අම්මාන් සමඟ කුකීස් මෙය ටැම් ඇද්මන්ඩ් එකතු කිරීම සහ සම්පූර්ණ නට් සමග සැරසුණු ඉතාලි කුකීස් වලින් තාපාංක ප්රෝටීන සඳහා වට්ටෝරුවකි. සාර්ථක කුකීස් සඳහා වන ප්රධාන සහතිකය ඉතා හොඳ ප්රෝටීන වර්ගයකි. අඩු මදන් බහාලුම් තුලට කසළ ගම්මිරිස් නොමැතිව. මෙම ප්රෝටීනය ඉතිරි කරන ප්රෝටීන "ප්රතිචක්රීකරණය" සඳහා යෝග්ය වේ. ආමන්ඩ් වෙනුවට, ආන්තික අවස්ථාවන්හි දී, ඔබට walnuts, hazelnuts භාවිතා කළ හැකිය. ප්රෝටීනවල දෙවන පොම්පය සඳහා නැවත ක්රියා නොකරනු ඇති බැවින්, උෂ්ණත්වයට ගැළපෙන ප්රමාණයෙන් පමණි. ප්රෝටීන ගොඩක් තියෙනවා නම්, මේ අවස්ථාවේ දී ඔබට සෑම කණ්ඩායමක්ම කුකුළා සහ පිළිස්සීම් කළ යුතුය.
අමුද්රව්ය:- බිත්තර චිකන් 2 පෑම්.
- සීනි 200g
- ආමන්ඩ් 130 ග්රෑම්
- සුදු වයින් විනාකිරි 5 ml
- ලුණු 1 කිපයක්
- පියවර 1 බිත්තර සුදුකම්, සීනි, ආමන්ඩ් (සැරසීම සඳහා 15 කෑලි තබන්න), විනාකිරි සකස් කරන්න.
- පියවර 2 සියලු ආමන්ඩ් වියළි පෑන් (පුළුස්සා ගැනීම සඳහා පිසින ලද) විය යුතුය. ඇඹරුම් කොට්ටයක මිල්ඩර් වල තැන්පත් කරන්න.
- පියවර 3 ලුණු කුඩා ලෝහයක් සමග බ්ලැක්බෙරි සහිත ඝන පෙනුමක්.
- පියවර 4 වයින් විනාකිරි එක් කරන්න, කලවම්. ස්පෙන්සල් සීනි, ස්නානය කිරීමට move, ඇද්මන්ඩ් ක්රෂ් එකතු කරන්න. ඉහළ සිට පහළ දක්වා මිශ්රණය හැන්දක්.
- පියවර 5: පාෂාණ කඩදාසිවලින් ආවරණය කරන ලද ෙබ්කිං පත්රයක් මත හැඳි දෙකක් කුකුළන් කුකුළා ඒකාකාරව සකස් කරන විට. එක් එක් නට් මත දමා ඇත.
- පියවර 6 උඳුන තුල උෂ්ණත්වය 100 ° C උනුසුම් කළ යුතුය. මෙම උෂ්ණත්වයේ පැය 1.5 ක් වියළීම.
- පියවර 7 කඩදාසි සිට සිසිල් ඉවත් කඩදාසි ඉවත් කරන්න. කුකීස් පහසුවෙන් වෙන් කළ යුතුය.