වැඩ කරන ප්රකාරයට ඇතුල්වීමට කෙතරම් ඉක්මණින් සහ පහසුවෙන්ද?

අපි හැමෝටම අලුත් අවුරුදු නිවාඩු මාලාවක් දිගුකාලීනව නිවාඩු ගත කළ හැකිය. සැමවිටම අත්හැර දමා ඇති දේවල් කරන්න, පවුලේ අය හා මිතුරන් සමඟ සිටීමට හෝ නිවාඩුවක් ගත කිරීමට අවස්ථාවක් ලැබෙන විට, ඔබේ රැකියාවෙන් සහ දිනපතා කනස්සල්ලෙන් ගත කරන්න. නමුත්, ගෙදර යන්න යන්න කොතරම් දුෂ්කරද, නැවත වැඩ කිරීම සඳහා ඔබ කොතරම් වෙහෙස මහන්සි වී ද? අනේ, අපේ ජීවිතය සාමාන්යයෙන් දිනපතා පැමිණෙන විට ඔබ වැඩට යන්න අවශ්යයි. වැඩ කරන ප්රකාරයට ඇතුල්වීමට කෙතරම් ඉක්මණින් සහ පහසුවෙන්ද? මම වෙහෙස නොබලා කටයුතු කිරීමට උපකාරි වන රළු නිර්දේශයන් කිහිපයක් ඔබේ අවධානයට යොමු කරමි.

නිවාඩු දිනවලදී, සාමාන්යයෙන් අපි විශේෂයෙන් කලකිරීමට හා දුර්වලකමක් දැනෙනවා. එහෙත්, කලබල නොවන්න, ධනාත්මකව අනුගමනය කළ යුතු හා නිර්දේශ අනුගමනය කරන්න, එවිට නව වැඩ කරන දින ඔබ අමාරු ශ්රමය සඳහා නොවේ. වැඩ කරන පාලන තන්ත්රයට ඇතුල් වීමට ඉක්මන් හා පහසුවෙන් කාරණාව වන්නේ උප මාතෘකා කිහිපයක් ඇතුළත් වන කරුණකි. ඔබ වෙරළේ සතියක් පුරාම උණුසුම් හිරු රශ්මියෙන් සමුගන්නා විට කාර්යාලය තුළ වැඩ කිරීමට ඔබ සූදානම් වන්නේ කෙසේද? වැඩ කරන ආත්මය යළි ගොඩනඟා ගැනීමට වඩා පහසු සහ පහසුය? නිෂ්කාශන සිට වැඩ කරන ජීවිතය දක්වා සංක්රමණය අඩු වේද? ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඉක්මනින් මෙහෙයුම් ආකාරය වෙත පිවිසීමට හැකි වන පරිදි විවිධ ක්රම තිබේ.

ආරම්භයේ දී, අපි බලමු, නිවාඩුවට පසුව වැඩ කිරීමට අපහසු වන්නේ ඇයි? ඔබ විවේකයක් ඇති බව පෙනෙන්නට තිබුණි. හොඳ නින්දක් තිබුනේ ධනාත්මක ශක්තිය පිළිබඳ ආරෝපණයක් ලැබීමෙනි. එබැවින් ඔබ ප්රීතියෙන් වැඩ කළ යුතු නමුත්, නැත. මේක තමයි අපි අපේ ජීවන රටාව වෙනස් කරන්නේ කියලා. වැඩ කරන දිනවල ඔබ කලින් නිදාගන්න උත්සාහ කළොත්, ඔබ යම් ආකාරයකින් අනුභව කරනවා නම්, නිවාඩු දින ඔබේ පාලන තන්ත්රයට සම්පූර්ණයෙන්ම බාධා ගෙන එයි. රාත්රියේ රෑට නිදාගන්න. සන්ධ්යා භාගයේ අවදි වන්න. ඔබේ දිනපතා ජීවිතයේ සෑම දිනකම ඔබ ආහාර නොගන්නා රසවත් ආහාර හා හොඳ ආහාර ගැන සතුටු වන්න. ඔබ නිවාඩු නිකේතනයේ විවේක ගත්තා නම්, සෑම දෙයක්ම ලියනු ලැබීය. ඔබේ ශරීරය විවේක ගැනීමට, වෙනත් ආහාර අනුභව කිරීම, හිරු රශ්මියට ගැනීමට, ඔබේ මොළයට දැඩි ලෙස ප්රතිරෝධී වන අතර අඥාන ගනුදෙනුකරුවන්ට හා හානිකර ලොක්කන්ට කණගාටුදායක කාර්යාලයට පැමිණීමට අවශ්ය නැත. ඔයාට කියන්න තියෙන්නේ, ඔයා කියනවා. හොඳයි, ගැටලුවෙහි නිර්වචනය සමඟ අපි අවසන් කර ඇති අතර දැන් එය ඉවත් කිරීමට හොඳම ආකාරය අවබෝධ කර ගත යුතු ය. වැඩ කරන ප්රකාරයට ඇතුල්වීමට කෙතරම් ඉක්මණින් සහ පහසුවෙන්ද? අපි වහාම නිර්දේශ ඉදිරිපත් කරමු.

ඉතින්, ඔබ අලුත වසරේ නිවාඩු දිනවල උණුසුම් රටවල්වල සිටියදී, සූර්යයා මත වැසී ගිය නමුත්, හිම වැටෙන නගරයට ආපසු යන්නට සිදු වූවානම්, ඔබේ මනෝභාවය ශුන්යයට වඩා අඩු බව මම ඔබට කීවෙමි. ඉතින්, පළමු වැදගත් හා ප්රයෝජනවත් උපදෙස්. ඔබගේ සංචාරය සැලසුම් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ ආපසු පැමිණීමෙන් පසු ඔබ වැඩට යාමට දින කිහිපයකට පෙර යුවළකට පසුව. මෙය ඔබගේ හිස තුළට ආකර්ෂණය කර ගැනීමට අවස්ථාව ලබා දීම, මෙහෙයුම් මාදිලියට සකස් කර වැඩ කිරීමට. ඔබ ඊයේ වෙරළේ රිද්මය යටතේ වෙරළේ නැටූවා කියා සිතන්න. අද ඔබ දැනටමත් කාර්යාලයේ ඉඳගෙන සිටිනවා. කණගාටුදායක පින්තූරය. ඉතින්, හොඳට ඔබේ සිහිකල්පනාව ඇති කරගන්න දවස් කිහිපයක් ගත කරන්න. වැඩ කටයුතුවලදී, වහාම ව්යාපාර සඳහා අල්ලා නොගන්න. තවද ඊටත් වඩා එය නිවසේදී නොකරන්න. ඔබේ සගයන් අමතන්න එපා, ඔබගේ ලිපි පරීක්ෂා නොකරන්න. වැඩ දිගටම කරගෙන යමු. ඔබේ නිල වැඩ දිනය ආරම්භ වන විට, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ තැපැල් විවෘත කර පාරිභෝගිකයින් ඇමතීම ආරම්භ කිරීමට සිදුවනු ඇත. ඒ වන තෙක් - චිකන්. හොඳයි, ඔබ පහත දැක්වෙන පරිදි කළ හැකි වනු පිණිස, ඔබ තන්ත්රයට ඇතුළු වීමට පහසු වනු ඇති අතර, ඔබගේ පිටවීම සතියේ අවසානය දක්වා බදාදා හෝ බ්රහස්පතින්දාට වැඩ කිරීමට සැලසුම් කරන්න. ඒ නිසා ඔබගේ ශරීරය වැඩකරන මනෝභාවයට හැඩගැසීමට හැකිවනු ඇත. දවස් දෙකක් විතරයි, ඔයාට ආයෙත් සති අන්තයක් තියෙනවා! මීට අමතරව, නිවාඩුවට පැමිණීමෙන් අනතුරුව, ගෙදර ගෙදර ගත කිරීමට දවස් දෙකක් වටිනා ය, ඔබ මිතුරන් හා පෙම්වතියන් අමතන විට, නින්දෙන් පසු නැවත ඇතිවී ඇති ආකාරය පිලිබඳව විමසීම් අතීතයේ දී ඔබ අතට පත්වනු ඇති අතර, ඔබ නැවත ක්රියාකාරී ආකාරය වෙනස් කිරීමට අපහසු වනු ඇත . ඔබ තවමත් නළය ගෙන යාමට සිදු වූවා නම්, එය ඇගේ නිවාඩුවක් ගත කළ ආකාරය ගැන ඔබේ මිතුරාගෙන් විමසන්න, පසුව සුහදව සිතින් කියන්න කියන්න, එය ඔබට කාලයයි බව මට කියන්න. මෙහි ප්රධාන ඉඟි අතරින් එකක්: ඉක්මණින් හා පහසුවෙන් මෙහෙයුම් පද්ධතියට පිවිසෙන ආකාරය. මීට අමතරව, ඔබ නිවාඩුවට පැමිණෙන දිනවලදී, සාමාන්ය වැඩ කරන දිනවල මෙන් ඔබත් නිදාගෙන නිදාගෙන සිටීමටත් වටින්නේ නැද්ද යන්න වටී. ඉක්මනට නැඟිටින්න, නමුත් ඔබට දවසේ විවේක ගත හැකිය. නමුත් එතරම් ඉක්මනින් ඔබ රජයට ඇතුල් වනු ඇත.

ඉතින්, අපි ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් මෙහෙයුම් පද්ධතියට ඇතුළු වීමට අපට පුළුවන්. නිවාඩුවට පැමිණීමෙන් පසු ඔබේ ආහාරයට විශේෂ අවධානයක් යොමු කිරීම වැදගත්ය. නිසැකවම රාත්රී ආහාරය හා රාත්රී කෑම සඳහා අවන්හල්වලදී ඔබ රසවත් හා හානිකර ආහාර අනුභව කිරීමට ඉඩ දුන්නා. සාමාන්යයෙන් ඔබ ගෙදර ආහාරයට ගත් ආකාරයෙන් ඔබේ ආහාර පද්ධතිය නාටකාකාර ලෙස වෙනස් විය. ඔබ ආපසු පැමිණෙන විට නිවාඩුවක් ගත කළ ආහාරවලින් ආහාර මාරු වීම සුමට ලෙස සුමට බව තහවුරු කර ගන්න. මේ කාලය තුළ ඔබේ සිරුරට ඇහුම්කන් දීම ඉතා වැදගත් ය, ඔහු කැමති දේ ඔබට කියනු ඇත. සුළු ප්රමාණයකින් දැනටමත් කුඩා ප්රමාණයේ තන්ත්රයන්ගෙන් ඔබව ව්යායාම කළ හැකිය. එසේම, නිවාඩුවට පසු වහාම ව්යායාම් කිරීමට ඉක්මන් නොවන්න, එකතු කරන ලද කිලෝග්රෑම් වේගය මන්දගාමී කිරීම සඳහා අපහසුතාවයක් ඇති කර දැමීම. ඔබේ ශරීරය ක්රීඩා සඳහා පමණක් නොව, ඔබේ මනෝභාවය පාමුලට පහළට වැටෙනු ඇත. විශ්වාස කරන්න, විශේෂයෙන් ගිම්හානය ඉක්මනින් පැමිණෙන්නේ නැති බැවින්, ඔබට තවමත් හැඩ හැඩ ගැන්වීමේ අවස්ථාව ලැබෙනු ඇත. දැන් ඔබ තව එක් අටක් දන්නවා, දිගු නිවාඩුවක් පසු වැඩ කරන ආකාරය තුළට කෙතරම් ඉක්මණින් හා පහසුවෙන්.

ඔබ මුහුදු වෙරළේ අලුත් අවුරුදු නිවාඩුවක් ගත නොකළත් මිතුරන් සමඟ ඇවිද ගියත්, ඔබට සංචාරය කිරීමට ගොස්, ඔබ තවමත් අළුත් කිරීමක් අවශ්යයි. ඔබට වැඩ කරන ආකාරය වෙත නැවත ලබා ගැනීම සඳහා යම් කාලයක් හා කාලයක් අවශ්ය වේ. නිවාඩුවෙන් පසු, ඔබ ඔබේ සරලම හා වඩාත්ම දැරිය හැකි මාධ්යය සමග ඔබේ නිවාඩුව අතරතුර, ඔබේ ප්රීතිමත් මනෝභාවය පවත්වා ගත යුතුය. ඉතින්, කටුක චොකලට් ඔබට උපකාර කරනු ඇත (හරිත තේ, හරිත ළූණු, බීරූ අග්ගිස් හෝ සීනි ටින්කටාට් මිලදී ගැනීම, විශේෂයෙන් කෙසෙල්, විශේෂයෙන් කෙසෙල් අනුභව නොකරන්න. එසේම, හොඳ මනෝභාවයක් සහ යහපැවැත්මක් පවත්වා ගැනීම සඳහා ඔබට විටමින් සහ බහුවිතාමින් අවශ්ය වනු ඇත. ඔවුන් ඔබේ ජව සම්පත සහ හොඳ මනෝභාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාර කරනු ඇත. ජින්සෙන්ග්, ලෙමන්ග්රාස් හෝ eleutterococcus tinctures සඳහා යහපත් ආකල්පයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා නරක නැත.

ඉතින්, භයානක දවස පැමිණ තිබේ, ඔබ වැඩට යන්න. උදෑසන රසවත් උදෑසනක් සමග සුපරීක්ෂාකාරි කෝපි, ඔබේ ප්රියතම සංගීතය හදන්න සහ සූදානම් වන්නට ඉක්මන් කරන්න. පළමු දිනයේ දී වැඩ කරන විට මුළු කාර්යයම සඳහා ඉක්මන් නොවන්න. එය වැඩ කොටස් බෙදා වෙන් කිරීම වඩා සුදුසුය. පළමු දිනයේ දී, ඊළඟ දවසේ ඉතා සුළු දෙයක් කරන්න - ටිකක් වැඩි. බඩු ක්රම ක්රමයෙන් වැඩිවිය යුතුය, එසේ නැත්නම් ඔබේ මනෝභාවය මුලුමනින් ම වැටෙනු ඇත. නිවාඩු දින පළමු සතිය තුලදී, සංකීර්ණ සාකච්ඡා, රැස්වීම්, ව්යාපෘතිය භාර දීම අවශ්ය නොවේ. පසුව එය කල් දැමීම වඩා හොඳය. සැබෑ කම්කරු පන්තිකයින් සඳහා නිවාඩු කවුන්සිලය පසු කෙතරම් ඉක්මනින් සහ පහසුවෙන් ක්රියාත්මක වන ආකාරය. වැඩ අතිකාල සේවයේ රැඳී සිටින්න එපා! ඔබ ආපසු ගෙදර යෑමට ඉක්මන් නොවන්න. ඇවිදින්න, නැවුම් වාතාශ්රය ලබාගැනීම, සාප්පු යාමේ ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නංවා ගැනීමෙන් පසුව, නව භාණ්ඩ සඳහා ගබඩාව වෙත යන්න. විශේෂයෙන් නව වසර, ඔබ අලුත් දෙයක් පැළඳීමට අවශ්යය. නිදන කාමරයේ වාතාශ්රය වාතාශ්රය වෙත සංඝටනය කිරීම ඉතාම වැදගත්ය. ඔබේ නිදන කාමරයේ සුවඳ සහ නැවුම් වාතය පිරී ඉතිරී යනවා ඇත, ඒ නිසා ඔබ නිදා ගැනීමට බොහෝ ප්රසන්න වනු ඇත.

බොහෝ දෙනෙක්, විශේෂයෙන්ම කාන්තාවන්, නිවාඩුවෙන් ආපසු පැමිණීමෙන් පසු බොහෝ අය, විශේෂයෙන්ම කාන්තාවන්, අවට කිසිවෙකු සතුටු නොවන්නේ නම්, සෑම දෙයක්ම අපහසු වන විට, ඔබ ආවේ කොතැනක සිට ආපසු යාමට අවශ්ය වන විට ස්නායු භංගත්වය තිබේ නම්. මේ අවස්ථාවේදී, ඔබ සතුටින් හා සතුටක් ගෙන දෙන දේ කරන්නට වඩා හොඳයි. පාරාදීසයේ සිට පාරාදීසයෙන් ආපසු පැමිණෙන ඔබේ හිස ඔබේ සිතුවිලි වලින් පිරී ඇත. ඔබ විනෝදාංශයක් තිබේ නම්, ඔවුන් ගැන සැලකිලිමත් වන්න, මේ මොහොතේ මේ මොහොතේ සිතුවිලි වලින් තොරය. පොදුවේ ගත් කල, මෙම කාලය තුළ, අඩු වශයෙන් සිතීමට උත්සාහ කරන්න. ඔයා දන්නවා, සමහරවිට හිස පවා විවේක ගත යුතුයි. ඔබ වැඩ කරමින් සිටිනවා නම්, ඔබ මේ මොහොතේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට අවස්ථාවක් නොලැබේ නම්, වැඩවලදී පවා අවධානය යොමු කළ හැකි කුඩා උපක්රමවලින් ඔබට උපකාරී විය යුතුය. බොහෝ විට ජනප්රිය වින්යාසයක් දෙස බලන විට, ඔබේ මනරම් සංවාද කියවීමට හෝ ඔබ වෙනුවෙන් ආකර්ශනීය අඩවියක අසුන් ගන්න. තත්වය ඉතාම නරක නම්, අවපාතය එළඹෙන බව ඔබට හැඟේ නම්, ඔබට ලිහිල් හා සන්සුන්ව උපකාර වන ඖෂධීය ඖෂධ තේ මිලදී ගැනීම සඳහා ෆාමසිය වෙත යන්න. මෙම අරමුණු සඳහා තේ හොඳම දේ ගැන අප දැනටමත් ලියා ඇත. රාත්රියේදී බොන්න වෑස්සීම සහ තේවලට බොන්න හොඳයි. මන්ද, ඔබ නිදිබර වූ බැවින් වැඩ නොකරයි. නිවාඩු කාලයේ සිට ආපසු යාමෙන් පසු මානසික අවපීඩනය, උදාසීනත්වය සහ නරක මනෝභාවය සාමාන්ය දෙයක් බව වටහා ගැනීම වටී. නැවතත් ඔබ වැඩ කරන ආකාරය තුළට පිවිසෙන ලෙස දවස් කිහිපයක් බලා සිටීම වටී. ඔබගේ නිවාඩුවෙන් ඡායාරූප නරඹන විට ඔබේ මානසිකත්වය පිරිහෙන්නේ නැත.

වැඩ කරන ආකාරය වෙත ආපසු කොතරම් ඉක්මනින් සහ පහසුවෙන් සිදු විය හැකිද? නිවාඩු දින සිට ආපසු අය කර ගැනීමට සහ නැවත ලබා ගැනීමට උපකාර වන තවත් සාමාන්ය උපදෙස් කිහිපයක්. ඔබේ ප්රියතම සංගීතයට ඇහුම්කන් දෙන්න, ශබ්දය ඔරලෝසුව ඝෝෂාකාරී, ආක්රමණශීලී සංගීතයක් නොවන්න, ඔබේ පිබිදීම මන්දගාමී සහ මෘදුයි. ශබ්දය ක්රමානුකූලව වර්ධනය වීමෙන් අනතුරු ඇඟවීමක් කරන්න. කෙසේවෙතත්, විශේෂයෙන් මන්දගාමී හා බෙහෙවින් ඝෝෂාකාරී රචනා තෝරා නොගන්න. නිවාඩුවට ඇහුම්කන් දුන් සංගීතයේ ගිනි අවුලුවන රිද්මාවන් නම් හොඳම වේ. වැඩ කරන පළමු දිනයේදී, ඔබේ වැඩ කරන ස්ථානයේ පිළිවෙළට තැබීමට උත්සාහ කිරීම සඳහා දිනකට අර්ධයක් වැය කිරීම වටී. ඉක්මනින් හා ඉක්මන් කරන්න එපා. ඔබට අවශ්ය නොවන සියල්ල ඉවත් කරන්න, ඔබේ වැඩතලයෙහි ව්යුහය වෙනස් කරන්න. මෙම ක්රියාවලියේදී ඔබ වැඩකරන මනෝභාවයට හැඩගැසීමට උපකාරී වනු ඇත. පළමු වැඩ කරන දිනවල බොහෝදෙනෙකු දුක් විඳිනවා සේම, දුර්වල වූ හා වෙහෙසට පත්ව සිටින බවක් පෙනේ. ස්වාභාවිකවම, ආත්ම-අනුකම්පාවේ මට්ටම වැඩි වන අතර, අතට සහ ලොක්කා කැඳවීමට සහ අසනීප නිවාඩු ඉල්ලා අසන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ වෙත තීරණය කරන්න, නමුත් නැවත යථා තත්වයට පත් කිරීමට දෙවන වරට සිදු වනු ඇත පළමු වනවාට වඩා දැඩි හා වඩා අමාරු වනු ඇත. ඒ වගේම ඔබම සතුරෙක් නොවේ. පළමු වැඩ කරන දිනවල ඔබට පහත සඳහන් ප්රසන්න කාර්යය කළ හැකිය: ඔබගේ ඊළඟ නිවාඩුව ගැන සිතන්න. ඔබ කොතැනින් ගියත් කොයි වේලාවටද යන්න තීරණය කරන්න, සංචාරක සමාගම්වල පිරිනැමීම්, හෝටලයක් තෝරා ගන්න. එසේත් නැත්නම්, ඔබේ වැඩ කටයුතු ඉඩදෙන්නේ නම්, ඕනෑම නිවාඩුවක් සංවිධානය කිරීම වඩාත් සුදුසුය.

වැඩ කරන පාලන තන්ත්රයට ආපසු ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් නැවත යෑමේ දී, මම ලොක්කා, ලොක්කා සහ ලොක්කාට සිටින අයට නිර්දේශ කීපයක් ලබා දෙන්නෙමි. පළමුව, එය ආයතනික පක්ෂයෙහි ලක්ෂණ ඉවත් කිරීම, එය කාර්යාලයේ පැවැත් වුව හොත්, පිරිසිදු කිරීමේ කාන්තාව සති අන්තයේ දී පිරිසිදු නම්, නිවාඩු කාලය පිළිබඳව සේවකයින්ට මතක් කර දෙන සියලු ආභරණ ඉවත් කිරීම වටී. පුද්ගලයෙකුගේ සංශෝධනයක් සැකසීමට ඔබ තීරණය කරන්නේ නම් සතියකට පසුව එය කළ යුතු ය. එපමණක් නොව, නව ස්ථානවල සේවකයින් පූර්ණ ශක්තියෙන් වැඩ කිරීමට නොලැබේ. මුල් කාලයේ දී විශාල වැඩ ප්රමාණයක් නිර්මාණය නොකරන්න. ඔබගේ සේවකයින්ට ක්රම ක්රමයෙන් වැඩ කරන ආකාරය, රැකියා වැඩ සටහනක් සකස් කිරීමට ඉඩ දෙන්න. පළමු වැඩ කරන දිනවලදී, සේවකයින් සමඟ ඒකාබද්ධ රැස්වීම් සංවිධානය කර ගත හැකි වන පරිදි, ඔහු සිය සති අන්ත කාලය ගත කළ ආකාරය ගැන කතා කළ හැකිය. වචනයෙන් කියනුයේ, "සතුටට පත්වීම ඔබ වැඩට යාමට සතුටු වන විට, ඔබ ගෙදර යන්න" යනුවෙන් කියමිනි. ඔබේ කාර්යය පළමු කොටස වේ.