කිහිපදෙනෙකුගේ සම්පූර්ණත්වය ලස්සනයි. එහෙත්, මිනිසුන් අතර සාර්ථක අය වන ඉතා ආකර්ෂණීය පුද්ගලයන් අතර ඉතා ගැඹුරු කාන්තාවක් සිටින බව ඔබට තේරුම් ගත නොහැකි ය. රාත්තල් කිහිපයක් අහිමි වීම නිසා පංකා නැතිවීමක් සිදුවනු ඇත. කෙසේවෙතත්, සාමාන්යයෙන් වැඩිපුරම බර වැඩිවීම නිසා අපහසුතාවට පත්වේ. වයෝවෘද්ධ පුද්ගලයා වයෝවෘද්ධව පෙනෙන්නට පටන් ගනියි. ඕනෑම වයසක දී, මිනිසුන් හොඳ පෙනුමක් අවශ්යයි, ඔවුන් තරබාරු කරන්නේ මන්දැයි ඔවුන් විමසයි.
ජීවන රටාව
පුද්ගලයෙකු විවේකයක් නොලැබුවහොත්, නැගී නොනැමෙන, ඉහළ යන විට, ස්වරය බෙහෙවින් පෝෂණය වේ, තරබාරු ය. සමහර විට ඔහු තම පෙනුම වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරයි, ඔහු ජිම් ශිල්පිනියකට, ජිම්. මෙය හොඳ ප්රතිඵලයක් ලබා දෙයි. එහෙත් ඔහුගේ කම්මැලිකම නිසා සම්පූර්ණ පුද්ගලයෙකු ඉක්මනට කම්මැලිය හැකි අතර නැවත ජීවිතය ඔහුගේ කලින් ජීවිතයට පැමිණේ. එහෙත් වේගයෙන් ක්රියාත්මක වන ජංගම දුරකථන අතරින් ඔබට සම්පූර්ණ පුද්ගලයින් හමුවිය නොහැකිය. ඔවුන්ට තෙල ලබා ගැනීමට කාලය නොමැති අතර, ඔවුන් සෑම විටම ගමන් කරති. කැලරි දිනක් සම්පූර්ණයෙන්ම ගින්නෙන් දවනු ලැබේ.
ඩේලි මෙනුව
පරම්පරාවෙන් හෝ වයසින්, මන්දපෝෂණයෙන් විශාල කාර්යභාරයක් සිදු වන අවස්ථාවන්හිදී, නරක විහිළුවකින් අධික තෙල් සහිත ඔටුවෙකු හෝ විශාල කොටස් සෙල්ලම් කළ හැකිය. නිරන්තරයෙන් ආහාර සැපයීම ද සම්පූර්ණත්වය වර්ධනය කිරීමට දායක වේ. ඔබ දිවා ආහාරය හෝ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සමඟ මිළදී ගන්නා විට මෙය සාමාන්ය වේ. රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් භෝජන සංග්රහයක් හෝ තේ හෝ කෝපි සමග බනිස් හෝ සැන්ඩ්විච් කන්න පුළුවන්. අතිරික්ත කිලෝ ග්රෑම් එකතු කිරීම සඳහා කුකූෂය චිප්ස්, කූරු හැක.
නිරාහාරය සහ අපහසු ආහාරය
දැන් විවිධාකාර තොරතුරැ බොහෝමයක් ඇත, විවිධ ආහාර වේලක් සමඟ බර අඩු කර ගැනීම, සුවදායී නිරාහාරය උපදවන ආකාරය උපදෙස් දෙයි. කෙසේවෙතත්, ජනතාව වැඩි වශයෙන් මේදය වර්ධනය වන අතර, මෙම ඉඟි ඔවුන්ට උදව් කරන්නේ නැත. ඔවුන් බොහෝ විට තණ්හා කිරීමට සටන් කිරීමේ ක්රමවලට යොමු වුවත්, ඔවුන් එය ඉවත් කළ නොහැකි වුවද, කිලෝග්රෑම් යුවළක් රාත්තල් කිහිපයක් බැස ඇති නිසා, ඔවුන් බඳවා ගනු ලැබේ. බලය නැත. ආහාරය අවසන් වූ වහාම, පැරණි ජීවන රටාව නැවත පැමිණේ. ටික කාලෙකට ටිකෙන් ටික ශරීරයට ආහාර ලැබුණේ නැහැ. නමුත් දැන් එය වඳුරන් රැගෙන යන්නට අවශ්යයි. මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් දණහිසට පැමිණෙන අයුරු.
හානිය
ආහාරයට නොගත යුතු තරබාරු අය ගණනාවක් ඇත. මේ සියල්ලම ශරීරයට හානියක් ගෙන දෙන කාරණයකි. එවැනි වචනවල සත්යතාවයක් තිබේ. එබැවින්, ඔබ කිසිදු නිෂ්පාදනයක් ප්රතික්ෂේප කිරීම හෝ උපවාසයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. සෑම ජීවියෙක්ම එවන් පීඩන සමඟ කටයුතු කිරීමට සූදානම් නැත.
පුද්ගලයෙකු ආහාර ගැනීමේදී ඇය මත සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා පවතින අතර නිරන්තරව උද්ඝෝෂණයක යෙදී සිටී. නිදසුනක් ලෙස, ව්යාපාරික සංචාරයක යෙදෙන විට, එවැනි තත්වයක් තුළ නොපෙනෙන පැයක් හෝ ආහාර ගැනීමෙන් ඔබට ආරාධනා කර ඇති පැයක් මඟින් ආහාර ගැනීමට අවශ්ය වේ. ඔබට කිසිවක් කන්න බැහැ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, පෙනුම පිරිහී යාම හේතුවෙන්, කුපිතවීම, නොසංසුන්තාවය සහ තෙහෙට්ටුව පෙනේ.
ආහාර වේලට සාපේක්ෂව හානිකරයි. නමුත් නිරාහාරය බොහෝ විට නිදන්ගත රෝගවල වැඩි වීමක් ඇති කරයි, ආමාශයේ බරපතල ගැටළු ඇති විය හැක. එවැනි අවස්ථාවල දී, එය වෛද්යවරුන් අධීක්ෂණය යටතේ තිබිය යුතුය, නිරාහාරය ආරම්භයේ මෙන්ම, එයින් පිටවන මාර්ගය සඳහා, ජීවියෙකු සූදානම සකස් කිරීම සඳහා සියලු අදියර හරහා යන්න අවශ්ය වේ.
අලංකාරය සෞඛ්යයට වඩා වැඩි නොවේ
සෑම විටම සම්පූර්ණයෙන්ම නොසැලකේ, පුද්ගලයා වැරදියි, බර වැඩි වීමක් සිදු වන සාධක ගණනාවක් තිබේ:
- දියවැඩියාව ඇති දියවැඩියාව;
- අක්මාව, වකුගඩු, තයිරොයිඩ්, හෘදය;
- හෝර්මෝන පසුබිම මත ආබාධ;
- ඇතැම් ඖෂධ ලබා ගැනීම.
මෙම නඩු වලදී, අතිරික්ත බරට එරෙහි සටන කිසිදු ප්රතිපලයක් නොලැබෙන විට, අප ශෝක නොකළ යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇත්තෙන්ම, ඔවුන්ගේ පෙනුම, ආත්මික ගුණාංග, බුද්ධිය, හොඳ පුරුදු සඳහා ජනයා වටිනා ය.
ඔහු දුම්පානය නතර කළ සේක - ඔහු සුවය ලබා ගත්තේය!
දුම් පානය නතර කළ විට, ඔවුන් වැඩි වැඩියෙන් වැඩීමට පටන්ගත් බව බොහෝ අය පවසති. කෙසේවෙතත්, ඔවුන් සිගරට් ලබා ගැනීමට නිශ්චිත කාලයක් තබා ගැනීම පුරුද්දක් බවට පත්ව තිබීමයි. දැන් දුම්පානය වෙනුවට ආහාර ගැනීමෙන් ප්රතිස්ථාපනය වේ. එමගින් ආහාරයට ගැනීමේ පුරුද්දට හේතු වන අතර බර වැඩි වේ.
තරබාරුකම සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
පළමුව, අපි ඔබේ ජීවිතයේ ප්රතිරූපය තාවකාලිකව නොව, දිගු කලක් තිස්සේ සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කළ යුතු කාර්යය අප විසින්ම සකස් කළ යුතුය. මෙය සිදු කිරීමට ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් විය යුතුය. සති අන්තයේ දී, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම පොකුණ තුල පිහිනන්න, ජිම් වල වැඩ කරන්න, උද්යානය තුළ ඇවිදින්න. කෑමට යමක් සඳහා ශීතකරණය තුළ කිසිවක් පෙනෙන්නට නොලැබේ. බොහෝ දුරට චලනය කිරීමට බල කිරීම එතරම් පහසු නැත, නමුත් ප්රතිඵලය දිගු කාලයක් ගත නොවනු ඇත, එය ඔබට සෑහීමට පත් වනු ඇත. Vasuluchshitsya මෙම සංඛ්යා පමණක් නොව, මනෝභාවය තුළ.