ස්වභාවික යුෂ යහපත් හෝ නරකද?
බොහෝ විට පලතුරු යුෂ වර්ග භාවිතා කිරීම ශරීරයට ඉතා ප්රයෝජනවත් වන බව සලකනු ලැබිනි. නමුත් බොහෝ කලකට පෙර විද්යාඥයන් වාර්තා කළේ මූලධර්ම යුෂ භාවිතය සමහර ඉන්ද්රියන්ට අහිතකර ලෙස බලපාන බවයි. විශේෂයෙන්ම, යුෂ ගුද්රියස් සහ ආමාශයේ ඇතිවන වකුගඩු ප්රකමානයට හේතු විය හැකි බව නැවත නැවතත් සඳහන් කර තිබේ. එවැනි ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දෙන ස්වභාවික යුෂ භාවිතය නිවැරදිව පවසනු නොලැබේ. නමුත් ඔවුන්ගෙන් යම් හානියක් තිබේ.
ස්වභාවික යුෂ වලට හානි කිරීම
සාරවත් චරිතයක ප්රධාන සතුරන්ගෙන් එකක් වන අතර, සමස්තයක් ලෙස සමස්ත ජීවියා - සීනි. ඇපල් හෝ මිදි වැනි සමහර පලතුරු වල යුෂ ලීටර් ලීටර 1000 ක් පමණ අඩංගු වන අතර ආහාර රුචිය වැඩිවේ. ඔබ ඇසුරුම් කළ යුෂ ඇසිරීම අධ්යයනය කරන්නේ නම්, ඔබට එක් අප්රසන්න සොයා ගැනීමක් කළ හැකිය: පානයට 300 ග්රෑම් සීනි කහ 5-6 ක් අඩංගු විය හැකිය. ඇතැම් නිෂ්පාදකයන් විශේෂයෙන්ම ඇසිටේට සීනි අඩංගු නොවන බව ඇසුරුම්කරණයට ඇඟිල්ල දිගු කරයි. නමුත් එවැනි යුෂ නිෂ්පාදනය සඳහා, එහි ආදේශක භාවිතා කළ හැක: ඇස්පාටම්, සුක්රෝස් හෝ ෆෲක්ටෝස්.
හිස් බඩ මත නිතර යුෂ භාවිතය නිතර නිතර ආලේපන පත්රිකා රෝගය ඇතිවීමට පූර්ව නිශ්චිතව ඇති අය සඳහා contraindicated වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම බොහෝ යුෂ අම්ලයක් අඩංගු වේ. කොලිටෙස්, ගැස්ට්රයිටිස් සහ ඇටසැකිලි ප්රරෝහණයට හේතු විය. සංවේදී දත් සඳහා එය භයානකයි. අම්ලය එනමල් කෝමාරණය වන අතර, එය වඩාත් තිනර් වේ. එබැවින් දන්ත වෛද්යවරුන් නිර්දේශිත නයිට්රි යුෂ පමණක් භාවිතා කරනු ලැබේ.
දිනකට නැවුම් මිරිකල යුෂ නිර්දේශිත ප්රමාණය ග්රෑම් 200 කට වඩා වැඩි නොවේ. විටමින් සහ අත්යවශ්ය මූලද්රව්ය සඳහා ශරීරයේ අවශ්යතාවය පිරවීම සඳහා මෙය ප්රමාණවත් වේ. අධික යුෂ ආහාරයට ගැනීමෙන් ජෛව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ද්රව්යවල අධික ප්රමාණය නිසා බඩ උවදුරට හේතු විය හැක.
වඩාත්ම බැරෑරුම් තහනම වන්නේ ඕනෑම යුෂ සමග බෙහෙත් බීමට නොහැකි වීමයි. රසායනික ප්රතික්රියාවක ප්රතිපලයක් වශයෙන්, මෙම ප්ලාස්ටික් ඖෂධීය බලපෑම අඩු වී ඇති අතර දුලබ අවස්ථාවන්හීදී මෙම සංයෝජනය ආහාර විෂවීමකට යොමු කරයි.
ගබඩාවේ - "හරි" යුෂ තෝරන්න
ඇසුරුම් කර ඇති සෘජු නිස්සාරණ ස්වභාවික යුෂ සොයා ගැනීම අවශ්ය නොවේ. එවැනි යුෂ සාමාන්යයෙන් වීදුරු බහාලුම්වල පමණක් ඇසුරුම් කර තිබේ. වෙළඳ භාණ්ඩයේ නම "යුෂ" ගෙනයමින් තිබුණත්, ඉතිරි සියල්ලම, ඇත්ත වශයෙන්ම නොවේ. පලතුරු බිම 70 සිට 30 දක්වා ප්රමාණයක් අඩංගු පලතුරු බීම මෙන් වැඩි ය.
නැවුම් මිරිකා යුෂ ඉවුම් පිහුම් කිරීම
නැවුම් මිරිකා යුෂ තෝරා ගැනීම ශරීරයේ ලක්ෂණ මත පදනම් විය යුතු ය. නිදසුනක් වශයෙන්, බොහෝ විට, විටමින් C අඩංගු විටමින්, බ්ලූස් සහ මානසික අවපීඩනය සමඟ මිදීමට උපකාරී වේ. නිකටින් ශරීරයෙන් ශරීරයෙන් ශරීරයෙන් ශරීරයෙන් බැහැර කරයි. නමුත් ආමාශයික රෝග ඇති අය, දෙහි යුෂ පානය නොකළ යුතුය.
ඇපල් යුෂ වඩාත් ඵලදායී එකක් වන අතර, එය avitaminosis සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. ප්රතිඔක්සිකාරක, යකඩ හා සින්ක් සමඟ ශරීරය සංතෘප්ත කරයි. එහෙත්, ගැබිණී හෝ අග්න්යාශිතයෙන් පීඩා විඳින අය සඳහා නැවුම් මිරිකා ඇපල් යුෂ නිර්දේශ නොකෙරේ - මෙය රෝගය තවත් උග්ර කරයි.
ප්රයෝජනවත් උපදෙස් කිහිපයක්
ආහාරයට පෙර පැය භාගයකට වඩා හොඳ නැවුම් පළතුරු බිව්, ශරීරය සියලු ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අවශෝෂණය කර ගැනීමට හැකි විය. ඔවුන්ගේ ආහාර සෝදා ගැනීම අවශ්ය නොවේ - එය බඩේ වේදනාව ඇති විය හැක.
බීජ සමග පලතුරු යුෂ කිහිපයක් ඒකාබද්ධ කිරීම අවශ්ය නොවේ. එහෙත්, බීජ සමග පළතුරු, ඊට ප්රතිවිරුද්ධ, එය විශිෂ්ට පළතුරු මිශ්රණය හැරෙනවා.
ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය වාතය සමග ප්රතික්රියා කරන තුරු, සූදානම් වීමෙන් වහාම යුෂ පරිභෝජනය කිරීම වැදගත් වේ.