පරිවෘත්තිය වේගවත් කරන නිෂ්පාදන

අතිරේක පවුම් වලින් ඇතුළු සියලු අතිරික්තතාවන් ඉවත් කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම්, පහත සඳහන් සරල නීති අනුගමනය කරන්න:

1. සෑම දිනකම ඔබ සාමාන්යයෙන් සරසන ලද, නොපැහැදිලි, අපිරිසිදු ජලය, වීදුරු 8 ක් බොන්න. ඔබට මෙම 2-3 දක්වා එකතු කළ හැකි නම්, එය විශිෂ්ටයි, දිරවීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කරනු ඇත.
2. සෑම දෙයක් සඳහාම ආදරයක් වගා කිරීම සඳහා අවශ්ය වූවකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙහි පිහියකින් තොරව පාඨමාලාවට යන්නේ නැත. එහෙත් ගම්මිරිස් හා අබ, වැනි සෑම දෙයක්ම තියුණු ය. ඔව්, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත් වනු ඇත, නමුත් ආහාර රුචිය ද දැනෙනු ඇත. ඒ නිසා ඉන්දියානු, මෙක්සිකානු, චීන කෑමට අවධානය යොමු කරන්න. ඔවුන් දෙදෙනා එකිනෙකා අතර සම්බන්ධීකරණය කරති. ඔබ ස්පයිසි සෝස් රසිකයෙක් නම්, උදාහරණයක් ලෙස "Tabasco", ඔබ හරියට මස් හෝ omelets අමතරව මෙම කුළුබඩුවක් භාවිතා කරන්නේ නම්, හරියටම 69% ඔබ බර අඩු කරයි.
3. ඔබේ නින්ද පැය 8 ක් සම්පූර්ණ විය යුතු අතර රෑ මැදදී මෙය ගැහැනු ළමයින්ට මූලිකවම අදාළ වන අතර, අපි ප්රණීත ආහාරයට නොගෙන සිටිමු. සම්පූර්ණ නින්ද රාත්රියක ළිඳකින් පසු පරිවෘත්තීය ද වේගය අඩු වේ. මෙම ක්රියාවලිය නැවත ආරම්භ කිරීම සඳහා උදෑසන ආහාරය ගන්න. වඩාත් කැමති ලෙස. මේසය මත ප්රෝටීන්, යහපත් කොලෙස්ටරෝල් හා ප්රෝටීන් පොහොසත් ආහාර විය යුතුය. විකල්පයක් වශයෙන්, ඔබ ඉංග්රීසි උදෑසන ආහාරය භාවිතා කළ හැකිය - කුකුල් බිත්තර සහ බේකන් ආහාර පිසීම සහ අඩු මේද යෝගට් කන්න.
4. පෝෂණවේදීන්ගේ මතය අනුව, ඔබේ ආමාශය සහ මුළු GIT පද්ධතියේ බාධාවකින් තොරව වැඩ කිරීමට, එය ආලෝක පීඩනය සැපයිය යුතුය. සමහර විට ඔබ අධික කෑමෙන් අධික කෑමට ඉඩ දෙන්නේ නැහැ. එය නැවුම් වාතාශ්රයක් මෙන් වනු ඇත. ඒ නිසා භෝජන සංග්රහයන් සමඟ බහුල නිවාඩු දින සංචාර කිරීමට එකඟ වන අතර, මුළු දවසකම kefirchik මත වාඩි සමග. ඔබේ ශරීරය ඔබට පමණක් ඉතිරි වනු ඇත, කෘතඥපූර්වකව.
5. බර අඩු කර ගැනීමට සහ අතිරේක පවුම් ඉවත් කිරීමට අවශ්ය අයට, පුදුම බීමක් ඇත. එය පරිවෘත්තීය වේගය වැඩිදියුණු කිරීම හා සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම මෙය හරිත තේ වේ. බොහෝ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු වන විටමින්, අත්යවශ්ය අම්ල, මුළු සිරුරම සංඥාව. ඔබ අධි රුධිර පීඩනයෙන් පීඩා විඳිනවා නම්, හරිත තේ ඔබේ ආධාරයට පැමිණෙනු ඇත. තවද උණු තේවලින් ලෙමන් පෙත්තක් එකතු කර ඇත්නම්, පීඩනය අඩු වීම මෘදු වනු ඇත. මොළේ භාජන පුලුල් වන අතර ඔබට හිසරදය ඉවත් කරනු ඇත. එසේම, හරිත තේ වල පිළිකා සෛල වර්ධනය වීමට ඉඩ නොදෙන බවට සාධක තිබේ. ඒ නිසා දිනකට වීදුරු 8 ක් පානය කරන්න.
6. පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත් කරන පුරාණ ක්රමවේදය වන්නේ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි බීමය. එය නිදන්ගත ගැස්ට්රයිටිස් සහ enterocolitis, polyarthritis, රක්තවාතය, නිදන්ගත cholecystitis, තරබාරුකම, අධි රුධිර පීඩනය, ටන්සිලයිටිස්, ස්ටොටිටිස් වැනි අභ්යන්තර රෝග ගණනාවක් සඳහා භාවිතා කළ හැක. බාහිරව එය භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කිරීම - අමරණීය තුවාල, වැනිකේෂන් නහර, සම කැසීම, නිය ආදී නිය ආදී ආලේප, සම හා හිසකෙස් සඳහා ප්රතිකාර කිරීම.
ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි පරිවෘත්තීය හොඳින් ක්රියාකාරී වන අතර, අවසානයේ මේද, කාබෝහයිඩ්රේට සහ ප්රෝටීන දිරවීමට, සිරුරේ ස්නායු ප්රමාණය අඩු කරයි, එය බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ, එම නිසා එය තරබාරුකමේ ප්රතිකාර සඳහා සාර්ථකව භාවිතා කරයි. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ආහාර වේලකට පෙර දිනකට තුන් වරක් ආහාරයට ගැනීමෙන් එක් කෝෂයක් බැගින් 1 ෆොස්ෆේට් සමග උණුසුම් ජලය වීදුරුවක් මත. පැණි. නමුත් ඇපල් වලින් විනාකිරි සෑම කෙනෙක්ම නොවේ. ඔබ ආමාශයේ වකුගඩු හෝ duodenal වකුගඩු තිබේ නම් එය භාවිතා නොකරන්න. මෙය බරපතල හෝ නිදන්ගත හෙපටයිටිස් වේ. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි මී පැණි සමඟ සංකලනය කිරීමෙන් හොඳ රසවත් පානයකි. එබැවින් ග්රීෂ්මයේදී එය සිසිල් කරනු ඇත. එවිට බලවේග වැඩි වනු ඇති අතර, හිසකෙස් සහ සම තත්ත්වය වඩාත් යහපත් වනු ඇත.