ප්රමාණවත් එන්ජිමක් නොමැති වීම නිසා පුද්ගලයෙකුගේ හිසරදයට හා හයිපෝසීනියා රෝගය වැළැක්වීම ඉතා වැදගත් වේ. පුද්ගලයෙකුගේ චලනය හා තියුණු වේගය අඩුවීම නිසා ශරීරයේ බර අඩු වීම සහ මාංශ පේශිවල ප්රමාණය අඩු වීම නිසාය. හයිඩ්රොමිනියා සහ හයිපොක්සීනියාව, මාංශ පේශිවල ඇති ද්රව්ය ප්රවාහනය කඩාකප්පල් වන අතර, අකාබනික හා අණුක මට්ටමේ අහිතකර වෙනස්කම් දක්නට ලැබේ. හෘදය, පෙණහලු, වකුගඩු, අක්මාව, මොළය, අග්න්යානා ග්රන්ථි නරක් වීම ය. මිනිසාගේ ජීවිතයේ විවිධ අවස්ථා වලදී යටි වසංගතය සහ හික්ෝකනීතිය වැළැක්විය යුතුය. මෙම වැලැක්වීමේ පියවරයන් සමග අනුකූල වීම ළමුන්ගේ වර්ධනයේ සහ සංවර්ධනය කිරීමේ ක්රියාවලිය කෙරෙහි ජීවිතයේ පළමු වසර තුළ පවා ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. නිතිපතා ව්යායාම කරන සහ ප්රමාණවත් මෝටර් රථ ක්රියාකාරකම් පෙන්නුම් කරන ළමුන් සාමාන්යයෙන් 1-2 සෙ.මී. සෙසු අයට වඩා වැඩි බරක් (ආසන්න වශයෙන් ග්රෑම් 500) ඇත. වකුගඩු හයිඩ්රොනානියා සහ හයිපෝසීනීසිය වැලැක්වීම සඳහා මෝටර් රථය අවශ්ය වන පරිමාවේදී සිදු කරන විට, ළදරුවන් 1-2 මාසයකට පෙර ඇවිද ස්වාධීනව වාඩි වී සිටීමට පටන් ගනියි. ශාරීරික ව්යායාම මගින් යහපත් ළදරුවන්ගේ සමස්ත සෞඛ්ය තත්වය වෙනස් වේ. විශේෂයෙන්ම එවැනි දරුවන්ට සීතල හා බෝවෙන රෝගවලට 2-3 ගුණයකින් අඩු වේ. පාසලේ වයසේදී හයිඩෝනානික් හා හයිපොයිනීසියා භාවය ශරීරයේ උල්ලංඝනය කිරීම, අධික ශරීර බර, පෙනහළු අස්ථි පද්ධතියේ ක්රියාකාරකම්වල අසාමාන්යතා පෙනුම පෙනේ. ශාරීරික සංස්කෘතිය සමඟ හුරු කිරීම තුළින් පාසැල් දරුවන්ගේ සනීපාරක්ෂක ජීවන රටාව වළක්වා ගැනීම හෘද පේශිවල අවශ්ය පුහුණුව ලබා දීම, හෘදවාහිනී පද්ධතිය නිවැරදිව නිර්මාණය කිරීම සහතික කිරීම සඳහා ඉඩ සලසයි.
හයිඩ්රොමාමියා සහ මධ්යකාලීන හා මහලු වයසේදී හයිපොක්සීනියා රෝගය ඇතිවීමේ ප්රවණතාවයක් ප්රබෝධමත් වන අතර, රුධිර වාහිනී වල ස්වරූපය නඩත්තු කිරීම, මොළයේ රුධිර සංසරණය උල්ලංඝනය කරයි. අඩු කරන ලද මෝටර් රථ ක්රියාකාරකම් හා භෞතික ක්රියාකාරිත්වයේ ඌනතාවක් ඇතිවීමෙන් මාංශ පේශි දුර්වලතා හා අඩුපාඩු වර්ධනය වීමත්, අහිතකර තත්ත්වයන් ඇති වන අතර වයසට යෑමේ ක්රියාවලිය වේගවත් වේ. වැඩිහිටියන්ගේ හයිඩ්රීඩිනේෂියා රෝගය සහ හයිපොනීසියානියා රෝගය වළක්වා ගැනීම අධි රුධිර පීඩනය, කිරීටක ඌණතාවය, ආමාශ ආබාධ වැනි රෝග වර්ධනය වීම වැළැක්විය හැකිය.
නවීන ජීවන තත්වයන් මානව ශාරීරික ශ්රමයේ කොටස සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර ඇත. කෙසේ වෙතත්, ව්යාධි අභ්යාස උදෑසන අභ්යාස සංකීර්ණ ව්යායාම කිරීම, නැවුම් වාතාශ්රය තුළ ශාරීරික වැඩ කිරීම, ක්රීඩා සැසි සහ ශාරීරික සමාජ ශාලාවලට සහභාගී වීම වැනි ක්රියාකාරිත්වයන් වළක්වා ගැනීම සඳහා එදිනෙදා ක්රියාකාරිත්වයන් වැළැක්වීම සඳහා නිසි මට්ටමේ මානව සෞඛ්යයීය කායික ක්රියාදාමයන් සඳහා අත්යාවශ්ය වේ.