පුරාණ කාලයේ සිටම නැටුම් අප වෙත පැමිණියේය. විවේකයක් ලබා නොදෙන ඊනියා චක්රලේඛ පුහුණුව මගින් ඔවුන්ගේ රහස සඟවාගෙන ඇති අතර, ඔබ ක්රියා කරන විට විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ක්රියාත්මක වන අතර අවසානයේ විනාඩි 40-50 අතර ප්රසන්න ආගන්තුක සත්කාරයක් දිනා ගනී. ජිම් එකේ කාලය. මාර්ගය වන විට, කිසියම් නර්තනයක් එහි හැඩය අනුව තෝරා ගත යුතු අතර, එය "ඔබේ අවදානම් කලාපය" වෙත බරක් ගෙන යනු ඇත. ඉතින්, ඔබේ වර්ගයේ රූපයේ අවධානය යොමු කරන්න, ඔබගේ නර්තන හා නැටුම් තෝරා ගන්න!
Yabloko
ඔබේ කකුල් කකුල් ඇති අතර ඔබේ ටෙරෝස් තරමක් තදින් පෙනෙන නමුත්, ඔබ ඔබේ බඩේ පිහිටුවා ඇති ද්රෝහී ස්ඵාවකින් ඔබ මහත් කම්පනයට පත්ව සිටී. යෝග්යතා උපදේශකයන් මෙම ආකාරයේ සම්පූර්ණත්වය "ජීවිතාරක්ෂක" ලෙස හැඳින්වේ. එපමණක් නොව, එවන් ලෝකවාසී සුප්රසිද්ධ තාරකාවන් වන ස්කාර්ලට් ජොහාන්සන් සහ චාල්ස් ටෙරොන් වැනි එවැනි ගැටලූවල නම් සඳහන් කර ඇති බව දැන ගැනීම පුදුමයක් වනු ඇත.
ඔබේ නර්තනය tango.
මෙම සමබරතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා දරන ප්රයත්නයන් සමඟ ඒකාබද්ධ වන සියලු බෑවුම් සහිත බෑවුම් සහ බඩවැල්, උදර වාහනයේ මාංශ පේශි මත දැවැන්ත බරක් දරයි. නැඹුරුවීමේ අවස්ථාවෙහිදී, ඔබ බඩීස් කොසිමන් මත වැඩ කරමින්, සහ උමග විට ඉහළ හා පහළ මුද්රණ ඉහළින්. ඉමහත් බලපෑමක්, ඉදිරි කකුලක් හා පහරක් සමග පැද්දීම ලබා දෙයි. මෙම ව්යාපාර උපදේශකයෝ "ස්ට්රැග්" යනුවෙන් හැඳින්වේ. වාතය තුළ කකුලක් සවි කිරීම, උදරීය මාංශ පේශි ආතතිය හේතුවෙන් ඔබ එය ස්ථාවරව පවත්වා ගත යුතුය. මාසයක් ඇතුලත, ප්රතිඵල ඔබට සතුටු කිරීමට හැකි වනු ඇත.
"පිෂ්ඨ"
ඔබට ඉතා සිහින් සිරුරක් තිබේ, නමුත් ජෙනිෆර් ලෝපෙස් වැනි විශාල ඉණිමක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, අතිරික්ත මේද තැන්පතු ලෙස, කෙසේ වෙතත් එය කණගාටුවට පත්වූ අතර, ඔවුන් මෝස්තරය සඳහා hibiscus ප්රදේශය මුලිනුපුටා දැමීම සඳහා දෝශහරණය කරනු ඇත.
ඔබේ නර්තනය Flamenco.
මෙම නර්තනයේදී සිදු කරන ලද චලනයන් හා පරිමාවන් විශාල සංඛ්යාවක්, උරහිස් පටිය සවිමත් කිරීමට මෙන්ම කෙළින් ඇති back muscle. මේ සියල්ලටම ස්තුතිවන්ත වන්න, ඔබගේ සංඛ්යාව සමබර වනු ඇත, එය වඩා හොඳ වනු ඇත. සංකීර්ණ පටියක් සහ පාදයේ රිද්මයට පත් වීම, ඔබේ ඉණේ තත්ත්වය සහ හැඩය කෙරෙහි සහ "ගැටළුව" යටි පතුළට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇතිකරනු ඇත. Plus, එය flamenco නැටීමට ඉතා අපහසු වේ, සහ වඩාත් ආරම්භයේ දී. මේ හේතුව නිසා, පන්තියේදී ඔබට හොඳම දේ ලබා දිය යුතුය. ඉතිං ඔයා විවේක ගන්න අමතක කරන්න එපා! මේ අනුව, එය භෞතික බර සඳහා, සියලු මේද තැන්පතු ප්රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර ඇති අතර අතිරේක කැලරි දහනය කරනු ලැබේ. මාර්ගය වන විට, ඉදිමුමෙන් ඔබ දුක් විඳිනවා නම්, ෆ්ලැමෙන්සෝ සැබෑ ගැළවීමක් වනු ඇත! නියත වක්ර, පටක වලින් සියලුම අතිරික්ත ද්රවයන් "පිටතට ගැනීම" බව පෙනෙන අතර, අතිරේක කිලෝග්රෑම් කිහිපයකට ඔබ දැනටමත් සේවයට පැමිණෙන පළමු සති දෙකේම සේවයේ යෙදෙනු ඇත.
කැරට්
පුළුල් ලෙස තැන්පත් පියයුරු සෛල හොඳින් වර්ධනය වන උරහිස් ඇත. එය ඔබේ හීනි කලවා, ග්රේ ජෝන්ස් මෙන්, කඳේ ඉහළ කොටසට සමානුපාතික නොවන දෙයක් ලෙස පෙනේ.
ඔබේ නර්තනය ලතින්.
මෙම නම සහිත නර්තනය සැබවින්ම පවතින්නේ නැත. "ලැටිනෝ" යන නමින් "මාම්බා", "සල්සා", "රම්බා", "සම්බා" වැනි "සැම්බා" වැනි සැඟවුණු නර්තන නර්තනයන් සහ අඩු ප්රසිද්ධ අයෙකු වේ. මේ සියල්ල සඳහා කිසිදුසිරිසයක්, මෙම වචනය නරක අතට ගැනීමට නුසුදුසු නොවේ. බොහෝ නර්තන සමාජ වල මෙම නර්තන ශිල්පීය දේ සමාන්තරව උගන්වනු ලැබේ. Vosnovno සියලු ලතින් ඇමෙරිකානු නැටුම් පදනම් වී ඇත්තේ ඉණිමං, චිකිත්සාව සහ පෙණහලු මතය. සමබර වන විට, මාංශ පේශිවල සමස්ත ධාරිතාව සෘජුවම වැඩිවීමට මඟ පාදයි. මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබට මෙම පරිමාව ප්රශස්ත ප්රමාණයට ගෙන යා හැකිය. ඔබගේ රූපය සමානුපාතික වේ. මාර්ගය වන විට, ලැටිනෝ ලිංගිකව හැසිසරන විශේෂ ලිංගිකත්වය හා චමත්කාරකම ලබා දෙන බව පැවසීම අනවශ්යය.
"Pod"
තිරිඟු මෙන් ඔබ සුලු රූපයක් තිබේ. ඔබේ පරිමාව අකාර්යක්ෂම ලෙස සම්පූර්ණයෙන්ම සම්පුර්ණයෙන් සම්පූර්ණ වේ. ඔබ අලංකාර පෙනුමක් ඇති නමුත්, අවාසනාවකට මෙන්, ස්ත්රී පුරුෂ භාවය නොවේ. මෙම උදාහරණයට ප්රසිද්ධ ආකෘතිය වන එරින් ඕ කොනර්ගේ රූපය ලෙස සේවය කළ හැකිය.
ඔබේ නර්තනය බඩී නර්තන ශිල්පියෙක්.
මෙන්න ඔබ බොහෝ විට බ්ලි නර්තනයේ සිහින් කාර්ය සාධක දැකිය හැකි බව ඔබට විශේෂ අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඔවුන් පැතලි උදරයට හා හොඳින් සංවර්ධනය වූ කලවා ගැනීමට ඇති ප්රවණතාවයක් ඇත. ඔබ වෙඩි තබන රූපයේ වර්ගයයි. මේදය තැන්පතු බිය නොවන්න: ඔබ ආහාර වේලක් සමග සෑම ආහාර වේලක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබට වඩා හොඳ වෙන්න පුළුවන්. මාර්ගය වන විට, අභ්යන්තර අවයව ස්වයං-සම්බාහනයේ වියදමින්, නර්තන නර්තන වල චිකිත්සක ආබාධ ගැටළු වලට විසඳුම් සපයයි. ඔබ උපදෙස් සඳහා ඔබේ උපදේශකයා අනුගමනය කළ යුතුය, ඔහු ඔබ සඳහා ප්රශස්ථ පුහුණු සහ පෝෂණ තන්ත්රය තෝරා ගනු ඇත.
"වම්බටු"
පපුවේ, ඉණ සහ ඉණ වටා අතර ඇතිවන පේශී මාංශයක් නොතිබුණි. මාර්ගය වන විට, සෑම දෙයක්ම අතිරික්ත බර නොවේ, නමුත් හුදෙක් එහි වැරදි ලෙස බෙදාහැරීමේ දී.
ඔබේ නර්තනය හිප්-hop.
ශෛලිය-නර්තනයට යමක් කිරීමට ඔබට මහත් ශක්තියක් අවශ්යයි. මාස ගණනාවක් සූදානම් වීමෙන් තොරව බොහෝ දුෂ්කරතාවන් සිදු කළ නොහැකිය. ඔබේ කොටසින්, සියලු පන්තිවලට විශාල බලපෑමක් අවශ්ය වේ. ඔබේ ශරීරයේ නම්යශීලීභාවය සහ සන්ධි සංචලනය ඵලදායී ලෙස වර්ධනය කිරීම පමණක් නොව අතිරික්ත කිලෝ ග්රෑම් මිදීමට පමණක් ඔබට සාර්ථක වනු ඇත. එය සිත් ඇදගන්නාසුළුයි, නමුත් ඔබට බොහෝ දේ දහඩිය යුතුයි. වෙනත් දිශාවන්ගෙන් හිප-පැම් වෙනස් වේ. එය හිස සහ බඹරාවන්ට පමණක් නොව, නැවතත්, සහ මාංශ පේශි පවා බල කරයි. සෑම පේශීය කන්ඩායමක්ම පාහේ මෙහි සහභාගි වන අතර සෑම විටම සෑම තැනකම මේද තට්ටුව මකා දමයි. බොහෝමයක්, ප්රතිඵලයක් පෙනෙන ප්රදේශයෙහි දැකිය හැකිය. ඇඹරීම්, වලිග හා පහර දීමේ සිරුරේ මැද කොටසෙහි දැවැන්ත බරක් ඇත. අනෙකුත් සියලු වාසිවලට අමතරව, ඔබේ ව්යාපාරයේ විශිෂ්ට කන්ඩිෂන් කිරීම සහ ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ ශක්තිමත් කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. එකල ඔබ ඉතාම අලංකාර සහ නම්යශීලී බවට පත් වනු ඇත!
අන්තිමට මට ඕනෑ වයස් සීමා නැහැ කියලා. සෞඛ්ය ප්රතිලාභ හා ඔබේ චරිතයට අමතරව, මානසික පීඩනය සමනය කිරීම, මනෝභාවය වැඩිදියුණු කිරීම සහ අලුත් හා සිත්ගන්නා දෙයක් සඳහා විශිෂ්ට ආරම්භක ලක්ෂයක් ලෙස සේවය කිරීම. ඕනෑම නර්තනයක් සෑම විටම ආස්වාදයක් ඇති බව මතක තබා ගන්න! එමනිසා, සැමවිටම ඔබගේ මනෝභාවයෙන් යුතුව ශරීරය සඳහා පමණක් නොව, ආත්මය උදෙසා භාවිතා කරනු ඇත.