උදාසීන වීමට හේතුව
නිදන්ගත වේදනාවක්, ආහාර වේලට, නින්ද නොලැබීම, ජලය, ඔක්සිජන්, අධික ලෙස බලශක්තිය හා කෝපි භාවිතය නිසා කෙනෙකුට පෞරුෂත්වය අහිමි වන බව පෙනී යයි. ඔහු නිතිපතා කෝපි කෝප්ප කිහිපයක් දිනපතා පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, ඇබ්බැහි කරවන බලපෑම නිර්මාණය වී තිබේ නම් හොඳ හැඟීමකින් යුතුව මෙම සුවඳ පානයෙන් වැඩි වැඩියෙන් අවශ්ය වේ. නමුත් කොෆී කෝපි භාවිතය ශරීරය විජලනය වන අතර එය බලශක්ති උත්පාදනය කරයි.
විද්යාඥයන් දිනකට කෝපි කෝප්ප 8 ක් වත් භාවිතා කිරීමට උපදෙස් දෙයි. විදුලිබල ඉංජිනේරුවන්ගේ භාවිතය කෙටිකාලීන බලපෑමක් ලබා දෙයි, පසුව සිරුර වෙහෙසට පත් වන අතර, එය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ කාලය ගත කිරීමට අවශ්ය වේ. යම් පුද්ගලයෙකු ව්යාකූල කාමරයක වැඩ කළ හොත්, ඔහුට ප්රමාණවත් තෙහෙට්ටුවක් නොලැබේ නම් ඔහුට ප්රමාණවත් ඔක්සිජන් නොලැබේ නම්, සතෙකුගේ ජීවන රටාව ඔබේ ශක්තියේ ශක්තිය සහ ටොන්ටියුස් අහිමි වනු ඇත.
නින්ද නොලැබීම ඊළඟ දවසේ ආපසු ගෙවිය හැකි බව විද්යාඥයින් විසින් තීරණය කර තිබේ. නමුත් දින කිහිපයකට ප්රමාණවත් නින්දක් නොලැබුවොත්, එය විෂාදය, මානසික අවපීඩනයකට මග පාදනු ඇති අතර තරබාරුභාවය සඳහා පූර්වාවශ්යතාවයන් නිර්මාණය කරනු ඇත. ආහාර වේලෙන් අතිරික්ත බර සමඟ සටන් කිරීමට නම්, එය දිගුකාලීනව වෙහෙසට පත්වීමේ රෝග ලක්ෂණයකි.
බර අඩු නොකළ හැකි පුද්ගලයින්ට තර්ජනයක් වන අතර, එමගින් ශරීරයට වැදගත් වන ආහාර වලින් තොර ආහාර ගැනීමෙන්, කුසගින්නෙන් පෙළෙන අතර අසතුටුදායක හැඟීම් හා වරදකාරි හැඟීම් අත්විඳිනු ඇත.
මානසික අවපීඩනය සහ තෙහෙට්ටුව තවත් හේතුවක් වේ. ඔවුන් කලබලකාරී නින්ද, මාංශ පේශි දුර්වලතාව, දුර්වල වූ සාන්ද්රණය, විරුද්ධ ලිංගයේ උනන්දුව අඩු වීම, රුචිය. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවයට බලපෑම් කළ හැකි පුද්ගලයෙකුට කලකිරීමට පත්ව තිබේ.
ඔබ උදාසීනව කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න තීරණය කිරීමට පෙර, උදාසීනත්වය කුමක්දැයි සොයා බලන්න. මෙය මුළු අවට ලෝකය පිලිබඳව උදාසීන හා උදාසීන ආකල්පයකි. සතුටට පත් වූ දේ ගැන ඔබ සතුටු වන්නේ නැත - කැෆේ මිතුරන් සමඟ හමුවීම, නව ඇදුම, ප්රියතම සංගීතය. යම් දෙයක් ගැන සිහින කිරීමට ඔබට කිසිදු සැලසුමක් අවශ්ය නොවනු ඇත - නිවාඩුවක්, ඔබේ ආදරණීය කෙනෙකු සමඟ විවාහ මංගලභයක් හෝ නගරයෙන් පිටත සංචාරයක් ගැන නොවේ. යමක් මත අවධානය යොමු කිරීමට ආශාවක් සහ ශක්තියක් නැත. උදාසීනත්වයට බිය නොවන්න, එය අපගේ ජීවිතයේ රිද්මයට ආරක්ෂිත ප්රතික්රියාවකි.
සෑම දෙයක්ම නූතන කාන්තාවක් සියළුම දේ කිරීමට අවශ්යයි - එය සියයක් දෙස බැලීම, ආර්ථිකය සමඟ ගනුදෙනු කිරීම, දරුවන් උගන්වා, වෘත්තියක් සෑදීම. එමනිසා, එවැනි අවස්ථාවලදී එවන් කරදරවලට සාර්ථකව මුහුණ දීමට මානසිකව සිතීම පුදුමයක් නොවේ. ඔබේ උදාසීනත්වය දිගු කාලයක් පුරා විහිදුවන්නේ නැත. එය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන අපි සාකච්ඡා කරමු.
උදාසීනත්වය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
උදාසීනත්වයට එරෙහිව සටන් කිරීමට ක්රම කිහිපයක් ඉදිරිපත් කළ හැකිය. මෙම නඩුවේ තනි පුද්ගලයෙකි. සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම දේට උපකාර කළ හැකිය. ඔබ තුළ උදාසීනත්වය වෙනස් නම්, ඔබ ගැනම අනුකම්පා සහ ඉවසන්න, පසුව ඔබ ගැන කනගාටු වන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ අවට සිටින මිනිසුන්ට කම්පා නොකරන ලෙස මෙම කාලය සඳහා වෙන් කර තබන්න. ඔබ කිසිවක් ගැන සැලකිල්ලක් නොදක්වන අතර, ඔබ ගැන සැලකිල්ලක් නොදක්වන, ශෝචනින් වෙහෙසට පත්ව සිටින විට, කිසිවෙකු එය වටහා නොගන්නා අතර, එය තේරුම් නොගන්නවා නම්, ඉක්මනින් ඔබ එය වෙහෙසට පත් වනු ඇති බවට සහතික විය හැකි අතර, ඔබට යම් දෙයක් කිරීමට ආශාවක් තිබේ.
සන්සුන් වෙන්න
ඔබ ඒ මොහොතේ කිසිවක් අවශ්ය නැති වුවද, ඔබ ප්රසන්න, යමක් කල්පනා කරන්න. රැකියාවෙන් පිටත්ව යන අතර, සවස් වන විට ඇරෝමැටික ආකලනවලින් ස්නානය කරන්න. ආහාරයට අවධානය යොමු නොකර, ඔබට අවශ්ය තරම් කේක් ආහාරයට ගන්න. මෙම එන්ඩොෆෝනයෙහි මෙම කුඩා වඩදිය අසහනය ජයගත හැකිය.
ඔබටම කරදරයක් කරන්න
සමුච්චිත නඩු වලින් ගොඩගැසී සිටින අය ඉක්මණින් කෝපයට පත් වන අය සිටිති. නුහුරු නුපුරුදු පුද්ගලයින්, මිතුරන්, ඥාතීන් සහ සගයන්ගේ ආශාව, ගැටළු සහ වැඩ ඉවතලීම සඳහා මෙම ජනයා තුළ අප්රසන්න තත්වයක් පවතී.
ජීවිතයේ රුදුරු ජීවිතයෙන් ඔබ නැවැත්වූ වහාම, කන්ද ගොඩනඟා දැන් එය කඩා වැටෙනු ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. එවිට, උදාසීනතාවන් සමඟ කටයුතු කරන ආකාරය පිළිබඳ ප්රශ්නවලට පිළිතුරු නොලැබේ නම්, අවහිර කිරීම් ඉවත් කිරීමට හා හදිසි ලෙස වැඩ කිරීමට සිදු වේ.
ඔබ පෙලඹී සිටින විට, චලනය නොකිරීමට අකමැති නිසා, වාඩි නොවන්න. නමුත් ඔබ යම් දෙයක් කළ යුතු අතර, කොහේ හරි යන්න, ඔබ නැඟී සිටින දූපත් දූපතකට නොගොස්, නැඟිටින්න. ගමන් කළ දුර වැඩි කිරීම. නිදසුනක් වශයෙන්, දිගු ගමනක් යන්න. ගෙදරදීත්, වැඩ කරන්න, වැඩ කරන්න. මුලින්ම එය ස්වයංපිලටේ සිදුවනු ඇත, නමුත් ඔබ අනවශ්ය ලෙස මෙන්, ඔබ ඔබ චලනය වන මෙන් ඔබම ඔබම බබළයි. ඔබට ස්වයං පිපාසයෙන් බොහෝ දේ කළ හැකිය: රාක්කවල වැසිකිළි පිරිසිදු කරන්න, කැබලි මත පිඟන් දැමීම, දරුවා විසිර සිටින සෙල්ලම් බඩු ඉවත් කරන්න. විශේෂයෙන්ම මෙම ක්රියාවලිය කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන්න. ඔබ ponagigalis විට, සංඝටනය, එවිට ශරීරය සාමාන්ය ආකාරයට නැවත පැමිණේ.
ඔබ නර්තනය කිරීමට හා චලනය කිරීමට අවශ්ය ශක්තිජනක සංගීත හැරී. සමහර අවස්ථාවලදී මෙම කෝණයන් ක්රියා කරනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම පුද්ගලයෙකුටම එකිනෙකා කෙරෙහි උදාසීනතා හේතුන් එකිනෙකට වෙනස් වන බැවින්, තමන්ගේම ඵලදායී සහ ඔප්පු කරන ලද වට්ටෝරු, උදාසීනත්වය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි තිබේ. අපි ඔබට මෙම වට්ටෝරු හැකි තරම් අඩුපාඩු මර්දනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඔබ කැමැත්තෙමු.