සාරා ජෙසිකා පාකර්ගේ සෞඛ්ය සම්පන්න ෆැන්ඩ්
මනෝවිද්යාව යනු නිල්මිණි ළමයකුගේ ළමා කාලය තුළය. තරුණ නියපොතු සමග සාරා ජෙසිකා ශක්තිසම්පන්න විය: කුඩා දරුවන් සමග මවගේ උපකාරය පමනක් නොව, නර්තනය, රඟපෑම සහ ගායනා කිරීමේ වෘත්තීයමය ලෙස දායක විය. ඇගේ ප්රථම චරිතය වූයේ "අහිංසක" සංගීත නාට්යයේය. ඊට පස්සේ සංගීත සංදර්ශන "ශබ්ද සංගීත", "ඇනි", රඟහලේ රඟපෑ, නමුත් ඔවුන් සාතිශාසනීය නොවන සාරා - හොලිවුඩය තුළ පිළිගැනීමක් දිනාගැනීමට ඇය සිහින දුන්නාය. ඇය CBS නිශ්පාදනය සඳහා සහභාගී වීමෙන් පසුව එය සාර්ථක කර ගැනීමට සමත් වූවාය. මෙම තරුණ නිළිය "ලොස් ඇන්ජලීස් ඉතිහාසයේ" භූමිකාව රඟපෑවේය. ස්ටීව් මාටින්. ඉන්පසුව ප්රසිද්ධ පාර්ශවකරුවන්ගේ පසුබිම්වලට වඩා පාකර් පාහේ නොපැවැත්වූ කාර්යයන් කිහිපයක් අනුගමනය කළාය. ඇය බෲස් විලිස්, ජොනී ඩෙප් සහ නිකොලස් කේගේ සමඟ පින්තාරු කළාය. අන්තිමේ දී, 1998 දී, නිළියගේ තරුව පැමිනිය - ඇය "ලිංගික හා නගරය" මාලාවෙහි ප්රධාන භූමිකාව ලබා ගත්තාය. ඇය දිගු කලක සිට ලිංගික මාධ්යවේදියකුගේ භූමිකාවට ඇලී සිටියේය. දැන් වසර ගණනාවකට පසුව, තරුව කේරිය බ්රැඩ්ෂෝගේ ඇලෙනසුළු රූපයක් සමඟ කඩා වැටී මුළු ලෝකයටම ඔප්පු වී ඇත. ඇය විවිධාකාර ශිල්පිනියක්, සාර්ථක විලාසිතා නිර්මාණකරුවෙකු, සුවඳ විලවුන්, ආදර්ශමත් බිරිඳ සහ මව.
හැමවිටම හොඳයි
ලිංගික සාරා ජෙසිකා පාර්ක් යෞවන සහ සංහිදියාවෙහි රහසකි: පාකර් ව්යායාම සහ විශේෂ ආහාර වේලක් ඒකාබද්ධ කරයි. ඇයගේ අධ්යයනයේ ප්රධාන මූලධර්මය වන්නේ, "ඔබ සතු ශක්තිය ප්රමාණවත් තරම් දිගු වන තෙක් ම මාංස පේශි බරයි." ඇය දිනපතා ධාවනය වන අතර යෝග, නැටුම්, කරාටේ, පිහිනුම්, සයිකල් හා බයිසිකල් පැදීමේ කටයුතු ආරම්භ වේ.
සාරා ජෙසිකා පාර්ක්ර්ගේ ලිංගික හැසිරීම්වලින් එකක් වන "පෝෂණය" - නිසි පෝෂණය. ඇය ප්රෝටීන් සෑදීමේදී අධික ආහාර ප්රෝටීන් ප්රමාණයකින් ආහාරයට ගනී. ඇගේ දිනපතා ආහාර වේලක් මෙන්න මෙන්න: උදෑසන ආහාරය සඳහා සීතල තේ වීදුරුවක්, රාත්රී ආහාරය සඳහා දිවා ආහාරය සඳහා දිවා ආහාරය සඳහා මස්, මස් හෝ කුකුල් මස් සමග බේකන්. නිළිය දුම් රකින අතර රාමු තුළ පමණක් බීම, ඇය සමඟ උධෘතයක් ගෙන එයි, සෝපානය සහ ටැක්සි නොසලකා හරිනු ඇත, මේසය මත ඇගේ ප්රියතම ආහාර පමණක් සහ මධ්යස්ථය තුළ තබා.
හිම රැජිනගේ ඩයට්
දින කීපයකින් කිලෝග්රෑම් එකක් ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්යද? "රැජිනගේ මේසය" ලෙස පිළියෙල කරන්න! සාරා ශීත කළ පලතුරු හා බෙරි ගොඩක් කනවා, පළතුරු අයිස් හා කිරි අයිස්ක්රීම් අඩු කැලරි ප්රමාණයකින් සහ මේද ප්රමාණයෙන් 1 - 2 ට වඩා වැඩි ප්රමාණයකින් භුක්ති විඳිනවා. සෑම භාගයක්ම පැය භාගයක් ආහාරයට ගැනීම සහ කුසගින්නෙන් පෙළෙන්නේ නැත. සීතල ආහාර අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා, ශරීරයට උණුසුම් දීසි දිරවීම සඳහා සාමාන්යයෙන් දෙගුණයක් තරම් ශක්තියක් ලබා දෙයි.
රූපය හා විශිෂ්ට සෞඛ්ය නිළිය නැණවත් ලෙස සතියේ දිනවලදී පවුලේ අයගේ බිරිඳ සහ මව: දිනපතා ඇයගේ ස්වාමිපුරුෂයා සමග, දීප්තිමත් දියණිය වන මතෙව් බ්රෝඩරික් හා පුතා ජේම්ස් සමඟ කතා කරන අතර, නිව්යෝක් හා එහි පදිංචිකරුවන් අගය කරයි.
මැක්ඇප් ලා ලා පාකර්!
නිළියට සම්භාව්ය මුහුණේ ලක්ෂණයන් ගැන පුරසාරම් දෙඩීමට නොහැකි නමුත්, ඔහුගේ ගෞරවය ඵලදායි ලෙස අවධාරණය කළ හැකිය. පළමුව, මේවා නිල් ඇස්. ඒවාට වඩා දීප්තිමත්, වඩාත් කැපී පෙනෙන පෙනුමක් ලබා ගැනීමට ඇය මුලින්ම වටහාගෙන ඇති අතර, ඇය සමේ වර්ණයට පදනමක් සහිත ක්රීම් යොදමින්, නාසය කපාගත්තාය, ආලෝකය හා අඳුරු වර්ණ සංයෝජනය කිරීම, ඇගේ සාටක මත රෝස පාන්-පීච් බ්ලූස් කරයි. පැහැදිලිවම ඇහිබැමි වල හැඩය, විශේෂයෙන් සෙවණ හෝ පැන්සලක් සහිත ආධාරකයක් මගින් ඒවායේ ප්රකාශය රඳා පවතී. ඊළඟට කළු පැහැති පැහැති පැහැති පැහැති පැහැයන් සහිත ඇස් වර්ණ අවධාරණය කරයි. කිසිම ලයිනර්! අක්ෂයන්හි සමෝච්ඡය සාරා ජෙසිකාගේ දැනටමත් කුඩා ඇස් මැඩුවේය. ඇය බුරුසුවක යොදන රෝස පැහැති කොළ පැහැති තොප්පුවක් සහිතව තොල් ආලේප කරන අතර, පසුව වියළි සායම් සහිතව තෙත් කර නැවත නැවත ක්රියාත්මක වේ. මෙම ක්රමයට ස්තූතියි, ස්තුතිපරාව හොඳින් ලිහිසි කර තබයි.
මැනී සහ වලිගය
සාරා ජේසිකා පාර්ක් යුවර්ගේ තවත් අත්සන කෑල්ලක් - ස්වාභාවික රන්වන්-දුඹුරු වර්ණ වාදනය කිරීම. නිළිය ඇයගේ ස්වාභාවික සම්පත් ආරක්ෂා කරයි, ඇයගේ අගුල් වැනි ආලේප සහ කීම් සකස් කරයි. උදාහරණයක් ලෙස, හිසකෙස් හා වියළි නම්, තරුව 2 තේ හැදි මිශ්ර කරයි. l. ක්රීම් 1 ෆොස්ෆේට්. ඔලිව් තෙල් සහ 1 ෆොස්ෆේට්. ලෙමන් යුෂ, හිසකෙස් මූලයන් බවට මිශ්රණය, සහ විනාඩි 10 පසු ඔවුන් උණුසුම් ජලය සමග සේදීම. ඇයගේ අදහස අනුව එවැනි හිසකෙස් කොන්ඩමය ශක්තිමත් කරයි. ඖෂධීය ආවරණයක් නිතිපතා භාවිතා කරයි: පළමු තම්බන ජලය (200 ml) 1 තේ හැදි. l. රෝම, 1 තේ හැදි. l. linden, 1 තේ හැදි. l. nettle. පැය භාගයකට පසු දියර විටමින් A, B, B12, E (තෙල්) සහ රයි පාන් කබාය එකතු කරන්න. මිනිත්තු 15 කට පසු, එය 1-1.5 පැය සඳහා චිත්රපටය යටතේ ස්කන්ධය සහ කොළ සහිත කොණ්ඩය ආවරණය කරයි. ඉන්පසු ජෝසෝ, ඔලිව් තෙල්, අලිගැටපේර සහ ග්ලිසරින් එකතු කිරීම සමඟ සමතුලනය කර අගුලු දමා පිරිසිදු කරයි. ඕනෑම හිසකෙස් වෙනස් කරන සාරා තුළ රහස් බෝතලයක් තිබේ. ඔහු අච්චු මේසයක් යට සඟවා - අශ්ව කරත්තයක් වන "මෙනේ සහ වලිගය" යන විශේෂ ෂැම්පූ. තම හිසකුරු පැහැය සහ ශක්තිය ලබා දෙන තැනැත්තා.
තෝරාගත් චිත්රපට
"Navigator of Flight" (1986)
ලොස් ඇන්ජලීස් ඉතිහාසය (1991)
"ලාස් වේගාස්හි මංගල්යය" (1992)
"වර්ජන දුරස්ථවීම" (1993)
එඩ්වඩ් (1994)
"පළමු භාර්ය සමාජය" (1996)
"ගින්නෙහි සාරය" (1996)
"ලිංගික සහ නගරය" (1998)
"ඩඩ්ලි ෆෙයාර්" (1999)
"රොමෑන්තික අපරාධ" (2001)
"හලෝ පවුලට!" (2005)
"සීනි සමඟ අමුත්තන්" (2006)
"ආදරය සහ අනෙකුත් කරදර" (2006)
"ලිංගික සහ නගරය" චිත්රපටය (2008)
"බුද්ධිමත්" (2008)
"ධාවන තරඟයකදී මොර්ගන්ස්ගේ භාරකරුවන්" (2009)
වඩාත්ම විලාසිතාය
නිළිය මිල අධික සුන්දර ඇඳුම් ඇඳගෙන ඉන්නේ කොහොමද ඇඳගෙන ඉන්නේ කියලා. ඇගේ ප්රියතම මෝස්තරකරුවන් වන්නේ ඔස්කා ඩි ලා රවුන්ටා, නාරිසෝ රොඩ්රිගස් සහ ඊසාක් මිශ්රි යන අයයි. "සාරා සහ නගරය" යන ලිපි මාලාවේ සාරා මත අපි ඔවුන්ගේ ඇඳුම් ඇඳිය හැකිය. හොලිවුඩ් පක්ෂ සඳහා, ඇඳුමින් සැරසුණු, කලිසම් සහ දෘශ්යමය දිගු කරන කකුල් අවධාරණය කරන ඇය කොක්ටේල් ඇඳුම තෝරා ගනී. වර්ණ අවතාරය බාහිර පෙනුමේ විශේෂිත ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගනී. නිල්, නිල්, කොළ, කහ වාගේ ඇගේ සමට සෙවනට නිල් පැහැති ඇස් විකෘති කරයි. හැමවිටම මුතු ඇටය හා නැවුම් පෙනුම ඇති මුතු ඇටය ප්රිය කරයි. නිව්යෝර්ක් නගරයේ ධනවත්ම කාන්තාව ප්රසිද්ධියේ දැකිය නොහැකිය. කුඩා සාරා ජෙසිකා අනිවාර්යයෙන්ම ඇඟිල්ලේ ඇඟිල්ලක් සහිත සපත්තු සහිත පාවහන් සහ සපත්තු පැළඳ සිටී.
ඇයගේ මෝස්තර සහිත අභිලාෂයන් ඇයගේ නිර්මාණාත්මක සංවර්ධනයන් තුළ රඟපාමින් සිටී: ඇය විසින් Bitten සඳහා ඇඳුම්, සපත්තු සහ උපාංග නිෂ්පාදනය කර ඇති අතර, එක් එක් අයිතමය සඳහා ඩොලර් 20 කට වඩා වැය වේ. "මම ඩොලර් 200 ක් ගෙවන කාන්තාවකට මගේ ඇඳුම් සාප්පුදුවලින් විශාල ඇඳුම් ඇඳගෙන රාත්රියේ දුක් විඳිනවා, ඇය වැය කළ මුදල කොතරම් මුදලකටදැයි සිතන්න." - තරු. ඇයගේ අවශ්යතාවන්හි විෂය පරාසය තුළ සුවඳ විලවුන්: නිළිය ඇගේ නම යටතේ නිදහස් කරන ලද සුවඳ විලවුන් හා කෝව්ට්, ලොව පුරා විලාසිතා කාන්තාවන්ගේ සාර්ථකත්වය ජයග්රහණය කළාය.