තරබාරුකම හුදෙක් ඉතා වැදගත් ය. එබැවින් කිලෝ ග්රෑම් කිහිපයක් පමණ බර අඩු කර ගැනීමෙන් ඉහත ලැයිස්තුගත රෝග සඳහා ඇති අවදානම දස දහස් ගණනින් අඩු වේ. 10% බර අලාභයක් සහිතව, නොමේරූ මරණය පිළිබඳ අවදානම 20-25% කින් අඩු වේ.
හැම විටම අධික බර පරාජය කිරීමට දැඩි ආශාවක් දුරස් කිරීමට අපේක්ෂිත ප්රතිඵලවලට මඟ පෙන්වයි. කැළලක් සමඟ සටන් කිරීම කොතරම් නිවැරදිද? දැන්වීම් පළ කරන ඖෂධ අවිධිමත් ලෙස භාවිත කිරීම හෝ ආහාර ගැනීම සඳහා තියුණු ලෙස ප්රතික්ෂේප කිරීම, සමහර අවස්ථාවලදී බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර කළ හැකි නමුත්, අතිරික්ත බර "සාර්ථක" වේ. බර අඩුකිරීමේ නිරතව සිටින අයගෙන් පමණක්, පහෙන් පංගුවක් පමනි.
බර අඩු කිරීමට උත්සාහ කරන බොහෝ දෙනා ස්වාධීනව බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමේ යෙදී සිටින අතර, ඩයුරැටික් හා ද්රාව්ය ක්රියාකාරීත්වයට හේතු වන ඖෂධ භාවිතා කරමින් සිටිති. එවැනි ක්රම අනුගමනය නොකරන ලෙස අන්ත්රීය ක්ෂුද්රපෝරා බාධා කිරීමට තර්ජනය කරයි. බොහෝ විට එය දිගුකාලීන පාචනය, ස්නායු ආබාධ, ඇනරෙක්සියා වැනි රෝග වලින් අවසන් වේ. මීට අමතරව, ඩිටියුටියේක් පොටෑසියම් ශරීරය "සේදීම" සහ අවසානයේ බර අඩු කර ගැනීමෙන් ඔබට හදවත සමඟ බරපතල ගැටළු ඇති විය හැක.
ඔබ අධික බරක් සීමාව ඉක්මවා ගියහොත්, ඔබ තරබාරු නම්, හෝ, අවාසනාවකට මෙන්, එය දැනටමත් පැමිණ ඇති අතර විශේෂඥයන්ගේ විශ්වසනීය අතට "යටත්" වේ. විශේෂඥ සායනයක් තුළ ප්රතිකාර කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
මෙම කරුණට තර්කයක් වන්නේ "ස්වයං ප්රතිකාර" සාමාන්යයෙන් සමස්ත ජීවියාගේ කෘත්රිම ක්රියාකාරිත්වයට අහිතකර බලපෑම් ඇති වන ශරීර බරයි. සුළු බරක් නැති මිනිසා අලුත් ප්රශ්න මතු කරයි. විශේෂයෙන්ම ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුක් විඳිනවා. බර අඩු වීම බොහෝ විට සීතල වලට ගොදුරු වේ.
මේ සියල්ලෙන් වළකින්න, ඔබේ සෞඛ්යය උග්ර කිරීමට නොව, විශේෂඥයින් වෙත හැරිය යුතුය. රෝගීන්ගේ සෞඛ්ය තත්වය නිවැරදිව තක්සේරු කිරීමට වෛද්යවරුන් සමත් වනු ඇත, ප්රතිකාරයේ අරමුණු සකස් කිරීම (පළමුව - සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම, බර අඩු කිරීම පමණක්), සහ නිරතුරුවම ක්රියාත්මක කිරීම, අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ලබා ගැනීම.
විශේෂඥ ප්රතිකාර සඳහා අවශ්ය වන්නේ විශේෂඥයන් පමණක් රෝගියාගේ තත්වය වාස්තවිකව ඇගයීමට ලක් කළ හැකි බවය. බොහෝ කාරණා සැලකිල්ලට ගනිමින්, ප්රතිකාරයේ එක් එක් ප්රතිකාරය තීරණය කිරීම සහ රෝගියාට සෞඛ්යය ලබා ගැනීම සඳහා, අධික බර ඉක්මවා යාම සඳහා උපකාර කිරීමයි.
විභාගය කෙතරම් බරපතලද යන්න තේරුම් ගැනීම සඳහා, ප්රතිකාර ක්රම නිර්ණය කිරීමේදී සැලකිල්ලට ගත යුතු සාධක ලැයිස්තුගත කරන්න: මූලික බර, තරබාරුකම, හෘද සහ ජීවාණු පද්ධති, නිදන්ගත රෝග, උරුමය සහ වෙනත් සාධක.
විශේෂිත සායනවලට ප්රතිකාර ක්රමයක් ඇතුළත් වේ. ආහාර, ව්යායාම්, විවිධ වර්ගයේ ආකලන ප්රතිකාර.
විශේෂඥයන්ගේ වෘත්තීය සහාය ඔබගේ සෞඛ්ය ගැටලු විසඳීමට සහ සිරුරේ අලංකාරය යළි ඇති කරයි.
ඔබ නිසි බර සහ වෛද්යවරුන් අධීක්ෂණය යටතේ බර අඩු කර ගත යුතුය. අතිරික්ත බර සමඟ පමණක් එය මතක තබා ගත යුතුය, ඔබ අතිරේක කිලෝ ග්රෑම් 5 කට වඩා වැඩි නම්, සහ සියලු පනස්දෙනා නම් එය සාර්ථකව කිරීමට නොහැකි වනු ඇත. ස්වයං ඖෂධ ලබා නොගන්න, විශේෂඥයන්ට ප්රතිකාර කරන්න එපා.