සලාද සලාද කොළ

නිරාහාරව සිටීම සඳහා සැණෙකින් සලාද ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. සකස් කිරීම: අමුද්රව්ය:

• අර්තාපල් - 500 ග්රෑම්
• රතු ළූණු - ග්රෑම් 50
• ඉලක්කය 50 ග්රෑම්
• දෙළුම් යුෂ - මිලිලීටර 50 යි
• ලුණු සහ බිම් රතු ගම්මිරිස් - රස
• සැරසිලි සඳහා ග්රේන්ට් ධාන්ය - රස

උපදෙස්

නිරාහාරව සිටීම සඳහා සැණෙකින් සලාද ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. සකස් කිරීම: සාස්පේන් දී අර්තාපල් දමා, වතුර එකතු සහ උනු උනු. අර්තාපල් අවසන් කොට පෙති කපා අවසන් කර ඇත. ලූණු බවට පත් කරන්න. බඳුනක අර්තාපල්, ලුණු සහ රතු ගම්මිරිස් සමග කන්නය, ලූණු, කැඩුණු cilantro, දෙළුම් යුෂ හා මිශ්ර. දෙළුම් බීජ සමග සලාද සැරසිලි කර වහාම සේවය කරන්න.

මෙහෙවර: 4