කාලවලදී
ශීත ඍතුවේ දී ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් මන්දගාමී වේ. සීතල සමයේදී උණුසුම ඉහළ නැංවීම සඳහා සංචිත ශක්තිය රදවා ගත යුතුය. එහෙත් වසන්තයේ දී අභ්යන්තර කටයුතු වැඩිවීමට පටන් ගනී. සෛල බෙදීම හා අලූත් කිරීම වේගවත් වන අතර, හෝර්මෝන නිෂ්පාදනය වැඩි වන අතර ස්නායු පද්ධතියේ උත්ප්රේරණය වැඩි වේ. නැණවත් ජීවියෙකු වෙත නව රිද්මයකට සංක්රමණය කිරීම සඳහා, කැලැන්ඩර සහ ඔරලෝසුවලට අවශ්ය නැත: වාර්ෂික ගෝලීය ප්රතිව්යුහකරනය (ගිම්හානය හා ශීත සඳහා) දෙකම මොළයේ උප ප්රභේදය තුළ ගබඩා කර තබා ඇති අතර ශරීරයේ සහ ආත්මයේ වසන්ත අලුත් කිරීම සඳහා හේතු වේ. පෘථිවි චුම්බක ක්ෂේත්රය තුළ සිදුවන වෙනස්කම්, කවුළුවෙන් පිටත උෂ්ණත්වය, ආලෝක දිනය සහ තාපය ලැබුණු ප්රමාණය ද සංවේදීව වටහාගෙන ඇත. නමුත් මස්තිෂ්ක බාහිකය - එය ශරීරයේ ඇතිවන සෘණ මාරු වීමේ සංඥා වලට ප්රතික්රියා කරයි.
ස්නායු පද්ධතිය නැවත පිරවීම සඳහා වසන්ත කාලය තුළ විශේෂයෙන්ම අස්ථායීව පවතී. වසන්තය යනු මානසික ශක්තියේ නැගීම, අසාධාරණ කඳුළු, මානසික ශක්තිය ඉහළ නැංවීම හෝ වැටීම. එක් අතකින් මෙය මෙය අතිශයින්ම මානසික ප්රතිව්යුහ කිරීමක්. අපේ පුරුදු පදනම් වී ඇත්තේ අපේ පුරුදු පදනම් වී ඇති ඒකාකෘති පහසුවෙන් කැඩී යාමයි. (එබැවින් වසන්තයේ දුම්පානය නවත්වා ගැනීම, නියපොතු කපාගන්න පුරුදු වීම සහ අලූතින් යමක් භාවිතා කිරීම පමණක් භාවිතා කිරීම) පහසුය. අනික් අතට, ස්නායු "කුමන්ත්රනයක" අවපාතයක් ඇතිවිය හැකිය.
සැහැල්ලු ඇස්ටෙහයින් ශිශිරයේ ගිල්වීමකට ලක්වෙයි. එසේම, එය සති අන්තයේම රැඳී සිටීම, තවමත් බෙලහීන සහ චිත්තවේගීය වෙහෙස නිසා තවමත් සඳුදා ඇරඹිය හැකිය. තාවකාලික අචේනියා, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවක සින්ඩ්රෝනයක්, හෝ කළමනාකරුගේ සින්ඩ්රෝමයක් වන අතර එය සාමාන්යයෙන් එවැනි තත්වයක් ලෙස හැඳින්වේ, ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධයක් මිස අන් කිසිවක් නොවේ. ඔහු නිරන්තරයෙන් සන්සුන් අය සමඟ නිරන්තරයෙන් නිරාවරණය වී ඇත: අසාමාන්ය අවස්ථාවන්හිදී ඔවුන්ගේ සිරුර සම්පත් සම්පත් හා කුඩා ඇඩ්රිනලින් නිපදවයි. මානසික ආතතිය වැළැක්වීම සඳහා භාවිතා නොකරන අය, ආතතිය හෝමෝනය (සාධාරණ සීමාවන් ඇතුළත) ගිජු නොවන අතර, කායික සමය තුළ ප්රීතිමත්, ප්රීතිමත් හා ප්රීතිමත් වේ.
වසන්තයේ කාලය තුළ ස්නායු හා ලිංගික කාලය තුළ ස්නායු කි්රයාත්මක වන අතර බලවේග නැවත පණ ගැන්වීම - කාන්තාවන්ට කාවලියර්වලට වඩා සංවේදීව හා වඩා සංවේගයට ප්රතිචාර දක්වයි. මනෝ චලනයන්හිදී, ආදරය, ආදරය, ජීවිතය භුක්ති විඳීම සහ මහල් නිවාසයේ තත්ත්වය වෙනස් කිරීමට හෝමෝනයක් බලපායි: උණුසුම් දින ආරම්භයත් සමග දුර්වල ලිංගිකත්වය සෙරොොටිනින්, එන්ඩර්ෆින් සහ එස්ටොග්රීන් නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි.
සැමවිටම හොඳ හැඩයක්
ස්නායු පද්ධතියට ඔබ සහාය විය හැකිය: නිදන කාමරය, කුස්සියේ, කාර්යාලයේ, වීදියෙහි.
ඉතින්:
ඔබගේ ප්රියතම තනුට අවදි වන්න. බුඩාප්ට් ඔරෙලෝසු උදෑසන නාදය ආතති සාධකයක් වන අතර එය හැකි තරම් ප්රසන්න කරන්න. වහාම අවදි වීමෙන් ඇඳෙන් පැන නොයන්න. 10-15 විනාඩි බ්ලැන්කට්ටුව යට සැඟවීමට ඉඩ දෙන්න. දිනකට පැය 7-8 ක් නිදාගන්න. සංගීත චිකිත්සාව දිගටම නින්දේ. ගායනා කිරීමේදී, ඔක්සිජන් වැඩි ප්රමාණයක් ශරීරයට ඇතුල් වන විට, හදවතේ ගැයීම සකස් කරනු ලැබේ. මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය සක්රීය වේ. ඇමරිකන් විද්යාඥයන් කන් වසාගෙන සිටින අයට පවා ඔවුන්ගේ ප්රියතම කුමන්ත්රණ ගායනා කිරීමට උපදෙස් දෙයි. කම්පනයට පත් වූ ගීතය, ප්රීතියේ හැඟීම නිසා මොළය නිපදවන විශේෂිත ද්රව්ය නිපදවයි. එබැවින් කාංසාව සහ උදාසීනතාවය වතුරෙන් සෝදා ඇත.
ජීවිතයේ දී, ආතතියෙන් යුත් ස්පර්ශයකින් හා දීර්ඝ කාලයක් දිගු සුන්දරත්වය සහිතව, ඔබේ ප්රියතම පොප් එක අමතක කළ හැකිය. පරිභෝජනය පිළිබඳ සංස්කෘතිය නිරීක්ෂණය කරමින්, පැණිරස සෝඩාවන් සනීපාරක්ෂාව ද, පෝෂණය සඳහා වසන්ත කාලසීමාව තුළ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කරයි. කොකා-කෝලා මෙය ශුභවාදීව තහවුරු කිරීමකි: ශීත ඍතුව පසු වෙහෙසට පත්වන විට එහි ආලෝකය වැඩි දියුණු කිරීම මගින් එය ස්වභාවික සුක්රෝස් (සරල ක්රමයක් - සීනි) ලෙසින් හේතු වී ඇත. මිනිස් කාබෝහයිඩ්රේට් සඳහා වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ බීට් වලින් ලබාගත්. මිනිසා ආහාර වේලෙහි සම්ප්රදායිකව කාබෝහයිඩ්රේට ප්රෝටීන හා මේද මත අධික ලෙස පැතිර පවතී. නමුත් ශරීරයේ කාබෝහයිඩ්රේට සංචිත කුඩා වේ. තවද මෙය මෙම කාබනික සංයෝග සමඟ ශරීරය තුළ නිතිපතා ශරීරගත වීම තිබිය යුතුය. සීනි අවශ්ය වන්නේ ශරීරයේ සෛල සඳහා අවශ්ය වන ශක්තියයි. මන්දයත්, සියලු වැදගත් ක්රියාවලීන් සඳහා හුස්ම ගැනීම, දිලීරනය, චලනය හා ඕනෑම බලශක්ති අර්බුදයක් වැලැක්වීම සඳහා අවශ්ය වන බලශක්ති නිෂ්පාදනය කරයි. එමෙන්ම කැෆේන් ඩයොක්සයිඩ්වල කැෆෙයින්, කුළුබඩ ඇරෝමැටික පදනමක් සහ බුබුලු, පානයෙන් ආලෝකය වැඩිදියුණු කිරීම සහ ටොනික් ආචරනය ශක්තිමත් කරයි.
ඕනෑම පැණිරස සෝඩා පදනමක් ද වේ. එය වෙනස් වේ, එබැවින් ගුණාත්මක බීම ප්රාග් ඓතිහාසික කාලයෙහි ගැඹුරින් ලබාගත් කෘත්රිම වතුර මත පදනම් විය යුතුය. නූතන පරිසරයේ ඍණාත්මක බලපෑමෙන් ආරක්ෂා වී ඇති මෙම ජලය, විඩාපත් සිරුරට ශක්තිය සහ ස්වරය ලබා ගැනීමට හැකි වේ. කොකා-කෝලා නිෂ්පාදනය සඳහා සියොමන්නියානු සහ ජුරාසික් ක්ෂිතිජයේ ස්වභාවික ජලය භාවිතා කරනු ලැබේ. ඕනෑම පානයක් හැකි තරම් ස්වාභාවික අමුද්රව්යයක් අඩංගු වේ - කෘතිම රසකාරක, ඩයි හෝ රසකාරකයක් නැත. කාබනීකෘත පවුලෙහි හොඳම නියෝජිතයින්ගේ කැලරි, පළතුරු යුෂ වල මෙන් සමාන වේ, ඔවුන්ගේ ස්වභාවික සංරචක ආමාශයේ pH අගය වෙනස් නොවේ. ජෛව විවිධත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා, භාජනයේ සිට විටමින් විටමින් කොටසක් වෙනුවට, එළවළු, පළතුරු සහ පාන වර්ග අඩංගු ස්වභාවික පදනම මත විටමින් වර්ග කිරීමට වඩා හොඳය.
බොහෝවිට ඔබ දිගු කලක් කාමරයේ වාතාශ්රය කර දමන්න. දිවා භෝජන සංග්රහය, වීදිවලට යන්න, ඇවිදින්න සහ හිරු එළිය තවත් කොටසක් ලබා ගන්න. ඔහුට ස්තූතියි, ශරීරය විටමින් ඩීඑස් හි හිඟය පිරවීම හා එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් කැල්සියම් අවශෝෂණය කිරීමට වඩා හොඳ වනු ඇත. විශේෂි අවධානය යොමු වී ඇත්තේ අම්බෙලිෆර් කැඳ, බෝංචි සහ කොළ පැහැති හරිතයන් (එය ආහාර වේලක් නොවේ - විශේෂඥයන්ට සීමාවන් නොදී, සහ සහාය දීම නිසා, විශේෂඥයන් එය තහනම් කරන ලෙස නිර්දේශ කරයි.) මෙම ධාන හා එළවළු මැග්නීසියම් සහ බී විටමින් වර්ග පොහොසත් වේ. ස්නායු පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කර කාර්යක්ෂමතාව වැඩිකර ගැනීම. නිතරම සිනාසෙන්න! සුභවාදි මුහුණේ ප්රකාශයක් දිගු කාලයක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත. ටිබෙට් භික්ෂූන් ඔවුන්ගේ ප්රධාන ඖෂධ ලෙස සිනහවක් ලෙස භාවිතා කරයි. මෙම චින්තනය තුළ දින 40 ක් සහිතව සුවදායී හැඟීමක් ඇති අය, නිරන්තරයෙන් සිනහව (නිරන්තරයෙන්) සිනාසෙන්න. සංචාරකයන්ට ඇස්ටේනියා සහ දුර්වලතාවන් පමණක් මිදෙන්නට, පෝරියාසිස් සහ දියවැඩියාව ඇති මලිටුස් ආපසු ආපසු යන්න.