම සංවර්ධන කටයුතු සඳහා කැමැත්තෙන්ම භාර ගනීවි. අපි ගෙදරින් යනකොට අපි සොයන්නේ කුමක් ද? අපට සතුටු වන පාඩම. වෙනත් කාන්තාවන්ගේ සමාජයක, එය සන්නිවේදනය කිරීමට පහසු වනු ඇත. බොහෝ විට පළමු පියවර ගැනීම අපහසු වේ, ආරම්භ කිරීමට අප කොහෙත්ම නොදනී. බොහෝ කාන්තාවන් තම රැකියා ස්ථානයේදී සහ පවුල තුළ වෙසෙන අතර මානසික පීඩනයකින් තොරව නිස්කලංක ජීවිතයක් ගත කළත්, ඔවුන්ට කිසියම් දෙයක් නැති බව තවමත් හැඟී ඇත. ඔවුන් යමක් වෙනස් කිරීමට අවස්ථාවන් සොයා ගැනීමට පටන් ගනියි. සමහර අවස්ථාවලදී අපේ මනෝ උපදේශන උපදේශනය සිදු කරන අතර ඔවුන් මෙවැනි දෙයක් පවසනවා. "මගේ ජීවිතයේ හැම දෙයක්ම හොඳයි, නමුත් මට සතුටක් නැහැ." සමහර අවස්ථාවල එවැනි පාපොච්චාරනයක් පිටුපස බරපතළ ගැටළුවක් පවතී. ඉන්පසුව, උපදේශකයෙකුගෙන් පසුව, ප්රතිකාර සඳහා ප්රතිකාර කරන්නකුගෙන් අපි ඉල්ලා සිටිමු. එහෙත් අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ඊනියා, මනෝවිද්යා මාස් පන්තියට යවනු ලැබේ. කණ්ඩායම් සංවර්ධනය. එවැනි ක්රියාකාරකම් ඉතා ජනප්රියයි.
මෙය අවශ්ය වන්නේ ඇයි?
අප එකිනෙකාගේ "පෞද්ගලික සංවර්ධනය" පිළිබඳ සංකල්පය වෙනත් අර්ථයක් ඇත. එක් කෙනෙකුට, එය ආත්මික ලෝකයකට ගැඹුරු වීමක් වනු ඇත, තවත් - ආත්ම විශ්වාසය පිළිබඳ පුහුණුව, තෙවන - වෘත්තිය සඳහා උපකාර වන නව නිපුණතා. අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක්, පරස්පර විරෝධීව සංවර්ධනය කිරීම, අපි වරක් අතහැර දැමූ දේවලට නැවත පැමිණීම අදහස් වේ. කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ විනෝදාංශයන් තිබේ, පවුල නිර්මාණය කිරීමෙන් පසුව ප්රමාණවත් කාලයක් සහ ශක්තියක් නොමැත. අපි බොහෝ කලක් තිස්සේ අප පසුබට වී සිටිය යුතු බව අප සිහිපත් කළෙමු. අපි නාට්යය ... අපි සිතුවිල්ලෙන් අවදි වී සිටිමු: "මම දක්ෂයි, මම සංගීත පාසලේ හෝ කථා ලිවූහ. මම ඒක හොඳින් කළා! ඇයි මම හැම දෙයක්ම අත්හැරියේ ඇයි? "දැන් කාන්තාවන්ට ආත්මය ඇති දෙය කිරීමට අවශ්ය වීමට වැඩි කැමැත්තක් දක්නට ලැබේ. පුවත්පතේ දැන්වීම් බලන්න හෝ අන්තර්ජාලයේ ඕනෑම කාන්තා වෙබ් අඩවියකට යන්න. ඔබ උත්සාහ කිරීමට කැමති සෙවීම් යන්ත්රයට ඔබ ඇතුළු විය හැක. කාන්තාවන් සඳහා "මූර්ති ශිල්පීන්", "නර්තන පාසැල්", "යෝග" හෝ සරල "පාඨමාලා" යන ඉල්ලීම මත ඔබ කාන්තාවන්ට විවිධාකාර දීමනා ලබා ගනී. වඩාත් නූතන ගැහැනියන් කැමති වන්නේ කුමක්ද?
ඔබ චිත්ර ශිල්පියෙකු සොයා ගන්න
අපගේ නිදහස් කාලය තුළ අපි සෑම විටම කලාව සඳහා කැපවී සිටිමු. ආකෘති නිර්මාණය, පින්තාරු කිරීම, පෞද්ගලික කාර්යාල වලින් පමණක් නොව, දිස්ත්රික් සංස්කෘතික මධ්යස්ථාන මගින් පන්ති වඩා බෙහෙවින් ලාභදායී වන අතර ඇතැම් විට පවා සම්පූර්ණයෙන්ම නිදහස් වේ. සහභාගී වීම සඳහා, අනිවාර්යයෙන්ම දක්ෂතාවයක් නැත, මන්ද ඉලක්කය කැපී පෙනෙන කලාකරුවෙකු වීමට නොව, හුදෙක්ම ඔබම හෙළිදරව් කිරීමයි. එදිනෙදා කනස්සල්ලෙන් මිදීමටත්, මනසේ සාමය සොයා ගැනීමටත් නිර්මාණශීලීත්වය යනු විශිෂ්ට ක්රමයකි. එබඳු පාඨමාලා ඉතා ජනප්රියයි. මෑතකදී, ඩූපුසාව විශේෂයෙන් මෝස්තරයක් වී ඇත. මෙම කඩදාසි රටා ඇඳීම මගින් අලංකාර කිරීමේ කලාව හා පසුව ආලේපන විවිධ ස්ථර කිහිපයක් යෙදීමෙන් පසු එය පසුබිම සමඟ ඒකාබද්ධ කරයි. මෙම තාක්ෂණය සමඟ ඔබට ඕනෑම මතුපිටක් අලංකාර කළ හැකිය: ලී, ලෝහ, වීදුරු. ඒ සඳහා ස්තූතියි, සාමාන්ය වස්තු අද්විතීය වන නිසා, අපි සෑම විටම විවිධාකාර ආකාරයේ රටා අලවන නිසා. එහි කූටප්රාප්තියට පත් වී ඇති පරිදි සියදිවි නසාගැනීම් බොහෝමයක් ඇත. ඔබට ආත්මයේ කැමති ආකාරයට සිතුවම් ක්රීඩාවකට යටත්වීමට හැකිය - චිත්ර ඇඳීම සහ වර්ණ ඒකාබද්ධ කිරීම.
උදව් අවශ්යයි!
විවිධාකාර මානසික පුහුණුව හා මාස්ටර් පන්තීන් ඉතා ජනප්රියයි. කලින් කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ ලිංගිකත්වය වර්ධනය කර මිනිසෙකුගේ හදවත දිනා ගැනීම සඳහා පමණි නම් දැන් පෞද්ගලික වර්ධන පාඨමාලා සොයාගත හැකිය. පුහුණුව විශේෂයෙන් ජනප්රිය වන අතර, තමන්ගේම ආත්මය සමග එකඟත්වය සොයා ගැනීමට උපකාරි වේ. දැන් ඔබට ඔබේ අවශ්යතාවයන් හා ආශාවන් අනුව ජීවත් විය හැකි ආකාරය, අභ්යන්තර ප්රතිවිරෝධතා ජය ගැනීම සහ ඔබ වැනි ඔබ පිළිගන්නා ලෙසින් ඔබට ස්වාමිපුරුෂයෙකි. නීතියක් ලෙස, එවැනි මාස්ටර් පන්ති පැය කිහිපයක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. නමුත් ඔබට මාස 9 ක කාලයක් ගත වන පෞද්ගලික වර්ධනයට පුහුණු වන්න. මනෝවිද්යාඥයන් විසින්ම අවධාරණය කර ඇති පරිදි, ඔවුන් නැවත ඉපදීම හා වෙනස් වීමට ඔවුන් උපකාර කරනු ඇත. මීට අමතරව, මෙම පාඨමාලා - සමාන ගැටළු, අභිලාෂයන් සහ අවශ්යතාවන් ඇති කාන්තාවන් සමඟ හමුවීමට අවස්ථාව ලබා දීම. ඔබ එකිනෙකාගේ ප්රශ්න අසන්න, අත්දැකීම් හුවමාරු කරගැනීමට හා සමාන මනසක් ඇති පුද්ගලයන් සොයා ගත හැකිය.
රුසියාවේ පුහුණු කිරීම් සාමාන්යයෙන් නොවේ. නමුත් මට විශ්වාසයි පාඨමාලාවේ එක් ශිෂ්යයෙක් අවාසනාවන්ත තත්ත්වයක නොසිටි බව. ඊට අමතරව, අපි මානසික වෛද්යවරයෙකු වෙත හැරී සිටින බව පිළිගැනීමට අපහසු විය හැකිය. "මම පුහුණු කිරීම සඳහා යන්නේ" මට වඩා හොඳයි "මම මනෝවිද්යාඥයෙකු වෙත යන්නේ, මට ජීවිතයේ කිසිවක් අවශ්ය නැති නිසා, එය සමග කටයුතු කිරීමට නොහැකිය." කාන්තාවන් අතර වඩාත් ජනප්රිය මනෝවිද්යා පුහුණුවීම් මොනවාද? පිළිතුර වෙනස් නොවන අතර, ස්වාමිපුරුෂයා හා දරුවන් සමඟ සබඳතා වැඩිදියුණු කරන, ආතතිය සමග පොරබදන්නා. බොහෝ කාන්තාවන් විවිධ ක්ෂේත්රවල සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගත්තත්, ස්වයං චරිතය තවමත් අවතක්සේරු කර ඇත, ඔබ ගැනම විශ්වාසයක් නැත. මෙම ගැටලුව, අමුතුම ආකාරයෙන්, විශේෂයෙන් ම නායකත්ව තනතුරු කෙරෙහි ස්ත්රීන් තමන්ගේ දුර්වලකම් පිළිගත නොහැකිය. බොහෝ කාන්තාවන් තම ශරීරයට කැමති නැත. ඔවුන් එය අපහසුතාවයට පත් කරයි. සමහරු අසතුටුදායක තත්ත්වයෙන් පෙළෙනවා. ඒ අතරම අපගේ කාර්යයේ සාර්ථකත්වය අත් කර ගැනීමට වුවමනා ය. එබැවින් විවිධාකාර ප්රායෝගික පුහුණුව සඳහා උනන්දුවක් දක්වන අතර - ස්වයං-ඉදිරිපත් කිරීමේ කලාව හෝ වැඩ කිරීමේ මානසික පීඩනය මැඩපවත්වන්න. ජනප්රිය පින්තූර වෙනස් කිරීමේ පාඨමාලාවක් ද වන අතර, ඔබ සාදන ලද චිත්ර ශිල්පියෙකු හෝ සැරසිලි කරුවෙකු සමඟින් සන්නිවේදනය කර වෘත්තීය උපදෙස් ලබා ගත හැකිය.
නැටුම් පුදුමාකාර බලය
කිසිවක් ඒ නිසා සෞඛ්ය තත්ත්වය සෞඛ්ය ව්යාපාරයක් ලෙස වැඩි දියුණු කරයි. ක්රීඩාව ඔබේ ආශාව නොවේ නම්, නර්තනයට අප එක් එක් අල්ලා ගැනීමට හැකි වේ. පුදුමයට කරුණක් නම් රුසියාව පුරා විසිරී සිටින විවිධාකාර නර්තන සමාජ හා රඟහලක් ඇත. සමහර අය නැවුම් වාතය තුළ පන්ති පවා සංවිධානය කරති. මෑතකදී sambo සහ tango නර්තනයේ නැටුම් විලාසිතාවේ උච්චතම වේදිකා නාට්යය, ආපසු පැමිණීම සහ බෝල්රූන්ස් නර්තනය යන අදියර තුළ අද දින විලාසිතාවක් විය. දැන් ඉතා ජනප්රිය වී ඇත්තේ නටන නර්තනයයි. මෑතක් වන තුරු එය කිසිවෙකුටත් ඇසුණේ නැත. ඔහු ඒකට කැමතිද? බෙලි නර්තනයට ශාරීරික පුහුණුව සහ සිහින් රූපයක් අවශ්ය නොවේ. ඒ වෙනුවට, නර්තන ශිල්පියාට වටේට ඉණිමඟට හා උකුළේය. මෙම නර්තන ශිල්පියා ඇගේ සිරුරෙන් විදහා දක්වනු ලබන නර්තනයකි. "උපදේශක වෙරෝනිකා ගෝවොවෝවා කියයි. වයස හා බර නොසලකා බල්ලි නර්තනයේදී කාන්තාවන්ට බඩපෙන්විය හැකිය. ව්යාපාරවල බලපෑම යටතේ, ඉණ පටි පටුය, පසුපස ඇති පේශීන් වඩාත් ස්ථාවර සහ වඩාත් ප්රත්යාස්ථ වේ. ව්යාපාර සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු කරයි. මේ ආකාරයේ ව්යායාම රුධිරය හා ඔක්සිජන් සමඟ වඩා හොඳින් සපයා ඇති කාන්තා අභ්යන්තර අභ්යන්තර ඉන්ද්රියන්ට හොඳ බලපෑමක් ඇත. බඩ නැටුම්වලට ස්තූතිවන්ත වන අතරම, කාන්තාවන් සහ ඔවුන්ගේ චරිතය අගය කිරීමට පටන් ගනී. ඔවුන් ඇඳුම් ඇඳගෙන ඇත්තේ කුමන ප්රමාණයෙන්ද යන්න නොවේ. නර්තනයේ යෙදුනද යෝග වත්මන් ජයග්රාහී අත්දැකීම් අත් විඳියි. මෙම ඉන්දියානු දර්ශනවාදී ක්රමවේදය නිවැරදිව හුස්ම ගැනීමට සහ ව්යායාම කිරීමට (ආසාන් වැනි) ශාරීරික හා චිත්තවේගාත්මක ශල්යකර්ම නැවත ලබා ගනී. බොහෝදෙනෙකුට, යෝග සමග සම්පූර්ණ එකඟතාවකට මඟ විවෘත වේ. අද කුඩා නගරවල පවා යෝග පන්ති පවත්වනු ලැබේ. යෝග ශරීරය තුළ සිරුරේ වයස සහ තත්වය අනුව බොහෝ ක්රම වලින් සිදු කළ හැකිය. ආත්මිකව සංවර්ධනය කිරීමට පමණක් නොව, සෞඛ්ය තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහාද උදව් වේ. යෝගාව යහපත් හෝමෝන පසුබිමකටම බලපානවා.
කාන්තාවන් ආධිපත්යය
පෞද්ගලික සංවර්ධනය සඳහා විලාසිතා යනු කාන්තාවන්ට ප්රථමයෙන් සැලකිලිමත් වන ප්රපංචයකි. පාපන්දු හෝ පාපන්දු බොන්නක් අවශ්යයි. කාන්තාවන් නිරන්තරයෙන් සංවර්ධනය කිරීමට අවශ්ය වන අතර නව යමක් ඉගෙන ගැනීමට අප උනන්දු වෙනවා. අප සෑම කෙනෙකුටම, එයම තමන්ගේම යමක් වේ. එහෙත්, අප සියල්ලන්ම අපවම වටහා ගැනීමට උපකාරී වන දෙයක් සඳහා අපගේ සෙවුමෙහි අපි වඩාත් නිර්භීත වන්නෙමු!