මාසික වේගයෙන් සිදු වන්නේ කෙසේද?

සෑම වැඩිහිටි ගැහැණියක්ම, ඔසප් වීම, අප්රසන්න කාල පරිච්ඡේදයක් වුවද, ඉතා වැදගත් හා වැදගත් වේ. අවාසනාවකට, බොහෝ "ලේ වැගිරීම්" බහුතරයක් සඳහා සත්ය පරීක්ෂණයක් වන අතර, අපහසුතාවයන් සහ කරදරයන් ඇති වේ. හිරු බැසීම්, ලිංගික හැසිරීම් සහ සුදු ඇඳුමෙන් සැරසී නැත. මාසික වේගයෙන් ඉවර වන ආකාරය ගැන බොහෝ තරුණ කාන්තාවන් පුදුම වන්නේ ඇයි? කරදර නොවන්න. මක්නිසාදයත් මල බැක්ටීරියා ප්රමාණය පමණක් නොව, මෙම ක්රියාවලියේ කාලසීමාව අවම කිරීම සඳහා විවිධාකාර සහ වඩාත්ම වැදගත්, ආරක්ෂිත ක්රම තිබේ.

මාසික වේගයෙන් ඉවත්ව යන නිවසේ කෙසේද?

ඔසප්වීමෙන් තොරව වතුර නොමැතිව බොන්න උත්සාහ කරන්න. සෝඩෝඩයිටරය සහ උත්තේජක ද්රව්යයේ අන්තර්ගතය නිසා කෝපි සහ තේ, රුධිර වහනය ශක්තිමත් කිරීමට සහ දිගු කිරීමට හැකි බව සලකන්න.

වේදනාව, තෘප්තිය සහ ඔසප් කාලය අඩු කිරීම සඳහා, එය තනුක ලෙමන් යුෂ පානය කිරීම සඳහා හිස් බඩකට ප්රයෝජනවත් වේ. ඖෂධ පැළෑටි බෙහෙවින් ප්රයෝජනවත් හා ඵලදායී මිදි: nettle, එඬේරෙකුගේ අත්බෑග්, හෝ රුධිරය. ඒවා පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේද යන පැකේජය මත සෑම විටම ලියනු ලැබේ. අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ලබා ගැනීම සඳහා, උදෑසන උදෑසන උදෑසනක දී සූප වීදුරුවක් බොන්න පමාණවත් වේ.

අලුත් පළතුරු සහ එළවළු කන්න උත්සාහ කරන්න. ආහාර ආහාර ධාන්ය, ගෙඩි, කිරි නිෂ්පාදන ඇතුළත් කරන්න. ඔසප් වීමේදී ප්රජනක පද්ධතියේ වේගවත් ප්රකෘතියක් ප්රවර්ධනය කිරීම නිසා වැඩි ප්රෝටීන් ආහාරයට ගනී.

මාසයක් දිග වේගයෙන් අවසන් කර පැය 8 ක් පමණ නිදා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. උසුලන නැවුම් සුවඳ (උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය 38-40 ක්) සහ සහනයක් ලබා ගත යුතුය.

ඉවත දැමීමට නිර්දේශ කිරීම සඳහා, මාසිකව ඉක්මනින් අවසන් වනු ඇත.

ඉහත දක්වා ඇති මෙම "දින" කාලය කෙටි කිරීමට අපට උපකාරවත් වන සරල උපදෙස් පිළිබඳ උදාහරණයක් අපි ඔබට ලබා දී තිබෙනවා. එහෙත් ඔබ වැළකී ආරක්ෂණ පියවර අනුගමනය නොකරන්නේ නම්, ඔවුන් සියල්ලන්ම අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ගෙන නොයනු ඇත, අධික රුධිර වහනය වන සමහර ආහාර නිශ්පාදනයෙන් ඉවත් කරන්න.

එබැවින්, ඔසප් වීමේ කාලය තුළ කුළුබඩු සහිත ආහාර කන්න තහනම් කර ඇත. උග්ර කුළුබඩු ඉතා ප්රබල උද්දීපනයක් වන අතර සෛල විඝටනය වීමට හේතු වන අතර එය රුධිරය වැඩි වීම සඳහා දායක වේ. බර, තෙල් හෝ ෆ්රයිඩ් සහිත ආහාරවලින් ශරීරය පැටවීමට නිර්වචනය නොකළ යුතුය. මන්ද වේගවත් තෙහෙට්ටුව, උදරයේ උෂ්ණත්වය සහ අපහසුතාවයන් ඇතිවිය හැක.

මාසිකව ඉක්මනින් ගෙදරින් ඉවත්ව යාමට නම්, හැකි තරම් හැකි පරිදි ලිහිල් කළ හැකි බවට වග බලා ගන්න. හැකි නම්, නිවාඩු දිනයක් නිශ්ශබ්ද නිවසේ පරිසරය තුළ රැඳී සිටීම. ඔසප් වීම, මානසික පීඩනය හා අනෙකුත් දැඩි අත්දැකීම්වලින් ඔබ සීමාවී සිටීම, ඔසප් වීමේ හා කාල සීමාව වැඩි කිරීම නොකළ යුතුය.

ඔබ ජිම් එකට සහභාගී වුවද, තනි පාඩමක් මකා දැමීමට උත්සාහ නොකරන්න. මෙම කාල පරිච්ඡේදය ටැබූවකි. අවවාදය නොසලකා හැරීමෙන්, ඔබේ දුක් විඳීම වැඩි කිරීම සහ දිගු කිරීම පමණක් නොව, එන්ඩොමෙට්රියෝසිස් උපදවන අවදානමද වේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මාසිකව ක්ෂණිකව ඉවත්වීමේ දී කිසිවක් අසීරු නැත. ඒ වෙනුවට, ඔවුන් ඕනෑම වේදනාවක් හා අපහසුතාවයක් ගෙන නොසිටි නිසා, පහසුවෙන් හා ප්රසන්න ලෙස නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා අපගේ එකඟත්වය ඇත, ඒ වෙනුවට, ඔවුන් ඔබේ යහපැවැත්ම සඳහා සුදුසු තත්වයන් නිර්මාණය කිරීමට අරමුණු කර ඇත.