සුප් සුප් එකක් සෑම තරාතිරමකම දරුවන්ට, ආහාර වේලෙහි වැදගත් අංගයක් වන්නේ සුප්, මෙම පෝෂ්යදායී හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරය ආහාර දිරවීම සඳහා උපකාරී වේ. සුප් එය සකස් කරන ලද නිෂ්පාදන වල පමණක් නොව, එය සාමාන්යයෙන් ප්රෝටීන් සහ විටමින් මස් හා එළවළු පොහොසත් වන අතර, ආහාර පිසීමේ ක්රමයක් ද - ආහාර පිසීමට සුදුසු ය. අවුරුද්දේ ඕනෑම අවස්ථාවක, නැවුම් එළවළු නොමැති නම් එවැනි එළවළු සුප් එකක් පිසීමට ප්රයෝජනවත් වේ, ඔබ ශීත කළ එළවළු භාවිතා කළ හැකිය. මෙම සුප් ආහාරයට එළවළු නොමැතිව අවුරුද්දේ හෝ මාස 8 සිට දරුවන්ට පෝෂණය කිරීම සඳහා යෝග්ය වේ. ඔබේ ළදරුවාට දත් හෝ හපන කුසලතා නොමැති නම්, එය බ්ලීන්ඩර් මගින් පෙරනයක් හෝ පිසිනු ලබන්න.
අමුද්රව්ය:- චිකන් හැඳි 750 ml
- අර්තාපල් 2 පෑම්.
- ස්කොෂ් 1 පීසී.
- කැරට් 1 pc.
- තක්කාලි 1 pc.
- ලූනු 1 pc.
- සූරියකාන්ත පිරිපහදු සූරියකාන්ත තෙල් 3 තේ හැදි. l.
- ලූනු කොළ 30 ග්රෑම්
- ලුණු 1 ෆොස්ෆේට්.
- පියවර 1 සුප් කිරීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත: කුකුල් මස්, මධ්යම ප්රමාණයේ එළවළු - zucchini, අර්තාපල්, කැරට්, ළූණු, තක්කාලි, ලුණු, එළවළු තෙල් සැරසීම සඳහා නැවුම් පැළෑටි සඳහා සැරසීම.
- පියවර 2 අර්තාපල් සහ zucchini කූඩු බවට කපා.
- පියවර 3 තක්කාලි පීල් කරන්න.
- පියවර 4 ළූණු, කැරට් හා තක්කාලි සිහින් ව කැඩුණු.
- පියවර 5: ලූනු, කැරට් සහ තක්කාලි විනාඩි 5 ක් එළවළු තෙල් මත ෆ්රයි.
- පියවර 6 කුකුළු මස් සුප් හොද්ද තුළ ඩයිසින් අර්තාපල් දමා නැවත තාපාංකය පසු විනාඩි 5 කන්න.
- පියවර 7 zucchini එකතු සහ තවත් විනාඩි 5 සඳහා ආහාර පිසීමට.
- පියවර 8: ෆ්රයිඩ් ළූණු, කැරට් හා තක්කාලි එකතු කරන්න විනාඩි 5 ක් (උයලා සියලු එළවළු මෘදු වන තෙක්) උයන්න. ඖෂධ පැළෑටි සමග ඉස, ඇඹුල් ක්රීම් සමග සේවය කරන්න.