හදිසියේම මා ඔසවාගෙන ගියා

ශීත ඍතුවේ දී සෑම ක්රියාමාර්ගයක්ම වෙනස් වන්නේය. යමෙකු යථාර්ථය හා හොඳ මනෝගතියකින් වෙහෙසට පත් වේ. ශීත සමපෝෂය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම කොතරම් පහසුද?

ශීත ඍතුව

ඒ නිසා ශීත ඍතුව පැමිණියේය! ඇය සමඟ සීතල, ස්ලූෂ්, අයිස්, පසුව උදය, මුල් ඉර බැසීම උණුසුම්ම ගිම්හානය සඳහා අපි ආශාවෙන් සිටින සුළු හැඟීමක් අප වැඩි වැඩියෙන් දැනෙනවා. කාලගුණය සමඟ අතෘප්තියේ හැඟීම අපගේ ජීවිතය, රැකියාව, නිවස, ජීවිතය වෙත පැතිරෙයි. මට ඇඳේ හෝ රූපවාහිනී ඉදිරිපිට වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට අවශ්ය වේ. උණුසුම් බ්ලැන්කට්ටුවකින් ඔතා, මගේ ප්රියතම ප්රණීත ආහාරයට ගැනීම අවශ්යය. ඔබ මෙවැනි දෙයක් අත්දකිනවා නම්, ඔබට ආරක්ෂිතව තබාගත හැකි රෝග විනිශ්චයක් ලබා ගත හැකිය - ඔබට ශෝකයක් තිබේ!

එක් අතකින්, මෙම මනෝගතියට කිසිදු වරදක් නැත. පුද්ගලයෙකුට නිරතුරුවම සතුටු නොවිය හැකිය, විනෝද වීමට, ධනාත්මක චිත්තවේගයන් අත්විඳින්න, ක්රියාකාරිත්වයේ උච්චතම අවස්ථාව හා වැඩ කිරීමේ හැකියාව. ඔබේ හැඟීම් ද විවේක ගත යුතුය. නමුත් තාවකාලික ප්රපංචයකින් එවැනි හැඟීම් සහිත තත්වයක් ස්ථීර එකක් බවට පත් වුවහොත්, එය බ්ලූස් කිරීමට සොලවන්න සහ කාලය මිඩංගු කිරීමට කාලයද යන්න සලකා බැලීම වටී.

ඉතින් ඔබ හදිසියේම බ්ලූස් පරාජය කළොත්? දිගු කාලයක් තිස්සේ හොඳ මානසිකත්වයක් ඇති කර ගන්නේ කෙසේද? ඔප්පු කර ඇති හා වඩාත්ම වැදගත් ඵලදායී ක්රම කිහිපයක් මම ඉදිරිපත් කරමි.

1. ඔබගේ දිනපතා මෙනුව තුළ විවිධාකාරය ලබා ගන්න. ඔබ තවමත් හුරුපුරුදු නොදන්නා සමහර ආහාර නොවන සමහර ආහාර වේලක් සූදානම් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ජපන් හෝ ඉන්දියානු ආහාර වලින් යමක්. ඔබ තවමත් සම්භාව්ය ආහාරයට අනුකූල නම්, බල්ගේරියානු හෝ සමහර විට ඉතාලි ආහාර වලින් වට්ටෝරුව පිළිබඳ සම්ප්රදායානුකූලව උත්සාහ කරන්න. කෙසේ වෙතත්, ප්රධාන දෙය වන්නේ අත්හදා බැලීමේ ආශාව හා ඔබ හා ඔබගේ නෑදෑයන් රසවත් හා අසාමාන්ය දෙයක් සමග සතුටු කිරීමයි. අතුරුපස ගැන අමතක කරන්න එපා! සියල්ලට ම, පැණිරස (මධ්යස්ථ ප්රමාණවලින්) ව්යතිරේකයකින් තොරව සියලු දෙනාගේ මනෝගතීන් උත්පාදනය කරයි.
2. ඇඳුම් ආයිත්තම් යාවත්කාලීන කිරීම. බොහෝ කාන්තාවන්ට මෙය බ්ලූස්, මානසික අවපීඩනය, කලකිරීම් හා අතෘප්තිය ඉවත් කිරීම සඳහා 100% ක විකල්පයකි. සාප්පු වෙත පැය කීපයක් පමණ ඇවිද, ඔබ නව ශක්තියෙන් පිරී ඇති අතර මහත් ජයග්රහණ සඳහා සූදානම්ව සිටින්න. එහෙත් ප්රශ්නයේ භෞතික පැත්ත සිහිපත් කිරීම සැමවිටම වටී. ඔබ සාප්පුව වෙත යෑමට පෙර, ඇඳුම්වල, සපත්තු හෝ උපාංගවලදී ඔබට ගත හැකි නිවැරදි මුදල ගණනය කරන්න. එවිට හැඟීම්වලට සරිලන සේ මුදල් සියල්ල වියදම් නොකරන අතර "වැලි" තුළ රැඳී නොසිටින්න. සාප්පු යාමේදී ඔබ අමතක කළ යුතු තවත් දෙයක්. ඔබේ අත යටට වැටෙන සියලු දේ අතපසු නොකරන්න. මෙම කාරණාවේ මිල එහි ගුණාත්මක බව අනුගමනය කරන්නේද නැද්ද යන්නයි. මෙම කාරණය ඔබ වෙතට නැද්ද යන්න හෝ ඔබ අනාගතයේදී එය රැගෙන යා හැකිද යන වගයි. ඔබ විශ්වාස කරන කෙනෙකු සමඟ ආදරය කරන කෙනෙකු රැගෙන යන්න. ඔබ නිවැරදි තේරීම කර ඔබේ මිලදී ගැනීම් සමඟ වැරදි සිදු නොකරනු ඇත. ඊට අමතරව, සාප්පු සවාරිය නැවත හමුවීමට සහ නැවත කතා කිරීමට හොඳ අවස්ථාවක්.
3. මල් ගෙඩි හා සුවඳින් ගෙදර පුරවන්න. අපේ හැඟීම් කෙළින්ම රඳා පවතින්නේ අප කුමන ආකාරයේ වායුගෝලය වටා ද යන්න මතය. වඩා වර්ණවත්, වඩා දීප්තිමත් හා වඩාත් රසවත් ඔබේ නිවහන පරිසරය, අඩු ඔබ ස්වසනය මගින් පරාජය කරනු ඇත. නැවුම් මල්වලින් හෝ වියළි ඉකෑබන සමග ඔබේ නිවස පුරවන්න, විශේෂ මැටි ඉටිපන්දම් මිල දී ගැනීම සහ ඔබේ අභිමතය පරිදි ලෙමන්, තැඹිලි හෝ වෙනත් අත්යවශ්ය තෙල් ස්වල්පයක් බිමට ඇද දමන්න. ඔබේ නිවසේ දීර්ඝතම සහ ශීතතම ශීත කාලයෙන් පසුව වුවද සෑම විටම උණුසුම්, හිරු ගිම්හාන පැමිණෙන බව සිහිපත් කරන සුවඳ සහ මල්වලින් පිරී ඇත.
4. සදාචාර සහ චිත්තවේගීය මනෝගතිය . ඔබ කුමන ආහාර පිසීමට හෝ ගෙදර සැරසූ ඕනෑම දෙයක් ශීත ඍතුවේ ස්රාවය ඉවත් කිරීම සඳහා ප්රධාන කොන්දේසිය සදාචාරාත්මක ආකල්පයකි. ධනාත්මකව හිතන්න උත්සාහ කරන්න, දිගුකාලීනව අසාර්ථකත්වය ගැන අවධානය යොමු නොකරන්න. ඔබ සෑම විටම සැබෑ ඉලක්ක තබාගන්න උත්සාහ කරන්න, එසේ කිරීමෙන්, යම් උත්සාහයක් සමඟ, ඔබට ඒවා සාක්ෂාත් කරගත හැකිය. සියල්ලටම වඩා, තමන්ගේම අසාර්ථකත්වයන්ට වඩා කිසිවක් කලකිරීමට පත්ව නැත!

සෙම්ප්රතිශ්යාව ඉවත් කිරීම සඳහා බොහෝ ක්රම තිබේ. ඔබට සුදුසු කෙනා සොයා ගන්න. ඒ වගේම මානසික ශක්තිය යළි ගොඩනඟන්නටත් ඔහුට උදව් කරන්නත් ඉඩ දෙන්න.

ප්රීතිමත්, ක්රියාශීලී, වෙහෙස මහන්සි වී සාර්ථක වන්න!