වර්ණවත් Maslenitsa කපලා, සහ Lent පැමිණි. ඇදහිල්ලේ මූලයන් වෙත නැවත පැමිණීමට රට තීරණය කර ඇත. කවුරුහරි එය අවංකව, යම් කෙනෙකුගේ - විලාසිතා හෝ කැමැත්ත අන් අය මෙන් විය යුතුය. එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ක්රමයක්, නමුත් බොහෝ දෙනා නිරාහාරව සිටීමට හෝ අවම වශයෙන් හෝ එයට ඇලී සිටීමට උත්සාහ කරති. නිල ඖෂධ පවා ශරීරය සඳහා එහි ප්රයෝජනවත් බවට සැකයක් නැත.
කෙසේ වෙතත්, අපේ මුතුන්මිත්තෝ අපට වඩා මෝඩකමක් නොතිබූ අතර ස්වභාවධර්මයට වඩා සමීප වූ අතර, එබැවින් අපි එය වඩා සමග වඩා සමීපව ජීවත් වූහ. කෙසේ වෙතත්, බර අඩු කිරීම සඳහා ආහාර සමඟ නිරාහාරව සිටීම, එය මෘදු ලෙස තැබීම, සම්පූර්ණයෙන්ම සාධාරණ නොවේ. නිරාහාරව සිටීම යනු පළමු හා ප්රධාන වශයෙන් ආත්මය පවිත්ර කිරීම, ඔබේ අභ්යන්තර ලෝකයට ගැඹුරට යන්නට, අවස්ථාවන් උදෙසා දෙවියන් වහන්සේ වෙතට ළඟා වන ලෙස ඔබේ පෞද්ගලිකත්වය වැඩි දියුණු කර ගැනීමට සහ ඔබගේ පෞද්ගලිකත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට අවස්ථාවක්.
ආහාරය තුළ, නීතියක් ලෙස, දෙවියන් වහන්සේගේ නීති ගැන සිතීමට පෙර නොවේ. මගේ හිස තුළ පමණක් එක් අදහසක් තිබේ - මට කන්න ඕනේ කොහොමද? සිහිනයක් තුල යථාර්තයක් ශීතකරණයක් සිහින දකිනවා, හොඳම මිතුරෙකුගේ ප්රතිරූපය, දිවුරුම් දුන් සතුරා. එමනිසා, ඔබ නිරාහාරව සිටීමට තීරණය කළහොත්, ආහාර ගැනීම හා බර අඩු කිරීම සඳහා අවම වශයෙන් ටික වේලාවකට ඔබේ හිසෙන් එළියට විසි කරන්න. සර්පයාගේ මල්ලේ නිදහසේ නිදහස් වීමට ඉඩ දෙන්න. ඔයා ජීවත් වෙන්න ඉඩ දෙන්න. අප විසින් නිර්මාණය නොකළ ලෝකයක් සමග ජීවත් වීම ...
මේ වසරේ ලෙන්ට් මාර්තු 10 වැනිදා ආරම්භ වන අතර එය අප්රේල් 27 වනදා දක්වා ක්රියාත්මක වේ. පාස්කු ඉරිදා පෙර දින එය දින 49 ක් වනු ඇත. පිළිපැදිය යුතු පල්ලියේ නියෝගයට අනුව මස්, මාළු, කිරි සහ බිත්තර කන්න බැහැ.
පෝෂණවේදීන් විශ්වාස කරන්නේ ඕතඩොක්ස් භක්තිකය වේගයෙන් මිනිස් ශරීරයට පමණක් ආරක්ෂිත නොවන බවය. බොහෝ ආහාර වේල මෙන් නොව, ප්රයෝජනවත් වේ. ආහාර හා ශාක ආහාර ස්වාධීනව ශරීරයේ පවිත්ර කිරීම සඳහා, ශරීරයේ පවිත්ර කිරීම හා විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම, එයින් අභ්යන්තර අවයව වල ක්රියාකාරිත්වයේ කැළඹීම් ඇති වන අතර, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස පුද්ගලයාගේ වයස අවුස්සන වයස්ගත වීම නිසා මහලු වයස දක්වා සම්පූර්ණ ජීවිතයක් ගත කිරීමට අවස්ථාව අහිමි වේ.
පශ්චාත් විශේෂඥයන් කුඩා කොටස් වල නිර්දේශ කරනු ලැබේ. සාමාන්යයෙන් දින සාමාන්යයෙන් වඩා වැඩි වාර ගණනක් නිර්දේශ කෙරේ. පළතුරු බීම, ඖෂධ පැළෑටි, kvass, බෙරී පටල, යුෂ බීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. දිනපතා ආහාර වේල් ධාන්ය, එළවළු, ධාන, හරිත, ගෙඩි, බේකරි නිෂ්පාදන ඇතුළත් විය යුතුය. නිරාහාරව සිටියදී රොටි වලින් ඔබ ශරීරයට අවශ්ය බී විටමින් නොසළකා හරිනු නොලැබේ.
බරපතළ රෝගාබාධ, කුඩා දරුවන්, ගර්භනී කාන්තාවන් සහ කිරි දෙන මව්වරුන් මෙන්ම දැඩි බර භෞතීය ශ්රම දායකයන් සඳහා දිනපතා දැඩි නිරාහාරව සිටීම නිර්දේශ කර නැත. ඕතඩොක්ස් නිරාහාරයේ ඉලක්කය නිරාහාරව සිටීම නොව, සදාචාරාත්මකව පවිත්ර කිරීම හා ප්රශංසාව යන බව අමතක කරන්න එපා.