බොහෝ කාන්තාවන් සහ තරුණ ගැහැණු, ආහාර වේලට නිමක් නැති වට්ටෝරු වලින් මුහුන දෙන නමුත්, අවාසනාවකට, බරට පමණක් ඇමතීම සිදු කරනු ලැබේ. එක් එක් පුද්ගලයාගේ ජීවියාගේ ඩිම්බ හා ඔවුන්ගේ බලපෑම වෙනස් වේ. ඔබේ පෙම්වතියට කිලෝ ග්රෑම් 10 ක් නැතිනම් කෙසෙල් ආහාරයට ඇබ්බැහි වී ඇත්නම්, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ පමණක් කෙසෙල් ආහාරයට ගැනීමෙන් එවැනි විශ්මය ජනක ප්රතිඵලයක් ලබා ගැනීමට හැකි වනු ඇති බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, වැරදි ආහාර ගැනීමෙන් අධික කිලෝග්රෑම්වලට පමණක් නොව බරපතල රෝගාබාධවලටද මඟ පාදයි. කෙසේ වෙතත්, සියලුම නරක හා නරක හැසිරීම් වල නොසැලකිලිමත්කම තිබියදී, ගැහැණු ජනතාව විසින් නුසුදුසු ලෙස තෝරා ගන්නා ලද ආහාර වේල්වලින් දැඩි අවදානමට ලක්වෙයි.
මාදිලියේ අවධානය යොමු කරන්න. මෙම අලංකාර ලස්සන විලාසිතාවේ ග්ලැසියර සඟරාවල පිටු පිරවීම. අපි ඔවුන් දෙස බලා ඊර්ෂ්යා කරනවා: ඇඳුමට වඩා හොඳයි කියා මම සිහින් වී සිටියෙමි. සැබෑ ජීවිතයේ සිදුවන්නේ කුමක්ද? ගැහැනු ළමයින්ට වෘත්තීය ජීවිතයක් සඳහා පමණක් ඔවුන් කරන්නේ කුමක්ද? ඔවුන් ආහාරයට ගැනීම ප්රතික්ෂේප කරයි, ප්රයෝජනවත් අමුද්රව්ය (ශරීර) මගින් ශරීරය පොහොසත් වන අතර, අවාසනාවකට මෙන්, කෙටි කලකින් මෙම ගැහැනු ළමයින්ට තුවාල සිදුවේ. මට මේකත් එක්ක බය කරන්න අවශ්ය නැහැ, මට ඕනේ ඔයාට අනතුරු ඇඟවීමට.
මෙම ලිපියේ දී මා ආහාරයට ගැනීම සඳහා නීති රීති ගැන කතා කිරීමට කැමතියි, ස්ත්රියගේ ශරීරය මත ආහාර වේලෙහි බලපෑම.
ඉතින් අපි පටන් ගනිමු ... ..
කිසියම් ආහාරයක් අනුගමනය කිරීම සම්බන්ධයෙන් තීරණය කිරීමට පෙර, නුසුදුසු පෝෂණය බර පමණක් බර පමණක් නොව සමස්ත ශරීරයටම අහිතකර වන බව මතක තබා ගන්න. මම පැහැදිලි කරන්නේ ඇයි? පළමුව, නුසුදුසු පෝෂණය දැඩි බඩට දැඩි ලෙස බලපායි. වෛද්ය විද්යාව හෝ ව්යුහ විද්යාව පිළිබඳ පාඩම් වලින් අපට මතක ඇති පරිදි, මිනිස් ආමාශය ආසාදනවල ගැටුම් වර්ධනය කිරීම සඳහා විශාලතම බැක්ටීරියා ඇත. ඒ නිසා, රෝග වර්ධනය සඳහා තවත් හේතුවක් සැලකිල්ලට ගත යුතුය. ආමාශය ඉතාම බුද්ධිමත් ඉන්ද්රියයකි, එය යම් කාලසටහනක් සඳහා හොඳින් ක්රියා කරයි. ඔබ එකම වේලාවක් ආහාරයට ගන්නවා නම්, ඔබට බරපතල ආහාර ජීර්ණික ගැටළු ඇතිවිය නොහැක. මන්දයත් සමහර විට ඔබේ බඩට ආමාශයික යුෂ නිකුත් වේ. මේ මත පදනම්ව, ආහාරයේ වෙනස් වන අවස්ථාවක දී, එය සමස්තයක් වශයෙන් කොන්දේසියට බලපාන, එය ආමාශයික යුෂ විශාල ප්රමාණයක් නිෂ්පාදනය කරනු ඇත, සහ රෝග ගණනාවක් ප්රකාශයට පත් කළ හැකිය. දෙවනුව, ඔබේ සමේ වෙනස්කම් ඉතා ඉක්මනින් පෙනෙනු ඇති අතර, නැවතත්, වඩාත් නරක අතට, පුදුමයකි. එමනිසා, අප සියුම් හා දිව්යමය බව දැක ගැනීමට කැමති ජනගහනයෙන් ස්ත්රී භාගයක් ඉල්ලා සිටිමු. ස්වාධීනව ඔවුන්ගේ ශරීරයට ආහාර වේලක් තෝරා නොගත යුතුය. ආහාරය සඳහා වෛද්යවරයෙකු පෝෂණය කළ හැක්කේ ආහාරය පමණි!
මේ දක්වා සෑම ජීවියෙකුටම එක් එක් ආහාරයට සෘජුවම සංවර්ධනය කර ඇති උපදේශන මධ්යස්ථාන විශාල ප්රමාණයක් නිර්මාණය වී ඇත. විශේෂඥයෙකු විසින් වර්ධනය කරන ආහාරයක් ශරීරය, ඔබේ සම හෝ සමස්තයක් ලෙස ශරීරයට හානි නොකළ යුතුය.
සමේ හොඳ තත්ත්වය සහ වර්ණය රඳා පවතින්නේ නුසුදුසු තෝරාගත් ආහාර වලදී පෝෂ්ය පදාර්ථ පරිභෝජනය මතය. එහි සමේ ගුණය වෙනස් වේ. වියළි ආකාරයේ සමෙන් එය නිර්භීතව වෙනස් කළ හැකිය, කලු නාඩු, පිසදැමීම් හා තෙල් සහිත බැබළීමක් දක්නට ලැබේ. ළමාවියේ සිටම ඔබ හොඳ මුහුණක් සහිත සමක් සඳහා සටන් කරන අතර, ඔබේ මුහුණ පිරිසිදු හා අලංකාරයි කියා ඔබට සහතිකවම අවශ්යයි. එක් වැරැද්දකින් පමණක් ඔබ ඔබේ සියලු ප්රයෝග මකා දැමිය හැකිය.
ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය පිළිබඳ වචන කිහිපයක් කියන්නට ඉතාම වැදගත්. ක්රීඩාවල යෙදීමෙන් සම සහ මාංශ පේශි ශක්තිය පමනක් නොවෙයි, නමුත් උපකාරී වේ. එය කැල්රේක ගොඩක් දවා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ඉහත සඳහන් කිරීමෙන් මට මතක තබාගන්න. සෑම ආහාරයක්ම ගැටළු වලට මඟ පාදනු ඇත. ඔබේ ශරීරයේ තත්වය මත පදනම්ව එය තෝරාගනු ලබන්නේ නම්, එය ඔබට අතිරේක රාත්තල් ප්රමාණයක් අහිමි වනු ඇත. එබැවින්, මම ඔබ වෙත ආයාචනය කරනවා, ආදරණීය කාන්තාවන්, ඔබේම ජීවියෙකු සඳහා තීරණය නොකරන්න, බොහෝ විට ඔබ අවශ්ය කුමක්දැයි නොදන්නාහ. ඔබට අතිරික්ත රාත්තල් ඉවතට ගැනීමේ ආශාවක් තිබේ නම්, පෝෂණවේදියෙකුගෙන් උපකාරය ලබා ගැනීම හොඳය. ඔබේ ශරීරයේ තත්වය අධ්යයනය කිරීමෙන් පසුව ඔහු ඔබට හානිකර නොවන ආහාර වේලක් සාදනු ඇත. බර අඩු කිරීමට හොඳම ක්රමය ආහාර වේලක් සමඟ නිරන්තර අභ්යාසයකි.
සතුටු වන්න, ඔබේ තත්වය ගැන බලාගන්න!