සෙලුලිට් වර්ග දෙකක් පවතී - දැඩි හා මෘදු. ඒවා හඳුනා ගැනීම ඉතා සරල ය. බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශවල සමේ පැල්ලම් සහ මන්දගාමී බව පළමුවැන්නා උපකල්පනය කරයි. ඔබ ඇඟිල්ලෙන් එය මුද්රණය කරන විට එය පහසුවෙන් නැමිය හැකි අතර ඔබේ ඇඟිලි යටි තටු ඔබට දැනෙනවා. මෙයින් බොහෝ විට, තැලීම් දුර්වල බලපෑමකින් වර්ධනය විය හැකිය. දෘඪ සෛලීය සමග, සම පැසෙන සහ වියළි පෙනුම, මෙම ස්ථානය ස්පර්ශ කිරීමෙන් සමට යටින් ඇති කුඩා බෝල දැනෙනවා.
සෙල්ටයිට් වර්ගය කුමක් වුවත් එය ඉවත් කළ හැකි ය. ඔබ සෙල්සියුලයි වඩාත් ඵලදායී ක්රම කිහිපයක් පිළිබඳව ඔබට කියමි, ඔබ ඉක්මණින් අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට භාවිතා කරනු ඇත. සූදානම්ව සිටින්න: ඔබ දහඩිය යුතුයි!
නිවසේදී සෙලුලිට්ට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා පොදු නීති
සෙලුලිට්ට එරෙහිව සටන සංකීර්ණ ක්රියාවකි, එය අතිරික්ත කිලෝග්රෑම් සඳහා තැනක් නැති ජීවන රටාවකි! ඔබ හරිම කන්න, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්, ව්යායාම් සහ ව්යායාම් කරන්න. කෙසේ වෙතත්, ප්රතිඵලය එය වටිනවා!
මෙම වසංගතයෙන් ඔබව සම්පූර්ණයෙන්ම ගලවා ගන්නා එවැනි තනි ආහාරයක් නොමැත. එහෙත් ඔබ අධික බර හා සෙලුලිට් මගින් වද හිංසාවට ලක් කර ඇත්නම් - ආහාරය සහ ඔබේ මෙනුව වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මස් මාළු හා කුකුළු මස් වෙනුවට, ලුණු සහිත සෝස් සහ ඇඹුල් ක්රීම් නොමැතිව කරන්න, එළවළු සහ පළතුරු මත අවධාරණය කරන්න, සම්පූර්ණ ධාන්ය වලින් වැඩි නිෂ්පාදන කන්න. අඩු මේද කිරි බොන්න උත්සාහ කරන්න. ආහාරය සකසන්න: එකවරම සෑම විටම කන්න. ප්ලාස්ටික් මත ගොඩක් තබා නොගන්න - එය වඩා නිතර කන්න වඩා හොඳ වේ, නමුත් අඩු. ඇත්ත වශයෙන්ම, හැකි තරම් ජල ප්රමාණයක් - මෙය ඔබේ ජීවිතයේ විශ්වාසයයි. ස්ඵටිකයට හැකි තරම් ශරීරයෙන් පිටතට එන්න. දිනකට, තරල ලීටර් 2 ක් වත් භාවිතා කරන්න. එළවළු සිට, දීප්තිමත් සන්තෘප්ත වර්ණ ඇති අයට අවධානය යොමු කරන්න. මෙය තක්කාලි සහ රතු ගම්මිරිස්, නිවිති. ඔවුන්ගෙන් සලාද සූදානම් කර, ඕනෑම ප්රමාණයකින් අනුභව කරන්න!
සුලියුලයිට් සහ අතිරේක පවුම් සාමාන්යයෙන් එක් නූල් එකක් මගින් සමීපව බැඳී ඇත. එමනිසා, අන්තිමයන් අසමත් විය යුතුය! ඉතා ඉක්මනින් ඉවතට හරවා ගැනීමට උත්සාහ නොකරන්න - තියුණු බර අඩු වීමෙන් ගැටළුව වඩාත් උග්රවිය හැකිය.
සම්බාහන අභ්යාස සමඟ සෙලුලිට් සමග සටන් ආරම්භ කරන්න - මෙය ඉතා ඵලදායී මෙවලමකි, ඔබ පමණක් දිනක් මග හැරිය යුතු නොවේ. ඔබට සම්බාහක බුරුසුවක් හෝ මිට්ටුවක් හෝ විද්යුත් විද්යුත් සම්භාරයක් භාවිතා කළ හැකිය. එවැනි අභ්යාස ශරීරයේ රුධිර සංසරණය සහ පරිවෘත්තය වේගවත් කරයි - ලස්සන චරිතයක් සඳහා අරගලයේ ඉතා වැදගත් වේ.
සම්බාහනය කිරීමට අමතරව, පැනීම සෙලුලිට්ට එරෙහිව ඵලදායී ක්රමයකි. දිනකට සියගණනක් ප්රමාණවත් වනු ඇත. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ සමෙන් බිඳී ගොස් ඉහළට පැනීමට උත්සාහ නොකරන්න. ඔබේ බඩට හා පාදවලට ලිහිල් කරන්න - විනෝදය සඳහා පනින්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෙරුටයිට් එහි බර පටවන්නේ නැත. එමනිසා, ඔබ නිතරම මාංශපේශී තානය පවත්වාගෙන යා යුතුය. පැනීමේට අමතරව, ඔබට යෝග්යතාව සඳහා ලියාපදිංචි විය හැකිය. බඩ නැටුම් සෙලිලියට් වලට බලපානවා පමණක් ය. ඊට අමතරව, අන්තිම ආහාරය ද ප්රාණවත්ව ආහාර වේ ... ඔබ ශරීරයේ ශරීරයේ ගැටුම් ප්රදේශ විශේෂයෙන් කීම් හා ඇඳුමින් යුතු neoprene shorts සමඟ විසුරුවා හරිනු ලැබේ. (පැයකට පසුව ඔවුන් ඉවත් කළ යුතුය). මෙය බර අඩු කිරීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කරනු ඇත!
මීට අමතරව, සෙලියුලිට්ට එරෙහිව සටනේදී වඩාත් ඵලදායී ක්රමයක් නිවසේදී සංවිධානය කළ හැකිය. අපි ඔවුන්ගෙන් සමහරක් විස්තර කරමු.
ඇරෝමැටික තෙල් සහිත නාන
කෝපිවලින් ශරීරයක් මැස්සා
ඔබට කෝපිහල් සහ නිල් මැටි, ඛනිජ ජලය වීදුරුවක් අවශ්ය වනු ඇත. සියලු අමුද්රව්ය බහාලුම්, ස්කන්ධය දියරයට, නමුත් දියර, අනුකූලතාවයට ගෙන නොයන්න. ගැටළු සහිත ප්රදේශවලට සම්බාහනය (සම තෙත විය යුතුය). මෙය සෙලියුලයිට් සඳහා ඉතා සාර්ථක විසඳුමක්. නිතරම ආවරණ නැවත සිදු කරන්න.
සෙලුලිට් සඳහා පිළියමක් ලෙස Wraps
මුහුදු කැලේ. ඔබ ගෝවා පැකට් දෙකක් (වියළි) අවශ්ය වනු ඇත. උතුරන වතුර සමග මුහුදු කලා දැමීම (ඔබ ලීටර් 2, ජල උෂ්ණත්වය - අංශක 60-70) අවශ්ය වේ. සුප් හොද්ද වසා දමා සෙලියුලිට්වලින් පීඩාවට පත් වූ ස්ථානවල ඉතිරි ස්කන්ධය තබා ගන්න. එය ප්ලාස්ටික් එතුම හා එතුම එය ආවරණය කරන්න. පැයකට සැතපෙන්න, එවිට - ජනතාව ඉවත් කරන්න.
ස්වාභාවික. අමුද්රව්ය: නිල් හෝ සුදු මැටි, තැඹිලි අත්යවශ්ය තෙල් සහ කුරුඳු (හැදි 3). සියල්ල තරයේ මිශ්ර, ටිකක් උණුසුම් ජලය එක් කරන්න. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස මිශ්රණයේ ඇති සිරුරේ සිලිකේට් ප්රදේශයට එම ප්ලාස්ටික් එතුම ඔසවන්න. උණුසුම් දෙයක් මත තබා, බ්ලැන්කට්ටුවක් ආවරණය කර පැය පැයකට පමණ සැතපෙන්න. පැයකට පසු, උණුසුම් ජලය යටතේ මිශ්රණය සෝදා හා ටිකක් ක්රීම් යොදන්න.
ඇල්ගී. මේ සමග සමාන්තරව කුඩා කැල්ප් වර්ගයක් (ඔබ කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක් භාවිතා කළ හැකිය), ජලය සමඟ කළු මැටි තනුක හා මෙම කන්ටේනරය 2 හැදි එකතු කරන්න. ටිකක් ලෙමන් හෝ තැඹිලි අත්යවශ්ය තෙල් බොන්න. ගැටලුව මත ගැටෙන ප්රදේශය මත මෙම සියලු දේ මිශ්ර කරන්න, ෙපොලිනීන් චිත්රපටය ආවරණය කිරීම සහ විනාඩි 40 ක් පමණ සැතපීම. නිශ්චිත වේලාවක් පසු උණුසුම් ජලය සමග මිශ්රණය පිළියෙළ කරන්න.
සම්බාහනය
මීපැණි සමඟ රික්තක සම්බාහනය සඳහා මී මැස්සන් විසින් සාදන ලද ස්වභාවික නිෂ්පාදනයක් සහ රික්තක සම්බාහන සඳහා විශේෂ pialochka හෝ පෝරණුවක් අවශ්ය වේ. ඔබ ක්රියා පටිපාටිය ආරම්භ කිරීමට පෙර, නාන කාමරය තුළට ඇතුල් වන්න, පසුව ශරීරයට මී පැණි අයදුම් කරන්න, රවුමක චලනය. එකම චක්රලේඛ චලිතයේදී, ශරීරයට එය සවි කිරීම පයිල් හෝ භාජනයක් සමග සම්බාහනය කරන්න. සම තුළට වාෂ්පයක් සේ වාෂ්ප වීමෙන් ඔබට දැනේවි - එහි අභ්යන්තරයේ රික්ත තත්වයන් නිර්මාණය වී ඇත. සමහර විට ශරීරයෙන් පාත්රය ඉරා දමන්න.
සෙලුලිට් සිට ආෙල්පන
සෙලියුලයිට් ගිනිබත් කිරීමට උපකාර කරන විශේෂ කීම් සහ බාම් වර්ග ඇති බව ඔබ සමහරවිට දන්නවා. සම සමේ වැඩි නම්යශීලී වන අතර, සෙලියුලිට් - අඩු සැලකිය යුතු ප්රමාණයකි. කෙසේ වෙතත්, මෙම අරමුදල් රැුක ගැනීම හෝ යෝග්යතා පන්තිවලදී භාවිතා කිරීම වඩාත් හොඳය.