දිනපතා Minidiet පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයක්, විෂ ද්රව්ය ඉවත් හා ආහාර ජීර්ණය වැඩ වැඩි දියුණු. ඉස්ම සහිත ඉලාස්ටික් සම, සුවඳින්, ආලෝකය ශරීරය තුළ - විවේක දවසක් ප්රසන්න ප්රතිඵලයකි. එහෙත් - ඔබ නිවැරදිව "නිරාහාරව" සිටියදී පමණි. අමතක කරන්න එපා ...
... මොනෝ නිෂ්පාදන. පැය 24 ක් පුරා ජල පානය පානය කිරීම අවශ්ය නැත - ඉවතලන දින වෙනස් විය හැකිය. ගාන ලද එළවළු, බේක් කළ ඇපල්, රියාචෙන්කා හෝ රසවත් නොවන ඖෂධීය තේ සමඟ දිනපතා සලාකයක් පිරවිය හැකිය. එය සෑම පැය කිහිපයකින්ම කුඩා කොටස්වලින් අනුභව කිරීම වැදගත් වේ. කාර්යබහුල එදිනෙදා රිද්ම සඳහා මෙම විකල්පය විශිෂ්ටයි. ආහාර හිඟකම අධික ලෙස වැඩිවීම හා සංකූලතා ඇතිවීම. එහෙත් පානීය තන්ත්රය ප්රතික්ෂේප කිරීමද නොකළ යුතුය: ජලය ලීටර් 2 - ඩොක්ටෝස් බලපෑම සඳහා අවශ්ය වන නියමය.
... සූදානම්. විශේෂයෙන් ම ඊයේ ඔබ ඉතා බහුල මංගල උත්සවයකට සහභාගී වුවහොත් විශේෂයෙන් කුඩා ආහාරයක් හදන්න එපා. සැළසුම් කරන ලද පූර්ව භාගයේ දී සැහැල්ලු රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් පිළියෙල කිරීම සහ ප්රමාණවත් සන්දි කිරීම අත් හැර දමන්න - එවිට ඔබට ශරීරයේ ඇතිවිය හැකි වැරැදි වලින් ඔබ ආරක්ෂා වනු ඇත. මෙම ආහාරයේ "පිටතට එන්න" තිබිය යුතුයි - උදෑසන ආහාරයට අඩු මේද හා සමබරව තිබිය යුතු අතර (උදෑසන මෘදු බටර් පෙති සමග බෙරි සමග සෝයාම් චීස්, ඔටම්ස්, පූර්ණ-ධාන්ය ටෙස්ට් විය යුතුය).
... ක්රියාකාරිත්වය. මතක තබා ගන්න: ඕනෑම ආහාරයක් - දවසක පවතින දිනක් පවා - ශරීරය සඳහා ආතතියකි. බලශක්තියෙන් යුත් පන්ති වලින් වැළකී සිටීමට එය හේතු වී තිබේ: දැඩි පුහුණුවක්, සේවක සුන්බුන් බිඳ දැමීම හෝ ගෙදර දොරේ වැඩ ලැයිස්තුවක් පවත්වාගෙන යාම. ඔබේ ප්රියතම සංගීතයට පැය භාගයක් පමණ පා ගමනක් හෝ භාවනාවකින් නිවාඩු දිනයක විවේකයක් වේ.