ළදරුවාගේ අවශ්යතා මවගේ කිරිවලට සීමා නොවී, සියළුම සූපශාස්ත්ර විවිධාකාරයන්ට ව්යාප්ත වන කාලය වළක්වා නොගන්න. කවදාද, ඔහු කොහොමද දරුවාට ආහාර ලබා දෙන්නේ කෙසේද? මෙන්න ඔබ සියලු මව සහ පියාට උනන්දුවක් දක්වන පොදු ප්රශ්න 15 ට ඔබට පිළිතුරු ලබා දෙනු ඇත. ඉතින්, "භාවිතා කළ හැකි වඩාත්ම ළදරු ආහාර මොනවාද" - අද දින ලිපියෙහි තේමාවයි. 1. දරුවා වැඩියෙන්ම කැමති වන්නේ කුමක්ද?
බොහෝ ළදරු කැරට් කරති වැනි. කැරට් විවිධාකාර රසවත් රසයක් ඇති අතර, මවගේ කිරිකැටිය කිරි දරුවාට දැන ගන්නට ඇත. හූනියම් සඳහා, වට්ටක්කා, kohlrabi, මහදුරු හෝ බ්රොකොලි ද සුදුසු වේ. පළමු වරට පළතුරු ඉරිඟු එළවළු හා අර්තාපල් ඇතුළත් විය යුතුය, ඔබ ක්රමයෙන් මස් එකතු කළ හැකිය.
2. දරුවාට වෙනස් මෙනුවක් අවශ්ය ද?
නැහැ, එය නොවේ. ළදරුවකු සඳහා පළමු වරට පිෂ්ඨය සැබෑ සිද්ධියක්. ඒ නිසා ටික කලකට පසු ඔහු කැරට් පීටර් වෙහෙසට පත් වනු ඇතැයි බිය නොවන්න. එක් වර්ගයක එළවළු සිට අවම වශයෙන් සතියකට පෝෂණය කිරීම - එය වඩාත් හොඳය. මේ නිසා, දරුවාට නිෂ්පාදනයක් සඳහා ආසාත්මිකතාවයක් තිබේද යන්න තීරණය කළ හැකිය. ජීවිතයේ පළමුවෙනි අවුරුද්ද අවසානයේදී ඔබේ දරුවා එළවළු හතරක් හෝ පහක් දැනගතහොත් එය විශිෂ්ටයි.
3. දරුවා අඹරන ලද අර්තාපල් නෙලා ගන්නේ නම් මම කුමක් කළ යුතුද?
පිදුරු අර්තාපල් දළ වශයෙන් මිශ්ර හෝ ඉතා උණුසුම් විය හැකිය. සමහර විට ඔබේ දරුවා හැන්දකින් කන්න කැමති නැතහොත් ඔහුගේ මෝටර් රථ සංවර්ධනයේ දුර යන්න නොවේ. සති දෙකක් සඳහා කැඩීමට සහ පසුව නැවත උත්සාහ කරන්න.
4. ළදරු ආහාර භාජන මිලදී ගැනීමේදී මම සොයන්නේ කුමක් ද?
සූදානම් කළ නිෂ්පාදන මිලදී ගැනීමට පෙර අමුද්රව්ය ලැයිස්තුවක් පිළිබඳ දැනුමක් අවශ්ය ය .එම ආර්ථික ප්රමිතීන් අනුගමනය කළ යුතු අතර, මෙම වට්ටෝරුව ඔබ සූදානම් කර ඇති හිසට අනුරූප විය යුතුය. සීනි සහ අනෙකුත් පැණිරස ද්රව්ය, ලුණු හා කුළුබඩු අඩංගු නොකළ යුතුය. මතක තබා ගත යුතු වැදගත්ම දෙය වන්නේ ළදරුවන්ට "ඇපල් කුකීස්" හෝ "Struckwatch" වැනි එවැනි උද්යෝගිමත් රස නැහැ.
5. මගේ දරුවාට පානය කළ හැක්කේ කුමක්ද?
දරුවාට ඝන ආහාර ලබා ගත හැකි මොහොතේ සිට දරුවාට තරලය අවශ්ය වේ. උදාහරණයක් ලෙස ජලය හෝ තේ වැනි සීනි නොමැතිව බොන්න හොඳම වේ. එකේ සිට හතර දක්වා අනුපාතයකින් යුෂ සමග දුර්වල ඛනිජ ජලය ද යෝග්ය වේ. ඔබ ජල ටැප් සිට ඔබේ ළදරු ජලය ලබා දිය හැකි නමුත්, ඊයම් හෝ නව තඹ බට මත ජලය ඔබේ තට්ටුවට ඇතුල් වන්නේ නම් පමණක්.
6. උණුසුම් ආහාර සමග දවසකට එක් දිනක් දරුවාට ආහාර ගැනීමට අවශ්ය ද?
ඇත්ත වශයෙන්ම. අර්ධ වර්ෂය වන විට, දරුවාගේ සිරුරේ යකඩ ඇකියුලියර් හිස් විය. එය නැවත පිරවීම සඳහා ඔබේ දරුවා ඛනිජ ද්රව්ය පොහොසත් වන ආහාර, එනම් මස් සහ එළවළු අවශ්ය වේ. පිසූ ආහාර, පෝෂ්ය පදාර්ථ හොඳින් අවශෝෂණය වේ
7. ළදරු ආහාරයේ කුඩා මේද ඇත. මම දරුවන්ට එළවළු තෙල් එකතු කළ යුතුද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ සූදානම් කළ එළවළු හුණු ප්රමාණවත් තරම් මේදය අඩංගු නොවේ. එක් භාජනයක් තුළ ආහාරයට ගත හැකි තෙල් 8-10 ග්රෑම් අඩංගු විය යුතු අතර මෙය තේ හැඳි දෙකක් පමණ වේ. මේද ද්රව්ය මගින් දරුවාගේ ශරීරයේ ඇති වැදගත් විටමින් අවශෝෂණය කිරීම සඳහා පහසුකම් සපයයි. එබැවින් අවශ්ය ප්රමාණයට වඩා කුඩා ප්රමාණයට වඩා අඩු මේදය නම් ඒවා එකතු කළ යුතුය. හොඳම සෝයා බෝංචි තෙල්, රිපින තෙල් හෝ සූරියකාන්ත තෙල්.
8. දරුවන්ට ප්රතිලාභ ලබා නොදෙන නිෂ්පාදන මොනවාද?
ඔබ ගෝවා, පරිප්පු, දිරවීමට අපහසු එළවළු වැළකී යුතුය. මීට අමතරව අමු ආහාර ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු බඩ ගෑවීමට පටන් ගනී. එම නිසා, පඳුරු එළවළු හොඳින් පිසිනු ලැබිය යුතුය.
9. කුකුළෙකු කෑමට දරුවාට හැකිද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ කපන්නට පුළුවන්, නමුත් එය සීනි නොමැති නම් පමණක්. ඇතැම් විට වරින් වර ඔබේ දරු රසය වේටර්, පාන් හෝ රතිඤ්ඤා ඉදිරිපත් කළ හැකිය.
10. දරුවාට ආහාර සපයන අතරම නිර්මාංශ ආහාර වේලක් තබාගත හැකිද?
ඔව්, ඉස්ම සහිත යකඩ ප්රමාණවත් යකඩ අඩංගු බවට වග බලා ගන්න. මස් වෙනුවට යකඩ පොහොසත් ධාන්ය නොකෙරුණු ධාන්ය වලින් විය හැක. ඊට අමතරව, විටමින් සී විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු එළවළු ප්රයෝජනවත් වන අතර ශරීරයේ එළවළු වඩා හොඳ ය.
11. පොඩ්ඩෙන් පොඩ්ඩෙන් සාමාන්ය ආහාර වර්ගයක් සිට දරුවෙකු පරිවර්තනය කළ හැකිද?
දරුවාට වයස මාස දහයක් හැරී විට, චීස් තුනී පෙත්තක් සහ බටර් අර්තාපල් වෙනුවට කුඩා වීදුරුවක් සමඟ ඔහුට සැන්ඩ්විච් පිරිනැමිය හැකිය. ඔබේ දරුවා අමු එළවළු මත කහට හෝ දත් ගණන අනුව, සිහින් ව කැඩුණු තුර්කියේ Schnitzel කන්න. මතක තබා ගත යුතු ප්රධානතම දෙය නම් ආහාර පිසීමට හෝ ලුණු නොමැති වීමයි.
12. මට සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ලැබෙන්නේ නම් මගේ දරුවාගේ දත් පවිත්ර කිරීමට මා කළ යුත්තේ?
ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබේ දත් පිරිසිදු කිරීම අවශ්ය වේ. සියල්ලට පසු, කැරිබේ සීනි නිසා පමණක් නොව, පිෂ්ඨය, පළතුරු සීනි වැනි විවිධාකාර කාබෝහයිඩ්රේට නිසා පැන නගී. මීට අමතරව, කුඩා අවධියේදී සෑම ආහාර වේලකටම පසුව දත් මදිනවා දරුවාට පුරුදු කිරීම අවශ්ය වේ.
13. ළදරුවන් සඳහා විශේෂ ජලය අවශ්යද?
ඇත්ත වශයෙන්ම එය අවශ්ය නොවේ. එවැනි ජලය සඳහා සංඝටක ද්රව්ය සඳහා දැඩි සීමාකාරී අගයන් පවතී. නමුත් වට්ටක්කා ජලය තවමත් නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ. සුදුසු නොවන කාබනීකෘත ඛනිජ ජලය.
14. ළදරුවාට කිරිදීම ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද?
දවසේ මැද භාගයේ ඔබේ පළමු ආහාරය සමඟ පිදුරු අර්තාපල් වෙනුවට නැවත උත්සාහ කරන්න. බොහෝ ළදරුවන් හොඳ ආත්මික තත්ත්වයක සිටින බව මේ අවස්ථාවේ දී ය. ඉතා ඉක්මනින් බඩගින ලද අර්තාපල් දරුවා ප්රසන්න වනු ඇත. ඔබේ ළදරුවා මෑෂ් කමින් සිටියදී සම්පූර්ණ කිරි ආහාර වේලක් අත්හැර දැමිය හැකිය. එවිට ඔබට සවස පාවෙන දෙවන කරත්ත අර්තාපල් ඇතුල් කළ හැකිය.
15. දරුවාගේ කිරි කැපීම අහිමිවී ඇති බව එයින් අදහස් කරනවාද?
එය පමණක් ඔබේ දරුවා ඉතා බුද්ධිමත් හා සෑම දෙයක්ම ගැන උනන්දුවක් දක්වයි. මාස හයක් පමණ සිට, ඔවුන් හැන්දෙන් කන්න පුළුවන් දේ දරුවන් සොයා ගනී. ඔබේ දරුවා පිරිසිදු කෑමට සූදානම්ද නැද්ද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා, ප්ලාස්ටික් හැන්දක් මත ටිකක් පිදුරු අර්තාපල් ඔහුට පිරිනමන්න.
දැන් භාවිතා කරන හොඳ ආහාර වර්ගයක් කුමන ආකාරයේදැයි ඔබ සැබවින්ම විශ්වාසයි.