සෞඛ්යයට අනතුරුදායක ආහාර වේලට

ගැහැනු ළමයින් අතිරික්ත කිලෝග්රෑම් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමේ අවදානම් සහිත පියවර ගනිමින් සිටී. අනවශ්ය සහ වැරදි ආහාර වේලක් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඇති විය හැකි හානි ඇති විය හැකිය. එමනිසා, ආහාර අනුගමනය කිරීමට පෙර, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමක් කළ යුතුය. ඔවුන්ගේ ඉඟටිය අනුගමනය කරන අයට, ආහාර සඳහා සෞඛ්යසම්පන්න අනතුරුදායකය.
ස්වීඩ් ඩයට
මෙම ආහාරය මිහිරි දත් පිළිබඳ සිහින, එය චොක්ලට් සහ රසකැවිලි වලින් සමන්විත වේ. ඒවා දිනකට කිහිප වතාවක් ආහාරයට ගන්නා අතර, ඔවුන් තේ රසැති තේ සමග සෝදා පිරිසිදු කර ඇත. සිහින සැබෑ කර ඇති බව පෙනේ. ඔබ බර අඩු කර සබන් ආහාරයට ගන්න පුළුවන්.

සිරුරට ඇතුළු වන කාබෝහයිඩ්රේට විශාල ප්රමාණයක් ව්යාකූලත්වයට සහ හිසරදයන්වලට මග පාදයි. එවැනි ආහාරයක් සමඟ කිලෝ ග්රෑම් 3 ක් අහිමි වී ඇත, නමුත් මෙම වින්දිතයින් පසුව ඇති වූ ගැටළු වලට සුදුස්සෙක්ද? මෙම පැණිරස ප්රීතිමත් වන අතර එය සමඟ අතිරේක පවුම් රැගෙන යා හැකිය.

ප්රෝටීන් ආහාර වේ
ශරීරයේ මේදය කාබෝහයිඩ්රේටවලින් සෑදී ඇති අතර, බොහෝ ගැහැණු ළමයින් ප්රෝටීන ආහාර වේලට සීමා කරති. ආහාර එළවළු, පළතුරු, පිටි නිෂ්පාදන වලින් ඉවත් කරන්න, ප්රධාන වශයෙන් මස් සහ මාළු පරිභෝජනය. මෙම සීමා කිරීම පේශි ශක්තිය ගොඩනඟා සහ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර කරයි. නමුත් සෑම දෙයක්ම නිෂ්ඵලය.

ශරීරයේ සියලු මූලද්රව්ය - හා ප්රෝටීන සහ කාබෝහයිඩ්රේට සහ ආහාරයට ගත යුතු ආහාර, ඒවා ආහාරයට නොගතහොත් ශරීරයේ උෂ්ණත්වය පෝෂණය කිරීමට උත්සාහ කරයි. එවිට ශරීරය තුළට පැමිණෙන ප්රෝටීන් කාබෝහයිඩ්රේට බවට පරිවර්තනය වේ. එහෙත් ප්රෝටීන් ප්රෝටෝනය පරිවර්තනය කිරීමේදී සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස නිපදවන නිෂ්පාදන නිදහස් කරනු ලැබේ. ඒවා විෂ සහිත වේ. මෙම ද්රව්ය පරිවෘත්තිය හා වකුගඩු බලපායි. බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත, නමුත් එය ඔබට භුක්ති විඳීමට නොහැකි වනු ඇත, මෙය සඳහා ප්රමාණවත් නොවේ. හොඳ කූඩුවක් සමඟ ඔබ මුණගැසෙන්න.

මොනිඩීටා
මොනෝ-ආහාරයේ මූලධර්මය වන්නේ නිශ්චිත නිෂ්පාදනයක් පමණි. එක් නිෂ්පාදනයක් සහිත ජනප්රියම ආහාරය - ඇපල්, කෙෆීර්, අම්බෙලිෆර්. අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ළඟා කර ගැනීම සඳහා, මෙම සැහැල්ලු දුෂ්කරතා, ඔබට සතියකට වඩා දුක් විඳීමට සිදුවනු ඇත, සහ ප්රතිවිපාක දිගු වේලාවක් බලා සිටීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත. මෙම ආහාර සමඟ, ශරීරයට ක්රියා කිරීමට කිසිවක් නොමැත, එය පෝෂ්ය පදාර්ථ වල සීමිතය. නිශ්පාදනයට අමතරව, මොනෝ-ඩීට් ලුණු භාවිතය සීමා කරයි. මෙම සිරුරේ පෝෂණ මාදිලිය සමඟ, ශරීරයේ පරිවෘත්තීය හා ලුණු සමබරතාවයේ බාධා ඇතිවීම නිසා තනි සංරචක වැඩි වේ. මොනිකා ආහාරය අවසන් වන විට, නැතිවූ කිලෝග්රෑම් නැවත ලබා දෙන අතර තවත් කිලෝග්රෑම් දෙකක් රැගෙන යාම. එමනිසා, ඔබ ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට යන්නේ නම්, ඔබ සතියකට දිනක් නිසි ලෙස සකස් කළ හොත්, එය යහපත් වනු ඇත.

පානීය ආහාර
මෙය ඔබට එක් දියරයක් පානය කළ හැකි බවක් අදහස් නොවන අතර, ආහාර සියල්ල දියර ආකාරයෙන් ගත යුතුය. මෙම ආහාරයේ මෙනුවේ යුෂ, පඳුරු එළවළු, ක්රීම් සුප්. මෙම ආහාරයේ අන්තරාය වන්නේ බඩවැල්වල ක්රියාකාරිත්වයට බාධා වන නිසා ශරීරයේ පරිවෘත්තීය අවුල් වීමයි. බඩවැල්වල ඝන ආහාර අවශ්ය වේ. එය එන්සයිම නිදහස් කිරීම සඳහා ක්රියා කරයි.

ඒ නිසා ඔබට නිසි දියර පානය කළ යුතු බව නිගමනය කළ හැකිය, සාමාන්යයෙන් කන්න, මේ සියල්ල ශරීරය සඳහා අවශ්ය වේ, සමහර විට ඔබ රසවත් කොක්ටේල් සඳහා ඔබ සැලකිය හැකිය.

ටැබ්ලට් ආහාර
බර අඩු කිරීමේ භයානක ක්රමයක් ඖෂධ භාවිතා කරන ආහාර වේ. ප්රචාරණ පොරොන්දු ලෙස - ඔබ මාසයකට කිලෝග්රෑම් 10 ක් ඉවත් කළ හැකිය. නමුත් මෙම වෙනස්කම් මගින් ශරීරයට සිදු වන හානිය කුමක්ද යන්න ගැන ඔවුන් පවසන්නේ නැත. ඔබට ස්වාධීනව ඖෂධ නියම කළ නොහැකි අතර, ඔබට විශාල හානියක් කළ හැකිය.

වෛද්යවරයා සමඟ උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසු පෝෂණය පිළිබඳ මූලික වෙනස්කම් සිදු කළ යුතුය, වෛද්යවරයා ඔබට අතිරික්ත බර සුරක්ෂිතව හා නිවැරදිව කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න ඔබට පවසනු ඇත.