විද්යාඥයන් විශ්වාස කරන්නේ 2020 වන විට මානසික අවපීඩනය වඩාත් පොදු රෝගයකි. මේ සියල්ලම පුද්ගලයෙකු මානසික ක්රියාකාරිත්වයට විශාල වෑයමක් දැරීමට උත්සාහ කරන්නේ නැත (ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය සඳහා අඩු බලවේගයක් වුවද), නමුත් උපරිම සතුටක් ලබාගැනීම සඳහා, ඔහුගේ සියලු අවශ්යතා සපුරාලීම හා පැවැත්ම සඳහා හොඳම කොන්දේසි නිර්මානය කිරීමට උත්සාහ දරයි. . තවදුරටත් කිසිවක් සඳහා කිසිම ශක්තියක් හෝ ආශාවක් නැත.
අභ්යන්තර කටයුතුවලදී වියදම් නොකරන ලද ඕනෑම විනෝදයක්, ශරීරය හා විඥානය ක්රියාත්මක වන අතර, මානසික අවපාතයක වර්ධනයට මග පාදයි. මෙය ඔහුගේ වර්ධනයෙහි පුද්ගලයෙකුට බාධා කරයි. එහි ප්රතිපලයක් ලෙස පුද්ගලයෙකුට බොහෝ වේලාවක් ජීවත් වන්නේ ශෝකය, නොසළකා හැරීම, කාංසාව, කෝපවීම වැනි දේවල් නිසා ය.
සෑම දෙයක් සඳහා ම හේතුව වන්නේ කම්මැලිකම, අභ්යන්තරය හා පිටත බවය.
කම්මැලිකම සහ එය සමඟ සටන් වැදිය හැකිද?
අනෙක් අතට, මෙම මාතෘකාව පිළිබඳ තවත් දර්ශනයක් තිබේ. අපි ඒක තේරුම් ගනිමු. කම්මැලිකම නිෂ්ක්රීයයි. අසමතුලිතතාවයේ ඉලක්කයන් කරා ළඟාවීම වළක්වයි. එහෙත් අපි ජානමයව අපට ස්වාභාවික ආරක්ෂිත ධාරා ඇති බව අස්ථාවර විය හැකි මානව අභිලාෂය හා අභිලාෂය වැළැක්වීම බව. ලෙජිස්ට් යනු මානව සම්පත්වල ඉතිරි කිරීමයි. ඔබ බල්ලා වෙතින් පලා යන විට, ඔබේ කම්මැලිකම කොහෙද? ඉන්ජිනේරු ... කම්මැලිකම යනු අපහසු ජීවිතයෙන් වෙන්වීමක් ලබා දෙන බලවේගයකි. පහත සඳහන් ප්රශ්නවලට පිළිතුරු සපයන්න. සෑම දෙයක්ම නරක නොවන බව ඔබට පැහැදිලි වනු ඇත! ඔබේ කම්මැලිකම නැති වුණාද? ඔබ වැඩියෙන්ම කම්මැළී ඇත්නම්, එය ඇයට නොතිබුනේ නම් කුමක් සිදුවනු ඇත්ද? .. කම්මැලිකම කුමක් ද? කම්මැලිකම නොකළ යුතු බව අපි සිතනවා. අරගලය හැමවිටම ආක්රමණශීලී, සෘණ. අපට සරලවම අප සමග සාකච්ඡා කිරීමට හා නිතරම විවේකයක් ගත යුතු බව අපට පෙනේ. එනම්, ඔවුන්ගේ බලය නිවැරදිව බෙදාහරින්න.
මානසික අවපීඩනය කුමක්දැයි දැන් අපි සලකා බලමු. මෙම පුද්ගලයා දිනපතා මානසික පීඩනය සමඟ පොරබැදීමට හා සාර්ථකව හැසිරවිය නොහැක. ජීවිතයේ ගැටලු, ජනතාව, ආදී දේවලට අප ප්රතිචාර දක්වයි. නිවැරදිව සිතා බැලීම හා ප්රමාණවත් ලෙස ප්රතික්රියා කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ සියල්ලෙහි ව්යාකූලත්වයට (එනම්, ක්රියාවෙහි ව්යාකූලතාවයක්, ඔබගේ හිසෙහි) ව්යාකූල නම්, එවිට මනෝ විද්යාඥයකුගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටින්න. විශේෂඥයා ඔබව තේරුම් ගැනීමට උදව් වනු ඇත, මානසික පීඩනයෙන් මිදීමට. ඔබ කිසිවක් නොකරන්නේ නම්, ඔබ ගැඹුරු මානසික අවපාත තත්වයකට ගෙන ඒමෙන් පසුව ඔබට මනෝ චිකිත්සකයන් වෙත හැරීමට, බෙහෙත් පානය ...
ඕනෑම මනෝචිකිත්සක රෝගයක් වැරදියි. ඉතින්, සමහර විට එය කම්මැලිකම පුද්ගලයෙකුට ආරක්ෂිත ප්රතික්රියාවක් (හැසිරීම) බව. අපි මේ තත්වයට බාධා කරනවා නම්, අනාගතයේ දී කෝපය, වරදකාරිත්වය, කෝපය, අමනාපය ආදී ය. මෙහිදී ඉතා සිත්ගන්නාසුළු පැතිකඩක් ඇත. ස්ටැසිස්, මාංශ පේශි ආතතිය, ආතතිය, තොරතුරු, ප්රතිශක්තිය පිළිබඳ ආතතිය වටහා ගත යුතුය. අපේක්ෂාභංගත්වය සහ සැබෑ තත්වය අතර පරතරයක් පවතී. එනම්, චිත්තවේගයන් මත වැඩ කිරීම අවශ්ය වන අතර, බොහෝ තාක්ෂණයන් ඇත.
ඔබේ සෞඛ්යය, හැසිරීම, චින්තනය ගැන සැලකිලිමත් වන්න. නිවැරදිව කාලය තුළ නිවැරදි ලෙස සිතා බලන්න. ඔබ හා ඔබේ ශරීරය, ඔබේ ශරීරය විශ්වාස කරන්න. ඔබේ ආත්මිකත්වය ගැන සැලකිලිමත් වන්න. එවිට ඔබට කිසිදු අවපාතයක් බිය නොවී (ඒ ගැන පවා සිතීමට කාලය නැත). ඊට අමතරව, කම්මැලිකම ඔබේ ජීවිතයේ ස්ථානයක් නොවනු ඇත.