අවාසනාවකට, සමහර අය වැඩි වශයෙන් හෝ අඩු පීඩනය සමග සම්බන්ධ රෝග පැතිරවීමෙන් සමහර අය තම ජීවිතයේ බොහෝ දුක් විඳීමට සිදුවනු ඇත, මෙම තත්ත්වය, පුද්ගලයාගේ යහපැවැත්මට බරපතල බලපෑමක් නිසා වැඩ කිරීම හෝ විවේකය වේවා, ජීවිතයේ සියලු අංශවල පිලිබිඹු වේ. අධි රුධිර පීඩනය, පෝෂණය, ජීවන රටාව, නරක පුරුදු ඇතුළු හේතු රාශියකට හේතු වේ. නමුත් තරුණ වියේදී පීඩනය එල්ල වන විට මෙය වඩාත් වැදගත් කාරණයකි. අවාසනාවට, මහලු වයස තුළ මෙම ගැටලුව වඩා බරපතල ය.
අධි රුධිර පීඩනය.
වැඩිහිටියන් සඳහා, පීඩනය ඉහල නැංවීම හා පහත දැමීම අවාසනාවකි, ජීවිතයේ ප්රීතියෙන් ඔබ අහිමි වන නිසා, එවැනි රාජ්යයක්, වැඩිහිටි පුද්ගලයා, ශරීරයට සටන් කිරීමට වඩා අඩු ශක්තියක් නිසා එවැනි තත්වයකට වඩා දුෂ්කර වීම නිසා. එබැවින්, පීඩනය වැඩි වීම නිසා සමහර අය ඇඳෙන් එළියට යමින්, චලනය කිරීමට, කන්න හෝ කිසිවක් කළ නොහැකි වීම පුදුමයක් නොවේ. යෞවන අය නිතරම පීඩනයකින් තම ප්රශ්නවලට ලක් වී සිටින යෞවනයන් බොහෝවිට ඔබ යමක් කිරීමට පෙර, සැබෑ හේතුව දැනගන්නට සහ ඒවා ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ඔබට අවශ්ය නම්, රුධිර පීඩනය සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා වන ජනප්රිය ක්රම වේ. මෙහිදී අප මෙහි ඉදිරිපත් කරනු ලබන වඩාත් පොදු වේ.
පීඩනය සාමාන්ය කිරීම සඳහා ජන ක්රම.
1. බංකුවල සහ ඔවුන්ගේ යහපත් වැඩ සඳහා අත්යාවශ්ය වන ගුණාංග විස්මිත විවිධත්වයක් ඇති නිසා, පීඩනය සාමාන්ය කිරීම සඳහා ස්වාභාවිකවම, cranberries සමඟ ආරම්භ කරමු. එය වකුගඩු වැඩ නියාමනය කරන ද්රව්ය අඩංගු වේ, ඒවා ද පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වැඩි දියුණු කිරීමට, කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ, සන්සුන් බලපෑමක් ඇත. නිරෝගී නෞකාවන් සහ ස්ථිර පීඩනය අතර ඍජු සම්බන්ධතාවයක් ඇති බැවින්, ඔවුන් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා පහත සඳහන් වට්ටෝරුව භාවිතා කරන්න: බෙරි යුෂ 50 ග්රෑම් (අවශ්ය බෙරි සංඛ්යාව ලබා ගැනීමට බෙරි සංඛ්යාව සෑම විටම බෙරි මත වෙනස් වේ) සිසිල් නිවාගත් ජලය සමග මිශ්ර 150 ක් සමග තනුක හා ටිකක් එකතු රස පැණි. ආහාර 3-4 දිනකට වරක් ආහාරයට පසු 100 මිලි.
2. රුධිර පීඩනය සාමාන්යකරණය කර ගැනීම සඳහා මෙයින් අදහස් කරනුයේ තවමත් කිසිදු බෙහෙතක් නොලැබූ අතර රෝග ප්රතිකාර කිරීම සඳහා උයනේ හෝ උද්යානයට සොයා ගත හැකි දෙයක් ය. 4 තැඹිලි ලෝරාල් කොළ, ඩිල් බීජ වල තේ හැන්දක, විබුරුමම් බීජ 2 තේ හැඳි සහ තාපාංක වතුර වත් කර, ඉන්පසු එය පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. පීඩනය පැනීමට පටන් ගන්නා විට, සෞඛ්යයට අහිතකර තත්ත්වයෙන් පසුව, දිනකට වරක් වීදුරුවක් දක්වා රුධිරය අඩු කළ හැකිය. සාමාන්යයෙන් මෙම පිළියම දිගුකාලීනව පීඩනය සාමාන්ය තත්වයට පත් කරයි.
3. මෙම වට්ටෝරුව ඉතා සරල ය. ගෑස් (250 මිලි), මී පැණි (1 තේ හැදි., සිහින්වඩෝ හෝ අම්බෙලිෆර් සිට බෙහෙවින් කැමති) මිශ්ර ජලය, නැවුම් මිරිකා යුෂ ½ ලෙමන් අවශ්ය වේ. දින 10 ක් පුරා හිස් බඩක් මත සෑම දෙයක්ම මිශ්ර කරන්න. මාසයක් සඳහා විවේකයක් ලබා දීමෙන් පසු නැවත ප්රතිකාර කළ යුතුය.
4 . බීට්, ලෙමන් සහ මී පැණි රුධිර පීඩනය සාමාන්ය කිරීම සඳහා ඵලදායී ක්රමයකි. බීට්රූට් බඳුනක අඹරාගත් සහ ගෝස් සමඟ යුෂ මිරිකා හැරිය යුතුය, ලෙමන් යුෂ සහ මී පැණි එකතු කළ යුතුය, සමාන ලෙස සමානුපාතික වේ. ආහාර වේලකට පැයකට සැදි 3 හැදි සඳහා සෑම දිනකම ගන්න.
5 . ඖෂධීය පැළෑටි මිශ්රණයක් මත පදනම් වූ වට්ටෝරුව: hawthorn මල්, Leonurus vulgaris, මෝල්ටෝ සුදු සහ මාෂ් ඌරන්. තාපාංක ජලය මිශ්රණය වත් (ඖෂධ මිශ්රණයේ 1 tablespoon සඳහා වතුර වීදුරුවක් 1), විනාඩි 30 ක් සඳහා අවධාරනය. මෙම සුප් හොද්ද, 200 ml දක්වා නිවාගත් ජලය පරිමාව. දිනකට තුන් වරක් වීදුරුවක් ගන්න.
6. වැඩි පීඩනයකින් යුෂ කුකුළා අළු යුෂ උදව් විය හැක. ප්රතිකාර ක්රමයේ සති 2 ක්, ඔබ ඇඹරුම් යුෂ 3 tablespoon දින 3 පමණ දිනකට වරක් අවශ්ය වේ. ඔබ රතු කෙසෙල් අළු යුෂ භාවිතා කළ හැකිය, නමුත් පසුව ප්රතිකාර ක්රම සති 4 ක් පවතී.
7. උණුසුම් නිවාගත් ජලය වීදුරුවලට ඉරිඟු පිටි 3 හැදි එකතු කරන්න, හොඳ කලවම් කිරීම සහ මිලි ලීටර් 4 ක් දිනකට පානය කරන්න.
8. සාමාන්යයෙන් පීඩනය නඩත්තු කිරීම සඳහා තවත් ක්රමයක් - මස් ඇඹරුම් යන්තයේ (හැදි 2), මී පැණි (100 ග්රෑම්) සහ කැඩුණු සුදුළූණු (2 දත්) වැනි මස් ඇඹරුම් යන්තයේ (ඊයම්) කැන්බරි (ඊජිප්තු). මෙම මිශ්රණය පැය 12 ක් සඳහා ඉඩ දෙන්න, පසුව ආරක්ෂිතව මාසයක් සඳහා උදෑසන සහ සවස, එක් තේ හැන්දක.