අම්මාගේ සටහන: මව්කිරි දීම අතරතුර කන්න පුළුවන් බොන්න

කිරි මවක් ගේ මෙනුව සම්බන්ධයෙන් බොහෝ දේශීය ගෘහස්ථයන් පොදු මතයක් දරති. එය ආහාර වේලක් විය යුතුය. විශේෂයෙන් ම දරුවෙකුගේ ජීවිතයේ මුල් මාසවලදී, අවම වශයෙන්ම ආහාරයට නොගැලපීම පවා දරුවාගේ සෞඛ්යයට හානි කළ හැකි ය. බටහිර වෙරළේ දී, වෛද්යවරු කිරි දෙන කාන්තාවක් සඳහා විශේෂ පෝෂණය අවධාරණය කරන්නේ නැත, නමුත් ප්රතිපත්තිමය වශයෙන් ඔවුහු තම අවශ්යතාව ප්රතික්ෂේප කරති. ඔවුන් විශ්වාසයි: තරුණ මවකට ගර්භණීන්ට පෙර කන්න පුළුවන්. මව්කිරි දීමේදී ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම හරිද? අපි එකට තේරුම් ගන්න.

දරු ප්රසූතියෙන් පසු ජීවිතය: කිරි මවක් ආහාරයට ගත හැකි දේ

සත්ය වශයෙන්ම, සත්ය වශයෙන්ම, මැද ය. සෝඩා සමග සෝදා පිරිසිදු කරන ලද හැම්බර්ගර් මෙන් නරක ලෙස හයිපෝල්ජර්නි නිෂ්පාදනවල සුලු ලැයිස්තුවක් සීමා කරන්න. ශාරීරික ව්යායාමයෙන් පසු ස්ත්රියගේ ශරීරයට අවශ්ය ශක්තිය නැවත ලබා ගත යුතුය. එමනිසා, ඔබේ ආහාර වර්ග පලතුරු, එළවළු, මස් සහ මාළු සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ නොහැකිය. හොඳම විකල්පය වන්නේ මස් කෑමෙන් වැළකී සිටීමයි. මේවා අතර: මත්පැන්, කාබනීකරණය, අධික තියුණු හා තෙල් සහිත ආහාර. එසේම, ඩීන්, රස, කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය අඩංගු නිෂ්පාදන වළක්වා ගන්න. හොඳින් හා පිසින ලද ආහාර පිසින ලද සහ ස්ටූව් කළ ආහාර භාවිතා කරන්න. හොඳයි, එය මවගේ ආසාත්මිකතාවයන් ඇති කරන ආහාර ප්රතික්ෂේප කිරීම බව නොකියයි.

හරිත ලැයිස්තුව: ඔබ කිරි දෙන කාන්තාවකට කන්න පුළුවන් බොන්න

සාමාන්යයෙන් නිර්දේශ කිරීම සහ පැහැදිලි කිරීම වැළැක්වීම සඳහා, ඔබ මව්කිරි දීමට භාවිතා කළ හැකි නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවක් පමණි. එක් එක් කාන්තාවගේ පෞද්ගලික ලක්ෂණ අනුව මෙම ලේඛනය ආදර්ශමත් වන අතර එය සකස් කළ හැකිය.

කිරි මවුවරුන් සඳහා අනුමත නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව:

• මස් (ලුණු ඌරු මස්, හරක් මස්, කුකුළු මස්, හාවා මස්)
• මාළු (ඕනෑම අඩු මේද වර්ග)
• එළවළු (ඕනෑම සෘතු ප්රාදේශීය, මෙන්ම හයිපෝරෑරීන්: අර්තාපල්, ගෝවා, ගම්මිරිස්, පිපිඤ්ඤා)
• පලතුරු (සියලුම සෘතුමය හා දේශීය)
• ධාන්ය (කාන්තාවන්ගේ ආහාර සඳහා සාම්ප්රදායික)
• පැසවන ලද කිරි නිෂ්පාදන
• බේකරි නිෂ්පාදන (යීස්ට් සහ ඉතා මිහිරි ෙබ්කිං හැර)
• පැස්ටා
• බිත්තර

එසේම, කිරි දෙන මවුවරුන්ට සමහර රසකැවිලි (බිස්කට්, පේස්ට්රීස්, මාෂ්මෙලෝස්, මාමලඩ), වියළි පලතුරු හා ඇට වර්ග ඇත. ආහාර සඳහා, නමුත් කුඩා ප්රමාණ හා බීජ, කිරි, මී පැණි, දෙහි. දරුවාගේ ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක පළමු සංඥාව සැලකිල්ලට ගෙන ඒවා ඉවත් කළ යුතුය.

බීම සඳහා, ඔබ mums හැකි: compote, මැර, තේ, කෙෆීර්, uzvar. කොකෝවා සහ කෝපි කුඩා ප්රමාණවලින් (දිනකට උපරිම වශයෙන් 1 කෝප්පයක්) ලබා දෙනු ලැබේ. දරුවා ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු අසහනය නොලැබේ.

නව නිෂ්පාදිතයන් ඉතා හොඳින් පරෙස්සමින් පරීක්ෂා කළ යුතුය. තවද වැඩිහිටි දරුවා බවට පත්වේ, වඩා වෙනස් වූ මවගේ මෙනුව විය යුතුය. ව්යතිරේකයේ අනුපූරක ආහාර සහ රෝගය ආරම්භය - මෙම කාලය තුළ ඔවුන්ගේ ආහාර සැළසුම් සැලසුම් කිරීමේදී ප්රවේශමෙන් සැලකිය යුතුය.