අපි ද්රව්ය සකස් කරනවා
තාක්ෂනය ගැන කතා කිරීමට පෙර, ඔබ විසින් සම්බාහනය සඳහා භාවිතා කරන බැංකු වලටම අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඒවා නිවැරදිව තෝරා ගත යුතුය. මෙන්න:
- ඔබට රබර් හෝ සිලිකොන් මිලදී ගත හැකිය. පුහුණුව පෙන්වන පරිදි, එය අනුගමනය කිරීමට වඩා හොඳය. රබර් නිෂ්පාදන ඉක්මනින් හැඩය වෙනස් කිරීමට, වර්ණය වෙනස් කිරීමට සහ සෝදා ගැනීමට අපහසු වන තෙල් හෝ ජෙල් ඉතිරි අවශෝෂණය කරති.
- සූදානම් කළ කට්ටලයක් මිලට නොගන්න, නමුත් ඔබේ පුද්ගලයා තෝරා ගන්න. වෙනස් විෂ්කම්භයන් ඇති බෑවුම් ශරීරයේ නිශ්චිත ප්රදේශ සඳහා නිර්මාණය කර ඇති බව සැලකිල්ලට ගන්න. නිෂ්පාදනයේ විශාලය - එය වඩාත් දැඩි මාංශ පේශි තද කළ හැක.
- ඔබට කන්ටේනර්වලට අමතරව කන්ටේනර් එකක් මිලට ගත හැකිය, ඔබ වාතය පොම්ප කිරීම හා රික්ත බලය සකස් කරන පිදුරු ද තිබේ.
ක්රියාත්මක කිරීමේ ක්රමවේදය
ඔබ දැනටමත් අවශ්ය සියල්ල ඔබට ඇති බව සිතන්න. දැන් සම්බාහනය කිරීමට හොඳම තාක්ෂණය ගැන කතා කිරීමට කාලයයි. අන්තර්ජාලයේ දී මෙම ගැටලුව පිළිබඳ වීඩියෝ පාඩම් ගොඩක් සොයා ගත හැකිය.
- ශරීරය සූදානම් කරන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා මිනිත්තු පහක් සඳහා උණුසුම් ස්නානය සඳහා රතු පැහැති තෙක් සැහැල්ලු සිනිඳු වස්ත්රයක් සමට ඇද දමන්න. මෙම වේදිකාව ඉතා වැදගත් වන අතර උණුසුම් හා විවෘත සෛල සම්බාහනය සඳහා තෙල් පරිපූර්ණ ලෙස වටහා ගනු ඇත. දැඩි රුධිර සංසරණය සමුච්චිත මේදවලට බෙදා දෙනු ඇත.
- ඔබ සුළු ඇඟිල්ලක් දැනුණ විට එය සියල්ල නිවැරදිව සිදු කර ඇති අතර ඔබ රුධිර සංසරණය, පරිවෘත්තය සහ වසා ගැටිති පාලනය කරයි.
- දැන් ප්රධාන වශයෙන්ම ශරීරයේ ඇති භාජන නිවැරදිව තැබිය යුතුය. ඔබ ඒවා අහඹු ලෙස අනුයාත නම්, කිසිදු බලපෑමක් නැත.
බැංකු ස්ථානගත කරන්නේ කෙසේද?
මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට නිසි ලෙස බැංකු ස්ථාපිත කිරීම හෝ පහත සඳහන් න්යායාත්මක තොරතුරු කියවිය හැකි වීඩියෝවක් දැකගත හැකිය.
පාද: අභ්යන්තර කලවුල ස්කන්ධගත කළ නොහැක. ඔබ දණහිස සිට සහ හරස් අතට තිරස් දිශාවකින් ගමන් කළ යුතුය. ක්රියාපටිපාටියේ කාලය ආසන්න වශයෙන් විනාඩි 40 ක්.
තාලක: 10-15 විනාඩි චක්රලේඛ සම්බාහනය කරන්න, පසුව විනාඩි පහකට තවත් සිරස් එන්ජිමක් කරන්න.
පටලයක්: මිනිත්තු දහයක් සඳහා වාමාවර්ත දිශාවට චලනය වන අතර ඉන් පසුව තවත් පැත්තකින් පැල්ලම සිට පැල්ලම් වලින් දිගු කළ හැකිය.
හෑන්ඩ්ස්: මිනිත්තු දහයක සිට අතට අතට කෙළින්ම චලනය.
මුහුණ: අපිරිසිදු හෝ සිනිඳු රැලි ඉවත් කිරීම සඳහා, පොදු සීතල අපව සුව කිරීමට අපේ ආච්චි මලුවලට සමාන ලෙස මංගල භාජන තබන්න.
අපේක්ෂා කළ හැකි ප්රතිඵල
මෙවැනි සම්බාහනයකදී බොහෝ විට තැලීම් ඇති වන බැවින් බොහෝ දෙනා එවැනි පූජා සඳහා කුමක් කරන්නේ දැයි දැන ගැනීමට කැමතියි. ඉතින්:
- සමට පමණක් නොව, අභ්යන්තර අවයව වලට රුධිර සංසරණය දිරිගන්වයි
- ස්නායු පද්ධතියේ කාර්යය ස්ථාවරව පවතී
- ප්ලාස්ටික් දහනය සහ ස්නායු ග්රන්ථි සීල් තබන්න
- සියලුම හානිකර පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදන සම (ඉවත් කිරීම, ඇසිටෝන්, විෂ ද්රව්ය) ඉවත් කරනු ලැබේ.
- ඉක්මන් ලේ අලුත්වැඩියාව
- සන්ධි හා මෘදු පටක වල ඉදිමීම් අඩු කරයි
- ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම
ප්රතිඵලවලින් ඔබට දැකගත හැකි පරිදි, ඔබ නිවසේ සිටින බැංකු විසින් සම්බාහනය කිරීම ඉතා අසීරු කාර්යයක් නොවේ. පෙනෙන විදිහට, මේ ආකාරයෙන් සීතල ප්රතිකාර කළ විට අපගේ මව්වරුන් සහ අත්තම්මා හරි වැරැද්ද කළහ. මෙම ක්රමය අමතක නොවන ලෙස අමතක වූ නමුත් නූතන රූපලාවණ්ය ශිල්පීන් තම අරමුණු වෙනුවෙන් ටින් කලිසම ප්රතිනිර්මාණය කළ අතර කාන්තා රූපලාවන්ය සහ ප්රීතිය ලබා දුනි.