ළමා මෙනුවේ ඔලිව් තෙල්

ඔලීව තෙල් පැවැත්ම ගැන අපි හැමෝම දන්නවා. ඔහු ගැන බොහෝ පොත්පත් සහ ලිපි ලියන ලදි. එය ඉතා රසවත් හා ප්රයෝජනවත්, සූරියකාන්ත තෙල් වලට වඩා ප්රයෝජනවත් වේ. ඔලිව් තෙල් ශරීරය විසින් සම්පූර්ණයෙන්ම අවශෝෂණය කරන එකම එළවළු තෙල් වේ. තෙල්වල වටිනාකම ඉතා ඉහළය. බොහෝ දෙනෙක් සලාද සහ ෆ්රයිඩ් නිෂ්පාදන සඳහා ආහාර පිළියෙල කිරීම සඳහා අඛණ්ඩව භාවිතා කළ යුතු ය.

ළමුන් සඳහා ප්රයෝජනවත්ය

ඔලිව් තෙල් වැඩිහිටියන් සඳහා ප්රයෝජනවත් නම්, ප්රශ්නය ක්ෂනිකව පැනනගින්නේ: "දරුවන්ගේ ආහාර පිසීමට මම එය භාවිතා කළ හැකිද?" පිළිතුර පැහැදිලි ය: "ඔව්, එය හැකි හා අවශ්යයි". විද්යාඥයින් විසින් තෙල්වල සංයුතිය මව්කිරි සංයුතියට සමාන ය. මෙමගින් ශරීරයට අවශ්ය වන පරිදි අත්යවශ්ය මේද අම්ල සහ බහු අසංතෘප්ත සංයෝග අඩංගු වේ. නමුත් ඒවා තනිවම සංශ්ලේෂණය කළ නොහැක. මේද අම්ල, කලලරූපය වර්ධනය වීම සඳහා ස්නායු පද්ධතිය සහ මොළය සාමාන්ය ලෙස ගොඩනැගීමට දායක වේ. ගැබිනි මව්වරුන්ට ඔලිව් තෙල් බෙහෙවින් රෙකමදාරු කරනු ලබන්නේ මවගේ කිරි සමග දරුවා ආහාරයට ගන්නා විටය. මාර්ගය වන විට, ඔබ ගව පට්ටි කිරි කපන පෝෂණය කරන්නේ නම්, ඒ සඳහා ඔලීව තෙල් එකතු කිරීමෙන් මවගේ උපයෝගීතාවය සඳහා "සකස්" කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම තෙල් අඩංගු linololeic අම්ලය, සහ කිරි molochki දී සමාන ප්රතිශතයක් වේ.

ඔලිව් තෙල් ස්කැලේන්හි මයික්රලීන් අන්තර්ගත වේ. එය ශරීරයේ පිළිකා සෛල වර්ධනය කිරීම වැළැක්වීම, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය පිහිටුවීමට සහ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.

ළදරුවන්ගේ අස්ථි පද්ධතිය සඳහා අතිශයින්ම වැදගත් වන්නේ ළදරු ආහාර වේලෙහි ද්රාවණය D, K, E සහ A අඩංගු වන නිසාය. ඒවා ඇටසැකිලි සහ ඇටසැකීම සඳහා වගකිව යුතු ය. අස්ථිවල ශක්තිය, ශක්තිය සහ සෞඛ්යය සඳහා වගකිව යුතු ප්රධාන සංරචකයක් ලෙස ඔබ දන්නා පරිදි කැල්සියම් වේ.

ඔලිව් තෙල් සංයුතියේ, මේද අම්ල, හෝමෝන හොඳින් වැඩ කිරීම සඳහා දායක වන අතර, සෛල පටක සහ ප්රතිඔක්සිකාරක ද්රව්ය ඉදිකිරීම සඳහා දායක වේ. මෙම දෙවැන්නා ශරීරයේ භයානක රැඩිකලුන්ගේ ඍණාත්මක ක්රියාකාරකම් මැඩ පැවැත්වීම.

තෙල් සංයුතියේ තවත් වැදගත් සංඝටකය වන්නේ කොලෙස්ටරෝල් නොමැති වීමයි. එබැවින් වෙනත් එළවළු තෙල්වලට වඩා ඔලිව් තෙල් රුධිරයේ ඇති කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ නංවා නොතිබූ අතර එය, සාමාන්යයෙන් හෘද වාහිනී පද්ධතිය ඉතා වැදගත් වේ. එසේම, තෙල් භාවිත කිරීම රුධිර පීඩනය සාමාන්ය කිරීම සඳහා උපකාරී වේ.

ඔබට පෙනෙන පරිදි, ළමයින්ගේ මෙනුවේ ඔලිව් තෙල්වල ප්රයෝජනවත්භාවය අති විශාලයි. ඔවුන් පවසන පරිදි, පළමු දින සිට ඔබේ සෞඛ්යය ආරක්ෂා කිරීමට අවශ්ය වේ. අනේ, මට බඩවැල්වල විශිෂ්ඨ කෘතියට දායක වනවා පමණක් නොව, ආම්ලිකතාවේ කාර්යබහුලතාව හා ජෝගු වල ක්රියාකාරිත්වයේ සාමාන්ය වැඩ කිරීම, ජෝඩු ප්රවාහනය සාමාන්ය කිරීම මගින් ජෝඩු පිටවීම සාමාන්ය කිරීම මගින්, නමුත් ඒවායේ පෙනුම වළක්වා ගන්නේ නම්, මට සමාවෙන්න. රෝග වේ. එම ලැයිස්තුවේම විවිධ වර්ගයේ වණ සහ ගැස්ට්රීටයේ පෙනුමෙන් හා දරුවාගේ සැකසූ නිෂ්පාදන හුදකලා වීමෙන් දරුවාගේ ජීවියා ආරක්ෂා කිරීම අවශ්ය වේ.

නිර්දේශ කිහිපයක්

ළමා මෙනුවේ ඔලිව් තෙල් භාවිතා කිරීම ආරම්භ කිරීම සඳහා මාස 7 සිට සෙමින් දරුවන්ගේ කෑමට එකතු වේ. නමුත් ඔබ දරුවාගේ හැසිරීම දෙස බැලිය යුතුය. සාමාන්යයෙන් බටර් රස දරුවන්ට ප්රසන්නයි, නමුත් ඇතැම් විට එසේ නොවේ, ඒ නිසා දරුවාට ගැලපෙන්නේ නැති නම් දරුවාට කන්න එපා.

වත්මන් නිෂ්පාදකයන් ඉතා කපටි සහ බොහෝ විට විශේෂ තෙල් ඔලීව තෙල් ලබා දෙන බව මම දනිමි. නමුත් මේ තෙල් නොපෙනෙන බවට විශ්වාස නොකරන්න. විවිධාකාර වංගුවක් තිබේ. නමුත් මේ තෙල් නොසලකා හරින්නේ දරුවන්ගේ හෝ වැඩිහිටියන්ට නොවේ.

අපේ දරුවන් සෞඛ්ය සම්පන්න හා සන්තෝෂ වන බව සහතික කිරීම සඳහා, ඔවුන්ගේ ආහාර සහ ආහාරවල ගුණාත්මකභාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. නාදුනන සංයුතියේ චිප්ස් පැකට්ටුවකට වඩා ඔලිව් තෙල් සලාද භාජනයක් අනුභව කිරීම වඩා හොඳය. මීට අමතරව, මෙයද දෙමාපියන්ට අදාළ වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, දරුවා සෞඛ්ය සම්පන්න හා ලස්සන දෙමව්පියන් දැකීම සතුටක්. ඇත්ත වශයෙන්ම, විශේෂයෙන්ම මෑත වසරවල ඔලීව තෙල් මිල කුඩා නොවේ. එහෙත් එහි ප්රයෝජනවත් බව සියලු අපද්රව්ය සඳහා ගෙවීමට වඩා වැඩි ය.