මේදයේ රසායනික සංයුතිය ඔලෙයික් අම්ලය තුළ 70 ක් පමණ වේ. තවමත් මාළු තෙල් පොලිමිත් අම්ලය 25% ක් අඩංගු වේ. එහි සංයුතිය තුළ මේද අම්ල බහු අසංතෘප්ත වර්ග. ඔබ දන්නා පරිදි, හිසකෙස්වල තත්ත්වය සඳහා වඩාත් වැදගත් ය. මත්ස්ය තෙල් සහ සල්ෆර් සංයෝග, පොස්පරස්, බ්රෝමයින්, අයඩීන්, නමුත් ඒවායේ ප්රමාණය ඉතා සුළුය. විටමින් A හා ඩී.
මාර්ගය වන විට, රිනිනෝල් (හෝ විටමින් A) වියළි සම සඳහා භාවිතා කරනු ලැබේ, එය මාළුවා කොළ සඳහා ප්රයෝජනවත් වන නිසා මාළු තෙල් ලෙස සැලකේ. මෙම විටමින් ද පිළිස්සීම් සඳහා පිළියමක් ලෙසද යොදා ගනී. සෛල ප්රතිජනක කාර්යය වැඩි වන අතර, එයම සුන්දර ප්රතිඔක්සිකාරකය, එය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, ඇටසැකිලි සහ ඇස්පොතු ආබාධවලට බලපායි. විටමින් D, එය ඇටකටු වර්ධනය හා වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. ශරීරය තුළ මෙම විටමින් ප්රමාණවත් නොවේ නම් ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සහ රතුපතේ වර්ධනය විය හැකිය. දැන් විද්යාඥයින් මෙම ප්රශ්නය ගැන උනන්දුවක් දක්වයි.
කෙසේ වෙතත්, හිසකෙස් පෙනුම හා සාමාන්ය තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා දායක වන ප්රධාන සාධක වනුයේ ඔමෙගා-3 හා 6 යන අම්ල ලෙසය. නමුත් ඔවුන් එකිනෙකා සමඟ සමබර විය යුතුය.
හිසකෙස් අලාභ ප්රශ්නය
ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ගැටලුව විසඳාගැනීමේදී තෙතමනය අක්මාව තෙල් අත්යවශ්ය වේ. හිසකෙස් පාඩුව මුළු සමස්ත ජීවියාගේම ගැටලුවක් බව සිහි තබා ගත යුතුය. අහිමි වීමේ ගැටළුව ලල්මස් පරීක්ෂාවකි, ශරීරයේ දේ කුමක්දැයි තීරණය කිරීමට උපකාර කිරීම. බොහෝ විට හිසකෙස් නිතරම මානසික ආබාධවලින් පෙළෙන අතර, එය ගර්භාෂය තුළ සිදු වේ. මේ සඳහා හේතුව කුසගින්න හා ආහාර වේලට විය හැකිය. ශරීරය හුදෙක් කැල්සියම් සංයෝග ප්රමාණවත් නැතත්, එය ඇත්ත වශයෙන්ම ඇටකටු සහ කෙස් වල ගොඩනැගිලි ද්රව්යය වේ. විටමින් ඩී, "තිරිඟු" මේදය කොටසක් වන, මෙම ගැටලුව හිතකර ආකාරයකින් විසඳීමට උපකාරී වේ.
එමනිසා, ගැටලුව විසඳා ගැනීම සඳහා, එය මුලින්ම තේරුම් ගත යුතුය. ඔබ නිතරම ඔබේ කොණ්ඩය සායම් කළොත්, එය ඔබේ හිසකෙස් හා වියළි විය හැකි විය හැකිය. හිසකෙස් රසායනික බලපෑම් මත ඇතිවන අහිතකර බලපෑම්, වෙනස්කම් කිරීම. බොහෝ විට ඔබ කෙස් වියලුමක් භාවිතා කරයි - කොණ්ඩයේ අධික වියළුම් ආරම්භය දුරින් නොවේ.
කොණ්ඩය නැතිවීම විටමින් A වැනි විටමින් නොමැති වීම නිසා සමීපව සම්බන්ධ වී ඇති අතර ඉහත සඳහන් කළ පරිදි මත්ස්ය තෙල් වල සොයාගත හැකිය. මෙම ප්රයෝජනවත් විටමින් ගෝවා, වට්ටක්කා, කැරට්, බිත්තර, කිරි, දොඩම්, බටර්වල බහුල වේ. හිසකෙස් සඳහා මාළු තෙල්වල ප්රතිලාභ, එය ප්රයෝජනවත් නොවේ, නමුත් අවශ්ය වේ. බොහෝවිට ඔවුන්ගේ හිසකෙස් හා "රසායන විද්යාව" සායම් කරන අයට මෙය වඩාත් අදාළ වේ.
හිසකෙස් සඳහා මාළු තෙල් සහිත මාස්ක්
කොස් මාස්ක් සඳහා වට්ටෝරු පිළිබඳ උදාහරණ මාළු ඔයිල්, කෙස් අහිමි වීම නතර කළ හැකි ආහාර ගැන කතා කරමු. එය නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා, ඔබ මත්ස්ය තෙල් හා බිත්තර බිත්තර සමග කොටස් මිලදී ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත. ෂෙල් එකක් වෙන් කර එය කුඩු තත්වයකට දමන්න, පසුව මාළු තෙල් මිශ්ර කරන්න. ප්රතිඵලයක් ලෙස ලබා ගත් මිශ්රණය අභ්යන්තරව ගත විය යුතුය.
මැක්ස් අංක 1 හිසකෙස් පාඩු පාලනය කිරීමේදී, ඔබට වෙනත් ක්රමයකට යොමු විය හැකිය. ප්රෝටීන් වලින් කහපාට වෙන් වී, මසුන් සමග කහපාට මිශ්ර කර හිසකෙස් සඳහා යොදන්න. අපි මිනිත්තු 60 ක කාලයක් පවත්වා ගෙන යනවා. මේ නිසා කෙටි හිසකෙස් සඳහා පොල්නෝච්ච්කී මාළු තෙල් සහ කහ මදය (1 කෑල්ලක්) අවශ්ය වේ. සාමාන්ය දිග හා දිග කෙස් සඳහා දිගු කිරීම, ස්වභාවිකවම, සමානුපාතය දෙවරක් වැඩිවිය යුතුය. බිත්තර හා මත්ස්ය තෙල්වලින් මාස්ක් සෑම දින 7 කට වරක්වත් යෙදිය යුතුය. මාසයකට පසු, හිසකෙස් පණ පිටින් ජීවත් වනු ඇත: සෞඛ්ය සම්පන්න දිලිසෙන දර්ශනයක් දිස් වනු ඇත, ඔවුන් සිහින් වී, බොහෝ නව කෙස් වර්ධනය වනු ඇත.
මැක්ස් අංක 2 මෙම ආවරණ හිසකෙස් බෙදීම් අවසන් කිරීමට උපකාරී වේ. එය සූදානම් කිරීමට, ඔබ 1 තේ හැදි උණුසුම් කළ යුතුය. l. ග්රීස් සහ කොණ්ඩේ අවසානය දක්වා එය භාවිතා කරන්න. ප්ලාස්ටික් බෑගයක් හෝ චිත්රපටයක් සමග හිසකෙස් ඔතා, එය උණුසුම් හා 20-30 විනාඩි තබන්න. ඉන්පසු ඔබේ හිසකෙස් ෂැම්පු කර සෝදා ගන්න. සතියකට වරක් මෙම ක්රියාවලිය නැවත නැවතත් කළ යුතුය.
මැක්ස් අංක 3 හිසකෙස් අහිමි වීම සඳහා උපකාර වන තුන්වන වට්ටෝරුවද ඇත. දැන් ඔබ කැස්ත්රෝට, ලිනසු, බරක්, පීච් හෝ ඔලිව් තෙල් අවශ්ය වනු ඇත. මත්ස්ය තෙල් (1: 1) සමග එය මිශ්ර කරන්න, හිසකෙස් සමග මිශ්රය, තොප්පිය මත තබා උදේ මුළු දක්වාම එය තබන්න. ඔබ අවදි වන විට එය සෝදා හරින්න. මෙම ආවරණ මාසය 3 වතාවක් සතියකට කිහිප වරක් කළ යුතුය.