ඔබ ළදරුවෙකුගෙන් අඳුරු තැනක සිටීමට උත්සාහ කරනවාද? ක්රියාකාරකම් වර්ධනය කිරීමේදී පමණක් ඔබගේ උත්සාහයන් යොමු කරන්න. ආහාර ඉතා වැදගත් වේ!
දරුවාගේ සැලසුම් කිරීමේ අවධියේ පවා, ෆෝලික් අම්ලය ගැනීමට නිර්දේශයක් ඔබට ඇසෙනු ඇත. මෙම විටමින් දරුවාගේ මානසික හැකියාවන් යහපත් ලෙස බලපෑම් කරන බව විශ්වාස කෙරේ. නමුත් විටමින් B9 සහ ඉන් පසුව, උපතින් පසුව, ඉතා වැදගත් වේ. ඔහු හැරුණු විට දරුවාට ආහාර ලබා ගත හැකි වෙනත් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ගණනාවක් ඇත.
මුල්ම මූලාශ්රය මව්කිරි දෙන මවක් ඇගේ කිරි සංයුතිය කුමක් දැයි සිතන්නේ නැත. වඩා ප්රයෝජනවත් වේ! කිරි සම්පූර්ණයෙන්ම හා විවිධාකාරව ආහාරයට ගැනීම සඳහා කිරි mono vliyat.
ළමා ශිල්පීන් සඳහා, ඔවුන් සඳහා හොඳම ළමා සංයුතිය මිශ්රණයක් තෝරා ගනු ඇත. මොළයේ පටක සෑදීමේදී සාධනීය ලෙස වැදගත් වන විටමින් සහ ක්ෂුද්ර ජීවීන් සමඟ ආහාරය අතිශයින්ම පොහොසත් වේ.
ප්රයෝජනවත් ආකර්ෂණය
ඔබ ප්රථමයෙන් ඔබව හඳුනා ගන්නාවූ භාණ්ඩය ප්රවේශමෙන් තෝරා ගන්න. නිවැරදිව කරන්නේ! වසන්තයේ ආරම්භයේ දී විටමින් හා ආරක්ෂිත යමක් ලබා ගැනීමට අපහසු වේ. නමුත් අපිටත් වාසි අවශ්යයි! සියලු අපි තවමත් බුද්ධිය ගොඩනැගීමට මුල් තැනක් දෙන නිසා ikorobochkah කුඩා chelovechka.No වර්ධනය හා සංවර්ධනය සඳහා අවශ්ය සියලු ද්රව්ය භාජන සංරක්ෂණය කිරීමට උත්සාහ කරන naproizvoditeley ළදරු ආහාර, ඇති බවට අපි ප්රාර්ථනා කරමු! ඒ නිසා, mozga.Ih සඳහා ඉන්ධන වන පහත සඳහන් සංරචක අඩංගු වන අවධානය යොමු naprodukty tot අඩු ධාන වලින් ලැබෙන, පසුව - durum තිරිඟු කළ පැස්ටා, zernovogohleba. කොල්ලය සමඟ අපිරිසිදු කරන්නට සුදුසුය. මාස හයක් වයසැති පිරිමි ළමුන, අම්බෙලිෆර් සහ බඩ ඉරිඟු වලින් සැරසී ඇත.
විටමින් හා මතකය සඳහා අවශ්ය වේ. ඔවුන්ගේ ප්රභව එළවළු, පළතුරු සහ බෙරි, බිත්තර, මස් නිෂ්පාදන සහ අතුරු නිෂ්පාදන.
අවධානය යොමු කිරීමේදී ක්ෂුද්ර අගයන් වැදගත් වේ. එළවළු, පලතුරු, කිරි සහ ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන, මස් හා මුහුදු ආහාර - මේ සියල්ල ක්රමයෙන් වැඩිහිටි දරුවෙකුගේ මෙනුවෙහි දර්ශණය විය යුතුය.
ප්රෝටීන හා ඇමයිනෝ අම්ල චින්තන ක්රියාවලිය බලපායි; මස්, බිත්තර, සම්පූර්ණ ධාන්ය, හරිතයන්, ගෙඩි සහ බෝංචි වල අඩංගු වේ.
මෙම නිෂ්පාදන සමඟ, 8-9-10 මාසයේ දී කුඩා දරුවෙකු ක්රමයෙන් දැනුවත් වීමට පටන් ගනියි!
අසංතෘප්ත මේද තොරතුරු සහ ක්රියාකාරිත්වය උකහා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතුය. එළවළු තෙල්, තෙල් සහිත මාළු, මුහුදු ආහාර, අනුපූරක ආහාරවල විස්තර කර ඇති පරිදි හඳුන්වා දෙනු ලැබේ.
සාමාන්ය ක්රියාවලියට එය,,,,, පමණක් නොව හැකි නැවුම් වාතයේ තරාතිරමේ ස්තුති, පමණක් නොව, upotreblyayakartofel parsley මින්ට් radishes ලූනු තක්කාලි වේ mozga.Poluchit සඳහා ඔක්සිජන් අවශ්ය වේ.
මොළයේ හා මතකයේ ඇති සංජානන හැකියාව වැඩි දියුණු කරන ප්රතිඔක්සිකාරක. පළතුරු සහ එළවළු සහ අඳුරු okraskoyplodov බෙරි (බ්ලූබෙරි හා බ්ලූබෙරීස්) අඩංගු ඔවුන්ගේ ලොකුම සංඛ්යාව සහ හරිත තේ, ඔලිව් තෙල්.
ඔබ නියම වේලාවට vyshenazvannyeprodukty දරුවා ඇතුළු කරන්න යනවා නම්, ඔබ ආදරය කරන සහ එළවළු ඔහුට ඉගැන්විය හැකි අතර, මාළු, සහ kislomolochnyeprodukty, එළු ඉහළින්ම අගය කරනවා පමණක් නොව එය soperezheniem කරන්න. ඔහු බුද්ධිමත් බවක්, ඉක්මනින් මතක තබා ගත හැකි වනු ඇත, ඔබේ කුසලතාවය වනු ඇත.
අවශ්යතාවයක් තිබෙනවා
එය ද දරුවා එකම blyudo.Drugie ඉල්ලා ද සතුටින් අනුභව තබා එය සිදු වන, නමුත් එය ඔවුන්ගේ අඩු වූ ද්රව්යයක් වාර්තා ලෙස එය විශේෂ දෙයක්, ඔහු දරුවන් හොඳින් ශරීරයේ සංඥා හඳුනා ගැනීම සහ svoimiprioritetami විශ්වාස neterpeniem.Spetsialisty බලන් ඉන්නේ ආහාර වේ. සුරතල් සතුන්ගේ ආහාර දී Neotkazyvay ළමයෙක්, නමුත් එය ඇපල්, ගෝවා විය හැක, විටමින් සී අඩංගු ආහාර මත කුඩා ඇලව අපැහිදිලි යමක් vkusov.Dopustim විවිධාංගීකරණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එහෙත්, පසුව, හා කිවී, කරන්ට් ඇතුළු, cranberries, Kaline, ඔබ වටිනා විටමින් සොයා ගත හැකිය. ටිකෙන් ටික, ඒවා මෙනුවේ ඇතුළත් කරන්න. රසවත් කෑම වේලක්ද? Poranemnogo ඔබේ මනස පුහුණු හා යම් සංවර්ධන ක්රීඩාව ඉගෙන ගන්න!