ඒවා වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබේ සමට පමණක් නොව, ඔබ අනුභව කරන දේ ද දැකීමට අවශ්ය වේ. බොහෝ විට දිගු ගැබ් ගැබ්ගැනීම් වලදී පමණක් නොව, හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවය හෝ පාරිසරික සාධක හේතුවෙන් පෙනෙන්නට තිබුණත්, නුසුදුසු පෝෂණයෙන් ඇති විය හැකිය. මෙය සිදුවීම වැළැක්වීම සඳහා, ඔබ අති විශාල ප්රමාණයේ සංරචක, කාබෝහයිඩ්රේට්, මේද අඩු කර ගත යුතුය. පොදුවේ, චිප්ස්, ෆ්රෙන්ච් ෆ්රයිස්, චීස්බෝගර්, හැම්බර්ගර්, ඩ්රයිව් පෙනුමේ පෙනුමකි.
රේඛාවන් නොපෙනෙන ලෙස ආහාර ගත යුතු ආහාර මොනවාද? ස්තරිත වල අවදානම අඩුකිරීම සඳහා ප්රෝටීන, විටමින්, පොටෑසියම්-ආරක්ෂිත ආහාර, සම්බාහන හා සන්සන්දනාත්මක ෂවර් භාවිතා කරයි. ඔබ ආහාර ගැනීම සඳහා තීරණය කරන්නේ නම්, විශේෂිත කීම්, දියර සහ තෙල් භාවිතා කිරීමට අමතක නොකරන්න. බරෙහි තියුණු අඩු වීමක් සමග, ඔබ තියුණු ලෙස බර වැඩි නම් වඩා දිගු පෙනුමක් ඇති වනු ඇත. දිගු ලකුණු වළක්වා ගැනීමට හොඳම ක්රමය වන්නේ සම සමුු ගසයි. මෙය සියල්ලන්ම වැළැක්වීමේ පියවරයන්ට සම්බන්ධයි.
එතකොට දැනටමත් පේ්රක්ෂකයින් ඇවිත්? ඒවා ඉවත් කිරීමට ක්රම කිහිපයක් තිබේ. සැබැවින්ම, ඔබට 100% ප්රතිඵලය සහතික කළ නොහැකිය, එය සියල්ල ඔබට කොතරම් දිගු වේ දැයි තීරණය වේ. ඔවුන් වයෝවෘද්ධ අය, ඔවුන් සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදන් වනු ඇත. දිගු ලකුණු ප්රමාණය වසරකට හමාරකටත් වඩා වැඩි කාලයක් නොපෙන්වූයේ නම්, ඔබ නිවැරදි සංකීර්ණය තෝරා ගත්තා නම්, ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම ඒවා ඉවත් කර හෝ ඒවායේ නොපෙනෙන ලෙස ඒවායින් සෑදිය හැකිය. නිවසේදී දිගු ලකුණු ඉවත් කළ හැකිය.
සගන්ධ ෙතල්වලින් ආධාර ලබා දීම
මෙම සැලැස්ම තුළ ආමන්ඩ් තෙල් ඵලදායී වනු ඇත. මේ සඳහා ශරීර ආලේප පිළියෙල කිරීම සඳහා, අපි ඒ සඳහා ආමන්ඩ් තෙල් තේ හැන්දක් ගෙන රෝස්මරී තෙල් 8 ක් සමග එය මිශ්ර කරන්න. ප්රතිඵලයක් වශයෙන් මිශ්රණය සෑම දිනකම පායනු ඇත.
Peeling Cream
එය කිරීමට, අපි ආමන්ඩ් තෙල් tablespoon, ස්වාභාවික යෝගට් 150 මිලි හා 1 ලෙමන් zest සඳහා අවශ්ය වේ. ලෙමන් ඩිස්කට් ඔතා ඉතිරි ද්රව්ය සමඟ මිශ්ර කරමු. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ගැටළුකාරී ප්රදේශවලට විනාඩි 20 ක් සඳහා යොදා ගනු ලැබේ. එහෙත්, මෙම පිහිනුම් ක්රීම් සෝදා ගැනීමට පෙර, ඔබ ටිකක් සම්බාහනය කිරීමට අවශ්ය වේ. මෙම ක්රියා පටිපාටිය සතියකට දෙවතාවක් සිදු කළ යුතුය.
බාත්
ස්නානය සඳහා දියර 2 ක්, සුවඳ තෙල් 3 ක්, නොරෝලි වල 6 බිංදු, ගෙරනියම් තෙල් 2 ක්, තැඹිලි අත්යවශ්ය තෙල් 5 ක්ද එකතු කරන්න. ශරීරයේ සගන්ධ ෙතල් වර්ග චලනය කිරීම මගින් ෙයොදා ගත යුතු බව ඔබ දැන සිටිය යුතුය. මෙය විශිෂ්ට සම්බාහනය වනු ඇත, එවිට සම වඩා අඩු දිගු වේ.
සමේ ඉල්ලුම් නම්යතාවය ලබා දීම
ලැෙවන්ඩර් තෙල් 3 ක් සහ වම්බටු තෙල් 2 ක දියර ගන්න. අපි ලුණු තෙල් tablespoon වත් කර උණුසුම් ජලය මෙම ලුණු විසුරුවා. මෙම ස්නාන සම්බාහන මිශ්රණ හා දියර සමඟ හොඳින් සංයුක්ත වේ. මේ සියල්ල සංකීර්ණ ලෙස සංතෘප්ත හා සෞඛ්ය සම්පන්න සමට පැමිණිය හැකිය.
මුමියී
- රබ්බිං
අත්යවශ්ය තෙල් tablespoon සමඟ අම්මා 1 ග්රෑම් මිශ්ර කරන්න. මෙම සංයුතිය ඇඳට පෙර අතීසාරය වී ඇත.
- ක්රීම්
මුම්මාගේ ග්රෑම් එකක් සහ තම්බා ජලයේ කහට තනුක. ප්රතිඵලයක් ලෙස සංයුතිය කුඩා ළදරු ග්රෑම් 80 ග්රෑම් සමඟ මිශ්ර වේ. දිනකට වරක් රබන්. මෙම ක්රීම් ශීතකරණය තුළ ගබඩා කළ යුතු බව මතක තබා ගන්න.
- ෙලෝෂන්
අඩු මේද සිරුරට සහ ග්රෑම් 4 ග්රෑම් සඳහා කිරි මිලි ලීටර් 50 ක් ගන්න. හැම සන්ධ්යාවම යොදන්න.
ලූණු රේඛා වලින්
සුවඳ තෙල් ඔක්සිහාරක දෙකක්, නොරෝලි තෙල් දෙකක් සහ ලවනර් තෙල් වල බ්ලොග් දෙකක් ලබා ගන්න. මෙම කොළ සබන් පසු දිනපතා භාවිතා කළ යුතුය. ඔබ ප්රදේශය තුළ තීරු සලකුණු ඇතිව, ප්රවේශම් චලනයන් සහිතව කපා.
ගර්භනී සමයේදී ගර්භණී සමයේදී ගර්භණී අවස්ථාවේ දී භාවිතා කළ හැකි ගෑස් මිශ්රණය තැඹිලි තෙල් 3 ක්, මිහිරි ආමන්ඩ් තෙල් හැට්ටයක්, ගෙරංජියම් ඔක්සිහාර 3 බැල්ඩන් ගන්න.
මෙම මිශ්රණය මෘදු ලෙස පියයුරට මල බැඳීම. පපුව ඉහළට වැඩෙන විට, මෙම සම්බාහන ක්රියාමාර්ගය ආරම්භ කළ යුතුය. අපි එය සතියකට වරක්, මෘදු හා ඉතා පිළිවෙලට කරමු.
මෙම මිශ්රණය සමඟ සම්බාහනය කිරීමට ඔබේ බඩේ පැරණි දිගු ලකුණු වලින්:
මැන්ඩරින් තෙල් 2 ක්, නොරෝලි තෙල් 2 ක්, ලෙවකර් තෙල් 2 ක්, තිරිඟු තෙල් තට්ටුව මිලි ලීටර් 50 ක් ගන්න.
ස්තරය සමට සමේ ලොස්ජි
ලැවුරුම තෙල් වල බින්දු දෙකක්, කඩදාසි තෙල් බින්දු දෙකක්, නොරෝලි තෙල් ඩ්රැප්. දිනපතා මෙම ලාෂි සමට ස්පන්දනය කරන නමුත් එම කොටස් පමණක් දක්නට ලැබේ.
උකුලේ හා උදරයේ දිගු සලකුණු වැළැක්වීම
ජෝෝබෝ තෙල් හා පෙලයිට් ග්රැහැම් තෙල් 3 ක් අඩුවෙන් ගන්න. ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා එවැනි සම්බාහනය කළ යුතුය, සෑම දිනකම ගර්භනී දින 5 වන මාසයෙන් ආරම්භ කළ යුතුය. එවිට ස්තර සලකුණු කිසිවිටකත් නොපෙනේ.
ස්ට්රේච් ලකුණු වලින් ස්වභාවික ක්රීම්-පලිං
ලෙමන් පීල්, කුඩා කෝණයන් මත ගාන ලද, ආමන්ඩ් තෙල් tablespoon, ස්වාභාවික යෝගට් 150 මිලි.
පපුව මත ස්තර මාංශ පේශි සඳහා මිශ්රණය
මිහිරි ඇල්මැන්ඩර් සිට තෙල් tablespoon ගන්න, geranium තෙල් 3 බිංදු, මිහිරි දොඩම් තෙල් 3 ක්.
දිගු ලකුණු ඉවත් කර ගැනීම සඳහා යෙදුම
රෝස්වුඩ් තෙල් 3 ක් සහ තිරිඟු පැළ සිට තෙල් 5 ක් දක්වා තෙල් ගන්න. මෙම ෙතල් මිශ්ර කර ස්තර සලකුණු ඇති සම සම තුළට මිශ්රණය ස්නානය කරන්න.
දැන් අපි මොනවද දන්නවා කියලා. දිගු ලකුණු වලට එරෙහිව සටනෙහිදී වඩාත් ඵලදායී වට්ටෝරු අපි ලබා දුන්නා. ඔබ විසින්ම, ඔබේ ශරීරයට හා ඔබටම ප්රේම කරන්න, මන්ද එය ගැටලුව වළක්වා ගැනීමට වඩා ලාභදායී වන අතර එහි ප්රතිවිපාක නිවැරදි කිරීමට වඩා පහසු වේ.