වර්ණ එකතු කරන්න
ඔරේන්ජ් කටින් සිනහවෙන් හා සනීපාරක්ෂාව, සිනහවෙන් සිනහව, වැඩිදියුණු කිරීමේ හැකියාව සහ මනෝගතිය. මේ නිසා, පින්තූරයේ සන්තෝෂයෙන් බැලීමට සමහර විට ඩෙන්මාර්ස් පවසන්නේ: "තැඹිලි." නිල් පැහැයෙන් යුත් කහ තැඹිලි පැහැති ක්රියාකාරකම් සහිත තැඹිලි පැහැති සංයෝජනයක් - එය හරිත වර්ණවත් වන අතර එය ප්රීතියට හේතුවක් වේ.
සිනා දවසේ සලකන්න
සිතන්න, කෙසෙල් සතුන් කුහරයක් සමඟ විවිධ කැරට් ගෙන ආවා, එය වෑල්ඩින්, එය පලිඟු කරයි. ජීව විද්යාඥයන් නිරුවත් කරේකරුවන්ගේ හැසිරීම අධ්යයනය කිරීමට පටන් ගෙන තිබේ. ඇමෙරිකානු රාත්රී භෝජන සංග්රහය වැලිවේරියන් සඳහා විශේෂ බළකාය නිකුත් කර ඇත. අපේ්රල් 1 වන දා සිට දැනටමත් ශතවර්ෂ 5 දක්වා මෙම දින සැමරුම් උත්සව, විනෝද චාරිකා, නොපැකිලිවෙල රැස්වීම් පැවැත්වේ. මාර්ගය වන විට, අපගේ අපේ්රල් මෝඩයන් ගේ ප්රවෘත්තිය සත්යයයි. මොන මගුලක්ද?
ප්රීතිය සඳහා හොඳම අවස්ථාවන් සඳහා "හැරෙන්න", ඔබේ ප්රියතම කෙඩිම සඳහා. උතුරු කැරොලිනාවේ විශ්වවිද්යාලයේ විද්යාඥයන් විසින් අත්හදා බැලීම් සිදු කළ අතර, විවිධාකාර චිත්රපට දර්ශන නැරඹූහ. සති 3 ක් තුලදී විනෝදජනක චිත්රපටයක් ප්රදර්ශනය කළ අය දැඩි ආතතියකින් හා වේදනාවකින් මිදුණා. Smile "ජෑස් පමණක් ගැහැණු ළමයින්", "ගැහැණු", "Pokrovsky ගේට්ටුව" (ඕනෑම තැනක සිට බලන්න) සහතික විය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ වඩාත් විනෝදජනක චිත්රපටි ඔබේ ශ්රේණිගත කිරීම කළ හැකිය.
සතුටින් පිහාටු
හොඳම කාලය වන්නේ ඇඳුම් ආයිත්තම්වල ඇති දේ පිළිවෙළට තැබීමයි. ඔබගේ ආදරණීයයන් සඳහා "සමාලෝචනයක්" සංවිධානය කරන්න, වසන්ත කාලය එනකම් ඔබ සූදානම්ද? ආපසු ඔවුන් වායුසමීකරණ යන්ත්ර නවීන එකතුවක් වන ලෙනෝර් පාර්ප්රුමෙල්ට උපකාර කරනු ඇත. ප්රණීත සුවඳ වර්ග තුනක්, ප්රංශ සුවඳ විලවුන් වර්ග තුනක් ඔබේ දේවලට පැමිණෙනු ඇත. කුඩා දේවලදී ප්රීතියට හේතුවක් සොයාගත හැකිය - කොළ අතු කොළ කුරුල්ලා, කවුළුවෙන් පිටත කුරුල්ලන්ගේ ට්විටර්, තිර රෙදිපිළිවලින් මෘදු සුවඳක් හෝ නැවුම් ෂීට්වල ආකර්ෂණීය සුවඳකින් යුක්තයි.
කදිම මනෝභාවයෙන් යුත් ආහාර අනුභව කරන්න
මෙලන්කොලියා රෝගයට ගොදුරු වන අය තමන්ගේ රුධිරයේ ඉහළම මට්ටමක ඇති හොයිමොසිස්ටයින් වැඩි ප්රමාණයක් සිටින බව නෝර්වේජියානු විද්යාඥයින් සොයාගෙන ඇත. මෙම ස්වභාවික පරිවෘත්තිය සාමාන්යයෙන් ෆෝලික් අම්ලය සමඟ ඉක්මණින් විසරණය වේ. එය ප්රමාණවත් නොවේ නම්, homocysteine එකට එකතු වී, අපි දැඩි වේදනාවකට පත්වේ. දුක්ඛිතකම දුරු කිරීම සඳහා ආහාර වේලට හරිත හා සියලු වර්ගවල සලාද ඇතුළත් - ෆෝලික් අම්ලය පොහොසත් ආහාර වේ.
විනෝදශීලි සුරතල් කරන්න
සතරක් පාදක මිතුරෙකු සිටින ඕනෑම කෙනෙකුට සතුන් සිනහවෙන් දන්නේ නම් (සුන්දරත්වය හෝ ඔවුන්ගේ ආදරණීය ස්වාමියා) පමණක් නොව, අප සිනහවෙන්ද, මිනිසුන්ට ප්රීතිය සඳහා හොඳ හේතු සඳහා හේතුවක් ඉදිරිපත් කරන බව සනාථ කරනු ඇත. සුනඛයන් (විශේෂයෙන් සිනහව ඇති බෝඩරයන්: තෙරීසරු, ඩැල්මියානුවන්, රුවයිර්ස්) විශේෂයෙන් ම්ලේච්ඡ ලෙස එය සිදු කරයි. බළලුන් සිනහවෙන් සිනාසීමට ඉඩ තිබේ. එහෙත් විනෝදජනක හා චිත්තවේගීය සූකර උගුල් පවා "සිනාසෙන්න" හැකි වන අතර, එය ඉතා සංවේදී ශබ්ද ඇත.
හොඳ දේවල් ගැන නිතරම හිතන්න
බළලුන්ගේ ආත්මය සීරීම් කරන විට සිනාසීමට කවුන්සලය ක්රියා කරයි. මුළා කරන්න උත්සාහ කරනවා, අප දැනටමත් ඇති එම හැඟීම් ශක්තිමත් කරගනිමු, භෞතික විද්යාඥයින් පවසති. එබැවින්, පහත දැක්වෙන දෑ: සිනහව "ඇසින් ඉදිරියට." ප්රසන්න දේවල් ගැන හිතන්න පුළුවන් නම් (අතීතයේ ප්රීතිමත් සිදුවීම් මතකයේ තබාගැනීම, දීප්තිමත් අනාගතයක් ගැන සිහින දකින්න, වර්තමානයේ අමුතුම අවස්ථාවන් දකින විට), හදිසියේම ගැටලු සහ කරදර ඇතිවන ආකාරයෙන් මේ ආකාරයෙන් නිර්මාණය කර ඇති හොඳ මනෝභාවයන් ඉවත් කිරීම පහසු නොවේ.
රංග ශාලාවට යන්න
මාර්තු 27 - ජාත්යන්තර රඟහල දිනය: Wielom Melmen නැරඹීමට හොඳ හේතුවක්! අප්රේල් මාසයේදී යුක්රේන සිනමා ශාලා විවිධාකාර වූ දර්ශනවලින් ප්රේක්ෂකයන්ට ප්රිය කරන ලදී. නාට්ය කලාවේ සංකේතය වෙස්මුහුණක් බවට පත් වීම අහම්බයක් නොවේ - ඛේදජනක, නමුත් විකටයි. නාට්ය ශාලාව නැරඹීම සඳහා ස්ථාන ගණනාවකින් ක්ෂණික ආකල්පමය මට්ටම ඉහළ නංවයි. ඉපැරණි ග්රීක් "කොමඩි" හයිපෝහොන්ඩ්රිය, හිසරදය හා පවා ... නොකළ ආදරය!
ඉන්ද්රියන් වෛද්යවරුන් විසින් සිනාසෙන යෝගය හෝ හසියා යෝග ය. සාම්ප්රදායික යෝගයේ ශ්වසන අභ්යාස ඒකාබද්ධ මෘදු ස්තරක් සහ ව්යායාම් සහිත ව්යායාම් සමඟ සංයෝජනය කිරීමෙන් ඔබට පහසු සහ නිතර නිතර සිනාසීමට ඉගෙන ගත හැකිය. මාර්ගය වන විට, ශරීරයේ ඇති වන බර, "හිස්බුල්ලා" අසන වල කීපයක් ගන්නා විට, සම්පූර්ණ පූර්ව කාලීන ඇනෝබික් අභ්යාස හෝ සමාකෘති වලට සමාන වේ.
සෞඛ්යය ගැන සිනාසෙන්න
සිනහවක් හා හොඳ සතුටක් සඳහා තවත් හේතුවක්: එය විශිෂ්ට සෞඛ්ය තත්වයක් පවත්වාගෙන යාම පහසුයි. අපි සිනාසෙන විට, සිනාසෙන විට, ශ්වසන පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම, ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම. මිනිත්තු 5 ක් සිනාසීම = විවේකයක් සඳහා මිනිත්තු 40 ක් (සියල්ලටම පසුව, මාංශ පේශිවල කණ්ඩායම් 80 ක් එකවරම ලිහිල් කරන) = වනාන්තරය හරහා පැය භාගයක් පමණ = ඔක්සිජන් කොක්ටේල් කොටසක්. මෙන්න හොඳ සෞඛ්ය සඳහා වට්ටෝරුවකි - අවම වශයෙන් දිනකට 10 වතාවක් හිනා හදවතින්.