දෙබලක සහ හැන්දක් සමග
අග්න්යාශය වෙත යෑමේ රත්තරන් පාලනය වන්නේ ඔබේ බඩ සුළඟ නොගන්නේ ය. මස් හා කුකුල් වර්ගවල වැඩි මේද වර්ග - ඌරු මස්, ගස්, තාරා සමග ඌරු මස්. අඳුරු, තැම්බූ කබොල්ලක් සාදනු ලබන අතර සීනි සහිත සෝස් සමග බහුල ලෙස වතුර දැමූ තෙක්ම මෙම අග්න්යාශය විය යුතුය. අග්න්යාශය - කදිම ඉන්ද්රිය ෆ්රයිඩ් හා රසවත් ආහාර ඉවසා නොයනු ඇත. එවැනි මංගල භෝජන සංග්රහයකින් පසු, ඉතා ඉක්මණින් ක්රෝටන්ට සහ ජලය වෙතට මාරු විය හැකිය. නිරාහාරය අග්න්යාශයට ප්රතිකාර කිරීමේ ඵලදායි ක්රමයකි.
මාළුවා, සොසේජස් දුම් පානයට කැමති නැහැ .
ඒ නිසා, මුහුදු ආහාරවලින් අපි දුම් පානයෙන් පිසින ලද අය තෝරා ගත්තෙමු. ඔවුන් ආලේපන කෘතිම රසයක් එකතු කරන්නේ නම්, ගිලන් රථය වෙත ගිලන් රථය වෙත වේගයෙන් පහර දෙනවා නම්. අග්න්යාශයේ ඇත්ත වශයෙන්ම මාළු - ට්රයිස්, පයික් පර්චස්, කේක්, පයික් වැනි දේට කැමතියි. එහෙත් මෙම ප්රණීත ආහාර පිසීමට, උඳුන තුල අවන්, ඉස්ටුවක් සඳහා හොඳ ආහාර පිසීමට.
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අපගේ සෑම දෙයක්ම වන බව අප තේරුම්ගෙන ඇති අතර කිරිපිටි, ගෘහ චීස්, ඇඹුල් ක්රීම්, යෝගට් වැනි කිරි ආහාර කිරිවලින් අවශෝෂණය කරමු. දුර්වලයි! බුරන්කා සිට තෑගි (ඔවුන්ගේ ආකර්ෂණීය ප්රතිශතයක් තිබේ නම්) අග්න්යාශයේ වැපිරීම - ප්රණීත ඉන්ද්රියයකි. ඊට ප්රතිවිරෝධීව, කිරිවල (ආවේණික කෙසෙල් ආදියෙහි) මෙම ග්රන්ථයේ කිරි ඉතා හොඳ ලෙස බලපෑම් කර ඇත, ආම්ලික නොවන සහ අඩු මේද ගෘහ චීස්, පුඩින්ග්ස්, කෙෆීර් යන ස්වරූපයෙන්.
අපි විශ්වාස කරන දේ: මිනිසා ශාක භක්ෂකයන්ගේ පවුලෙන් වන අතර විශාල තහඩු සමග අපි එළවළු හා පළතුරු පුපුරුවා ගනිමු. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය අමු අමුද්රව්යයේ! රාජකීය, ඇට, බෝංචි, අනෙකුත් බෝංචි - ඇන්ගර් අග්න්යාස් බෝංචි මත වාඩිවීමට කැමති නැත. අග්න්යාශයේ එවැනි පරිමාවන් ක්රියාවට නැංවීම සඳහා අග්න්යාශයට හැකියාවක් නොමැති අතර, උමතුවක් ඇති කරයි. සුභ පැතුම්: පළතුරු පාරාදීසය සති ගණනාවක් නොපෙනේ. පළමුව, සම්පූර්ණයෙන්ම සාගින්න, පසුව - රතිඤ්ඤා, - ජලය මත කස්කි, තම්බා මස්, මාළු. 10-14 දින පසු සෑම දෙයක්ම සුමට ලෙස නම්, සැහැල්ලු රෝග විද්යාඥයන් ටිකක් තැම්බූ කැරට්, වට්ටක්කා, බේක් කළ ඇපල් ඉඩ දෙනු ඇත. අග්න්යාශයේ ප්රායෝගිකව ප්රතිෂ්ඨාපනය කරන විට අමු එළවළු හා පලතුරු පමණක් අවසර දෙනු ලැබේ.
අපි වින්නි පෝ හා ගුයිසයිෆ් කුෂිගේ ජීවන රටාවකට අපි සූදානම් කරමු. කේක්, කේක් - විශේෂයෙන් බර තෙල් කීම්! - අග්න්යාශයට එරෙහිව සටනේ දී පුදුම සගයන් - චිත්තවේගීය ඉන්ද්රිය. සීනි, මීපැණි, ජෑම්, චොක්ලට්, මාමලෙඩ් ඇය කැමති නැහැ (නමුත් ඔවුන් ස්වල්ප දෙනෙක් නම් මෙම රසකැවිලි ඉවසාගත හැක). සහ ෆේස්මැනේට් ජෙලි, මාර්ෂ්මෙලෝ, ජෙලි.
තවද, තහනම් පළතුරු බඳුනක ඖෂධ සමඟ සංසර්ග කිරීමට ඖෂධ ලබා ගත හැකි බව අපි විශ්වාස කරනවා. ටැබ්ලට් වර්ග ආහාරයට ගැනීමෙන් අග්න්යාශය බේරා ගත හැකිය, නමුත් වරක් හෝ දෙවරක්.
කෝප්පයක් සහ වීදුරුවක් සමග
සියලු බීම වර්ගවලින් වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ සෝඩා. අග්න්යාශයේ ස්වසන පද්ධතියට ප්රබල වේදනාවක් ඇති වේ. ප්ලාස්ටික් රසායනික ද්රව්යවලින් පැණි රස විඳිනවා නම් මෙය සූර්ය පික්ටස්හි වේදනාව උපයා ගැනීමට වඩාත් විශ්වාසදායක ක්රමයකි. ඉන්ධන, කළු සහ හරිත තේ නොමැතිව ඛනිජ ජලය සමග ඔබේ පිපාසයෙන්, රෝස උකුල්, compote, uzvar, යකඩ අග්න්යාසය සඳහා ප්රයෝජනවත් වන බව අමතක කරන්න. නමුත් පළතුරු බීම, පළතුරු සහ එළවළු යුෂ විශාල කෝප්ප, ඇය කැමති නැත. මෙම වාසි මනිනු ලැබිය යුතුය.
කෝපි - උදෑසන, දිවා ආහාරය සහ මධ්යම රාත්රී ආහාරය සඳහා. රාත්රී ආහාරය සඳහා තවත් පැය භාගයක්. කිරි හෝ ක්රීම් වඩා හොඳයි. බ්ලැක් බෙල්ලට ඉහලින් හා ඉහළින්, කිරි මේද සමග රසවත්, බඩට යටින් සිටින ටයිලර් පරිපූර්ණ ලෙස ඉවත් කරයි.
නිවාඩු දිනවල අපි "මත්පැන් සමඟ ක්රීඩා" බොන්නෙමු: ෂැම්පේන්, මාටීනි, වයින්, කොගානක්, මත්පැන් පානය නොකළ යුතු ය. අපගේ යක්ෂ පරෙවිය කිසිම ආකාරයක මත්පැන් නොඉවසන බවක් නැත. ප්රතිඵලය වන්නේ නිරපේක්ෂ සන්සාරි භාවයේ අවම වශයෙන් වසරකට අවම වශයෙන්ය. අග්න්යාශික සාරවත් රෝගයක් සමග එය කිසිසේත් කළ නොහැකි ය.
සෙන්ටිමීටරයෙන්
පළඟැටිය සඳහා අරගලය තුළ අපි වීරෝදාර සීමාව ප්රදර්ශනය කර මුළු දවසක්ම හෝ කෑලි කෑවේ නැත. හවස් වරුවේ ශීතකරණය අසල ජයග්රහණය සමරමු. උපක්රමශීලීව අපි කුකුළු කකුලට මුඛය තුළට එවන්නෙමු (ඔබ දෙදෙනා ද ජයග්රාහකයින් විනිශ්චය නොකළ හැකිය), ඌරු මස්කූරි, එළවළු සලාද, යෝගට්, "නැපෝලියන්" ("හොඳයි", "කේක් එකේ කැබැල්ලෙන්" කුමක්ද? දවස මුළුල්ලේ අක්රියව ඇති අග්න්යාශය, එවන් බරක් නොඉවසන අතර එය බිඳී යනු ඇත. මාර්ගය වන විට, මෙම ග්රන්ථි ආහාර ජීර්ණය සඳහා ආහාර, සහ හෝර්මෝන සඳහා එන්සයිම නිපදවයි: ඉන්සියුලින්, glucon, lipo-cain, somatostatin. ඇගේ වැඩවර්ජනය හෝමෝන අසමත්වීමකට මග පාදයි. දිගු කලක් තිස්සේ ආහාර පිසීමට නොපැමිණීමට ඉඩ ඇත.
ව්යාපාරික ඇඳුමක
අප කනස්සල්ලට පත්ව සිටින අතර, අපගේ සගයන් සහ ප්රධානීන්ගේ කථාවලට අපි දැඩි ලෙස ප්රතික්රියා කරමු, ඉදිරියේදී රැස්වීම ඉදිරියේ භීතියෙන් අප නිර්වචනය කරන්නෙමු. ප්රදාහය මගින් අග්න්යාශයේ ඇති ප්රෝටීන් අසල ඇති දියරමය පටලවල ඇති වන අපස්මරණය හේතු වේ. භීතියේ දාම ප්රතික්රියාව ඇය වෙත ගෙන එනු ලබයි. තේ වතුර කෝප්පයක් හෝ වතුර වීදුරුවක් තත්වයට පත් කළ හැකිය. ටිකක් දියරයක් ස්වසනය ලිහිල් කරනු ඇත - සංවේදී ග්රන්ථිය පහත් කරනු ඇත.
බයිකිනි වල
විවේකයක් - එසේනම් විවේක ගන්න! නිල් පැහැති මුහුදු වෙරළේ අප හිරු බැස යාමේ සිට හිරු උදා වේ. නිවාඩු දිනට සහ පසුව අපි සොලෝවරි, සෝනා, නාන කාමරයෙන් එළියට නොඑමු. උනුසුම් කිරීම යනු අග්න්යාස ග්රන්ථි වලට එරෙහිව ඵලදායී ක්රමයකි.
කොක්ටේල් ඇඳුමක
පක්ෂයට අපි ඇත්තටම වාෂ්ප විලක් බවට පත්වෙමු. අපි දුම් පානය, දුම, දුම්. දුම්කොළ දුමාරයේ අග්න්යාසාවන්ට මඟ පාදයි, අග්න්යාශය අවුල් කරයි. හිස් බඩක් මත සිගරට් සමඟ මිත්රශීලී වීම ඉතා හොඳයි (නිර්දේශය: පාර්සල් ගොඩබෑමේ දිනය සංවිධානය කිරීමට පෙර). උදෑසන වන තුරු සෑම උත්සවයක්ම ඉඳගන්න අවශ්යයි. ඒ ජීවිතයේ කොපමණ ප්රමාණයක් - අපි පසුව නිදාගන්නෙමු! පොදුවේ, සාමාන්ය බුද්ධියට පටහැනි සෑම දෙයක්ම කළ යුතු අතර, ව්යාකුල තොරව අග්න්යාසයට ඇතුල් වන්න ...